Améliorer les fesses et les jambes - une corde à sauter contre la cellulite.

On sait que jusque dans les années 70, personne ne pensait que la cellulite était un problème. En réalité, toutes les dames avaient ce défaut, et personne n’y prêtait attention. Aujourd’hui, l’objectif principal de la plupart des femmes est de s’en débarrasser. Parfois, elle est même présentée comme une maladie terrible qui peut même entraîner la mort. Blague. C'est juste que beaucoup essaient de gagner de l'argent avec cela, car ce « problème », y compris les problèmes cachés, peut être diagnostiqué chez 98 % des femmes. En principe, la cellulite n’est pas particulièrement nocive pour la santé et ne présente donc aucun danger. Mais puisque vous avez décidé de rester dans l'air du temps, pour rester en forme et vous en débarrasser, il suffit amplement d'utiliser un outil aussi peu coûteux de notre enfance qu'une corde à sauter contre la cellulite.

La corde à sauter ne peut pas être différente, c'est une chose standard ordinaire à laquelle nous sommes habitués dès le berceau. Il faut savoir que ce n'est pas la peau elle-même qui aidera à éliminer un défaut de la peau, mais un saut régulier dessus. Lors de tels sauts, le tonus musculaire augmente et l'excès de graisse sous-cutanée et de calories sont brûlés. En principe, vous pouvez sauter comme ça. Cependant, en sautant dessus, on peut retourner un instant en enfance, ce qui rend l'activité encore plus intéressante.

L'un des avantages d'un tel entraînement est que cet équipement sportif peut être acheté dans presque tous les magasins d'articles de sport et coûte des dizaines de fois moins cher que n'importe quel super méga-simulateur.

Caractéristiques de la conduite de cours.

Du point de vue de la préparation, sauter ne nécessite qu'une seule chose : trouver un endroit approprié. Tous les appartements ne disposent pas d'un endroit où se retourner avec une corde à sauter. Il est important de ne heurter aucun objet. Il est également important de choisir correctement l'équipement lui-même, à savoir que vous devez vous concentrer sur la croissance. La bonne longueur contribuera à rendre votre pratique plus efficace. Dans ce cas, la longueur peut aller de 210 à 310 centimètres. Les sauts peuvent être à la fois familiers et compliqués. Il peut s'agir de sauts sur une jambe, avec un déplacement sur les côtés, d'avant en arrière. Il est important de donner les premiers cours à un rythme lent et ils ne doivent pas dépasser 10 minutes. Même si vous n'augmentez pas le temps au fil du temps, l'effet d'amélioration de la surface de la peau de votre cinquième point et, par conséquent, votre humeur sera toujours évident et visuellement perceptible.

Immédiatement avant l'entraînement, il est très important de faire un court échauffement, plusieurs flexions, squats, fentes, enduire vos jambes avec une crème spéciale, et ensuite seulement passer directement au saut. Cela vous aidera à éviter d’éventuelles blessures sportives. Les résultats seront plus visibles si vous prolongez vos séances de 10 à 30 minutes.

Contre-indications au saut.

Il faut également savoir qu’il existe un certain nombre de contre-indications à ces activités. De tels exercices ne vous conviennent pas si vous souffrez de maladies articulaires. Cela vaut également la peine de perdre un peu de poids, si vous avez un excès de poids, et seulement après cela, commencez à sauter. Il existe également un certain nombre de contre-indications pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires. Dans ce cas, il est préférable de consulter votre cardiologue local.

La corde à sauter est idéale contre la cellulite, car sauter implique les hanches, les jambes et les fesses – les endroits où elle est la plus visible. La seule chose est que lors du saut, il est nécessaire de répartir correctement la charge. Vous devez maintenir une posture parfaite, votre dos doit être droit et fixe et vos coudes doivent être rapprochés de votre corps. De cette façon, vous pourrez travailler uniquement avec vos mains et vos jambes rebondiront à un rythme cyclique...

Il s'avère qu'une corde à sauter n'est pas seulement un équipement sportif, mais un excellent moyen de se débarrasser d'un problème connu de toutes les femmes. Il est important de bien planifier vos exercices, d'augmenter progressivement la charge et vous verrez certainement le résultat souhaité.