Bacaklardaki selülit hızla nasıl giderilir

Selülit, cilt yüzeyine dışarıdan zarar vererek çirkin çöküntüler ve şişlikler oluşturan yağ birikintileridir. Bu fenomen, ara katmanların yetersiz yanması ve bunların daha fazla birikmesi nedeniyle ortaya çıkar. Kural olarak selülit, yağ dokusunun parçalanmasındaki yavaşlama nedeniyle yaşla birlikte ortaya çıkar.

Bacaklarda selülit oluşumu

1. Selülitin yalnızca aşırı kiloya yatkın kişilerde meydana geldiğine inanmak yanlıştır. Çoğu zaman, gençliklerindeki adil cinsiyetin temsilcileri, ince figürlerine rağmen benzer bir sorunla karşı karşıyadır.
2. Süreç, ergenlik döneminde kadın vücudunda progesteron ve östrojenin aşırı miktarlarda üretilmesiyle açıklanabilir. Enzimler kalça ve göğüsteki yağ hücrelerinin sentezinden sorumludur.
3. Yukarıdaki hormonların dengesizliği sırasında sorunlu bölgelerde yağ dokusu selülit şeklinde birikir. Yani dokulara kan akışında bir bozulma var.
4. Bir süre sonra hücreler yağ metabolizmasında yer almayı bırakır. Bu süreçte bağ dokusu büyümeye ve dışarı doğru şişmeye başlar. Selülit veya portakal kabuğunu bu şekilde görüyoruz.
5. Etkilenen hücreler yağ parçalayıcı maddeleri geçemez. Hareketsizlik sonucu selülit büyür, toksinler birikir ve zamanla daha kötü görünür. Bir noktada cilt sarkmaya başlar ve elastikiyetini kaybeder.
6. Selülit bağımsız bir hastalık olarak adlandırılamaz. Sorun, mineral-doku dengesi ile lenf dolaşımı arasındaki dengesizlik nedeniyle ortaya çıkar. Sorunla başa çıkmak için denemeniz gerekecek, hastalığa karşı ilaçlar henüz icat edilmedi.
7. Selülitin kısa sürede birdenbire ortaya çıkamayacağını anlamak önemlidir. Bu süreç birkaç aydan birkaç yıla kadar oldukça fazla zaman alır. Bazı hastalıkların veya hamileliğin varlığında süreç önemli ölçüde hızlanabilir.

Selülit oluşumunun nedenleri

1. Bu sorunun temel nedeni yetersiz beslenmedir. Sık sık abur cuburla ziyafet çekiyorsanız, vücudunuz makul miktarda kirlilik alır. Özellikle iç organlar ve cilt zarar görür. Kısa süre sonra bacak bölgesinde portakal kabuğu oluşacaktır.

Selülit için doğru beslenme

1. Uygun bir diyet oluşturun. Çeşitli fast food'ları tamamen hariç tutmaya değer. Şekerleme ve un ürünleri tüketiminizi sınırlayın. Soda ve kahveden kaçının.
2. Bir yemek programı oluşturun. Günde yaklaşık 5 kez beslenmelisiniz. Küçük öğünler yiyin. Doğal metabolizmanın kurulması önemlidir. Sağlıksız yiyecek ve çikolataları atıştırmayı unutun.
3. Her zamanki ekmeğinizi diyet ekmeği ve çavdar ürünleriyle değiştirin. Bol miktarda yeşillik ve sebze tüketin. Daha fazla arıtılmış su için. Siyah yerine yeşil çayı tercih edin.

Selülit için masaj

1. Şekil düzeltmeye yönelik modern güzellik salonları, müşterilerine muhteşem para karşılığında selülit önleyici masaj sunuyor. Elbette prosedür etkilidir ancak evde yapılabilir.
2. Masaj özel yağ kullanılarak veya kuru cilde yapılır. İkinci seçenek de özellikle uygulama açısından deneyimsiz kişiler için etkilidir.
3. Selülit önleyici prosedür kan dolaşımını artıracak ve hücreleri oksijenle zenginleştirecektir. Bütün bunlar yağ birikintilerinin parçalanmasına yol açacaktır. Önceden sert bir bez hazırlayın veya doğal kıllarla (vücut için) fırçalayın.
4. Cilt temiz ve kuru olmalıdır. Sorunlu bölgelere sürtünme hareketleri uygulayın. Çok sert ovalamayın, yoğunluğu orta seviyede tutun.
5. Farklı yönlerde hareket ederek veya dairesel hareketlere sadık kalarak uyluk ve kalçaların üzerinde dikkatlice yürüyün. Cilt belirgin şekilde kırmızılaştığında kontrast suyla durulayın.
6. Uygun selülit önleyici krem ​​uygulayın. Haftada 2 kez aktivite gerçekleştirin. Ayrıca "ıslak" yöntemi de düşünebilirsiniz. Zeytinyağını ardıç özüyle önceden 10:1 oranında karıştırın.
7. Isıtıp cildinize uygulayın ve aynı şekilde bir bezle hareket ettirin. Bu prosedür gün aşırı yapılabilir. Süre: minimum 10 dakika. Cildi kırmızılaşana kadar ellerinizle yoğurmak da selülite iyi gelir.

Selülit önleyici sargı

1. Kozmetik kil, vücut sargılarının hazırlanmasında kullanılan en popüler üründür. Mavi, siyah, yeşil, kahverenginin kompozisyonunu seçebilirsiniz.
2. Ayrıca toz haline getirilmiş yosuna (yosun) ihtiyacınız olacak. Sorunlu bölgeleri tedavi etmek için yeterli miktarda malzemeyi eşit miktarlarda karıştırın. Biraz pul biber ekleyin ve karışımı suyla seyreltin.
3. Bir macun oluşuncaya kadar bekleyin. Daha sonra portakal kabuğu olan bölgelere dağıtıma başlayın. Cildin görünmemesi için kalın bir tabaka uygulayın.
4. Şimdi kendinizi plastik ambalaja sarın, ancak çok sıkı değil. Aksi takdirde kan dolaşımı bozulur. 1-2 saat bekleyin, ardından yukarıda anlatılan teknolojiyi kullanarak durulayın ve masaj yapın. Haftada üç kez vücut sargısı yapın.

Selülit için tuz banyosu

1. İşlem için köknar özlü veya kokusuz ince veya orta öğütülmüş deniz tuzuna ihtiyacınız olacak. 1 kg'ı satın alın. ürünü eczanede veya kozmetik mağazasında bulabilirsiniz.
2. Küveti her zamanki gibi doldurun. İçine bir kilogram tuz dökün, iyice karıştırın. Suya girin ve çeyrek saat bekleyin.
3. Tuzlu banyolar cildin turgorunu artıracak, su dengesini hızlandıracak ve yağlı bileşikleri parçalayacaktır. İşlemden sonra etkinliği önemli ölçüde artırmak için peeling ve masaj yapın.
4. Hedeflenen bir krem ​​​​uygulayarak manipülasyonları tamamlayın. Alerjik reaksiyonunuz yoksa haftada en az 2 kez tedavi yapın.

Selülit için peeling

1. Kurutulmuş veya taze üzüm çekirdeği (önce yumuşatın), çekilmiş kahve, deniz tuzu ve normal duş jelinden bir peeling hazırlayın. Macun kıvamında oldukça kalın bir karışım elde etmelisiniz.
2. Duş alarak veya duş alarak cildinizi önceden buharlayın. Ölü cilt parçacıklarını pul pul dökmek için sorunlu bölgeleri bir bezle silin. Hazırlanan ürünü uygulayın ve 10 dakika kırmızı olana kadar ovalayın.
3. Tüm manipülasyonlardan sonra vücudunuzu kontrast suyla durulayın. Cildi yumuşatmayı ve nemlendirmeyi amaçlayan bir krem ​​​​uygulayın.

