Poprawa pośladków i nóg – skakanka na cellulit.

Wiadomo, że do lat siedemdziesiątych nikt nie myślał, że cellulit jest problemem. Właściwie wszystkie panie miały tę wadę i nikt nie zwracał na to uwagi. Teraz głównym celem większości kobiet jest pozbycie się tego. Czasami przedstawia się ją nawet jako straszną chorobę, od której możliwa jest nawet śmierć. Żart. Tyle, że wielu próbuje na tym zarobić, bo ten „problem”, w tym ukryty, można zdiagnozować u 98% kobiet. W zasadzie cellulit nie jest szczególnie szkodliwy dla zdrowia, a zatem w ogóle nie powoduje żadnych szkód. Ale skoro zdecydowałeś się iść z duchem czasu, aby utrzymać formę i się jej pozbyć, wystarczy użyć tak taniego narzędzia z dzieciństwa, jak skakanka na cellulit.

Skakanka nie może być inna, to zwykła standardowa rzecz, do której jesteśmy przyzwyczajeni od kołyski. Warto wiedzieć, że to nie sama skóra pomoże pozbyć się defektu na skórze, ale regularne skakanie po niej. Podczas takich skoków zwiększa się napięcie mięśniowe oraz spalany jest nadmiar tłuszczu podskórnego i kalorii. W zasadzie możesz tak skakać. Jednak wskakując na nią, możemy na chwilę powrócić do czasów dzieciństwa, co czyni zabawę jeszcze ciekawszą.

Jedną z zalet takiego treningu jest to, że ten sprzęt sportowy można kupić w niemal każdym sklepie ze sprzętem sportowym i kosztuje kilkadziesiąt razy mniej niż jakikolwiek super megasymulator.

Cechy prowadzenia zajęć.

Z punktu widzenia przygotowania do skoku potrzebne jest tylko jedno – znalezienie odpowiedniego miejsca. Nie w każdym mieszkaniu jest miejsce, w którym można się obrócić ze skakanką. Ważne jest, aby nie uderzać w żadne przedmioty. Ważne jest również prawidłowe wybranie samego sprzętu, a mianowicie skupienie się na rozwoju. Właściwa długość sprawi, że Twoja praktyka będzie bardziej efektywna. W tym przypadku długość może wynosić od 210 do 310 centymetrów. Skoki mogą być zarówno znane, jak i skomplikowane. Mogą to być skoki na jednej nodze, z przesunięciem na boki, w przód i w tył. Ważne jest, aby pierwsze zajęcia prowadzić w wolnym tempie i nie powinny przekraczać 10 minut. Nawet jeśli z czasem nie zwiększysz czasu, efekt poprawy powierzchni skóry w piątym punkcie, a co za tym idzie, Twojego nastroju, będzie nadal wyraźny i zauważalny wizualnie.

Bezpośrednio przed treningiem bardzo ważne jest wykonanie krótkiej rozgrzewki, kilku skłonów, przysiadów, wypadów, posmarowanie nóg specjalnym kremem i dopiero potem przejście bezpośrednio do skakania. Pomoże Ci to uniknąć ewentualnych kontuzji sportowych. Wyniki będą najbardziej zauważalne, jeśli wydłużysz sesje z 10 do 30 minut.

Przeciwwskazania do skakania.

Warto również wiedzieć, że istnieje szereg przeciwwskazań do wykonywania tych czynności. Takie ćwiczenia nie są dla Ciebie odpowiednie, jeśli cierpisz na choroby stawów. Warto też zrzucić trochę kilogramów, jeśli masz nadwagę i dopiero wtedy zacząć skakać. Istnieje również szereg przeciwwskazań dla osób z chorobami układu krążenia. W takim przypadku najlepiej skonsultować się z lokalnym kardiologiem.

Skakanka jest idealna na cellulit, ponieważ skakanie angażuje biodra, nogi i pośladki – czyli miejsca, w których jest on najbardziej widoczny. Jedyną rzeczą jest to, że podczas skakania konieczne jest prawidłowe rozłożenie obciążenia. Musisz zachować idealną postawę, plecy powinny być proste i nieruchome, a łokcie powinny być przyciśnięte bliżej ciała. Dzięki temu będziesz mógł pracować wyłącznie rękami, a nogi będą uginać się w cyklicznym rytmie...

Okazuje się, że skakanka to nie tylko sprzęt sportowy, ale doskonały sposób na pozbycie się problemu znanego każdej kobiecie. Ważne jest, aby dobrze zaplanować ćwiczenia, stopniowo zwiększać obciążenie, a na pewno zobaczysz pożądany efekt.