Bagaimana cara mengatasi kelelahan musim dingin?

Cara melawan kelelahan musim dingin

Musim semi semakin dekat, dan kami semakin merasa lelah. Kondisi ini cukup bisa dimaklumi. Kurangnya sinar matahari dan vitamin berdampak buruk. Menurut Masyarakat Kesehatan Dunia, pada musim semi, 60% orang berusia 20 hingga 50 tahun mengalami penurunan aktivitas vital. Apakah mungkin untuk mengatasi kondisi ini?

Bisa! Pertama, disarankan untuk menghabiskan setidaknya setengah jam di bawah sinar matahari setiap hari. Kedua, jangan menyerah pada rasa kantuk, namun sebaliknya kurangi sedikit waktu tidur Anda. Ketiga, aktivitas fisik diperlukan. Lari ringan, berenang, aerobik air, senam wushu oriental akan membantu Anda bersemangat.

Keempat, jalani gaya hidup seaktif mungkin. Pergi ke bioskop, bersenang-senang, belajar, berkomunikasi, pergi ke luar kota. Dan terakhir, hentikan sejenak makanan bertepung dan manis, dan beralihlah ke makanan kaya karbohidrat kompleks. Sangat bermanfaat untuk makan ikan seperti salmon dan tuna pada saat-saat seperti ini.

Dan tentunya Anda membutuhkan vitamin, terutama golongan C dan B. Namun di sini yang penting jangan berlebihan, jangan sampai menekan kemampuan kekebalan tubuh. Mulailah mengonsumsi vitamin dalam dosis kecil. Dan yang paling enak dimakan adalah apel hijau dengan rasa asam. Mereka mengandung vitamin alami dan unsur mikro yang diperlukan tubuh.

Dengan mengikuti rekomendasi sederhana ini, Anda dapat menahan kelelahan musim semi dan menyambut musim hangat dengan ceria dan penuh energi!