Forbedring av rumpa og ben - et hoppetau for cellulitter.

Det er kjent at frem til syttitallet var det ingen som trodde at cellulitter var et problem. Alle damene hadde faktisk denne defekten, og ingen tok noe hensyn til den. Nå er hovedmålet for de fleste kvinner å bli kvitt det. Noen ganger blir det til og med presentert som en forferdelig sykdom som til og med død er mulig fra. Vits. Det er bare det at mange prøver å tjene penger på dette, fordi dette "problemet", inkludert skjulte, kan diagnostiseres hos 98% av kvinnene. I prinsippet er cellulitt ikke spesielt helseskadelig og forårsaker derfor ingen skade i det hele tatt. Men siden du har bestemt deg for å følge med i tiden, for å holde deg i form og bli kvitt det, er det nok å bruke et så billig verktøy fra barndommen vår som et hoppetau for cellulitter.

Hopptauet kan ikke være annerledes, det er en vanlig standardting som vi er vant til fra vuggen. Det er verdt å vite at det ikke er huden i seg selv som vil bidra til å bli kvitt en defekt på huden, men regelmessig hopping på den. Under slike hopp øker muskeltonen og overflødig subkutant fett og kalorier forbrennes. I prinsippet kan du hoppe akkurat slik. Men ved å hoppe på den kan vi vende tilbake til barndommen et øyeblikk, noe som gjør aktiviteten enda mer interessant.

En av fordelene med slik trening er at dette sportsutstyret kan kjøpes i nesten hvilken som helst sportsbutikk, og det koster titalls ganger mindre enn en hvilken som helst super mega-simulator.

Funksjoner ved å gjennomføre klasser.

Fra et forberedelsessynspunkt krever hopping bare én ting - å finne et passende sted. Ikke alle leiligheter har et sted å snu med et hoppetau. Det er viktig å ikke treffe noen gjenstander. Det er også viktig å velge selve utstyret riktig, nemlig du må fokusere på vekst. Riktig lengde vil bidra til å gjøre treningen mer effektiv. I dette tilfellet kan lengden være fra 210 til 310 centimeter. Hopp kan være både kjente og kompliserte. Dette kan være hopp på ett ben, med forskyvning til sidene, frem og tilbake. Det er viktig å gjennomføre de første timene i sakte tempo, og de bør ikke overstige 10 minutter. Selv om du ikke øker tiden over tid, vil effekten av å forbedre overflaten av huden på ditt femte punkt og følgelig humøret ditt fortsatt være åpenbart og visuelt merkbart.

Umiddelbart før trening er det veldig viktig å gjøre en kort oppvarming, flere bøyninger, knebøy, utfall, smøre bena med en spesiell krem, og først etter det fortsette direkte til hopping. Dette vil hjelpe deg å unngå mulige idrettsskader. Resultatene vil være mest merkbare hvis du utvider øktene fra 10 til 30 minutter.

Kontraindikasjoner for hopping.

Det er også verdt å vite at det er en rekke kontraindikasjoner for disse aktivitetene. Slike øvelser passer ikke for deg hvis du lider av leddsykdommer. Det er også verdt å gå ned litt i vekt hvis du har overvekt, og først etter det begynne å hoppe. Det finnes også en rekke kontraindikasjoner for personer med hjerte- og karsykdommer. I dette tilfellet er det best å konsultere din lokale kardiolog.

Hoppetau er ideelt for cellulitter fordi hopping involverer hofter, ben og baken - de stedene hvor det er mest merkbart. Det eneste er at når du hopper, er det nødvendig å fordele belastningen riktig. Du må opprettholde perfekt holdning, ryggen skal være rett og fast, og albuene skal presses nærmere kroppen. På denne måten vil du kun kunne jobbe med hendene, og bena vil springe i en syklisk rytme...

Det viser seg at et hoppetau ikke bare er sportsutstyr, men en utmerket måte å bli kvitt et problem kjent for alle kvinner. Det er viktig å planlegge øvelsene dine godt, øke belastningen gradvis og du vil definitivt se ønsket resultat.