Alegrar! Cinco coisas para fazer nesta primavera

A primavera é uma época de renovação e renascimento. Depois de um longo inverno, nosso corpo requer atenção e cuidados especiais. Neste artigo, veremos cinco coisas importantes que você deve reservar um tempo para fazer na primavera para ficar revigorado e em forma.

1. Cuide do seu estômago

Na primavera, vários problemas estomacais pioram, como gastrite, úlcera péptica do duodeno e do estômago. Para evitar esses problemas, é recomendável incluir carne cozida magra, como carne bovina ou cordeiro, além de cereais em sua dieta. Evite beber álcool, alimentos gordurosos, condimentados e defumados. Se você sentir dor, azia ou problemas intestinais regularmente, consulte um gastroenterologista.

2. Restaure a pele com aspecto fresco

As deficiências de vitaminas no inverno, o frio e a fadiga podem afetar sua pele, tornando-a opaca e pálida. Para restaurar o seu aspecto saudável, firmeza e elasticidade, recomenda-se tomar as seguintes medidas:

1. Use óculos escuros em dias ensolarados para evitar linhas finas e rugas ao redor dos olhos causadas pelo aperto dos olhos por causa do sol. Use cosméticos com FPS 30 ou superior, pois os raios ultravioleta podem afetar negativamente a elasticidade da pele.
2. De manhã, após a lavagem, faça compressas com decocção de ervas. Coloque um guardanapo ou toalha pequena embebida em infusão de ervas quentes no rosto por 1-2 minutos. Em seguida, enxágue o rosto com água fria e esfregue os cubos de gelo de ervas sobre ele. Depois disso, aplique um creme adequado ao seu tipo de pele.
3. Limpe o rosto e o pescoço com uma solução fria de sal marinho ou de cozinha 2 a 3 vezes por semana. Dissolva meia colher de chá de sal em um copo de água. Esfregar com esta solução ajudará a dar frescor à pele e melhorar seu tom. Observe que o sal marinho não deve conter corantes para evitar possíveis reações alérgicas.

3. Devolva o brilho ao seu cabelo

Depois do inverno, nossos cabelos podem perder o brilho natural, ficar opacos e perder volume. Para trazê-los de volta à vida, recomenda-se a realização de máscaras nutritivas e vitamínicas pelo menos uma vez por semana. Aqui estão algumas receitas. Continuação:

1. Máscara com mel e ovo: Misture 2 colheres de mel com 1 ovo. Aplique a mistura nos cabelos e deixe agir por 30 minutos, depois enxágue com água morna e shampoo. O mel nutre o cabelo e o ovo contém proteínas que ajudam a fortalecê-lo.
2. Máscara de Azeite e Aloe Vera: Misture 2 colheres de sopa de azeite com 3 colheres de suco de aloe vera fresco. Aplicar nos cabelos e deixar agir por 1 hora, depois enxaguar com shampoo. O azeite hidrata o cabelo, enquanto o aloe vera promove o crescimento e a aparência saudável do cabelo.

4. Limpe seu corpo

Na primavera, é especialmente importante limpar o corpo de toxinas e resíduos que possam ter se acumulado no inverno. Você pode tentar os seguintes métodos de limpeza:

1. Beba mais água: Aumente a ingestão de água para 8 a 10 copos por dia. A água ajuda a remover toxinas do corpo e melhora o metabolismo.
2. Comer alimentos ricos em fibras: inclua mais frutas frescas, vegetais, ervas e grãos integrais em sua dieta. A fibra ajuda a limpar o intestino e estimula o seu funcionamento.
3. Smoothies verdes: Experimente fazer smoothies verdes com vegetais frescos e ervas como espinafre, rabanete, maçã e folhas de hortelã. Eles são ricos em antioxidantes e ajudam a limpar o corpo.

5. Aumente sua atividade física

A primavera é uma ótima época para um estilo de vida ativo e esportes ao ar livre. Aumente a atividade física para fortalecer os músculos, melhorar a circulação e aumentar a energia geral. Você pode escolher qualquer atividade física que desejar: caminhada, corrida, ciclismo, ioga, natação, etc. Tente fazer pelo menos 30 minutos de atividade física por dia.

Lembre-se, é melhor consultar o seu médico ou profissional de saúde antes de iniciar uma nova dieta ou programa de exercícios. Eles poderão lhe dar recomendações com base em suas necessidades e características individuais.