Soğuk algınlığı ve griple ilgili mitler

Soğuk algınlığı ve grip hepimizin birden fazla kez yaşadığı hastalıklardır. Sıklıkları ve yaygınlıkları nedeniyle, bunların etrafında, doğruluğunu kontrol etmeyi unuttuğumuz çeşitli mitler oluşmuştur. Bu efsanelerden bazıları sağlığınıza zarar verebilir ve gereksiz komplikasyonlara yol açabilir. Bu yazıda soğuk algınlığı ve griple ilgili en yaygın efsanelerden bazılarına bakacağız.

Efsane 1: Boğaz ağrınız varsa boğazınızı ısıtın.

Boğaz ağrınız olduğunda boğazınız gerçekten ağrır ve birçok kişi onu ısıtmaya çalışır. Ancak sağlığa zararlı olabilir. Darbeli ısıtma ağrıyı geçici olarak hafifletir ancak yalnızca iltihaplanmaya fayda sağlar. Akut sinüzit veya sinüzit geliştiğinde sinüsler irinle tıkanır. Dokuların aşırı ısınması enfeksiyonun yayılmasına ve hatta beyni etkilemesine neden olabilir. Foliküler bademcik iltihabı durumunda şişmiş bademcikleri de kuvvetli bir şekilde ısıtmamalısınız. Yün atkı şeklindeki kuru ısı yeterlidir. Ancak daha fazla içmeniz ve kaynatma ve infüzyonlarla daha sık gargara yapmanız gerekir. Ancak sıvılar sıcak olmamalıdır - sıcak, zaten zarar görmüş mukoza zarını tahriş eder.

Efsane 2: Sıcaklık yükseldiğinde giyinin ve terleyin

Ateşleri çıktığında birçok kişi sıcak battaniyelerin altına uzanır ve bunun iyileşmelerine yardımcı olacağını düşünür. Ancak bu bir efsanedir. Kendimizi sıcak battaniyelerin altına gömerek yapay olarak yüksek dış sıcaklığı koruyoruz ve bu da kendi termoregülasyonumuzu bozuyor. Bu nedenle kalp ve kan damarları üzerindeki yük artar, bu da çarpıntıya, nefes darlığına ve hatta basınç dalgalanmalarına neden olabilir. Ayrıca sıcaklığı bu şekilde düşüremezsiniz. Tam tersine soğuk suyla silmek ve alnına soğuk kompres uygulamak, hafifçe azalmasına yardımcı olacaktır.

Efsane 3: Yatak istirahati gereklidir

Bir diğer yaygın efsane ise hasta olduğunuzda tamamen yatakta yatmanız ve hiçbir yere gitmemeniz gerektiğidir. Ancak bu tamamen doğru değil. Hapşıran ve öksüren bir kişiyi yatağa “zincirlemenin” kesinlikle bir anlamı yoktur. Gerçek şu ki, uzun süre yattığınızda akciğerlerin ve bronşların havalandırması azalır ve içlerinde durgunluk başlayabilir. Enfeksiyonun solunum yolu yoluyla yukarıdan aşağıya “inme” eğiliminde olduğu göz önüne alındığında, “yatalak” olanlarda bronşit veya zatürreye yakalanma riski daha yüksek olacaktır. Elbette kendinizi çok kötü hissediyorsanız dinlenmeniz ve fiziksel aktiviteyi sınırlamanız gerekir. Ancak kendinizi yeterince iyi hissediyorsanız, kan dolaşımını iyileştirmek ve iyileşmeyi hızlandırmak için evin içinde veya temiz havada yürüyüş yapabilirsiniz.

Efsane 4: Soğuk algınlığına soğuk hava neden olur

Bu efsane, soğuk mevsimde soğuk algınlığı ve gribin daha yaygın olması nedeniyle ortaya çıktı. Ancak bu, soğuk havanın bu hastalıklara neden olduğu anlamına gelmez. Soğuk algınlığı ve gribe, kişiden kişiye öksürme, hapşırma, kontamine yüzeylerle temas vb. yoluyla bulaşabilen virüsler neden olur. Soğuk hava bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve bizi enfeksiyonlara karşı daha savunmasız hale getirebilir ancak bu, soğuk algınlığına ve gribe neden olduğu anlamına gelmez.

Efsane 5: Antibiyotikler soğuk algınlığı ve gribe yardımcı olur

Bu efsane en yaygın olanlardan biridir. Birçok insan antibiyotiklerin soğuk algınlığı ve gribe yardımcı olabileceğine inanıyor. Ancak öyle değil. Soğuk algınlığı ve gribe virüsler neden olur ve antibiyotikler yalnızca bakteriyel enfeksiyonlarla savaşır. Viral enfeksiyonlar için antibiyotik almak sadece yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda antibiyotiklere karşı bakteriyel direncin gelişmesine ve bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabileceğinden zararlı da olabilir.

Yani bu soğuk algınlığı ve grip mitleri sadece yanlış değil, aynı zamanda sağlığınıza da zararlı olabilir. Olası komplikasyonları önlemek ve daha hızlı iyileşmek için doktorların tavsiyelerine uymak ve sağlığınıza dikkat etmek en iyisidir.