Come affrontare la stanchezza invernale?

Come combattere la stanchezza invernale

La primavera si avvicina e ci sentiamo sempre più stanchi. Questa condizione è abbastanza comprensibile. La mancanza di sole e vitamine ha il suo prezzo. Secondo la World Health Society, entro la primavera, il 60% delle persone di età compresa tra 20 e 50 anni sperimenta una diminuzione dell’attività vitale. È possibile combattere in qualche modo questa condizione?

Potere! Innanzitutto è consigliabile trascorrere almeno mezz'ora al sole ogni giorno. In secondo luogo, non cedere alla sonnolenza, ma al contrario, riduci leggermente il tempo di sonno. In terzo luogo, è necessaria l’attività fisica. Corsa leggera, nuoto, acquagym, ginnastica orientale wushu ti aiuteranno a rallegrarti.

In quarto luogo, conduci uno stile di vita il più attivo possibile. Vai a teatro, divertiti, studia, comunica, vai fuori città. E infine, rinuncia per un po 'a cibi ricchi di amido e dolci e passa a cibi ricchi di carboidrati complessi. In questo periodo dell'anno è molto utile mangiare pesce come salmone e tonno.

E, naturalmente, hai bisogno di vitamine, in particolare dei gruppi C e B. Ma qui è importante non esagerare, non sopprimere le capacità immunitarie. Inizia a prendere vitamine a piccole dosi. E la cosa migliore da mangiare sono le mele verdi dal sapore aspro. Contengono vitamine naturali e microelementi necessari per il corpo.

Seguendo questi semplici consigli potrete resistere alle fatiche primaverili e affrontare la bella stagione allegri e pieni di energia!