Az autoszuggesztió az önhipnózis folyamata, amely tudatosan és tudattalanul is megtörténhet. A kifejezést Carl Gustav Jung német pszichológus vezette be az 1930-as években a pszichológiába. Úgy vélte, hogy az autoszuggesztív folyamatok nagyon hatékonyak lehetnek különféle mentális rendellenességek, például fóbiák, depresszió és mások kezelésében.
Az autoszuggesztióval különféle célok érhetők el, mint például a hangulat javítása, az önbizalom növelése, a szorongás és a stressz csökkentése. Hasznos lehet sportolásnál és egyéb nagy koncentrációt és odafigyelést igénylő tevékenységeknél.
Az önszuggesztió használatához meg kell tanulnia kontrollálni gondolatait és érzelmeit. Ez nehéz lehet, különösen azoknak, akiknek nincs tapasztalatuk ebben a témában. Gyakorlással és rendszeres edzéssel azonban megtanulhatod kezelni gondolataidat és érzelmeidet, ami segít elérni a kívánt eredményeket.
Általánosságban elmondható, hogy az autoszuggesztió hatékony eszköz az életminőség javítására és a célok elérésére. Használatának megkezdése előtt azonban konzultálnia kell egy képzett szakemberrel, hogy elkerülje az esetleges negatív következményeket.