Užitečné životní hacky: co jste o svém těle nevěděli

V našem životě existuje mnoho způsobů, jak zlepšit své zdraví a náladu, ale ne všechny jsou nám známé. Mnoho z nás zajímá, jak zhubnout a dobře se vyspat, ale proč se nedozvědět o dalších schopnostech našeho těla? V tomto článku si povíme o užitečných life hackech, které vám pomohou lépe porozumět svému tělu a využít jeho schopnosti na maximum.

1. Poškrábejte si ucho, abyste zmírnili svědění v krku

Když nás začne svědit v krku, většinou nás začne škrábat na krku, ale to nepomáhá. Ukazuje se, že k odstranění svědění je třeba si poškrábat ucho. Nervy v uších dostávají stimulaci a vysílají impuls do krku, což způsobuje svalovou kontrakci a zlepšuje pohodu. Mimochodem, psi také dělají totéž, když se škrábou v uších, aby se zbavili svědění v krku.

2. Pravé ucho lépe vnímá řeč a levé ucho lépe vnímá hudbu.

I když vaše uši fungují stejně při testech sluchu, vaše pravé ucho lépe slyší řeč a vaše levé ucho lépe slyší hudbu. Je to proto, že levá hemisféra mozku (která ovládá pravé ucho) je zodpovědná za logiku, zatímco pravá je zodpovědná za kreativitu. Pokud neslyšíte druhou osobu v hlučné místnosti, zkuste použít pravé ucho.

3. Kašel pomáhá vyhnout se bolesti při injekci

Pokud se bojíte jehel a píchnutí, zkuste kašlat, když se k vám jehla přiblíží. Kašel způsobí náhlé zvýšení tlaku v hrudníku, který na několik sekund utlačí míchu, což je dost času na to, aby injekce nezpůsobila bolest.

4. Dotkněte se stropu úst a mezi obočím, abyste odstranili ucpaný nos.

Pokud máte ucpaný nos, dotkněte se jazykem horní části úst a zatlačte prstem mezi obočí. To pomůže zvednout nosní přepážku a zlepšit dýchání.

5. Přitiskněte jazyk ke stropu úst, abyste odstranili „chlad“ v hlavě

Pokud kousnete do zmrzliny nebo pijete velmi studenou vodu a začne vám mrznout hlava, přitiskněte jazyk ke stropu úst. Na patře jsou nervová zakončení, která přenášejí signály do mozku a ten si myslí, že je celé tělo studené. Přitlačením jazyka ke střeše úst pomáháte zahřát nervová zakončení a zbavujete se nepříjemných pocitů.

6. Natáhněte levý palec, abyste se uklidnili

Pokud se cítíte ve stresu, můžete se uklidnit tak, že levý palec natáhnete před sebe a zatlačíte ho do dlaně pravé ruky. Tato metoda vychází z principů tradiční čínské medicíny a nazývá se „akupresura“. Protahování levého palce pomáhá snížit stres a uklidnit nervový systém.

7. Pomalé dýchání pro zmírnění bolesti

Pomalé a hluboké dýchání pomáhá snížit úroveň bolesti v těle. Pomalé dýchání totiž zvyšuje hladinu kyslíku v krvi a také aktivuje parasympatický nervový systém, který je zodpovědný za relaxaci a snížení bolesti.

8. Svalové napětí pro zlepšení koncentrace

Pokud se potřebujete soustředit na nějaký úkol, zkuste svaly mačkat na 5-10 sekund a poté je na 10-15 sekund uvolnit. To pomůže zlepšit krevní oběh v těle a zvýšit hladinu kyslíku v mozku, což povede ke zvýšení koncentrace a zlepšení paměti.

9. Před jídlem pijte vodu

Pití vody před jídlem pomáhá snížit množství jídla, které jíte. To je způsobeno tím, že voda naplňuje žaludek a vytváří pocit plnosti, což vede ke snížení chuti k jídlu. Navíc pití dostatečného množství vody po celý den pomáhá udržet tělo hydratované a zlepšuje metabolismus.

10. Protahování pro zlepšení flexibility

Pravidelné protahování pomáhá zlepšit flexibilitu a udržovat zdravé klouby. Protahování svalů také pomáhá zlepšit krevní oběh a snížit únavu v těle. Pro udržení zdravého životního stylu se doporučuje protahovat se po cvičení a během dne.

Doufáme, že tyto hacky shledáte užitečnými a využijete je ke zlepšení svého zdraví a nálady. Je důležité si pamatovat, že každé tělo je jedinečné a co funguje na jednoho, nemusí fungovat na druhého. Proto je důležité vyzkoušet různé metody a vybrat si ty, které jsou pro vás nejúčinnější.