Selülit dərinin səthini xaricdən zədələyən, yararsız depressiyalar və qabarlıqlar əmələ gətirən yağ yataqlarıdır. Bu fenomen interlayerlərin qeyri-kafi yanması və onların daha da çökməsi səbəbindən baş verir. Bir qayda olaraq, selülit yağ toxumasının parçalanmasının yavaşlaması səbəbindən yaşla görünür.
Ayaqlarda selülit əmələ gəlməsi
- Selülitin yalnız artıq çəkiyə meylli insanlarda meydana gəldiyinə inanmaq səhvdir. Çox vaxt gənc yaşlarında zərif cinsin nümayəndələri incə rəqəmlərinə baxmayaraq oxşar problemlə üzləşirlər.
- Prosesi onunla izah etmək olar ki, yeniyetməlik dövründə qadın orqanizmində progesteron və estrogen həddindən artıq miqdarda istehsal olunurdu. Fermentlər omba və sinə bölgəsindəki yağ hüceyrələrinin sintezindən məsuldur.
- Yuxarıda göstərilən hormonların balanssızlığı zamanı problemli bölgələrdə yağ toxuması selülit şəklində toplanır. Başqa sözlə, toxumaların qan tədarükünün pozulması var.
- Bir müddət sonra hüceyrələr yağ mübadiləsində iştirak etməyi dayandırır. Bu proses zamanı birləşdirici toxuma böyüməyə və xaricə çıxmağa başlayır. Selülit və ya portağal qabığını belə görürük.
- Təsirə məruz qalan hüceyrələr yağ parçalayan maddələri keçə bilmir. Hərəkətsizlik nəticəsində selülit böyüyür, toksinlər toplayır və zamanla daha pis görünür. Bir anda dəri sallanır və elastikliyini itirir.
- Selülit müstəqil bir xəstəlik adlandırıla bilməz. Problem mineral-toxuma balansı və limfa dövranı arasında balanssızlıq səbəbindən yaranır. Problemin öhdəsindən gəlmək üçün cəhd etməli olacaqsınız, xəstəliyə qarşı dərmanlar hələ icad edilməmişdir.
- Anlamaq lazımdır ki, selülit qısa müddətdə heç bir yerdə görünə bilməz. Bu proses bir neçə aydan bir neçə ilə qədər çox vaxt aparır. Müəyyən xəstəliklərin və ya hamiləliyin olması halında, proses əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirilə bilər.
Selülitin əmələ gəlməsinin səbəbləri
- Bu problemin əsas səbəbi düzgün qidalanmamaqdır. Əgər tez-tez lazımsız yemək yeyirsinizsə, vücudunuz kifayət qədər miqdarda çirklənir. Daxili orqanlar və xüsusilə dəri əziyyət çəkir. Tezliklə ayaq nahiyəsində portağal qabığı əmələ gələcək.
Selülit üçün düzgün qidalanma
- Düzgün pəhriz qurun. Müxtəlif fast foodları tamamilə istisna etməyə dəyər. Şirniyyat və un məmulatlarının istehlakını məhdudlaşdırın. Soda və qəhvədən çəkinin.
- Yemək cədvəli yaradın. Gündə təxminən 5 dəfə qidalandırmaq lazımdır. Kiçik yemək yeyin. Təbii maddələr mübadiləsini qurmaq vacibdir. Zərərli qidalar və şokoladlarla qəlyanaltı yeməyi unudun.
- Adi çörəyinizi pəhriz çörəyi və çovdar məhsulları ilə əvəz edin. Bol göyərti və tərəvəz istehlak edin. Daha çox təmizlənmiş su içmək. Qara çay əvəzinə yaşıl çaya üstünlük verin.
Selülit üçün masaj
- Fiqur korreksiyası üçün müasir gözəllik salonları müştərilərinə inanılmaz pula anti-selülit masajı təklif edirlər. Əlbəttə ki, prosedur effektivdir, lakin evdə edilə bilər.
- Masaj xüsusi yağdan istifadə edərək və ya quru dəridə aparılır. İkinci seçim də, xüsusilə həyata keçirmək baxımından təcrübəsiz insanlar üçün təsirli olur.
- Anti-selülit proseduru qan dövranını artıracaq və hüceyrələri oksigenlə zənginləşdirəcək. Bütün bunlar yağ yataqlarının parçalanmasına səbəb olacaq. Əvvəlcədən sərt yuyucu parça və ya təbii kıllarla fırça hazırlayın (bədən üçün).
- Dəri təmiz və quru olmalıdır. Problemli sahələrə sürtünmə hərəkətləri edin. Çox sərt sürtməyin, intensivliyi orta səviyyədə saxlayın.
- Diqqətlə bud və omba üzərində gəzin, müxtəlif istiqamətlərdə hərəkət edin və ya dairəvi hərəkətlərə yapışın. Dəri nəzərəçarpacaq dərəcədə qırmızı olduqda, kontrastlı su ilə yuyun.
- Müvafiq anti-selülit kremi çəkin. Həftədə 2 dəfə fəaliyyətlər həyata keçirin. Siz həmçinin "yaş" üsulu nəzərdən keçirə bilərsiniz. Zeytun yağını ardıc ekstraktı ilə əvvəlcədən 10:1 nisbətində qarışdırın.
- Onu istiləşdirin, dəriyə tətbiq edin və eyni şəkildə yuyucu ilə hərəkət edin. Bu prosedur hər gün həyata keçirilə bilər. Müddət: minimum 10 dəqiqə. Dərini qızarana qədər əllərinizlə yoğurmaq da selülitə kömək edir.
Selülit əleyhinə sarğı
- Kosmetik gil bədən sarğılarının hazırlanmasında istifadə edilən ən məşhur məhsuldur. Mavi, qara, yaşıl, qəhvəyi kompozisiyanı seçə bilərsiniz.
- Sizə həmçinin toz halında (yosun) ehtiyacınız olacaq. Tərkibləri bərabər miqdarda qarışdırın ki, problemli sahələri müalicə etmək üçün kifayət qədər olsun. Bir az çili bibəri əlavə edin və qarışığı su ilə seyreltin.
- Bir pasta əmələ gələnə qədər gözləyin. Bundan sonra portağal qabığı olan bölgələrə paylamağa başlayın. Dərinin görünməməsi üçün qalın bir təbəqə tətbiq edin.
- İndi özünüzü plastik sarğı ilə sarın, lakin çox sıx deyil. Əks halda qan dövranı pozulacaq. 1-2 saat gözləyin, sonra yuyun və yuxarıda təsvir edilən texnologiya ilə masaj edin. Həftədə üç dəfə bədən sarğıları edin.
Selülit üçün duz vannası
- Prosedur üçün sizə küknar ekstraktı ilə və ya heç bir ətirsiz incə və ya orta üyüdülmüş dəniz duzu lazımdır. 1 kq alın. bir aptekdə və ya kosmetik mağazada məhsul.
- Hamamı həmişəki kimi doldurun. İçinə bir kiloqram duz tökün, yaxşı qarışdırın. Suya girin və dörddə bir saat gözləyin.
