Hoe om te gaan met wintermoeheid?

Hoe wintermoeheid te bestrijden

De lente nadert en we voelen ons steeds vermoeider. Deze toestand is volkomen begrijpelijk. Het gebrek aan zon en vitamines eist zijn tol. Volgens de World Health Society ervaart 60% van de mensen tussen de 20 en 50 jaar in het voorjaar een afname van de vitale activiteit. Is het mogelijk om deze aandoening op de een of andere manier te bestrijden?

Kan! Ten eerste is het raadzaam om elke dag minimaal een half uur in de zon door te brengen. Ten tweede: geef niet toe aan slaperigheid, maar verminder integendeel uw slaaptijd enigszins. Ten derde is fysieke activiteit noodzakelijk. Licht hardlopen, zwemmen, aquarobics en oosterse wushu-gymnastiek zullen je helpen op te vrolijken.

Ten vierde: leid een zo actief mogelijke levensstijl. Ga naar de theaters, heb plezier, studeer, communiceer, ga de stad uit. En ten slotte: geef een tijdje zetmeelrijke en zoete voedingsmiddelen op en schakel over op voedingsmiddelen die rijk zijn aan complexe koolhydraten. In deze tijd van het jaar is het erg nuttig om vis zoals zalm en tonijn te eten.

En natuurlijk heb je vitamines nodig, vooral de groepen C en B. Maar hier is het belangrijk om het niet te overdrijven, niet om het immuunsysteem te onderdrukken. Begin met het innemen van vitamines in kleine doses. En het beste om te eten zijn groene appels met een zure smaak. Ze bevatten natuurlijke vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor het lichaam.

Door deze eenvoudige aanbevelingen op te volgen, kunt u de lentemoeheid weerstaan ​​en het warme seizoen vrolijk en vol energie tegemoet treden!