Покращуємо попу та ніжки – скакалка від целюліту.

Відомо, що до сімдесятих років ніхто не вважав, що целюліт – це проблема. Всі жінки за фактом мали цей дефект, і ніхто не звертав на нього жодної уваги. Зараз же головна мета більшості жінок – позбутися його. Іноді його навіть представляють у вигляді страшної хвороби, від якої можливий навіть летальний кінець. Жарт. Просто багато хто намагається заробити на цьому, адже цю «проблему», у тому числі приховану, можна діагностувати у 98% жінок. У принципі целюліт особливо здоров'ю не шкодить і не становить взагалі жодної шкоди, тому. Але якщо Ви вирішили йти в ногу з часом, щоб підтримувати себе у формі і позбутися його, цілком достатньо використовувати такий мало-витратний інструмент з нашого дитинства, як скакалка від целюліту.

Скакалка не може бути різною, це звичайна стандартна річ, до якої ми звикли з пелюшок. Варто знати, що від дефекту на шкірі допоможе позбутися не вона сама, а регулярні стрибки на ній. Під час таких стрибків підвищується тонус м'язів, і спалюються зайві підшкірні жири та калорії. У принципі, стрибати можна і просто так. Однак, стрибаючи на ній, ми можемо на хвилинку повернутися в своє дитинство, що робить заняття ще цікавішим.

Однією з переваг такого тренінгу є і те, що даний спортивний інвентар можна придбати практично в будь-якому магазині спорттоварів і коштує він у десятки разів дешевше за будь-який супер мего-тренажер.

Особливості проведення занять.

З точки зору підготовки, стрибки вимагають лише одного – знайти потрібне місце. У жодній квартирі знайдеться місце для того, щоб розвернутися разом зі скакалкою. Важливо не зачепити жодних предметів. Також важливо правильно підібрати сам снаряд, а саме орієнтуватися потрібно на зріст. Правильна довжина допоможе зробити заняття ефективнішими. При цьому довжина може бути від 210 до 310 см. Стрибки можуть бути як звичними, і ускладненими. Це можуть бути підскоки на одній нозі, зі зміщенням убік, назад і вперед. Важливо перші заняття проводити у повільному темпі, також вони повинні перевищувати 10 хвилин. Навіть, якщо ви з часом не збільшите час, все одно ефект по покращенню поверхні шкіри Вашої п'ятої точки і, відповідно, настрої буде очевидним та візуально відчутним.

Безпосередньо перед тренуванням дуже важливо зробити невелику розминку, кілька нахилів, присідань, випадів, намазати ноги спеціальним кремом і лише після цього переходити безпосередньо до стрибків. Це допоможе уникнути можливих спортивних травм. Результати стануть найпомітнішими, якщо Ви продовжите свої заняття з 10 до 30 хвилин.

Протипоказання до стрибків.

Також варто знати, що є ряд протипоказань для даних занять. Такі вправи вам не підходять, якщо ви страждаєте на хвороби суглобів. А ще варто скинути трохи вагу, якщо вона у вас зайва, і тільки після цього приступати до стрибків. Також є низка протипоказань для людей із серцево-судинними захворюваннями. У такому разі найкраще порадитись з Вашим дільничним кардіологом.

Скакалка ідеальна для целюліту, тому що при стрибках задіяні стегна, ноги та сідниці – ті місця, де він помітний найбільше. Єдине, при стрибках необхідно правильно розподіляти навантаження. Ви повинні ідеально тримати поставу, спина повинна бути рівною та зафіксованою, а лікті краще притиснути до тіла. Так ви зможете працювати тільки кистями рук, а ноги пружинити в циклічному ритмі.

Виходить, що скакалка не просто спортивний інвентар, а чудовий спосіб позбавитися проблеми, відомої всім жінкам. Важливо добре спланувати свої заняття, поступово збільшувати навантаження, і Ви обов'язково побачите бажаний результат.