- Duzlu vannalar dəri turgorunu artıracaq, su balansını sürətləndirəcək və yağlı birləşmələri parçalayacaq. Prosedurdan sonra effektivliyi əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq üçün peeling və masaj edin.
- Məqsədli bir krem tətbiq edərək manipulyasiyaları tamamlayın. Allergik reaksiyanız yoxdursa, həftədə ən azı 2 dəfə terapiya aparın.
Selülit üçün ovma
- Qurudulmuş və ya təzə üzüm toxumlarından (əvvəlcə yumşaldın), üyüdülmüş qəhvədən, dəniz duzundan və adi duş gelindən skrab hazırlayın. Pastaya bənzər bir tutarlılığa malik kifayət qədər qalın bir qarışıq almalısınız.
- Duş və ya duş qəbul edərək dərinizi əvvəlcədən buxarlayın. Ölü dəri hissəciklərini aşındırmaq üçün bir dəsmal ilə problemli sahələri keçin. Hazırlanmış məhsulu tətbiq edin və 10 dəqiqə qırmızıya qədər sürtün.
- Bütün manipulyasiyalardan sonra bədəninizi kontrastlı su ilə yuyun. Dərini hamarlaşdırmağa və nəmləndirməyə yönəlmiş bir krem çəkin.
Selülit üçün məşqlər
- Çömbəlmək. Squats ilə portağal qabığı ilə məşğul ola bilərsiniz. Ayaqlarınızı çiyin genişliyindən ayrı qoyun və mümkün qədər aşağı oturun. Ombalarınızı geri itələyin, dizləriniz ayaq barmaqlarınızdan kənara çıxmamalıdır. Əks halda, oynaqlarınızda çox gərginlik yaradacaqsınız. Çömbəlmələrin sayı 30-dur, hər gün 3 dəst etmək lazımdır. Çəki üçün hər biri 2-3 kq olan bir neçə dumbbell əlavə edə bilərsiniz. və onlarla çömbəlmək.
- Lunge. Ayağınızı geri götürün, orijinal ayağınıza çömbəldin, digər ayağınızla təkrarlayın. Təkrarların sayı hər ayaqda 10 və 10-dur. Bundan sonra ağciyərlər irəli aparılmalıdır. Tapşırığı çətinləşdirmək üçün 2 4 kq dumbbell götürün. və onlarla məşğul olun. Hər gün 3 yanaşma etməlisiniz.
- Ayağın qaçırılması. Divara baxaraq durun və dirsəklərinizi əllərinizlə əyin. Bir ayağınızı barmağınızla yerə doğru uzatın. Dayanana qədər budun arxası və ombasından istifadə edərək qaldırın. 30 dəfə təkrarlayın, sonra digər ayağınızla da eyni şeyi edin. Gündə 5 yanaşmada manipulyasiya etmək daha yaxşıdır, sonra yaxşılaşmanı görəcəksiniz.
- Velosiped. Sırtınızla sərt bir səthə uzanın, ayaqlarınızı qarnınıza doğru bükün. Velosipedi döndərən kimi bir ayağını bir-bir düzəldin. Döşəməyə toxunmaqdan çəkinin, eyni zamanda ona mümkün qədər yaxın olun. Məşq yavaş-yavaş, xüsusilə aşağı mərhələdə həyata keçirilir. Tapşırığı 2 dəqiqə ərzində yerinə yetirmək məsləhətdir.
- Divar. Divardan 30 sm məsafədə arxanızla dayanın. Çiyin bıçaqlarınızı basın və dizlərinizdə çömbəlməyə başlayın. Arxanız divara söykənir, sanki ona basır. Kalçanızla beton plitə arasında düzgün bucaq yaradın. Bunu ən azı 2 dəqiqə saxlayın, sonra 30 saniyə istirahət edin və addımları daha 5 dəfə təkrarlayın.
- İplə tullanmaq. Bu təlim seçimi ən təsirli olur. İplə tullanma qaçış və ya velosiped sürməkdən 1,5 dəfə daha effektivdir. Fasilələrlə 100 dəfə tullanmaq, cəmi ilk dəfə ən azı 600 atlama etmək lazımdır. Nə qədər uzağa, bir o qədər çox. Boyunuzu nəzərə alaraq iplə tullanma seçin, çox yüngül bir vahid almayın.
Selülitlə mübarizə üçün salon üsulları
- Vakuum masajı. Prosedur olduqca ağrılıdır, lakin təsirlidir. Bu, vakuum qabının dəriyə yapışdırılmasındadır. Basıldıqdan sonra yağın bir hissəsini (1-2 sm) çəkir, sonra yuxarı və aşağı hərəkət edir. Bunun sayəsində yağ yataqları parçalanır, qan daha sürətli dövr etməyə başlayır və həcmlər gözümüzün qarşısında əriyir.
- Ultrasəs limfa drenajı. Terapiya hüceyrə səviyyəsində toxumalarda metabolik prosesləri aktivləşdirir. Dəri işığın və lazerin təsiri altında hamarlanır. Prosedura dərialtı piyləri yumşaldır (qırır), bərabər paylayır və çıxarır. Ayrıca, bir insan artıq mayedən xilas olur, bunun sayəsində həcmlər əriyir. Limfatik drenaj, hər şeylə birlikdə, dərini və məsamələri zəhərli birləşmələrdən təmizləyir.
- Pressoterapiya. Adətən kavitasiya - lazer liposaksiya ilə birlikdə həyata keçirilir, lakin bu lazım deyil. Prosedur zamanı müştəriyə əvvəlcə şişirdilmiş, sonra isə söndürülən xüsusi kostyum geyindirilir. Prosesin özü qan təzyiqinin ölçülməsini xatırladır, yalnız ayaqlarda. Bunun sayəsində hüceyrələrdə maddələr mübadiləsi artır, qan dövranı yüksəlir, yağlar yox olur.
Portağal qabığı çox vaxt və səy sərf etdikdən sonra belə aradan qaldırılması çətin olan kosmetik qüsurdur. Selülit təzəcə ortaya çıxıbsa, evdə müalicə ilə ondan qurtulmağa çalışmağın mənası var. Ancaq bütün digər hallarda peşəkar kosmetoloq olmadan edə bilməzsiniz.
Video: selülitdən necə qurtulmaq olar
Selülit... Bir epidemiya kimi bədənin çoxlu sayda gözəl qadın hissələrinə təsir edir, onların seksuallıq və gözəlliyin daşıyıcısı olmaq kimi əsas məqsədlərinə toxunur, gözəl kişi cinsinin incə bilicilərini çaşdırır və Google serverlərini saysız-hesabsız sorğularla həddən artıq yükləyir:
"Ayaqlar, ombalar, ombalardakı selülitdən necə qurtulmaq olar?", "Ev şəraitində selülitdən necə qurtulmaq olar?", "yağlar, kremlər, selülitlə mübarizə vasitələri?"
Gəlin selülitin nə olduğunu, onun səbəbləri və inkişaf mərhələlərinin nə olduğunu, niyə kişilərdə deyil, qadınlarda baş verdiyini (yalnız bəzən) və selülitdən necə qurtulacağını anlayaq.
Selülit nədir?