Selülit için egzersizler

1. Çömel. Squat yaparak portakal kabuğu sorununu çözebilirsiniz. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve mümkün olduğunca alçakta oturun. Kalçanızı geriye doğru itin; dizleriniz ayak parmaklarınızın ötesine çıkmamalıdır. Aksi takdirde eklemlerinizde çok fazla stres yaratırsınız. Squat sayısı 30, her gün 3 set yapmanız gerekiyor. Ağırlık için her biri 2-3 kg'lık birkaç dambıl ekleyebilirsiniz. ve onlarla çömelin.
2. Hamle. Bacağınızı geriye alın, orijinal bacağınızın üzerine çömelin, diğer bacakla tekrarlayın. Tekrar sayısı her bacakta 10 ve 10'dur. Bundan sonra hamleler ileri doğru yapılmalıdır. Görevi daha da zorlaştırmak için 2 adet 4 kg'lık dambıl alın. ve onlarla etkileşime geçin. Her gün 3 yaklaşım yapmanız gerekir.
3. Bacak kaçırma. Duvara dönük durun ve dirseklerinizi ellerinizle yaslayın. Bir bacağınızı ayak parmağınız yere doğru olacak şekilde geriye doğru uzatın. Uyluğun arkasını ve kalçayı kullanarak durana kadar kaldırın. 30 kez tekrarlayın, ardından aynısını diğer bacakla yapın. Günde 5 yaklaşımla manipülasyon yapmak daha iyidir, o zaman bir iyileşme fark edeceksiniz.
4. Bisiklet. Sırtınızla sert bir yüzeye uzanın, bacaklarınızı karnınıza doğru bükün. Sanki bisiklet döndürüyormuş gibi her seferinde bir bacağınızı düzleştirin. Zemine dokunmaktan kaçının ancak aynı zamanda mümkün olduğunca ona yakın olun. Egzersiz özellikle düşük fazda yavaş yavaş yapılır. Görevi 2 dakika içinde tamamlamanız tavsiye edilir.
5. Duvar. Sırtınız duvara dönük olarak duvardan 30 cm uzakta durun. Kürek kemiklerinize basın ve dizlerinizin üzerine çömelmeye başlayın. Sırtınız sanki duvara baskı yapıyormuş gibi duvara dayalıdır. Kalçalarınızla beton levha arasında dik bir açı oluşturun. Bunu en az 2 dakika basılı tutun, ardından 30 saniye dinlenin ve adımları 5 kez daha tekrarlayın.
6. Atlama ipi. Bu eğitim seçeneği en etkili olanıdır. İp atlamak koşmaktan veya bisiklete binmekten 1,5 kat daha etkilidir. Molalarla 100 kez zıplayın, toplamda ilk seferde en az 600 atlama yapmanız gerekiyor. Ne kadar uzaksa o kadar fazla. Boyunuzu dikkate alarak bir atlama ipi seçin, çok hafif bir ünite satın almayın.

Selülitle mücadele için salon yöntemleri

1. Vakum masajı. İşlem oldukça acı verici ama etkilidir. Cilde bir vakum kutusunun tutturulması gerçeğinde yatmaktadır. Bastırdıktan sonra yağın bir kısmını (1-2 cm) çeker, ardından yukarı ve aşağı hareket eder. Bu sayede yağ birikintileri parçalanır, kan daha hızlı dolaşmaya başlar ve hacimler gözlerimizin önünde erir.
2. Ultrason lenfatik drenajı. Terapi, dokulardaki metabolik süreçleri hücresel düzeyde aktive eder. Işık ve lazerin etkisi altında cilt pürüzsüzleştirilir. İşlem deri altı yağını yumuşatır (parçalar), eşit şekilde dağıtır ve uzaklaştırır. Ayrıca kişi, hacimlerin erimesi nedeniyle fazla sıvıdan kurtulur. Lenfatik drenaj, diğer her şeyle birlikte cildi ve gözenekleri toksik bileşiklerden temizler.
3. Pressoterapi. Genellikle kavitasyon - lazer liposuction ile birlikte gerçekleştirilir ancak bu gerekli değildir. İşlem sırasında müşteriye önce şişirilen, sonra söndürülen özel bir elbise giydirilir. Sürecin kendisi, yalnızca bacaklarda kan basıncının ölçülmesini anımsatıyor. Bu sayede hücrelerde metabolizma artar, kan dolaşımı artar ve yağlar kaybolur.

Portakal kabuğu, çok fazla zaman ve çaba harcadıktan sonra bile ortadan kaldırılması zor olan kozmetik bir kusurdur. Selülit yeni ortaya çıktıysa, evde tedavilerle ondan kurtulmaya çalışmak mantıklıdır. Ancak diğer tüm durumlarda profesyonel bir güzellik uzmanı olmadan yapamazsınız.

Video: selülitten nasıl kurtulurum

Selülit... Bir salgın gibi, vücudun çok sayıda güzel kadın bölümünü etkiler, cinsellik ve güzelliğin taşıyıcıları olma ana amaçlarına tecavüz eder, güzel erkek seksinin incelikli uzmanlarını şaşırtır ve Google sunucularını sayısız istekle aşırı yükler:

“Bacak, kalça, kalçadaki selülitlerden nasıl kurtuluruz?”, “Evde selülit nasıl giderilir?”, “yağlar, kremler, selülit ilaçları?”

Selülitin ne olduğunu, nedenleri ve gelişim aşamalarının neler olduğunu, neden kadınlarda görülürken erkeklerde görülmediğini (sadece ara sıra) ve selülitten nasıl kurtulacağımızı anlayalım.

