Migliorare i glutei e le gambe: una corda per saltare contro la cellulite.

Si sa che fino agli anni settanta nessuno pensava che la cellulite fosse un problema. Tutte le donne avevano effettivamente questo difetto e nessuna ci prestava attenzione. Ora l'obiettivo principale della maggior parte delle donne è liberarsene. A volte viene addirittura presentato come una terribile malattia da cui è possibile persino la morte. Scherzo. È solo che molti stanno cercando di guadagnarci, perché questo "problema", compresi quelli nascosti, può essere diagnosticato nel 98% delle donne. In linea di principio la cellulite non è particolarmente dannosa per la salute e quindi non provoca alcun danno. Ma dal momento che hai deciso di stare al passo con i tempi, per mantenerti in forma e sbarazzartene, è sufficiente utilizzare uno strumento così economico della nostra infanzia come una corda per saltare per la cellulite.

La corda per saltare non può essere diversa, è una cosa normale e standard a cui siamo abituati fin dalla culla. Vale la pena sapere che non è la pelle stessa che aiuta a sbarazzarsi di un difetto sulla pelle, ma saltarci sopra regolarmente. Durante tali salti, il tono muscolare aumenta e il grasso sottocutaneo in eccesso e le calorie vengono bruciati. In linea di principio, puoi saltare proprio così. Tuttavia, saltandoci sopra, potremo tornare per un momento alla nostra infanzia, il che rende l'attività ancora più interessante.

Uno dei vantaggi di tale allenamento è che questa attrezzatura sportiva può essere acquistata in quasi tutti i negozi di articoli sportivi e costa decine di volte meno di qualsiasi super mega-simulatore.

Caratteristiche delle lezioni di direzione.

Dal punto di vista della preparazione, il salto richiede solo una cosa: trovare un posto adatto. Non tutti gli appartamenti hanno un posto dove girarsi con una corda per saltare. È importante non colpire alcun oggetto. È anche importante scegliere correttamente l'attrezzatura stessa, ovvero è necessario concentrarsi sulla crescita. La lunghezza corretta aiuterà a rendere la tua pratica più efficace. In questo caso, la lunghezza può variare da 210 a 310 centimetri. I salti possono essere sia familiari che complicati. Questi possono essere salti su una gamba, con spostamento laterale, avanti e indietro. È importante condurre le prime lezioni a un ritmo lento e non dovrebbero superare i 10 minuti. Anche se non aumenti il ​​​​tempo nel tempo, l'effetto di migliorare la superficie della pelle del tuo quinto punto e, di conseguenza, il tuo umore sarà comunque evidente e visivamente evidente.

Immediatamente prima dell'allenamento, è molto importante fare un breve riscaldamento, diverse curve, squat, affondi, spalmare le gambe con una crema speciale e solo dopo procedere direttamente al salto. Questo ti aiuterà a evitare possibili infortuni sportivi. I risultati saranno più evidenti se estendi le sessioni da 10 a 30 minuti.

Controindicazioni per saltare.

Vale anche la pena sapere che esistono numerose controindicazioni per queste attività. Tali esercizi non sono adatti a te se soffri di malattie articolari. Vale anche la pena perdere un po' di peso, se sei in sovrappeso, e solo dopo iniziare a saltare. Esistono anche una serie di controindicazioni per le persone con malattie cardiovascolari. In questo caso è meglio consultare il cardiologo locale.

Saltare la corda è l'ideale contro la cellulite perché il salto coinvolge fianchi, gambe e glutei, i punti in cui è più evidente. L'unica cosa è che quando si salta è necessario distribuire correttamente il carico. È necessario mantenere una postura perfetta, la schiena deve essere dritta e fissa e i gomiti devono essere premuti più vicini al corpo. In questo modo potrai lavorare solo con le mani, e le tue gambe scatteranno a ritmo ciclico...

Si scopre che una corda per saltare non è solo un'attrezzatura sportiva, ma un ottimo modo per sbarazzarsi di un problema noto a tutte le donne. È importante pianificare bene i tuoi esercizi, aumentare gradualmente il carico e vedrai sicuramente il risultato desiderato.