Selülit (bal) ginoid lipodistrofiya 2) əsasən qadın xəstəliyidir: qadınların təxminən 90%-ni və kişilərin yalnız 10%-ni təsir edir.
Xarici olaraq, ilk növbədə ayaqların səthində pambıq yorğan kimi qabarları və çuxurları olan "əzilmiş" dəri kimi görünür. Həm qadınların, həm də qadın gözəlliyini qiymətləndirən kişilərin gözündə cəlbedici olmayan mənzərə.
Belə xarici dəri deformasiyalarının arxasında daxili proseslər dayanır. Selülit üç komponentin cəminin nəticəsidir:
- yağ hüceyrələrinin ölçüsü və sayının artması;
- birləşdirici toxumada kollagen təbəqəsinin incəlməsi, daha az elastik olması;
- qan və limfa dövranının azalması.
Vikipediya bunu belə xarakterizə edir "tıxac piy toxumasında onun degenerasiyasına gətirib çıxarır”.
Əsasən, selülit ciddi sağlamlıq təhlükəsi yaratmır və hətta hər hansı xüsusi narahatlığa səbəb olmur; Bir çox həkim bunu xəstəlik hesab etmir.
Əsas problem odur ki, qeyri-estetikdir, qadın orqanizminə kosmetik qüsurlar salır, məqsədi gözəl olmaqdır.
Selülit haqqında faktlar
- Qadın və qızların 80-90%-nin ayaqlarında, ombalarında və ombalarında selülit var və ya həyatları boyu mütləq “olacaq”.
- Bir çox anti-selülit məhsulu var, lakin demək olar ki, hamısı yalnız müvəqqəti təsir göstərir.
- Selülitin tam müalicəsi üçün heç bir dərman yoxdur.
- Pəhrizinizi tənzimləmək, siqareti buraxmaq, aktiv həyat tərzi keçirmək və arıqlamaq selülitin vizual əlamətlərini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Selülitin səbəbləri (ayaqlarda, omba, ombada)?
Ayaqlarda və bədənin digər xarakterik hissələrində selülitin görünməsinin səbəbləri elm adamları üçün tam aydın deyil. Çox güman ki, bu, amillərin birləşməsidir.
Çox vaxt selülitin yaranmasına səbəb olan dörd faktor göstərilir: hormonlar, cinsiyyət, həyat tərzi və iltihabi proseslər.
1 Hormonlar
Selülit yağ hüceyrələrinin ölçüsündə və strukturunda baş verən dəyişikliklər nəticəsində ortaya çıxır.
Bu, yağ hüceyrələrinin saxlanmasına və məhvinə nəzarət edən insulin və katekolaminlər kimi hormonların selülitin səbəbləri ola biləcəyini göstərir 4 .
Xüsusilə, yağ kütləsinin artımını stimullaşdıran və onun parçalanmasının qarşısını alan hər hansı hormonal balanssızlıq (məsələn, yüksək insulin səviyyəsi) selülitin 3 ehtimal səbəbi hesab olunur.
İnsulin
İnsulin, qidadan gələn artıq enerjini saxlamaq üçün yağ anbarlarının açılmasından məsul olan bir hormondur.
Şirniyyat (qlükoza) yedikdə insulin həmişə qana salınır, çünki onun əsas funksiyası qlükoza səviyyəsini idarə etməkdir. Şirniyyata olan xroniki sevgi, yağ anbarının qapılarının "bağlanmamasına" səbəb olur.
Tibbdə bu vəziyyət deyilir hiperinsulinemiya, insan dilində desək, mövcud piy hüceyrələrinin ölçüdə böyüməsi və yenilərinin əmələ gəlməsi üçün ideal şəraitdir 5 .
Dərialtı yağın kütləsinin və həcminin artması onun içəridən dəri qatına təzyiqinin artmasına gətirib çıxarır, onun "itələmə" ehtimalını artırır.
Estrogen
Həmçinin, selülitin əsasən bəşəriyyətin qadın hissəsində meydana çıxması səbəbindən məntiqi bir nəticə çıxır ki, qadın hormonlarının, xüsusən də estrogenin bunda əli olmalıdır.
Bu fərziyyənin əsasları var, çünki selülit problemi (görünüşü və ya kəskin pisləşməsi) ən çox qızların və qadınların bədənində hormonal yüksəliş anları ilə əlaqələndirilir: menopozun başlanğıcı, yetkinlik və hamiləlik.
Alimlər menopoz zamanı estrogen səviyyəsinin azalmasının orta yaşda 3 selülitin inkişafının əsas səbəblərindən biri olduğunu söyləyirlər. Bu, dərinin birləşdirici təbəqəsinin sıxlığından məsul olan kollagen 1 istehsalının azalması ilə əlaqədardır, onun elastikliyi azalır.
Dəridə "qabarıqların" əmələ gəlməsi, dərialtı piy təbəqəsi portağal qabığının xarakterik relyefinə səbəb olan birləşdirici toxuma "itələdiyi" zaman baş verir.
Təqdim olunan məntiqi dəlillərə baxmayaraq, selülitin hormonal səbəbi elm tərəfindən sübuta yetirilməmişdir. Amma o da təkzib olunmayıb.
2 Cins
— Niyə qadınlarda selülit kişilərə nisbətən daha çox olur?
Həyat göstərir və elm qadınların kişilərə nisbətən selülit inkişaf riskinin daha yüksək olduğunu təsdiqləyir 6 .
Bunun baş verməsinin səbəblərindən biri, yuxarıda qeyd olunan hormonaldan əlavə, birləşdirici və yağ toxumasının strukturunda olan fərqdir 4.
Qadınların dərialtı təbəqəsindəki yağ hüceyrələri şaquli (dəriyə perpendikulyar) istiqamətləndirilir. Böyüdükcə dərinin təbəqəsini "itələyərək" qabarıqlığa səbəb olurlar.
Kişilərdə yağ hüceyrələri üfüqi (dəriyə paralel) yerləşir, bu da onların hətta piylənmə vəziyyətində belə hamar və “birləşmiş” görünüşünü izah edir.
Selülit əsasən qadın xəstəliyidir: qadınların təxminən 90%-ni və kişilərin yalnız 10%-ni təsir edir. Bu fərqliliyin səbəbi piy toxumasının strukturundadır
3 Həyat tərzi
Ətrafdakı toxumada maye yığıldıqda selülitin vizual görünüşü pisləşə bilər.
Bədəndə bioloji mayelərin (qan və limfa) pozulmuş dövriyyəsinin selülitin və onun pisləşməsinin səbəbi ola biləcəyinə dair bir fərziyyə var 22 . Buna görə aşağıda sadalanan bir çox selülit korreksiyası üsulları qan dövranının yaxşılaşdırılmasına əsaslanır.
Qan dövranının pisləşməsinə nə səbəb olur?
Bunlardan biri hərəkətsiz oturaq həyat tərzi və ya uzun müddət ayaq üstə durmaqdır. Digəri siqaret çəkir 7 .
Qan dövranının pozulması yağların çevrilməsinə və enerji kimi istifadə üçün qana buraxılmasına mane olur.
4 İltihabi proseslər
Başqa bir nəzəriyyə selülitin mümkün səbəbini - dərinin birləşdirici toxumasını təsir edən bədəndə xroniki, yavaş iltihab prosesini adlandırır.
Bu fərziyyənin əsası ondan ibarətdir ki, bir araşdırmada alimlər selülit 23 ilə zədələnmiş toxumalarda xroniki iltihabi proseslərə (makrofaqlar və limfositlər) xas olan hüceyrələri tapdılar.
Ancaq bunu təsdiq etməyən tədqiqatlar var.
Selülitin əsas səbəbləri: qadınlarda menopoz zamanı estrogen səviyyəsinin azalması, qida rasionunda şirniyyatların çox olması səbəbindən insulin səviyyəsinin artması, oturaq (hərəkətsiz) həyat tərzi
Selülitin mərhələləri
Selülitlə mübarizəyə başlamaq üçün ən yaxşı vaxt onun əlamətləri görünməyə başlamazdan əvvəldir. Qadınlarda prosesin başlanğıcı gənclikdə, 16 yaşında başlaya bilər.
Selülitin inkişafının 4 mərhələsi var:
- mərhələ 0: selülit yoxdur;
- mərhələ 1: ayaq üstə hamar dəri, qız oturduqda topaqlar və çuxurlar görünür;
- mərhələ 2: qırışmış dəri toxuması həm ayaq üstə, həm də oturan vəziyyətdə görünür;
- mərhələ 3: istənilən vəziyyətdə “pambıq yorğan kimi” kobud dəri teksturasına malik həddindən artıq selülit; "hər şeyin asılı olduğu" vəziyyət.
Selülitdən necə qurtulmaq olar: təbii vasitələr
Təəssüf ki, elm adamları və həkimlər hələ də selülitlə mübarizə aparan bir dərman yaratmamışlar. əbədi ondan qurtul.
Bu gün mövcud olan anti-selülit strategiyalarının əksəriyyəti üçün nəzərdə tutulmuşdur müvəqqəti hamarlama dəridə onun əlamətləri və ya inkişafın dayandırılması.
Selülit durğunluq olduğu üçün dəridə bioloji mayelərin dövranını yaxşılaşdıran hər şey antiselülit təsirinə malikdir. Aşağıdakı selülitlə mübarizə üsullarının demək olar ki, hamısı bu xüsusiyyətdən istifadə edir.
Selülitdən əbədi olaraq xilas olmağa kömək edəcək heç bir dərman yoxdur.
1 Masaj
Masaj limfa və qan dövranı sistemlərində qan dövranını stimullaşdırır. Masajla yağ hüceyrələrini məhv etmək, yenidən təşkil etmək və daha bərabər paylamaq, selülit əlamətlərini hamarlaşdırmaq təklif olunur.
Masajın selülit üzərində müsbət təsiri elmi sübutlarla təsdiqlənir 16, lakin təsiri qısamüddətlidir.
Masaj texnikası təkcə estetik deyil, həm də bütün bədən üçün faydalıdır, çünki dərimiz bölgədəki ən böyük orqandır.
2 Qəhvə ovucu və ya sarğı
Qəhvənin tərkibindəki kofein qan dövranı və limfa sistemlərinin məlum stimulantıdır. Buna görə də dəriyə qəhvə sürtdükdə onun qan tədarükü yaxşılaşır, daha dolğun və elastik olur.
Qəhvə antioksidantlarla da zəngindir və bəzi alimlər belə hesab edirlər ki, onlar dəriyə nüfuz etdikdə birləşdirici toxuma gücləndirən kollagen və elastinin sintezi artır, onların zəifləməsi selülitin səbəblərindən biridir 8,9.
Kofe skrabının selülit üzərində müsbət təsiri davam edir bir neçə saat.
3 Hormon səviyyələrinin normallaşdırılması
Yuxarıda dedik ki, selülitin əmələ gəlməsinin səbəblərindən biri də hormonal balanssızlıqdır.
Hormonlar bədəndəki saysız-hesabsız daxili prosesləri idarə edir. Hormonların səviyyəsinə nə nəzarət edir? Bir çox cəhətdən həyat tərzimizin vərdişləri. Hormonal vəziyyətə təsir edən təbii amillər pəhriz, məşq və yuxudur 10 .
Şirniyyatlar, kimyəvi maddələrlə (xüsusilə pestisidlərlə) qida çirklənməsi və passiv həyat tərzi hormonal səviyyələri pozur.
Material Artım Hormonu: Necə Artırılmalı Təbii olaraq bədəndəki hormon səviyyələrini normallaşdırmağa kömək edən həyat tərzi faktorlarını təsvir edir (yalnız böyümə hormonu deyil).
4 Jelatin yeyin
Jelatin əsasən sümük və birləşdirici toxuma əmələ gətirən amin turşularından ibarətdir. Onun istehlakının çoxsaylı sağlamlıq faydaları var: saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaqdan, zədədən sonra birgə bərpa prosesini sürətləndirməyə və həzm prosesinə faydalı təsirlərə qədər.
Selülitlə mübarizə üçün faydalarına gəldikdə, jelatin dərinin birləşdirici təbəqəsini gücləndirir və bu, onun altdakı yağ təbəqələrinin təzyiqi altında deformasiyaya uğramasının qarşısını alır.
Jelatinin ən yaxşı mənbəyi mağazadan alınmış versiyalar deyil, sümük suyudur.
5 Nəhayət, siqareti dayandırın
Siqaret qan dövranını və kollagen istehsalına mənfi təsir göstərir. Kollagen və elastin dərini gücləndirir və selülitin inkişafının qarşısını alır.
Siqaret də dərini quruyur, qırışır və rəngsizləşdirir.
6 Qreypfrut yağı
Qreypfrut və digər sitrus yağlarının selülitlə mübarizə aparan faydalarından biri onların limfa sistemini və qan dövranını stimullaşdırmasıdır.
7 Məşq
Selülitlə mübarizədə idmanın faydaları əvvəlki paraqraflarda artıq qismən izah edilmişdir.
Ümumiləşdirsək, fiziki fəaliyyət:
- bütün bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırır, durğun prosesləri aradan qaldırır;
- hormonların səviyyəsini normallaşdırır;
- təkcə məşq zamanı deyil, həm də bir neçə saat sonra maddələr mübadiləsini və yağ yandırılmasını aktivləşdirir.
Fiziki məşqlərin sağlamlıq faydalarını tükəndirməkdən uzaq olan hər üç amil öz təsirində anti-selülitdir.
Selülitlə mübarizə üçün təbii üsullar: masaj, kofe skrabı, idman, siqareti dayandırmaq, sitrus yağlarını sürtmək, jelatin yemək. Hamısı yalnız müvəqqəti təsir göstərir
Selülitdən xilas olmaq üçün necə düzgün yemək lazımdır
Düzünü desəm, selülitin inkişafında qidalanmanın rolunun yaxşı öyrənildiyini söyləmək olmaz.
Alimlər daha çox məntiqli təxminlər irəli sürürlər.
Şəkər
Beləliklə, onlar sadə karbohidratların həddindən artıq istehlakının selülitin görünüşünə təsir etdiyini təklif edirlər, çünki onlar insulin 5,6 hormonunun sərbəst buraxılmasını stimullaşdırırlar.