Selülit nedir?

Selülit (bal) jinoid lipodistrofi 2) ağırlıklı olarak kadınlara özgü bir hastalıktır: kadınların yaklaşık %90'ını, erkeklerin ise yalnızca %10'unu etkiler.

Dışa doğru, öncelikle bacakların yüzeyinde pamuklu bir battaniyeye benzeyen tümsekler ve çukurlar bulunan "buruşuk" bir cilt gibi görünür. Kadın güzelliğine değer veren hem kadınların hem de erkeklerin gözünde çekici olmayan bir görüntü.

Bu tür dış cilt deformasyonlarının arkasında iç süreçler vardır. Selülit üç bileşenin toplamının sonucudur:

1. yağ hücrelerinin boyutunda ve sayısında artış;
2. bağ dokusundaki kollajen tabakasının incelmesi, daha az elastik hale gelmesi;
3. kan ve lenf dolaşımının azalması.

Vikipedi bunu şu şekilde karakterize ediyor: "tıkanıklık yağ dokusunda dejenerasyona yol açar".

Selülit özünde ciddi bir sağlık tehlikesi oluşturmaz ve hatta herhangi bir rahatsızlığa bile neden olmaz; Çoğu doktor bunu bir hastalık olarak bile görmüyor.

Asıl sorun estetik olmaması, amacı güzel olmak olan kadın vücuduna kozmetik kusurlar getirmesidir.

Selülit hakkında gerçekler

1. Kadınların ve kızların %80 ila 90'ının bacaklarında, kalçalarında ve kalçalarında selülit vardır veya yaşamları boyunca kesinlikle "olacaktır".
2. Pek çok selülit önleyici ürün var ancak bunların neredeyse tamamı yalnızca geçici bir etki sağlıyor.
3. Selülitleri tamamen iyileştirecek bir ilaç yoktur.
4. Diyetinizi ayarlamak, sigarayı bırakmak, aktif bir yaşam tarzı ve kilo vermek selülitin görsel belirtilerini önemli ölçüde azaltabilir.

Selülitin nedenleri (bacaklarda, popoda, kalçada)?

Selülitin bacaklarda ve vücudun diğer karakteristik kısımlarında ortaya çıkmasının nedenleri bilim adamları için tam olarak açık değildir. Büyük ihtimalle faktörlerin birleşimidir.

Çoğu zaman selülit oluşumundan dört faktörün sorumlu olduğu belirtilmektedir: hormonlar, cinsiyet, yaşam tarzı ve inflamatuar süreçler.

1 Hormon

Selülit, yağ hücrelerinin boyut ve yapısında meydana gelen değişiklikler sonucu ortaya çıkar.

Bu, yağ hücrelerinin bakımını ve yok edilmesini kontrol eden insülin ve katekolaminler gibi hormonların selülitin nedenleri olabileceğini düşündürmektedir 4 .

Özellikle, yağ kütlesinin artışını uyaran ve parçalanmasını önleyen herhangi bir hormonal dengesizliğin (örneğin, yüksek insülin düzeyleri), selülitin olası bir nedeni olduğu düşünülmektedir 3 .

insülin

İnsülin, yiyeceklerden gelen fazla enerjiyi depolamak için yağ depolarını açmaktan sorumlu bir hormondur.

Tatlı (glikoz) yediğimiz zaman insülin her zaman kana salınır çünkü asıl işlevi glikoz seviyelerini kontrol etmektir. Tatlılara olan kronik sevgi, yağ depolama kapılarının "kapanmamasına" neden olur.

Tıpta bu duruma denir hiperinsülinemiİnsan dilinde, mevcut yağ hücrelerinin boyut olarak büyümesi ve yenilerinin oluşması için ideal koşullardır 5 .

Deri altı yağın kütlesinde ve hacminde bir artış, cilt tabakası üzerindeki içeriden gelen basınçta bir artışa yol açarak "içeri girme" olasılığını artırır.

Estrojen

Ayrıca selülitin ağırlıklı olarak insanlığın kadın kısmında ortaya çıkması nedeniyle, kadınlık hormonlarının, özellikle de östrojenin bunda bir payı olması gerektiği yönünde mantıksal bir sonuç ortaya çıkıyor.

Bu hipotezin temelleri vardır, çünkü selülit sorunu (görünüşü veya keskin bir bozulma) çoğunlukla kızların ve kadınların vücudundaki hormonal çalkantı anlarına bağlıdır: menopozun başlangıcı, ergenlik ve hamilelik.

