Forbedring af numsen og benene - et hoppereb mod cellulite.

Det er kendt, at indtil halvfjerdserne var der ingen, der troede, at cellulite var et problem. Alle damerne havde faktisk denne defekt, og ingen var opmærksomme på den. Nu er hovedmålet for de fleste kvinder at slippe af med det. Nogle gange præsenteres det endda som en frygtelig sygdom, hvorfra endda døden er mulig. Joke. Det er bare, at mange forsøger at tjene penge på dette, fordi dette "problem", inklusive skjulte, kan diagnosticeres hos 98% af kvinderne. I princippet er cellulite ikke specielt sundhedsskadeligt og forårsager derfor ingen skade overhovedet. Men da du har besluttet dig for at følge med tiden, for at holde dig i form og slippe af med det, er det ganske nok at bruge et så billigt værktøj fra vores barndom som et hoppereb til cellulite.

Springrebet kan ikke være anderledes, det er en almindelig standardting, som vi er vant til fra vuggen. Det er værd at vide, at det ikke er selve huden, der hjælper med at slippe af med en defekt på huden, men regelmæssigt at hoppe på den. Under sådanne hop øges muskeltonus, og overskydende subkutant fedt og kalorier forbrændes. I princippet kan man jo bare springe sådan. Men ved at hoppe på den kan vi et øjeblik vende tilbage til vores barndom, hvilket gør aktiviteten endnu mere interessant.

En af fordelene ved sådan træning er, at dette sportsudstyr kan købes i næsten enhver sportsbutik, og det koster titusindvis mindre end enhver super mega-simulator.

Funktioner ved at lede klasser.

Fra et forberedelsessynspunkt kræver spring kun én ting – at finde et passende sted. Ikke alle lejligheder har et sted at vende rundt med et hoppereb. Det er vigtigt ikke at ramme nogen genstande. Det er også vigtigt at vælge selve udstyret korrekt, nemlig at du skal fokusere på vækst. Den korrekte længde hjælper med at gøre din træning mere effektiv. I dette tilfælde kan længden være fra 210 til 310 centimeter. Spring kan være både velkendte og komplicerede. Disse kan være hop på et ben, med et skift til siderne, frem og tilbage. Det er vigtigt at gennemføre de første timer i et langsomt tempo, og de bør ikke overstige 10 minutter. Selvom du ikke øger tiden over tid, vil effekten af ​​at forbedre overfladen af ​​huden på dit femte punkt og dermed dit humør stadig være indlysende og visuelt mærkbar.

Umiddelbart før træning er det meget vigtigt at lave en kort opvarmning, flere bøjninger, squats, udfald, smøre dine ben med en speciel creme, og først derefter fortsætte direkte til at hoppe. Dette vil hjælpe dig med at undgå mulige sportsskader. Resultaterne vil være mest mærkbare, hvis du forlænger dine sessioner fra 10 til 30 minutter.

Kontraindikationer for spring.

Det er også værd at vide, at der er en række kontraindikationer for disse aktiviteter. Sådanne øvelser er ikke egnede til dig, hvis du lider af ledsygdomme. Det er også værd at tabe sig lidt, hvis du har overvægt, og først derefter begynde at hoppe. Der er også en række kontraindikationer for personer med hjerte-kar-sygdomme. I dette tilfælde er det bedst at rådføre sig med din lokale kardiolog.

Hoppetov er ideelt til cellulite, fordi spring involverer hofter, ben og balder - de steder, hvor det er mest synligt. Det eneste er, at når man hopper, er det nødvendigt at fordele belastningen korrekt. Du skal bevare en perfekt kropsholdning, din ryg skal være lige og fast, og dine albuer skal presses tættere på kroppen. På denne måde vil du kun kunne arbejde med dine hænder, og dine ben vil springe i en cyklisk rytme...

Det viser sig, at et hoppereb ikke bare er sportsudstyr, men en fremragende måde at slippe af med et problem kendt af alle kvinder. Det er vigtigt at planlægge dine øvelser godt, gradvist øge belastningen, og du vil helt sikkert se det ønskede resultat.