İnsulin səviyyəsi nə qədər yüksək olsa, bir o qədər çox yağ yığılır. Selülit yağ hüceyrələrinin sayının və ölçülərinin artmasının nəticəsidir.
İnsulinin artmasının səbəbi karbohidratlardır, ilk növbədə tərkibində şəkər olanlardır. Ayaqlarınızdakı selülitləri aradan qaldırmaq istəyirsiniz? pəhrizinizdə şirniyyatların miqdarını məhdudlaşdırın.
Bunun effektiv yollarından biri də çoxsaylı sağlamlıq faydaları olan və arıqlamaq üçün son dərəcə təsirli olan ketogenik pəhrizdir. Onun əsas prinsipi karbohidratların minimum miqdarı (5%) və sağlam yağların maksimum miqdarıdır (
Duz
Digər bir fərziyyə duza aiddir: pəhrizdə onun artıqlığı dərialtı toxumalarda suyun saxlanmasını stimullaşdırır, gücünü itirmiş dərinin qatına daxili təzyiq artır və selülitin təzahür dərəcəsi pisləşir.
Amma yenə deyirəm, bu sadəcə fərziyyədir.
Bununla belə, bir şey onu göstərir ki, hər cəhətdən zərərli olan, zərif şəkər və trans yağlarla doldurulmuş qidaların miqdarını məhdudlaşdırmaq diqqətə layiq bir fikirdir. Yenə də onların davamlı tənqid aurası ilə əhatə olunması əbəs yerə deyil.
Pəhrizdə həddindən artıq duz və şəkər selülit riskini artırır
Arıqlasanız, selülit yox olacaqmı?
Selülitdən qurtulmağın ən təsirli yolunu istəyirsiniz?
Arıqlamaq.
Bu məsləhət tez-tez selülitdən xilas olmaq üçün radikal bir vasitə kimi verilir.
Elm nə deyir?
Piylənmə və artıq çəki selülitin görünüşünə kömək etdiyi aydın şəkildə sübut edilmişdir 26 .
Ancaq kilo itkisi və selülitin nə dərəcədə əlaqəli olduğu mübahisəli bir məsələdir 24,25.
Arıqlamaq zamanı kiçik bir təcrübədə, əksər eksperimental qızların ayaqlarında selülitin xarici təzahürləri müəyyən dərəcədə yaxşılaşdı, lakin 32% daha da pisləşdi 12 .
Fərqin səbəbi nədir?
Yəqin ki, selülitə təsir edən digər amillər: birləşdirici toxumanın strukturunda və elastikliyindəki fərqlər, suyun tutulması.
Böyük bir ehtimalla deyə bilərik ki, çox güman ki, artıq çəkisi olan qadınların əksəriyyəti üçün arıqlamaq selülitin hamarlanmasına gətirib çıxaracaq, çünki bu, dərialtı yağın dəriyə təzyiqini azaldır.
Milyonlarla kitab və internet səhifələri bu sualın cavabı ilə əhatə olunub və bir çox ən yaxşı diyetlər hazırlanıb.
Veb saytımızda necə arıqlamaq mövzusunda çox sayda elmi material tapa bilərsiniz. Onların hamısında aşağıdakı prinsip qırmızı ip kimi görünə bilər: arıqlamaq, ilk növbədə, kalorilərə nəzarət məsələsidir və ümumiyyətlə hesab edildiyi kimi, məşq deyil, çünki piylənmənin qlobal səbəbi həddindən artıq yeməkdir.
Düzgün yeməyi öyrənin, arıqlamaq üçün hansı qidaları yeyə biləcəyinizi və hansının heç vaxt süfrənizdə görünməməsi lazım olduğunu anlayın.
İştahınıza uyğun olaraq insan tərəfindən təmizlənmiş, təkmilləşdirilmiş və işlənmiş heç bir şeyə toxunmayın. Vitamin və minerallarla zəngin bütöv, təbii qidalara sadiq qalın.
Məsələn, C vitamini bədənin yağ yandırmaq qabiliyyətini artırır 13 . Kifayət qədər kalium, selen, sink və kalsium yemək də daxili maddələr mübadiləsini aktivləşdirməyə və yağları daha səmərəli şəkildə yandırmağa kömək edir 14 .
Yemək vərdişlərinizi təkbaşına dəyişmək çəkinizi normallaşdıra və selülitin inkişafını dayandıra bilər.
Onların arasında həqiqətən də işləyən və hətta elmi təsdiqi olanlar var. Məsələn, yaşıl çay, kofein, kapsaisin və s. Amma: onların təsiri həmişə çox, çox kiçik olur və onların istifadəsi yan təsirlərin riski ilə əlaqələndirilir.
Qidalanma vərdişlərinizi və həyat tərzinizi kökündən dəyişmədən sadəcə yağ yandırıcı həblər qəbul etməklə heç vaxt arıqlamayacaqsınız. Onlar yalnız düzgün pəhriz və məşq üçün əlavələr ola bilər, lakin onları HEÇ VAXTA əvəz etməyin.
Arıqlamaq həmişə ayaqlarda selülitdən qurtulmağa səbəb olmur, tez-tez onun təzahürləri daha da pisləşir. Əksər hallarda çəki normallaşdırmaq yaxşı nəticələr verəcəkdir.
Selülit üçün tibbi müalicə
Unutmayın: heç bir anti-selülit kremləri, losyonlar və ya digər dərmanlar yağ hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra bilməz.
Bütün mövcud tibbi prosedurlar yalnız müvəqqəti selülit əlamətlərini hamarlaya bilər və sonra müxtəlif effektivliklə.
Heç bir anti-selülit kremləri, losyonları və ya digər dərmanlar yağ hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra bilməz; hamısı yalnız müvəqqəti effekt verir
Kremlər və losyonlar
Əksər anti-selülit kremlərinin və losyonlarının aktiv tərkib hissəsi kofeindir. Yuxarıda təsvir edilən adi qəhvə skrabından istifadə edərək eyni effekti əldə edəcəksiniz. Üstəlik, bütün müasir kosmetik məhsulların formulalarına böyük miqdarda daxil olan əlavə kimyəvi maddələr olmadan.
Səs dalğa terapiyası
Bu prosedurda dəriyə aşağı enerjili səs dalğaları tətbiq edilir ki, bu da metodu hazırlayanların fikrincə maye dinamikasını yaxşılaşdırır və yağ hüceyrələrini məhv edir.
Selülitlə mübarizədə bu metodun effektivliyinə dair elmi araşdırmaların nəticələri ziddiyyətlidir 15,16.
Lazer və işıq terapiyası
Prosedurun mahiyyəti dərinin lazer şüalanmasıdır. Bu həm xarici, həm də daxili olaraq edilə bilər.
Selülitlə mübarizədə xarici şüalanmanın effektivliyi təsdiqlənməmişdir 11 .
Ancaq daxili şüalanma həqiqətən selülit əlamətlərini aradan qaldırır və perspektivli görünür: anti-selülit effekti 6 aya qədər davam edə bilər 17-19.
