Telefonlar və kompüterlər psixikaya təsir edir

İndiki vaxtda telefonlar və kompüterlər həyatımızın ayrılmaz hissəsidir. Biz onlardan iş, ünsiyyət, əyləncə üçün istifadə edirik, lakin bunun psixikamıza və sağlamlığımıza necə təsir etdiyini həmişə dərk etmirik. Göteborq Universitetinin tədqiqatçılarının bu yaxınlarda apardıqları araşdırma göstərib ki, kompüter və ya smartfonda çox vaxt keçirmək sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər.

Tədqiqat 20-24 yaş arası 4100 nəfərlik qrup üzərində aparılıb. İştirakçılara telefon və kompüterdən necə istifadə etdikləri və bunun psixi vəziyyətinə necə təsir etdiyi ilə bağlı suallar verilib. Tədqiqatın nəticələri göstərib ki, iştirakçıların əksəriyyəti texnologiyadan tez-tez istifadə nəticəsində stress, yuxu pozğunluğu və depressiya yaşayıb.

Telefonların və kompüterlərin psixikamıza mənfi təsir göstərməsinin səbəblərindən biri də bizi o qədər məşğul edə bilmələridir ki, biz başqa işləri və şəxsi ehtiyacları unuduruq. Bundan əlavə, beyin həddindən artıq yüklənir və uzun müddət oturmaq orqanizmimizə pis təsir edir.

Tədqiqat həmçinin müəyyən edib ki, qumar asılılığı xüsusilə qadınlarda depressiyaya səbəb ola bilər. Bir insan gündə 1-2 saat oynayırsa, depressiyanın inkişaf ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə artır. Həmçinin, gecə saatlarında monitorun qarşısındakı oyaqlıqlar yuxu problemlərinə səbəb ola bilər və işdə məhsuldarlığı azalda bilər.

Uşağınıza və ya özünüzə oyun asılılığını aradan qaldırmaq üçün nə edə bilərsiniz? Kompüterdə və ya telefonda sərf olunan vaxta sərhədlər və məhdudiyyətlər qoymaq vacibdir. Özünüzü idman və ya yaradıcılıq axtarışları kimi digər fəaliyyətlərə cəlb etmək də faydalı ola bilər. Yadda saxlamaq lazımdır ki, texnologiya real həyatı əvəz edən deyil, sadəcə bir vasitədir.

Bundan əlavə, mobil telefonlar sahibinə stress yarada bilər. Bir şəxs daim telefonunu yeni mesajlar və ya zənglər üçün yoxlaya bilər ki, bu da narahatlıq və azadlıq olmamasına səbəb olur. Şəxsi həyat və iş arasında fərq qoymağı öyrənmək, işdənkənar saatlarda zənglərə və mesajlara cavab verməsək, özümüzü günahkar saymamaq vacibdir.

Beləliklə, telefon və kompüterlərdən düzgün istifadə etməyi bilməsək psixikamıza və sağlamlığımıza mənfi təsir göstərə bilər. Sərhədlər və məhdudiyyətlər qoymağı öyrənmək, texnologiyadan istifadə ilə real həyat arasında tarazlıq tapmaq vacibdir.