감기와 독감에 관한 신화

감기와 독감은 우리 모두가 한 번 이상 경험하는 질병입니다. 빈도와 보급으로 인해 주변에 다양한 신화가 형성되었으며 우리는 이에 대한 진실성을 확인하는 것을 잊어버렸습니다. 이러한 통념 중 일부는 건강에 해로울 수 있으며 불필요한 합병증을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 감기와 독감에 관한 가장 흔한 오해 몇 가지를 살펴보겠습니다.

오해 1: 목이 아프면 목을 따뜻하게 하라.

목이 아프면 목이 정말 아프고, 이를 따뜻하게 하려고 노력하는 분들이 많습니다. 그러나 건강에 해로울 수 있습니다. 충격 가열은 일시적으로 통증을 완화하지만 염증에만 도움이 됩니다. 급성 부비동염이나 부비동염이 발생하면 부비동이 고름으로 막힙니다. 그리고 조직에 강렬한 열을 가하면 감염이 확산될 수 있으며 심지어 뇌에도 영향을 미칠 수 있습니다. 여포성 편도염의 경우 부은 편도선을 너무 세게 데워서는 안 됩니다. 양모 스카프 형태의 건열이면 충분합니다. 그러나 더 많이 마시고 달인과 주입으로 더 자주 양치질해야합니다. 그러나 액체는 뜨거워서는 안됩니다. 뜨거우면 이미 손상된 점막을 자극합니다.

오해 2: 기온이 오르면 옷을 챙겨입고 땀을 흘린다

열이 나면 따뜻한 담요를 덮고 누워 있으면 회복에 도움이 된다고 생각하는 사람들이 많습니다. 그러나 이것은 신화입니다. 우리는 따뜻한 담요 속에 몸을 파묻고 인위적으로 높은 외부 온도를 유지하는데, 이는 우리 자신의 체온 조절을 방해합니다. 이로 인해 심장과 혈관에 가해지는 부하가 증가해 심계항진, 숨가쁨, 심지어 혈압 상승까지 유발할 수 있습니다. 또한 이 방법으로는 온도를 낮출 수 없습니다. 반대로 찬물로 닦아내고 이마에 냉찜질을 해주면 부드럽게 완화되는 데 도움이 됩니다.

오해 3: 침상 안정은 필요하다

또 다른 흔한 통념은 몸이 아플 때 아무데도 가지 말고 완전히 침대에 누워 있어야 한다는 것입니다. 그러나 이것은 전적으로 사실이 아닙니다. 재채기나 기침을 하는 사람을 침대에 묶어 두는 것은 전혀 의미가 없습니다. 사실 오랫동안 누워 있으면 폐와 기관지의 환기가 감소하고 정체가 시작될 수 있습니다. 감염이 호흡기를 통해 위에서 아래로 "내려가는" 경향이 있다는 점을 고려하면, "병상에 누워 있는" 사람들은 기관지염이나 폐렴에 걸릴 위험이 더 높을 것입니다. 물론 몸 상태가 매우 좋지 않다면 휴식을 취하고 신체 활동을 제한해야 합니다. 하지만 충분히 기분이 좋다면 집 주변을 산책하거나 신선한 공기를 마시며 혈액 순환을 개선하고 회복 속도를 높일 수 있습니다.

오해 4: 감기는 찬 공기 때문에 생긴다

이 신화는 추운 계절에 감기와 독감이 더 흔하기 때문에 발생했습니다. 그러나 이것이 차가운 공기가 이러한 질병을 유발한다는 의미는 아닙니다. 감기와 독감은 기침, 재채기, 오염된 표면과의 접촉 등을 통해 사람에게서 사람으로 전염될 수 있는 바이러스에 의해 발생합니다. 차가운 공기는 면역 체계를 약화시키고 감염에 더 취약하게 만들 수 있지만 이것이 감기와 독감을 유발한다는 의미는 아닙니다.

오해 5: 항생제는 감기와 독감에 도움이 된다

이 신화는 가장 흔한 신화 중 하나입니다. 많은 사람들은 항생제가 감기와 독감에 도움이 될 수 있다고 믿습니다. 그러나 그렇지 않습니다. 감기와 독감은 바이러스에 의해 발생하며 항생제는 세균 감염에만 작용합니다. 바이러스 감염에 항생제를 복용하는 것은 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 해로울 수도 있습니다. 항생제에 대한 박테리아 내성이 생기고 면역체계가 약화될 수 있기 때문입니다.

따라서 이러한 감기와 독감에 대한 오해는 틀렸을 뿐만 아니라 건강에 해로울 수도 있습니다. 가능한 합병증을 피하고 더 빨리 회복하려면 의사의 권고를 따르고 건강을 관리하는 것이 가장 좋습니다.