Förbättring av rumpa och ben - ett hopprep för celluliter.

Det är känt att fram till sjuttiotalet var det ingen som trodde att celluliter var ett problem. Alla damerna hade faktiskt denna defekt, och ingen lade någon uppmärksamhet på den. Nu är huvudmålet för de flesta kvinnor att bli av med det. Ibland framställs det till och med som en fruktansvärd sjukdom där till och med döden är möjlig. Skämt. Det är bara det att många försöker tjäna pengar på detta, eftersom detta "problem", inklusive dolda, kan diagnostiseras hos 98% av kvinnorna. Celluliter är i princip inte särskilt skadligt för hälsan och orsakar därför ingen skada alls. Men eftersom du har bestämt dig för att hänga med i tiden, för att hålla dig i form och bli av med det, räcker det med att använda ett så billigt verktyg från vår barndom som ett hopprep för celluliter.

Hopprepet kan inte vara annorlunda, det är en vanlig standardgrej som vi är vana vid från vaggan. Det är värt att veta att det inte är huden i sig som hjälper till att bli av med en defekt på huden, utan regelbundet hoppa på den. Under sådana hopp ökar muskeltonen och överflödigt subkutant fett och kalorier förbränns. I princip kan man hoppa bara sådär. Men genom att hoppa på den kan vi återvända till vår barndom för ett ögonblick, vilket gör aktiviteten ännu mer intressant.

En av fördelarna med sådan träning är att den här sportutrustningen kan köpas i nästan vilken sportbutik som helst och den kostar tiotals gånger mindre än vilken super megasimulator som helst.

Funktioner för att genomföra klasser.

Ur förberedelsesynpunkt kräver hoppningen bara en sak - att hitta en lämplig plats. Inte varje lägenhet har en plats att vända sig om med ett hopprep. Det är viktigt att inte träffa några föremål. Det är också viktigt att välja själva utrustningen korrekt, nämligen att du måste fokusera på tillväxt. Rätt längd hjälper till att göra din träning mer effektiv. I det här fallet kan längden vara från 210 till 310 centimeter. Hopp kan vara både bekanta och komplicerade. Dessa kan vara hopp på ett ben, med en förskjutning åt sidorna, fram och tillbaka. Det är viktigt att genomföra de första lektionerna i långsam takt, och de bör inte överstiga 10 minuter. Även om du inte ökar tiden med tiden, kommer effekten av att förbättra hudens yta på din femte punkt och följaktligen ditt humör fortfarande att vara uppenbar och visuellt märkbar.

Omedelbart före träning är det mycket viktigt att göra en kort uppvärmning, flera böjningar, knäböj, utfall, smeta in benen med en speciell kräm och först efter det fortsätta direkt till hoppning. Detta hjälper dig att undvika eventuella sportskador. Resultaten blir mest märkbara om du förlänger dina sessioner från 10 till 30 minuter.

Kontraindikationer för hoppning.

Det är också värt att veta att det finns ett antal kontraindikationer för dessa aktiviteter. Sådana övningar är inte lämpliga för dig om du lider av ledsjukdomar. Det är också värt att gå ner lite i vikt om du har övervikt och först efter det börja hoppa. Det finns också ett antal kontraindikationer för personer med hjärt-kärlsjukdomar. I det här fallet är det bäst att rådgöra med din lokala kardiolog.

Hopprep är idealiskt för celluliter eftersom hoppning involverar höfter, ben och skinkor - de platser där det är mest märkbart. Det enda är att när man hoppar är det nödvändigt att fördela lasten korrekt. Du måste bibehålla perfekt hållning, din rygg ska vara rak och fixerad, och dina armbågar ska pressas närmare kroppen. På så sätt kommer du att kunna arbeta endast med händerna, och dina ben kommer att springa i en cyklisk rytm...

Det visar sig att ett hopprep inte bara är sportutrustning, utan ett utmärkt sätt att bli av med ett problem känt för alla kvinnor. Det är viktigt att planera dina övningar väl, öka belastningen gradvis och du kommer definitivt att se det önskade resultatet.