Avtotəklif həm şüurlu, həm də şüursuz şəkildə baş verə bilən özünü hipnoz prosesidir. Bu termin psixologiyaya 1930-cu illərdə alman psixoloqu Karl Qustav Yunq tərəfindən daxil edilmişdir. O, autosuggestive proseslərin fobiya, depressiya və başqaları kimi müxtəlif psixi pozğunluqların müalicəsində çox təsirli ola biləcəyinə inanırdı.
Avtotəklif əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq, özünə inamı artırmaq, narahatlıq və stressi azaltmaq kimi müxtəlif məqsədlərə nail olmaq üçün istifadə edilə bilər. İdmanda və yüksək konsentrasiya və diqqət tələb edən digər fəaliyyətlərdə faydalı ola bilər.
Avtotəklifdən istifadə etmək üçün fikirlərinizi və emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənməlisiniz. Bu, xüsusilə bu məsələdə təcrübəsi olmayanlar üçün çətin ola bilər. Bununla belə, təcrübə və müntəzəm məşqlə düşüncələrinizi və duyğularınızı idarə etməyi öyrənə bilərsiniz ki, bu da istədiyiniz nəticələrə nail olmağa kömək edəcək.
Ümumiyyətlə, avtotəklif həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və hədəflərə çatmaq üçün effektiv vasitədir. Ancaq istifadə etməzdən əvvəl mümkün mənfi nəticələrin qarşısını almaq üçün ixtisaslı bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz.