Memperbaiki bokong dan kaki - lompat tali untuk selulit.

Diketahui hingga tahun tujuh puluhan, tidak ada yang menganggap selulit sebagai masalah. Semua wanita sebenarnya memiliki cacat ini, dan tidak ada yang memperhatikannya. Sekarang tujuan utama kebanyakan wanita adalah menghilangkannya. Kadang-kadang penyakit ini bahkan digambarkan sebagai penyakit mengerikan yang bahkan bisa menyebabkan kematian. Candaan. Hanya saja banyak yang mencoba menghasilkan uang dari hal ini, karena “masalah” ini, termasuk masalah yang tersembunyi, dapat didiagnosis pada 98% wanita. Pada prinsipnya, selulit tidak terlalu berbahaya bagi kesehatan dan karenanya tidak menimbulkan bahaya sama sekali. Tetapi karena Anda telah memutuskan untuk mengikuti perkembangan zaman, untuk menjaga diri tetap bugar dan menghilangkannya, cukup menggunakan alat murah dari masa kecil kita seperti lompat tali untuk selulit.

Lompat tali tidak bisa berbeda-beda, itu adalah hal standar biasa yang biasa kita lakukan sejak buaian. Perlu diketahui bahwa bukan kulit itu sendiri yang akan membantu menghilangkan cacat pada kulit, tetapi secara teratur melompatinya. Selama lompatan seperti itu, tonus otot meningkat dan kelebihan lemak subkutan serta kalori dibakar. Prinsipnya, Anda bisa melompat begitu saja. Namun dengan melompatinya, kita bisa sejenak kembali ke masa kecil, sehingga membuat aktivitas tersebut semakin menarik.

Salah satu keuntungan dari pelatihan tersebut adalah peralatan olahraga ini dapat dibeli di hampir semua toko perlengkapan olahraga dan harganya puluhan kali lebih murah dibandingkan super mega-simulator mana pun.

Fitur memimpin kelas.

Dari sudut pandang persiapan, melompat hanya membutuhkan satu hal - menemukan tempat yang cocok. Tidak setiap apartemen memiliki tempat untuk berputar dengan lompat tali. Penting untuk tidak mengenai benda apa pun. Penting juga untuk memilih peralatan yang tepat, yaitu Anda harus fokus pada pertumbuhan. Panjang yang tepat akan membantu latihan Anda lebih efektif. Apalagi panjangnya bisa dari 210 hingga 310 sentimeter. Lompatan bisa menjadi sesuatu yang familier dan rumit. Ini bisa berupa lompatan dengan satu kaki, dengan pergeseran ke samping, maju mundur. Penting untuk melakukan kelas pertama dengan kecepatan lambat, dan tidak boleh lebih dari 10 menit. Sekalipun Anda tidak menambah waktu dari waktu ke waktu, efek memperbaiki permukaan kulit pada titik kelima Anda dan, karenanya, suasana hati Anda akan tetap terlihat jelas dan terlihat secara visual.

Segera sebelum latihan, sangat penting untuk melakukan pemanasan singkat, beberapa gerakan membungkuk, jongkok, lunge, mengolesi kaki Anda dengan krim khusus, dan baru setelah itu langsung melanjutkan ke lompatan. Ini akan membantu Anda menghindari kemungkinan cedera olahraga. Hasilnya akan paling terlihat jika Anda memperpanjang sesi dari 10 menjadi 30 menit.

Kontraindikasi untuk melompat.

Perlu juga diketahui bahwa ada sejumlah kontraindikasi untuk aktivitas ini. Latihan seperti itu tidak cocok untuk Anda jika Anda menderita penyakit persendian. Ada baiknya juga menurunkan sedikit berat badan jika Anda kelebihan berat badan, dan baru setelah itu mulailah melompat. Ada juga sejumlah kontraindikasi untuk penderita penyakit kardiovaskular. Dalam hal ini, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli jantung setempat.

Lompat tali sangat ideal untuk selulit karena lompat melibatkan pinggul, kaki, dan bokong - tempat yang paling terlihat. Satu-satunya hal adalah ketika melompat, perlu mendistribusikan beban dengan benar. Anda harus menjaga postur tubuh yang sempurna, punggung Anda harus lurus dan tetap, dan siku Anda harus ditekan lebih dekat ke tubuh Anda. Dengan cara ini Anda hanya dapat bekerja dengan tangan Anda, dan kaki Anda akan bergerak dalam ritme siklus...

Ternyata lompat tali bukan sekedar alat olah raga saja, melainkan cara terbaik untuk menghilangkan masalah yang diketahui semua wanita. Penting untuk merencanakan latihan Anda dengan baik, secara bertahap menambah beban dan Anda pasti akan melihat hasil yang diinginkan.