Yararlı yaşam tüyoları: Vücudunuz hakkında bilmedikleriniz

Hayatımızda sağlığımızı ve ruh halimizi iyileştirmenin birçok yolu vardır, ancak bunların hepsini bilmiyoruz. Birçoğumuz nasıl kilo vereceğimizi ve iyi bir gece uykusu çekeceğimizi merak ediyoruz, ama neden vücudumuzun diğer yeteneklerini öğrenmeyelim? Bu yazımızda vücudunuzu daha iyi anlamanıza ve yeteneklerini maksimumda kullanmanıza yardımcı olacak faydalı yaşam tüyolarından bahsedeceğiz.

1. Boğaz kaşıntısını gidermek için kulağınızı kaşıyın

Boğazımız kaşınmaya başladığında genellikle boynumuzu kaşımaya başlarız ama bu işe yaramaz. Kaşıntıyı ortadan kaldırmak için kulağınızı kaşımanız gerektiği ortaya çıktı. Kulaklardaki sinirler uyarıyı alır ve boğaza bir uyarı göndererek kas kasılmasına neden olur ve sağlığınızı iyileştirir. Bu arada köpekler de boğaz kaşıntısını gidermek için kulaklarını kaşıyarak aynı şeyi yaparlar.

2. Sağ kulak konuşmayı daha iyi algılar, sol kulak ise müziği daha iyi algılar.

İşitme testlerinde kulaklarınız aynı performansı gösterse bile, sağ kulağınız konuşmayı, sol kulağınız ise müziği duymada daha iyidir. Bunun nedeni, beynin sol yarıküresinin (sağ kulağı kontrol eden) mantıktan, sağ yarıkürenin ise yaratıcılıktan sorumlu olmasıdır. Gürültülü bir odada karşınızdaki kişiyi duyamıyorsanız sağ kulağınızı kullanmayı deneyin.

3. Öksürük enjeksiyon ağrısını önlemeye yardımcı olur

İğne ve batmalardan korkuyorsanız, iğne size yaklaştığında öksürmeyi deneyin. Öksürük, göğüste ani bir basınç artışına neden olur ve bu da omuriliği birkaç saniyeliğine baskılar, bu da enjeksiyonun ağrıya neden olmaması için yeterli bir süredir.

4. Burun tıkanıklığını gidermek için ağzınızın çatısına ve kaşlarınızın arasına dokunun.

Burnunuz tıkalıysa dilinizi damağınıza dokundurun ve parmağınızı kaşlarınızın arasına bastırın. Bu, nazal septumun kaldırılmasına ve nefes almanın iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.

5. Kafanızdaki “soğukluğu” gidermek için dilinizi damağınıza bastırın

Dondurmayı ısırırsanız veya çok soğuk su içerseniz ve başınız donmaya başlarsa dilinizi damağınıza bastırın. Damakta beyne sinyal ileten sinir uçları vardır ve beyin tüm vücudun soğuk olduğunu düşünür. Dilinizi damağınıza bastırarak sinir uçlarının ısınmasına ve hoş olmayan hislerden kurtulmanıza yardımcı olursunuz.

6. Sakinleşmek için sol başparmağınızı uzatın

Kendinizi stresli hissediyorsanız, sol başparmağınızı önünüzde tutup sağ elinizin avuç içine bastırarak sakinleşebilirsiniz. Bu yöntem geleneksel Çin tıbbının prensiplerine dayanmaktadır ve "akupresyon" olarak adlandırılmaktadır. Sol başparmağınızı esnetmek stresi azaltmaya ve sinir sistemini sakinleştirmeye yardımcı olur.

7. Ağrıyı hafifletmek için yavaş nefes alma

Yavaş ve derin nefes almak vücuttaki ağrı seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olur. Bunun nedeni, yavaş nefes almanın kandaki oksijen seviyesini arttırması ve aynı zamanda gevşeme ve ağrının azalmasından sorumlu olan parasempatik sinir sistemini harekete geçirmesidir.

8. Konsantrasyonu artırmak için kas gerginliği

Bir göreve konsantre olmanız gerekiyorsa, kaslarınızı 5-10 saniye sıkmayı ve ardından 10-15 saniye gevşetmeyi deneyin. Bu, vücuttaki kan dolaşımını iyileştirmeye ve beyindeki oksijen seviyelerini artırmaya yardımcı olarak konsantrasyonun artmasına ve hafızanın gelişmesine yol açacaktır.

9. Yemeklerden önce su iç

Yemeklerden önce su içmek, yediğiniz yiyecek miktarını azaltmanıza yardımcı olur. Bunun nedeni suyun mideyi doldurarak tokluk hissi yaratması ve bu da iştahın azalmasına yol açmasıdır. Ayrıca gün boyunca yeterli miktarda su içmek vücudunuzun nemli kalmasına yardımcı olur ve metabolizmanızı geliştirir.

10. Esnekliği Artırmak İçin Esneme

Düzenli esneme, esnekliği artırmaya ve sağlıklı eklemleri korumaya yardımcı olur. Kasları germek aynı zamanda kan dolaşımını iyileştirmeye ve vücuttaki yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için egzersiz sonrası ve gün boyunca esneme yapılması önerilir.

Bu tüyoları faydalı bulacağınızı ve bunları sağlığınızı ve ruh halinizi iyileştirmek için kullanabileceğinizi umuyoruz. Her vücudun benzersiz olduğunu ve bir kişi için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle farklı yöntemler denemek ve sizin için en etkili olanı seçmek önemlidir.