Nützliche Life-Hacks: Was Sie nicht über Ihren Körper wussten

Es gibt viele Möglichkeiten in unserem Leben, unsere Gesundheit und Stimmung zu verbessern, aber nicht alle davon sind uns bekannt. Viele von uns interessieren sich dafür, Gewicht zu verlieren und gut zu schlafen, aber warum nicht auch andere Fähigkeiten unseres Körpers kennenlernen? In diesem Artikel sprechen wir über nützliche Life-Hacks, die Ihnen helfen, Ihren Körper besser zu verstehen und seine Fähigkeiten optimal zu nutzen.

1. Kratzen Sie sich am Ohr, um einen juckenden Hals zu lindern

Wenn unser Hals zu jucken beginnt, fangen wir normalerweise an, uns am Hals zu kratzen, aber das hilft nicht. Es stellt sich heraus, dass Sie sich am Ohr kratzen müssen, um den Juckreiz zu beseitigen. Die Nerven in den Ohren werden stimuliert und senden einen Impuls an den Hals, was zu Muskelkontraktionen führt und das Wohlbefinden verbessert. Dasselbe tun übrigens auch Hunde, indem sie sich an den Ohren kratzen, um den juckenden Hals zu lindern.

2. Das rechte Ohr nimmt Sprache besser wahr, das linke Ohr nimmt Musik besser wahr.

Selbst wenn Ihre Ohren bei Hörtests die gleiche Leistung erbringen, ist Ihr rechtes Ohr besser darin, Sprache zu hören, und Ihr linkes Ohr ist besser darin, Musik zu hören. Dies liegt daran, dass die linke Gehirnhälfte (die das rechte Ohr steuert) für die Logik verantwortlich ist, während die rechte für die Kreativität verantwortlich ist. Wenn Sie die andere Person in einem lauten Raum nicht hören können, versuchen Sie es mit Ihrem rechten Ohr.

3. Husten hilft, Injektionsschmerzen zu vermeiden

Wenn Sie Angst vor Nadeln und Stichen haben, versuchen Sie zu husten, wenn die Nadel näher an Sie herankommt. Ein Husten verursacht einen plötzlichen Druckanstieg im Brustkorb, der das Rückenmark für einige Sekunden unterdrückt. Dies ist ausreichend Zeit, damit die Injektion keine Schmerzen verursacht.

4. Berühren Sie den Gaumen und zwischen den Augenbrauen, um eine verstopfte Nase zu beseitigen.

Wenn Sie eine verstopfte Nase haben, berühren Sie mit der Zunge den Gaumen und drücken Sie Ihren Finger zwischen Ihre Augenbrauen. Dadurch wird die Nasenscheidewand angehoben und die Atmung verbessert.

5. Drücken Sie Ihre Zunge an den Gaumen, um die „Kälte“ in Ihrem Kopf zu beseitigen

Wenn Sie in Eis beißen oder sehr kaltes Wasser trinken und Ihr Kopf zu frieren beginnt, drücken Sie Ihre Zunge an den Gaumen. Im Gaumen befinden sich Nervenenden, die Signale an das Gehirn weiterleiten, und es denkt, dass der ganze Körper kalt ist. Indem Sie Ihre Zunge an den Gaumen drücken, helfen Sie dabei, die Nervenenden aufzuwärmen und unangenehme Empfindungen zu beseitigen.

6. Strecken Sie Ihren linken Daumen aus, um sich zu beruhigen

Wenn Sie sich gestresst fühlen, können Sie sich beruhigen, indem Sie Ihren linken Daumen vor sich halten und ihn in die Handfläche Ihrer rechten Hand drücken. Diese Methode basiert auf den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und wird „Akupressur“ genannt. Das Strecken des linken Daumens hilft, Stress abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.

7. Langsames Atmen zur Schmerzlinderung

Langsames und tiefes Atmen hilft, die Schmerzen im Körper zu reduzieren. Denn langsames Atmen erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut und aktiviert zudem den Parasympathikus, der für Entspannung und Schmerzlinderung verantwortlich ist.

8. Muskelanspannung zur Verbesserung der Konzentration

Wenn Sie sich auf eine Aufgabe konzentrieren müssen, versuchen Sie, Ihre Muskeln 5–10 Sekunden lang anzuspannen und sie dann 10–15 Sekunden lang zu entspannen. Dies wird dazu beitragen, die Blutzirkulation im Körper zu verbessern und den Sauerstoffgehalt im Gehirn zu erhöhen, was zu einer erhöhten Konzentration und einem verbesserten Gedächtnis führt.

9. Trinken Sie vor den Mahlzeiten Wasser

Das Trinken von Wasser vor den Mahlzeiten trägt dazu bei, die Nahrungsmenge, die Sie zu sich nehmen, zu reduzieren. Dies liegt daran, dass Wasser den Magen füllt und ein Sättigungsgefühl erzeugt, was zu einer Verringerung des Appetits führt. Darüber hinaus trägt das Trinken von ausreichend Wasser über den Tag verteilt dazu bei, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und Ihren Stoffwechsel zu verbessern.

10. Dehnen zur Verbesserung der Flexibilität

Regelmäßiges Dehnen trägt zur Verbesserung der Flexibilität und zur Erhaltung gesunder Gelenke bei. Durch das Dehnen der Muskulatur wird außerdem die Durchblutung verbessert und die Ermüdung des Körpers verringert. Um einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, sich nach dem Training und den ganzen Tag über zu dehnen.

Wir hoffen, dass Sie diese Hacks nützlich finden und sie zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Stimmung nutzen können. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder Körper einzigartig ist und dass das, was bei einer Person funktioniert, bei einer anderen Person möglicherweise nicht funktioniert. Daher ist es wichtig, verschiedene Methoden auszuprobieren und diejenigen auszuwählen, die für Sie am effektivsten sind.