Cải thiện mông và chân - nhảy dây cho cellulite.

Được biết, cho đến những năm bảy mươi, không ai nghĩ rằng cellulite là một vấn đề. Thực ra tất cả các quý cô đều có khuyết điểm này và không ai để ý đến nó. Bây giờ mục tiêu chính của hầu hết phụ nữ là thoát khỏi nó. Đôi khi nó thậm chí còn được trình bày như một căn bệnh khủng khiếp mà thậm chí có thể tử vong. Câu nói đùa. Chỉ là nhiều người đang cố gắng kiếm tiền từ việc này, bởi vì “vấn đề” này, kể cả những vấn đề tiềm ẩn, có thể được chẩn đoán ở 98% phụ nữ. Về nguyên tắc, cellulite không đặc biệt có hại cho sức khỏe và do đó không gây ra bất kỳ tác hại nào. Nhưng vì bạn đã quyết định theo kịp thời đại, để giữ dáng và thoát khỏi nó, việc sử dụng một công cụ giá rẻ như vậy từ thời thơ ấu của chúng ta như một sợi dây nhảy cho cellulite là khá đủ.

Dây nhảy không thể khác được, đó là một thứ tiêu chuẩn bình thường mà chúng ta đã quen từ khi còn trong nôi. Điều đáng biết là không phải bản thân làn da sẽ giúp loại bỏ khuyết điểm trên da mà là việc thường xuyên chạm vào nó. Trong những lần nhảy như vậy, trương lực cơ tăng lên, mỡ dưới da và calo dư thừa sẽ được đốt cháy. Về nguyên tắc, bạn có thể nhảy như vậy. Tuy nhiên, bằng cách nhảy lên nó, chúng ta có thể quay trở lại tuổi thơ trong giây lát, điều này khiến hoạt động này càng trở nên thú vị hơn.

Một trong những lợi thế của việc đào tạo như vậy là bạn có thể mua thiết bị thể thao này ở hầu hết các cửa hàng bán đồ thể thao và nó có giá thấp hơn hàng chục lần so với bất kỳ siêu mô phỏng nào.

Đặc điểm của việc tiến hành các lớp học.

Từ quan điểm chuẩn bị, việc nhảy chỉ cần một điều - tìm một nơi thích hợp. Không phải căn hộ nào cũng có chỗ quay vòng bằng dây nhảy. Điều quan trọng là không đánh vào bất kỳ đối tượng nào. Điều quan trọng nữa là phải chọn chính xác thiết bị, cụ thể là bạn cần tập trung vào sự phát triển. Độ dài chính xác sẽ giúp việc luyện tập của bạn hiệu quả hơn. Trong trường hợp này, chiều dài có thể từ 210 đến 310 cm. Các bước nhảy có thể vừa quen thuộc vừa phức tạp. Đây có thể là những bước nhảy bằng một chân, dịch chuyển sang hai bên, qua lại. Điều quan trọng là phải tiến hành các lớp học đầu tiên với tốc độ chậm và không quá 10 phút. Ngay cả khi bạn không tăng thời gian theo thời gian, hiệu quả cải thiện bề mặt da của điểm thứ năm và theo đó, tâm trạng của bạn vẫn sẽ rõ ràng và dễ nhận thấy.

Ngay trước khi tập luyện, điều rất quan trọng là phải khởi động trong thời gian ngắn, gập người, squat, lung tung, bôi một loại kem đặc biệt lên chân và chỉ sau đó mới tiến hành nhảy ngay. Điều này sẽ giúp bạn tránh được những chấn thương có thể xảy ra khi chơi thể thao. Kết quả sẽ rõ rệt nhất nếu bạn kéo dài thời gian tập từ 10 lên 30 phút.

Chống chỉ định nhảy.

Cũng cần biết rằng có một số chống chỉ định đối với các hoạt động này. Những bài tập như vậy không phù hợp với bạn nếu bạn mắc các bệnh về khớp. Bạn cũng nên giảm một chút cân nếu thừa cân và chỉ sau đó mới bắt đầu nhảy. Ngoài ra còn có một số chống chỉ định đối với người mắc bệnh tim mạch. Trong trường hợp này, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ tim mạch địa phương.

Nhảy dây là lý tưởng cho người bị cellulite vì nhảy liên quan đến hông, chân và mông - những nơi dễ nhận thấy nhất. Điều duy nhất là khi nhảy phải phân bổ tải trọng hợp lý. Bạn phải duy trì tư thế hoàn hảo, lưng phải thẳng và cố định, khuỷu tay phải ép sát vào cơ thể. Bằng cách này, bạn sẽ chỉ có thể làm việc bằng tay và đôi chân của bạn sẽ chuyển động theo nhịp điệu tuần hoàn...

Hóa ra nhảy dây không chỉ là một thiết bị thể thao mà còn là một cách tuyệt vời để thoát khỏi một vấn đề mà tất cả phụ nữ đều biết. Điều quan trọng là bạn phải lên kế hoạch tập luyện tốt, tăng dần tải và chắc chắn bạn sẽ thấy được kết quả như mong muốn.