Melhorando o bumbum e as pernas - uma corda de pular para celulite.

Sabe-se que até a década de setenta ninguém pensava que a celulite fosse um problema. Na verdade, todas as mulheres tinham esse defeito e ninguém prestava atenção nele. Agora, o principal objetivo da maioria das mulheres é livrar-se disso. Às vezes é até apresentada como uma doença terrível, da qual até a morte é possível. Piada. Só que muitos estão tentando ganhar dinheiro com isso, porque esse “problema”, inclusive os ocultos, pode ser diagnosticado em 98% das mulheres. Em princípio, a celulite não é particularmente prejudicial à saúde e, portanto, não causa nenhum dano. Mas como você decidiu acompanhar os tempos, para se manter em forma e se livrar dele, basta usar uma ferramenta tão barata da nossa infância como uma corda de pular para celulite.

A corda de pular não pode ser diferente, é um padrão comum com o qual estamos acostumados desde o berço. É importante saber que não é a pele em si que vai ajudar a eliminar um defeito da pele, mas sim o salto regular sobre ela. Durante esses saltos, o tônus ​​​​muscular aumenta e o excesso de gordura subcutânea e calorias são queimados. Em princípio, você pode pular assim mesmo. Porém, ao saltar sobre ele, podemos voltar por um momento à nossa infância, o que torna a atividade ainda mais interessante.

Uma das vantagens desse treinamento é que esse equipamento esportivo pode ser adquirido em praticamente qualquer loja de artigos esportivos e custa dezenas de vezes menos que qualquer super megasimulador.

Características de condução de aulas.

Do ponto de vista da preparação, saltar requer apenas uma coisa: encontrar um local adequado. Nem todo apartamento tem onde se virar com uma corda de pular. É importante não bater em nenhum objeto. Também é importante escolher o equipamento certo, ou seja, é preciso focar no crescimento. O comprimento correto ajudará a tornar sua prática mais eficaz. Neste caso, o comprimento pode ser de 210 a 310 centímetros. Os saltos podem ser familiares e complicados. Podem ser saltos em uma perna, com deslocamento para os lados, para frente e para trás. É importante realizar as primeiras aulas em ritmo lento, não devendo ultrapassar 10 minutos. Mesmo que você não aumente o tempo ao longo do tempo, o efeito de melhorar a superfície da pele do seu quinto ponto e, consequentemente, o seu humor ainda será óbvio e visualmente perceptível.

Imediatamente antes do treino é muito importante fazer um breve aquecimento, várias flexões, agachamentos, estocadas, untar as pernas com um creme especial, e só depois proceder diretamente ao salto. Isso o ajudará a evitar possíveis lesões esportivas. Os resultados serão mais notados se você estender suas sessões de 10 para 30 minutos.

Contra-indicações para saltar.

Também vale a pena saber que existem várias contra-indicações para essas atividades. Esses exercícios não são adequados para você se sofre de doenças nas articulações. Também vale a pena perder um pouco de peso, se tiver excesso de peso, e só depois começar a pular. Existem também várias contra-indicações para pessoas com doenças cardiovasculares. Neste caso, é melhor consultar o seu cardiologista local.

Pular corda é ideal para a celulite porque o salto envolve os quadris, pernas e nádegas – os locais onde é mais perceptível. A única coisa é que ao pular é necessário distribuir corretamente a carga. Você deve manter uma postura perfeita, as costas devem estar retas e fixas e os cotovelos devem estar pressionados mais perto do corpo. Assim você poderá trabalhar apenas com as mãos e suas pernas saltarão em um ritmo cíclico...

Acontece que pular corda não é apenas um equipamento esportivo, mas uma excelente maneira de se livrar de um problema conhecido por todas as mulheres. É importante planejar bem os exercícios, aumentar gradativamente a carga e com certeza você verá o resultado desejado.