¡Animar! Cinco cosas que hacer esta primavera

La primavera es una época de renovación y renacimiento. Después de un largo invierno, nuestro cuerpo requiere atención y cuidados especiales. En este artículo, veremos cinco cosas importantes que debe tomarse el tiempo para hacer en la primavera para revitalizarse y ponerse en forma.

1. Cuida tu estómago

En primavera se agravan diversos problemas estomacales, como gastritis, úlcera péptica de duodeno y estómago. Para prevenir estos problemas, se recomienda incluir en la dieta carnes magras hervidas, como ternera o cordero, así como cereales. Evite beber alcohol, alimentos grasos, picantes y ahumados. Si experimenta dolor, acidez de estómago o problemas intestinales con regularidad, asegúrese de consultar a un gastroenterólogo.

2. Restaurar la piel con un aspecto fresco

Las deficiencias de vitaminas en invierno, el clima frío y la fatiga pueden pasar factura a la piel, haciéndola lucir apagada y pálida. Para recuperar su aspecto saludable, firmeza y elasticidad se recomienda tomar las siguientes medidas:

1. Use gafas de sol cuando haga sol para prevenir las líneas finas y las arrugas alrededor de los ojos causadas por entrecerrar los ojos debido al sol. Utilice cosméticos con un SPF de 30 o más, ya que los rayos ultravioleta pueden afectar negativamente la elasticidad de la piel.
2. Por la mañana, después del lavado, haga compresas con una decocción de hierbas. Coloque una servilleta o toalla pequeña empapada en una infusión de hierbas caliente en su rostro durante 1-2 minutos. Luego enjuágate la cara con agua fría y frota los cubitos de hielo a base de hierbas. Después de esto, aplica una crema adecuada a tu tipo de piel.
3. Límpiese la cara y el cuello con una solución fría de sal de mesa o marina 2 o 3 veces por semana. Disuelva media cucharadita de sal en un vaso de agua. Frotar con esta solución ayudará a darle frescor a la piel y mejorar su tono. Tenga en cuenta que la sal marina debe estar libre de colorantes para evitar posibles reacciones alérgicas.

3. Devuélvele el brillo a tu cabello

Después del invierno, nuestro cabello puede perder su brillo natural, volverse opaco y perder volumen. Para devolverles la vida, se recomienda realizar mascarillas nutritivas y vitamínicas al menos una vez a la semana. Aquí hay algunas recetas que continúan:

1. Mascarilla con miel y huevo: Mezclar 2 cucharadas de miel con 1 huevo. Aplica la mezcla en tu cabello y déjala por 30 minutos, luego enjuaga con agua tibia y champú. La miel nutre el cabello y el huevo contiene proteínas que ayudan a fortalecerlo.
2. Mascarilla de aceite de oliva y aloe vera: Mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva con 3 cucharadas de jugo fresco de aloe vera. Aplicar sobre el cabello y dejar actuar 1 hora, luego enjuagar con champú. El aceite de oliva hidrata el cabello, mientras que el aloe vera promueve el crecimiento del cabello y su apariencia saludable.

4. Limpia tu cuerpo

En primavera es especialmente importante limpiar el organismo de toxinas y desechos que se hayan podido acumular en invierno. Puedes probar los siguientes métodos de limpieza:

1. Beba más agua: aumente su consumo de agua a 8-10 vasos por día. El agua ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y mejora el metabolismo.
2. Comer alimentos ricos en fibra: incluya más frutas, verduras, hierbas y cereales integrales frescos en su dieta. La fibra ayuda a limpiar los intestinos y estimula su funcionamiento.
3. Batidos verdes: intente preparar batidos verdes con verduras y hierbas frescas como espinacas, patatas, rábanos, manzanas y hojas de menta. Son ricos en antioxidantes y ayudan a limpiar el organismo.

5. Incrementa tu actividad física

La primavera es una buena época para un estilo de vida activo y deportes al aire libre. Aumente la actividad física para fortalecer los músculos, mejorar la circulación y aumentar la energía general. Puedes elegir cualquier actividad física que te guste: caminar, correr, andar en bicicleta, yoga, natación, etc. Trate de realizar al menos 30 minutos de actividad física al día.

Recuerde, lo mejor es consultar con su médico o profesional de la salud antes de iniciar una nueva dieta o programa de ejercicios. Ellos podrán darle recomendaciones basadas en sus necesidades y características individuales.