Itsesuggestio

Autosuggestio on itsehypnoosiprosessi, joka voi tapahtua sekä tietoisesti että tiedostamatta. Saksalainen psykologi Carl Gustav Jung toi termin psykologiaan 1930-luvulla. Hän uskoi, että autosuggestiiviset prosessit voisivat olla erittäin tehokkaita erilaisten mielenterveyshäiriöiden, kuten foboiden, masennuksen ja muiden, hoidossa.

Autosuggestiolla voidaan saavuttaa erilaisia ​​tavoitteita, kuten mielialan parantaminen, itseluottamuksen lisääminen, ahdistuksen ja stressin vähentäminen. Siitä voi olla hyötyä urheilussa ja muissa korkeaa keskittymistä ja huomiota vaativissa toimissa.

Autosuggestion käyttämiseksi sinun on opittava hallitsemaan ajatuksiasi ja tunteitasi. Tämä voi olla vaikeaa, varsinkin niille, joilla ei ole kokemusta tästä asiasta. Harjoittelemalla ja säännöllisellä harjoittelulla voit kuitenkin oppia hallitsemaan ajatuksiasi ja tunteitasi, mikä auttaa sinua saavuttamaan halutut tulokset.

Yleisesti ottaen itsesuggestio on tehokas työkalu elämänlaadun parantamiseen ja tavoitteiden saavuttamiseen. Ennen kuin aloitat sen käytön, sinun on kuitenkin neuvoteltava pätevän ammattilaisen kanssa mahdollisten kielteisten seurausten välttämiseksi.