Radiotezlik terapiyası
Dəri elektromaqnit şüalanmasından istifadə edərək qızdırılır, bu da kollagen sintezini stimullaşdırmalı və selülit əlamətlərini azaltmalıdır. Müxtəlif məruz qalma dərəcələri üçün radiasiyanın tezliyini və intensivliyini dəyişə bilərsiniz. Effektivliyin elmi tədqiqatlarının nəticələri uyğun gəlmir 20 .
Bu mübahisəli texnikada bəzi dərmanlar (digər məqsədlər üçün təsdiqlənmiş, lakin selülitin müalicəsi üçün deyil) birbaşa dəriyə yeridilir. Prosedurun təxminən 10 və ya daha çox təkrarlanması tələb olunur. Elm aləminin bir çox mütəxəssisləri bu üsulu təsdiq etmir və onu sağlamlıq üçün təhlükəli hesab edirlər 21 .
Cərrahi eksizyon
Adından da göründüyü kimi, bu prosedurda görünüşü düzəltmək üçün dərialtı təbəqələrin xüsusi sahələri çıxarılır. Təxminən 2 il davam edən selülit əleyhinə uzunmüddətli təsirə malikdir.
Selülit üçün ən təsirli tibbi müalicə cərrahi kəsilmə və daxili lazer şüalanmasıdır.
Digər Selülit Müalicələri
Effektiv olduğunu iddia edən bir çox başqa selülit müalicə üsulları var. Böyük tələb, həmişə olduğu kimi, geniş təkliflərə səbəb olur.
- Bioloji əlavələr: o cümlədən Ginkgo biloba, Centella asiatica Və Melilotus officinalis.
- Karbon dioksid terapiyası: karbon qazının dəri altına infuziyası (üfürülməsi).
- Kollagen inyeksiyası: dərinin elastikliyindən məsul olan kollagenin selülitdən təsirlənən nahiyələrə yeridilməsi.
- Kompressiya corabları: ayaqlarda maye tutulmasını aradan qaldırır.
Təxmin etdiyiniz kimi, onların heç birinin 100% effektivliyinin aydın elmi sübutu yoxdur 16 .
Selülitin müalicəsi üçün çox sayda üsul var, lakin demək olar ki, heç birinin effektivliyinə dair etibarlı elmi sübut yoxdur və əksər hallarda uzunmüddətli təsir aydın deyil.
Ümumi: selülit haqqında nə öyrəndik və ondan necə qurtulmaq olar?
Selülit xoşagəlməz bir fenomendir, hər on qadından hər doqquzuncu qadının (və hətta qızların) tanış olmaq şansı var.
Bu, ciddi sağlamlıq nəticələrinə səbəb olmur, lakin qadın cəlbediciliyinin mənzərəsini əhəmiyyətli dərəcədə korlayır.
Bu gün selülitdən tamamilə xilas olmaq üçün istifadə edilə bilən dərmanlar yoxdur. Bütün mövcud kremlər, losyonlar və skrablar bir neçə saat davam edən müvəqqəti effekt verir.
Kəskin üsullar (cərrahi kəsilmə, lazer şüalanması) selüliti daha uzun müddətə (altı aydan bir neçə ilədək) aradan qaldırmağa imkan verir.
Çəkinizi normallaşdırmaq (arıqlamaq), sağlam təbii qidalar yemək və fiziki fəaliyyət selülit əlamətlərinin qarşısını almağa və ya əhəmiyyətli dərəcədə azaltmağa kömək edən təbii amillərdir.
Selülitdən qurtulmağa hələ yox olduqda başlamaq daha yaxşıdır.
Selülit yoxdursa, ondan qurtulmağa başlamaq daha yaxşıdır.
Selülitin ən çox əmələ gəldiyi yerlər ayaqlar və ombalardır. Bir çox qız və qadın bu problemə həssasdır və həmişə kilolu olanlar deyil. Selülitin inkişaf mərhələsindən asılı olaraq ya evdə ənənəvi üsullarla, ya da mütəxəssislərin köməyi ilə aradan qaldırıla bilər.
Selülitin səbəbləri
Selülit, toxumada dərinin altında həddindən artıq miqdarda yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsi, onların meydana gəldiyi ərazidə metabolik bir pozğunluqdur. Yağ bədənimizin ayrılmaz hissəsidir, lakin artıqlığı daxili orqanların disfunksiyasının həm nəticəsi, həm də səbəbidir.
Selülitin yaranması həm xarici, həm də daxili amillərdən təsirlənə bilər. Daxili olanlara aşağıdakılar daxildir:
- tiroid və / və ya pankreasın pozulması;
- hormonal balanssızlıq;
- yumurtalıq disfunksiyası;
- venoz və limfa çatışmazlığı (varikoz damarları daxil olmaqla);
- zəif qidalanma;
- stress;
- irsiyyət.
Bir qayda olaraq, eyni vaxtda bir neçə amil ciddi təsir göstərir. Əsas xarici olanlar bunlardır:
- ani çəki dalğalanmaları;
- dərmanların nəzarətsiz istifadəsi;
- siqaret və alkoqol asılılığı.
Çox vaxt idmanla məşğul olan və yaxşı fiziki formada olan qızlar bunun necə mümkün olduğunu tam başa düşmədən selülit problemi ilə qarşılaşırlar. Əslində, çəkinin kəskin dəyişməsi ilə, xüsusən də arıqladıqda, bədənin yenidən nizamlanmağa vaxtı olmur, su tez yox olur, dəri sıxılır və dərialtı yağ "səthə çıxır". Bununla belə, düzgün məşq planı, o cümlədən yağların parçalanmasına kömək edən məşqlər etsəniz, bu problemdən qaçınmaq olar.
Yoqa edərkən selülit nadir hallarda görünür.
Yaş, ayaqların və ombaların dərisindəki qabarların görünüşünə təsir göstərir. İnsan nə qədər yaşlı olarsa, hüceyrələrin bərpası bir o qədər yavaş olur və nəticədə selülit riski artır. Yetkinlik yaşına çatmamışdan əvvəl onun baş vermə ehtimalı demək olar ki, sıfırdır. 30 yaşdan yuxarı qadınlar problemə daha çox həssasdırlar.
Selülit qadınların problemidir. Kişilərdə baş verirsə, bədəndə qadın hormonlarının çox olması nəticəsində olduqca nadirdir.
Selülitin inkişafının 4 mərhələsi var. Hər yeni mərhələ ilə problem yalnız kosmetik deyil, həm də tibbi xarakter almağa başlayır. Üçüncü mərhələdə selülit ağrıya səbəb ola bilər. Və bu artıq müalicəyə müraciət etmək lazım olduğuna dair bir siqnaldır. Ağrı, bir-birinə sıx şəkildə bitişik olan yağ hüceyrələrinin "toplanması" ilə izah olunur. Bu vəziyyətdə patoloji haqqında danışmaq olar. Yağ normal qan dövranı və limfa funksiyasına mane olur, qan damarları tıxanır.
Ümumiyyətlə, 4-cü mərhələ yalnız həkimlər tərəfindən müalicə olunur.
