Verbetering van de billen en benen - een springtouw voor cellulitis.

Het is bekend dat tot de jaren zeventig niemand dacht dat cellulitis een probleem was. Eigenlijk hadden alle dames dit gebrek, en niemand besteedde er enige aandacht aan. Nu is het belangrijkste doel van de meeste vrouwen om er vanaf te komen. Soms wordt het zelfs gepresenteerd als een vreselijke ziekte waaraan zelfs de dood mogelijk is. Grap. Het is gewoon zo dat velen hier geld aan proberen te verdienen, omdat dit ‘probleem’, inclusief verborgen problemen, bij 98% van de vrouwen kan worden gediagnosticeerd. Cellulitis is in principe niet bijzonder schadelijk voor de gezondheid en veroorzaakt dus geen enkele schade. Maar aangezien je hebt besloten om met de tijd mee te gaan, om jezelf in vorm te houden en ervan af te komen, is het voldoende om zo'n goedkoop hulpmiddel uit onze kindertijd te gebruiken als springtouw voor cellulitis.

Het springtouw kan niet anders zijn het is een gewoon standaard dingetje dat we vanaf de wieg gewend zijn. Het is de moeite waard om te weten dat het niet de huid zelf is die zal helpen bij het wegwerken van een defect op de huid, maar er regelmatig op springt. Tijdens dergelijke sprongen neemt de spiertonus toe en worden overtollig onderhuids vet en calorieën verbrand. In principe kun je zo springen. Door er echter op te springen, kunnen we even terugkeren naar onze kindertijd, wat de activiteit nog interessanter maakt.

Een van de voordelen van een dergelijke training is dat deze sportuitrusting bij vrijwel elke sportwinkel kan worden gekocht en tientallen keren minder kost dan welke supermega-simulator dan ook.

Kenmerken van het geven van lessen.

Vanuit voorbereidingsoogpunt vereist het springen maar één ding: het vinden van een geschikte plek. Niet elk appartement heeft een plek om te draaien met een springtouw. Het is belangrijk dat u geen voorwerpen raakt. Het is ook belangrijk om de apparatuur zelf correct te kiezen, je moet je namelijk concentreren op groei. De juiste lengte zal uw oefening effectiever maken. In dit geval kan de lengte 210 tot 310 centimeter zijn. Sprongen kunnen zowel bekend als ingewikkeld zijn. Dit kunnen sprongen op één been zijn, met een verschuiving naar de zijkanten, heen en weer. Het is belangrijk om de eerste lessen in een langzaam tempo te geven, en ze mogen niet langer duren dan 10 minuten. Zelfs als u de tijd in de loop van de tijd niet verlengt, zal het effect van het verbeteren van het huidoppervlak van uw vijfde punt en dienovereenkomstig uw humeur nog steeds duidelijk en visueel merkbaar zijn.

Direct voor de training is het erg belangrijk om een ​​korte warming-up te doen, verschillende bochten, squats, lunges te maken, je benen in te smeren met een speciale crème en pas daarna direct door te gaan met springen. Zo voorkom je mogelijke sportblessures. De resultaten zullen het meest merkbaar zijn als u uw sessies verlengt van 10 naar 30 minuten.

Contra-indicaties voor springen.

Het is ook de moeite waard om te weten dat er een aantal contra-indicaties zijn voor deze activiteiten. Dergelijke oefeningen zijn niet geschikt voor u als u last heeft van gewrichtsaandoeningen. Het is ook de moeite waard om wat af te vallen, als je overgewicht hebt, en pas daarna te gaan springen. Ook voor mensen met hart- en vaatziekten bestaan ​​er een aantal contra-indicaties. In dit geval kunt u het beste uw plaatselijke cardioloog raadplegen.

Touwtjespringen is ideaal bij cellulitis, omdat bij het springen de heupen, benen en billen betrokken zijn – de plaatsen waar dit het meest opvalt. Het enige is dat het bij het springen noodzakelijk is om de belasting correct te verdelen. U moet een perfecte houding aannemen, uw rug moet recht en gefixeerd zijn en uw ellebogen moeten dichter tegen uw lichaam worden gedrukt. Op deze manier kun je alleen met je handen werken en zullen je benen in een cyclisch ritme bewegen...

Het blijkt dat een springtouw niet alleen een sportuitrusting is, maar een uitstekende manier om van een probleem af te komen dat bij alle vrouwen bekend is. Het is belangrijk om je oefeningen goed te plannen, de belasting geleidelijk op te voeren en je zult zeker het gewenste resultaat zien.