Los teléfonos y las computadoras afectan la psique

Hoy en día, los teléfonos y las computadoras son una parte integral de nuestras vidas. Los usamos para trabajar, comunicarnos, entretenernos, pero no siempre nos damos cuenta de cómo esto afecta nuestra psique y nuestra salud. Un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad de Gotemburgo demostró que pasar mucho tiempo frente a una computadora o un teléfono inteligente puede afectar negativamente nuestra salud.

El estudio se realizó en un grupo de 4.100 personas de entre 20 y 24 años. A los participantes se les hicieron preguntas sobre cómo usan sus teléfonos y computadoras y cómo esto afecta su estado mental. Los resultados del estudio mostraron que la mayoría de los participantes experimentaron estrés, alteraciones del sueño y depresión como resultado del uso frecuente de la tecnología.

Una de las razones por las que los teléfonos y las computadoras pueden tener un impacto negativo en nuestra psique es que pueden mantenernos tan ocupados que nos olvidamos de otras tareas y necesidades personales. Además, el cerebro está sobrecargado y estar mucho tiempo sentado tiene un efecto negativo en nuestro organismo.

El estudio también encontró que la adicción al juego puede provocar depresión, especialmente en las mujeres. Si una persona juega de 1 a 2 horas al día, la probabilidad de desarrollar depresión aumenta significativamente. Además, las vigilias nocturnas frente al monitor pueden provocar problemas de sueño y reducir la productividad en el trabajo.

¿Qué puede hacer usted para ayudar a su hijo o a usted mismo a superar la adicción a los juegos? Es importante establecer límites y límites en el tiempo que se pasa frente a la computadora o el teléfono. También puede resultar útil involucrarse en otras actividades, como deportes o actividades creativas. Es importante recordar que la tecnología es sólo una herramienta y no un sustituto de la vida real.

Además, los teléfonos móviles pueden causar estrés al propietario. Una persona puede revisar constantemente su teléfono en busca de nuevos mensajes o llamadas, lo que provoca una sensación de ansiedad y falta de libertad. Es importante aprender a diferenciar entre vida personal y laboral, y no sentirnos culpables si no atendemos llamadas o mensajes en horas no laborales.

Así, los teléfonos y los ordenadores pueden tener un impacto negativo en nuestra psique y nuestra salud si no sabemos utilizarlos correctamente. Es importante aprender a poner fronteras y límites, y encontrar un equilibrio entre el uso de la tecnología y la vida real.