Xunya
http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/
Ayaqlarda və ombalarda selülitdən necə qurtulmaq olar
Selülitdən əziyyət çəkənləri narahat edən əsas sual ondan necə qurtulacağıdır. Selülitlə həm evdə, həm də bir mütəxəssislə əlaqə saxlayaraq mübarizə apara bilərsiniz. Birinci seçim ikincidən çox daha ucuzdur, lakin bu, yalnız çox mütəşəkkil bir insan olsanız və lazımi prosedurları müntəzəm olaraq yerinə yetirsəniz təsirli olacaqdır. Bundan əlavə, inkişafın ilk mərhələlərində problemdən özünüz xilas ola bilərsiniz. Vəziyyət irəliləyirsə, dərhal bir mütəxəssislə əlaqə saxlamağınız məsləhətdir.
Bol su iç. Bu, selülitlə mübarizədə tez bir zamanda nəticələr əldə etməyə kömək edəcək və qarşısının alınması və bədənin ümumi vəziyyəti üçün faydalıdır. Gündə 1,5-2 litr su içmək məsləhətdir.
Problemi həll etmək üçün vaxt çərçivəsi
Başqa bir vacib sual: selülitdən qurtulmaq üçün nə qədər vaxt lazımdır? Tez bir nəticə əldə etsəniz, heç bir nəticə əldə etməyəcəksiniz. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün nə qədər vaxt sərf etməli olduğunuzu heç kim deyə bilməz. Bu, problemin həllinin ciddi şəkildə fərdi yanaşma tələb etməsi ilə izah olunur. Nəticənin sürəti aşağıdakı amillərdən təsirlənir:
- artıq çəkinin olması / olmaması;
- selülitin inkişaf mərhələsi;
- Həyat tərzi;
- qida keyfiyyəti;
- selülitin görünüşünə meyl (məsələn, yavaş metabolizm);
- sinir sisteminin vəziyyəti;
- pis vərdişlər;
- yaş;
- problemin həllinə sərf olunan vaxt;
- müvafiq prosedurların həyata keçirilməsinin müntəzəmliyi;
- istifadə olunan üsullar.
Teorik olaraq, bir həftə ərzində selülitdən xilas ola bilərsiniz, lakin hər kəs edə bilməz. Qadınlar buna orta hesabla 1 aydan 3 aya qədər vaxt sərf edirlər. Bəlkə də sizə 2 həftə kifayətdir, hətta altı ay da kifayət deyil. Nəticə: saatınıza nə qədər az baxsanız, vaxt bir o qədər tez keçir. Sürətə deyil, nəticənin keyfiyyətinə diqqət yetirin.
Evdə selülitlə mübarizə aparın
Evdə güləş fiziki məşqlər etmək və ənənəvi üsullardan istifadə etmək deməkdir. Hər ikisini eyni vaxtda istifadə etmək məsləhətdir.
Artıq çəkisi olan qızlar arıqlamağa yönəlmiş məşqləri, həmçinin selülitlə mübarizə üçün müxtəlif üsulları birləşdirməlidirlər.
Fiziki məşqləri seçərkən, əzələləri gücləndirənlərə deyil, "portağal qabığı" meydana gəlməsi sahəsində maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edənlərə diqqət yetirmək vacibdir.
Həmin gözəl il 2 həftə ərzində onu tamamilə sildim. Masaj yoxdur. Ayağıma yüklə mindim.
Mən mövsümü səbirsizliklə gözləyirəm!
Loya
https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html
Fiziki məşğələ
Fiziki məşq yalnız selülitin görünüşünü azaltmağa deyil, həm də bütün bədəni tonlamağa kömək edir. Döş və ayaqlarda selülitlə mübarizə aparmaq üçün əsas fiziki məşqlərə baxaq.
Qaçış bütün bədən üçün əvəzolunmaz məşqdir! Qaçış hər bir idman proqramında olmalıdır. Əzələ fəaliyyətini təşviq edir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Bundan əlavə, istənilən nəticəyə gətirib çıxaran bacaklara və kalçalara əhəmiyyətli stress qoyulur. Bundan əlavə, sağlam tənəffüs sistemi və tonlanmış bədən əldə edəcəksiniz. Hər gün qaçmaq məcburiyyətində deyilsiniz, belə əzmkarlıq hətta hədsiz olacaq. Buna həftədə 2-3 dəfə 30-60 dəqiqə vaxt ayırmaq kifayətdir. Qaçışdan əvvəl istiləşməyə və sonra uzanmağa əmin olun!
Vazkeçilməz atlama ipi
İplə tullanma qaçışdan sonra ikinci əvəzolunmaz məşqdir. Özəlliyi ondadır ki, başqa heç bir tullanma növü olmadan ayaqlar bu qədər uzun müddət gərginlik altında qalır. Qaçışda olduğu kimi, həftədə 2-3 dəfə kifayətdir. İdeal olaraq, bir yanaşmada 200 atlama yerinə yetirin. Çətindirsə, fasilə verin. Bütün ayağınızla atlamayın, oynaqlarınıza zərər verməmək üçün ayaqlarınızı barmaqlarınıza endirin.
Adi çömbəlmə
Squats glutes və budlarınızı işlədir. Çömbəlmənin saysız-hesabsız variasiyaları var: yüklənmiş, ayaqları bir-birindən enli, oturmuş vəziyyətdə saxlanılan, tullanmaq və s. Özünüz üçün əlverişli olan məşq növünü seçə bilərsiniz. Standart çömbəlmələr düz arxa, ayaqları çiyin genişliyində, bədən çömbəlmədə bir qədər irəli əyilməklə və dizlər ayaq barmaqlarından kənara çıxmamaqla yerinə yetirilməlidir. Ayaqlarınızı həddən artıq yükləməməlisiniz, hər gün məşq edin (və ya mümkünsə), 15 dəfədən başlayaraq bu sayını tədricən artırın (lakin 30-40-dan çox deyil). Effekti artırmaq üçün əllərinizə dumbbell götürə bilərsiniz.
Video: ayaqlarda və ombalarda selülitə qarşı fiziki məşqlər
Problemin həlli üçün ənənəvi üsullar
Yalnız fiziki məşq kifayət etməyəcək, çünki o, yalnız içəridən işləyir. Nəticə əldə etmək üçün yağ hüceyrələri xaricdən təsirlənməlidir. Selülitlə mübarizə üçün xalq üsullarına baxaq.
Sarğılar
Problemdən qurtulmağın ən təsirli və ən sürətli yolu, problem bölgəsində bədən istiliyini artıran, yağların yandırılmasına səbəb olan və maddələr mübadiləsini sürətləndirən bir sarğıdır. Bir çox qablaşdırma reseptləri var, istifadə olunan məhsulların faydalı komponentlərini bilirsinizsə, özünüzlə tanış ola bilərsiniz. Terapiya bir ay ərzində həftədə 3 dəfə aparılmalıdır. Prosedurdan əvvəl dərini təmizləyin və buxarlayın. Sonra müvafiq məhsulu tətbiq edin, dərini filmə sarın və bir dəsmal ilə sarın (isti paltar istifadə edə bilərsiniz). Yarım saat buraxın, sonra su ilə yuyun. Prosedurun sonunda dərini masaj hərəkətləri ilə dartın.
