Hyödyllisiä elämänhakkeja: mitä et tiennyt kehostasi

Elämässämme on monia tapoja parantaa terveyttämme ja mielialaamme, mutta emme tiedä kaikkia niistä. Monet meistä ovat kiinnostuneita siitä, kuinka laihtua ja saada hyvät yöunet, mutta miksi ei oppisi muista kehomme ominaisuuksista? Tässä artikkelissa puhumme hyödyllisistä elämäntavoista, jotka auttavat sinua ymmärtämään paremmin kehoasi ja käyttämään sen kykyjä maksimaalisesti.

1. Raapia korvaasi lievittääksesi kurkun kutinaa

Kun kurkkumme alkaa kutittaa, alamme yleensä raapia niskaamme, mutta se ei auta. Osoittautuu, että kutinan poistamiseksi sinun on raaputtava korvaasi. Korvien hermot saavat stimulaatiota ja lähettävät impulssin kurkkuun aiheuttaen lihasten supistumista ja parantaen hyvinvointia. Muuten, myös koirat tekevät saman raapimalla korviaan lievittääkseen kutisevaa kurkkua.

2. Oikea korva havaitsee puheen paremmin ja vasen korva musiikin paremmin.

Vaikka korvasi suorittaisivat saman kuulokokeissa, oikea korvasi kuulee paremmin puhetta ja vasen korvasi paremmin musiikin. Tämä johtuu siitä, että vasen aivojen pallonpuolisko (joka ohjaa oikeaa korvaa) on vastuussa logiikasta, kun taas oikea on vastuussa luovuudesta. Jos et kuule toista henkilöä meluisassa huoneessa, yritä käyttää oikeaa korvaasi.

3. Yskä auttaa välttämään injektiokipua

Jos pelkäät neuloja ja pistoja, kokeile yskimistä, kun neula tulee lähemmäs sinua. Yskä aiheuttaa äkillisen paineen nousun rinnassa, mikä tukahduttaa selkäytimen muutaman sekunnin ajan, mikä on tarpeeksi aikaa, jotta injektio ei aiheuta kipua.

4. Kosketa suusi kattoa ja kulmakarvojen väliä poistaaksesi nenän tukkoisuuden.

Jos sinulla on tukkoinen nenä, kosketa kielelläsi suun kattoa ja paina sormeasi kulmakarvojen väliin. Tämä auttaa nostamaan nenän väliseinää ja parantamaan hengitystä.

5. Paina kielesi suusi kattoon poistaaksesi "kylmyyden" päässäsi

Jos purat jäätelöä tai juot hyvin kylmää vettä ja pääsi alkaa jäätyä, paina kielesi suun kattoon. Suulaessa on hermopäätteitä, jotka välittävät signaaleja aivoihin, ja se luulee, että koko keho on kylmä. Painamalla kieltäsi suun kattoon autat hermopäätteitä lämpenemään ja pääsemään eroon epämiellyttävistä tuntemuksista.

6. Ojenna vasen peukalo rauhoittuaksesi

Jos tunnet olosi stressaantuneeksi, voit rauhoittua pitämällä vasenta peukaloasi edessäsi ja painamalla sitä oikean kätesi kämmenelle. Tämä menetelmä perustuu perinteisen kiinalaisen lääketieteen periaatteisiin ja sitä kutsutaan "akupainanta". Vasemman peukalon venyttäminen auttaa vähentämään stressiä ja rauhoittamaan hermostoa.

7. Hidas hengitys kivun lievittämiseksi

Hidas ja syvä hengitys auttaa vähentämään kipua kehossa. Tämä johtuu siitä, että hidas hengitys lisää happipitoisuutta veressä ja aktivoi myös parasympaattista hermostoa, joka on vastuussa rentoutumisesta ja kivun vähentämisestä.

8. Lihasjännitys keskittymiskyvyn parantamiseksi

Jos sinun on keskityttävä johonkin tehtävään, yritä puristaa lihaksia 5-10 sekuntia ja sitten rentouttaa niitä 10-15 sekuntia. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa kehossa ja lisäämään happipitoisuutta aivoissa, mikä lisää keskittymiskykyä ja parantaa muistia.

9. Juo vettä ennen ateriaa

Veden juominen ennen ateriaa vähentää syömäsi ruoan määrää. Tämä johtuu siitä, että vesi täyttää vatsan ja luo kylläisyyden tunteen, mikä johtaa ruokahalun vähenemiseen. Lisäksi riittävän veden juominen koko päivän auttaa pitämään kehosi nesteytettynä ja parantaa aineenvaihduntaa.

10. Venyttely parantaa joustavuutta

Säännöllinen venyttely auttaa parantamaan joustavuutta ja ylläpitämään terveitä niveliä. Lihasten venyttely auttaa myös parantamaan verenkiertoa ja vähentämään kehon väsymystä. On suositeltavaa venytellä harjoituksen jälkeen ja koko päivän ajan terveellisten elämäntapojen ylläpitämiseksi.

Toivomme, että löydät nämä hakkerit hyödyllisiksi ja voit käyttää niitä terveytesi ja mielialaasi parantamiseen. On tärkeää muistaa, että jokainen keho on ainutlaatuinen, ja mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi toiselle. Siksi on tärkeää kokeilla erilaisia ​​menetelmiä ja valita itsellesi tehokkaimmat.