A fenék és a lábak javítása - ugrókötél a narancsbőr ellen.

Köztudott, hogy a hetvenes évekig senki sem gondolta, hogy a narancsbőr probléma. Valójában minden hölgynél volt ez a hiba, és senki sem figyelt rá. Most a legtöbb nő fő célja, hogy megszabaduljon tőle. Néha szörnyű betegségként is bemutatják, amelytől akár halál is lehetséges. Tréfa. Csak sokan próbálnak ezzel pénzt keresni, mert ez a „probléma”, beleértve a rejtetteket is, a nők 98%-ánál diagnosztizálható. A cellulit elvileg nem különösebben káros az egészségre, és egyáltalán nem okoz kárt, ezért. De mivel úgy döntöttél, hogy lépést akarsz tartani a korral, hogy formában tartsd és megszabadulj tőle, elég egy ilyen olcsó eszközt gyerekkorunkból használni narancsbőr ugrókötélként.

Az ugrókötél nem lehet más, ez egy hétköznapi szabvány, amit a bölcsőtől kezdve megszoktunk. Érdemes tudni, hogy nem maga a bőr segít megszabadulni a bőrhibától, hanem a rendszeres ráugrás. Az ilyen ugrások során az izomtónus növekszik, és a felesleges bőr alatti zsír és kalória elégetésre kerül. Elvileg úgy is lehet ugrani. Viszont ráugrálva egy pillanatra visszatérhetünk gyerekkorunkba, ami még érdekesebbé teszi a tevékenységet.

Az ilyen edzések egyik előnye, hogy ez a sporteszköz szinte minden sportszer boltban megvásárolható, és több tízszer kevesebbe kerül, mint bármelyik szuper mega-szimulátor.

Az órák levezetésének jellemzői.

Felkészülési szempontból az ugráshoz egyetlen dologra van szükség - megfelelő hely megtalálására. Nem minden lakásban van hova fordulni ugrókötéllel. Fontos, hogy ne üssön semmilyen tárgyat. Fontos az is, hogy magát a berendezést helyesen válasszuk ki, nevezetesen a növekedésre kell összpontosítania. A megfelelő hossz segít a gyakorlatok hatékonyabbá tételében. Ebben az esetben a hossza 210-310 centiméter lehet. Az ugrások lehetnek ismerősek és bonyolultak is. Ezek lehetnek egy lábon történő ugrások, oldalra, előre-hátra tolással. Fontos, hogy az első órákat lassú ütemben végezzük, és nem haladhatják meg a 10 percet. Még ha nem is növeli az időt az idő múlásával, az ötödik pont bőrfelületének javítása, és ennek megfelelően a hangulata továbbra is nyilvánvaló és vizuálisan észrevehető lesz.

Közvetlenül az edzés előtt nagyon fontos, hogy végezzen egy rövid bemelegítést, több kanyart, guggolást, kitörést, kenje be a lábát egy speciális krémmel, és csak ezután folytassa az ugrást. Ez segít elkerülni az esetleges sportsérüléseket. Az eredmények akkor lesznek a legszembetűnőbbek, ha az üléseket 10 percről 30 percre hosszabbítja meg.

Ellenjavallatok az ugráshoz.

Azt is érdemes tudni, hogy ezeknek a tevékenységeknek számos ellenjavallata van. Az ilyen gyakorlatok nem megfelelőek Önnek, ha ízületi betegségekben szenved. Érdemes egy kicsit fogyni is, ha túlsúlyunk van, és csak ezután kezdjünk ugrálni. Számos ellenjavallat is van a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők számára. Ebben az esetben a legjobb, ha konzultál a helyi kardiológussal.

Az ugrálókötél ideális a narancsbőr ellen, mert az ugrás a csípőt, a lábakat és a fenéket érinti – azokat a helyeket, ahol a leginkább észrevehető. Az egyetlen dolog az, hogy ugráskor helyesen kell elosztani a terhelést. Meg kell őriznie a tökéletes testtartást, a hátának egyenesnek és rögzítettnek kell lennie, a könyökét pedig közelebb kell nyomnia a testéhez. Így csak a kezeddel tudsz majd dolgozni, és a lábaid ciklikus ritmusban rugóznak...

Kiderült, hogy az ugrókötél nemcsak sportfelszerelés, hanem kiváló módja annak, hogy megszabaduljunk egy minden nő által ismert problémától. Fontos, hogy jól tervezd meg a gyakorlatokat, fokozatosan növeld a terhelést, és biztosan látni fogod a kívánt eredményt.