Bal ilə
Bal bu prosedur üçün ən məşhur məhsuldur, A, B, C, E və s. vitaminləri ilə zəngindir, amin turşuları və antioksidantları ehtiva edir. Həm saf formada, həm də 3-4 damcı portağal efir yağı ilə istifadə edilə bilər.
Qəhvə ilə
Qəhvə yağ əmələgəlmələrini parçalayır və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Prosedur üçün sizə bir neçə damcı portağal və ya rozmarin efir yağı əlavə edə biləcəyiniz qəhvə zəmiləri lazımdır.
Gil ilə
Qablaşdırma üçün, qalın bir pastaya su ilə seyreltilmiş mavi gildən istifadə edə bilərsiniz. Minerallar və iz elementləri ilə zəngindir. Efir yağları da əlavə edə bilərsiniz.
Dəniz duzlu vanna
Yüksək mineral tərkibinə görə dəniz duzu selülitlə mübarizədə əla və çox təsirli köməkçi olacaqdır. Doldurulmuş vannaya 0,5 kq dəniz duzu əlavə edin (suyun temperaturu bədən istiliyinə yaxın olmalıdır) və həll olunsun. Banyoda 20 dəqiqədən çox vaxt keçirməyin. Bu proseduru həftədə bir dəfə həyata keçirin.
Masaj
Sarğılar və duz vannaları ilə birlikdə dəriyə mexaniki təsir problemin həllini sürətləndirəcəkdir. Masajı əllərinizlə və ya masajçı ilə edə bilərsiniz. Bu proseduru həyata keçirmək üçün müvafiq krem və ya yağdan istifadə etməlisiniz. Həftədə 3-4 dəfə masaj etmək lazımdır.
Əl masajı
Əl masajı aşağıdakı kimi aparılır:
- Dərini buxarlayın və əllərinizə masaj yağı çəkin.
- Bədəni hazırlamaq üçün prosedura yumşaq vuruş hərəkətləri ilə başlamaq lazımdır.
- Təzyiqi tədricən artırın, ancaq göyərmə nöqtəsinə qədər deyil.
Çimdik, çəkmə və sıxma hərəkətləri selülitə qarşı kömək edir.
Kupa masajı
Bunun üçün silikon qaba ehtiyacınız olacaq.
- Dərini yağ və ya kremlə müalicə edin.
- Kavanozu əlinizdə yüngülcə sıxın və dərinin işlənmiş sahəsinə söykənin. Əlinizi çıxardığınız zaman düzləşəcək və əməcək.
- Aləti dəridən qaldırmadan, yavaş-yavaş bütün problem sahəsi üzərində hərəkət etdirin. Kavanozu bir yerdə 10 saniyədən çox saxlamayın, əks halda qançır əmələ gələ bilər.
Mexanik masajdan istifadə edin
Dərini buxarladıqdan sonra proseduru banyoda aparmaq məsləhətdir.
- Yağ və ya krem çəkin, müalicə olunan ərazini əllərinizlə yoğurun.
- Dərini masajçı ilə masaj edin. Hər zona üçün 5-10 dəqiqə vaxt verin. Qançırların qarşısını almaq üçün dəriyə çox sıxmayın.
- Prosedurdan sonra dərini əllərinizlə yenidən dartın.
Video: anti-selülit özünü masajı
Problemlə mübarizə aparmaq üçün salon prosedurları
Bir çox gözəllik salonu selülitlə mübarizə üçün xidmətlər təklif edir. Bir qayda olaraq, onların istifadəsi çox pul tələb edir, çünki effekt əldə etmək üçün əsas şərt prosedurların mürəkkəbliyidir. Salona yalnız bir dəfə gəlsəniz, heç bir kəskin dəyişiklik görməyəcəksiniz. Problemi həll etmək üçün hansı salon üsulları mövcuddur?
Kriolipoliz
Xüsusi bir dərman vasitəsi ilə bədənin ayrı-ayrı hissələri vakuum boşluğuna düşür, eyni zamanda soyuqlara məruz qalır. Nəticədə, yağ udulur. Bir prosedurun dəyəri problem sahəsindən asılı olaraq 18 ilə 40 min rubl arasında dəyişir. Bundan əlavə, bütün salonlar belə bir xidmətlə öyünə bilməz.
LPG masajı
LPG, artıq yağın vakuumla “çıxarılmasına” əsaslanan aparat masajıdır. Dəriyə bir cihaz yapışdırılır, onu vakuuma çəkir və müalicə olunan sahənin bütün səthi üzərində hərəkət edir. Bu proseduru evdə fincan masajı ilə əvəz etmək olar, ancaq görünən effekt üçün daha çox gözləməli olacaqsınız.
Kavitasiya
"Kavitasiya" mürəkkəb adına baxmayaraq, xidmətin mahiyyəti olduqca sadədir. Problemli sahələr vibrasiyadan təsirlənir, bu da yağ yataqlarını parçalayır. Xidmətin dəyəri 3 ilə 8 min rubl arasındadır. Nəticə əldə etmək üçün ən azı 10 seans lazımdır.
Əl masajı
Əl masajı ən məşhur salon anti-selülit prosedurudur. Pul üçün ən yaxşı dəyəri təmsil edir. Bir qayda olaraq, bir seans 500 rubldan 2 minə qədərdir.
Selülit nə qədər təhlükəlidir?
Selülit təkcə yararsız deyil, həm də təhlükəlidir. Əsas təhlükə nəticələrdədir. Selülit piylənməyə gətirib çıxarır, ürəyin işinin pozulmasına səbəb olur, artıq yağ səbəbindən qan damarları tıxanır, damarlara yük artır, nəticədə varikoz genişlənir.
Buna görə selülitlə mübarizəyə ilkin mərhələdə başlamalısınız, halbuki bu, sadə və tez bir zamanda edilə bilər. İlk növbədə, həyat tərzinizi dəyişdirməlisiniz: daha çox hərəkət edin, çox su içmək, sağlam qidalar yeyin.
Problemi necə tanımaq olar
Selülitin fərqli bir xüsusiyyəti, bir az sıxıldığı zaman topaqlı dərinin görünüşüdür.
Müəyyən etmək ən çətin mərhələ adi gözlə görülməyən 1-ci mərhələdir. 3 və 4-cü mərhələlərə gəlincə, burada dəriyə daha yaxından baxmaq kifayətdir: əgər o, sadəcə şişmiş və ya şişmiş deyilsə, “portağal qabığı” ilə örtülmüşdürsə, bu, həqiqətən də selülitdir. Ancaq son hökmü yalnız kosmetoloq verə bilər.
Təbii ki, selülit problemini sonradan aradan qaldırmaqdansa, onun qarşısını almaq daha yaxşıdır. Ancaq hələ də mövcuddursa, tədbirlər görməyi təxirə salmamalısınız. Selülitlə mübarizə üçün bir çox variant var, ən təsirli olanı problemli sahələrə hərtərəfli təsir göstərir. İlk növbədə, zərərli yeməklərdən imtina etməli, daha çox su içməli və aktiv həyat tərzi sürməlisiniz.
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 