Bilim insanları, menopoz döneminde östrojen düzeyindeki azalmanın, orta yaşta selülit gelişiminin temel nedenlerinden biri olduğunu söylüyor3. Bunun nedeni, cildin bağ tabakasının yoğunluğundan sorumlu olan kolajen 1 üretiminin azalmasıdır, esnekliği azalır.

Deride "şişkinlik" oluşumu, deri altı yağ tabakası bağ dokusunu "dışarı ittiğinde" meydana gelir ve portakal kabuğunun karakteristik rahatlamasına neden olur.

Sunulan mantıksal argümanlara rağmen selülitin hormonal nedeni bilim tarafından kanıtlanamamıştır. Ancak bu da yalanlanmadı.

2 Cinsiyet

— Selülit neden kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür?

Yaşam gösterileri ve bilim, kadınların selülit geliştirme riskinin erkeklere göre çok daha yüksek olduğunu doğrulamaktadır 6 .

Yukarıda bahsedilen hormonal nedenin yanı sıra bunun nedenlerinden biri de bağ ve yağ dokusu yapısındaki farklılıktır 4.

Kadınların deri altı tabakasındaki yağ hücreleri dikey (deriye dik) olarak yönlendirilir. Büyüdükçe cilt katmanını “iterek” şişkinliğe neden olurlar.

Erkeklerdeki yağ hücreleri yatay olarak (cilde paralel) yerleştirilmiştir, bu da onların obezite durumunda bile düzgün ve "bir araya getirilmiş" görünümlerini açıklar.

Selülit ağırlıklı olarak kadınlara özgü bir hastalıktır; kadınların yaklaşık %90'ını, erkeklerin ise yalnızca %10'unu etkiler. Bu farklılığın nedeni yağ dokusunun yapısındadır.

3 Yaşam Tarzı

Çevre dokuda sıvı biriktiğinde selülitin görünümü kötüleşebilir.

Vücuttaki biyolojik sıvıların (kan ve lenf) dolaşımının bozulmasının selülitin ve kötüleşmesinin nedeni olabileceği varsayımı vardır 22 . Bu nedenle aşağıda listelenen selülit düzeltme yöntemlerinin çoğu dolaşımın iyileştirilmesine dayanmaktadır.

Zayıf dolaşıma ne sebep olur?

Bunlardan biri, hareketsiz bir hareketsiz yaşam tarzı veya uzun süre ayakta durmaktır. Bir diğeri sigara içiyor 7 .

Bozulmuş dolaşım, yağların enerji olarak kullanılmak üzere dönüştürülmesini ve kan dolaşımına salınmasını engeller.

4 Enflamatuar süreçler

Başka bir teori, selüliti olası bir neden olarak adlandırıyor; vücutta cildin bağ dokusunu etkileyen kronik, yavaş bir iltihaplanma süreci.

Bu varsayımın temeli, bir çalışmada bilim adamlarının selülitten zarar görmüş dokularda kronik inflamatuar süreçlerin karakteristik hücrelerini (makrofajlar ve lenfositler) bulmasıdır23.

Ancak bunu doğrulamayan çalışmalar da var.

Selülitin ana nedenleri: Kadınlarda menopoz döneminde östrojen düzeylerinin azalması, beslenmede aşırı tatlı nedeniyle artan insülin düzeyleri, hareketsiz (inaktif) yaşam tarzı.

Selülitin aşamaları

Selülitle savaşmaya başlamanın en iyi zamanı belirtilerin ortaya çıkmasından önceki zamandır. Kadınlarda sürecin başlangıcı gençlik döneminde yani 16 yaşında başlayabilmektedir.

Selülit gelişiminin 4 aşaması vardır:

1. aşama 0: selülit yok;
2. 1. Aşama: ayakta dururken pürüzsüz bir cilt, kız oturduğunda topaklar ve çukurlar ortaya çıkıyor;
3. 2. aşama: Buruşuk cilt dokusu hem ayakta hem de oturma pozisyonunda ortaya çıkıyor;
4. sahne 3: herhangi bir pozisyonda "pamuklu battaniye gibi" kaba cilt dokusuna sahip aşırı derecede selülit; “her şeyin askıda kaldığı” durum.

Selülit nasıl kaldırılır: doğal ilaçlar

Ne yazık ki, bilim adamları ve doktorlar selülitle mücadele için henüz bir ilaç yaratmadılar. sonsuza kadar ondan kurtulmak.

Günümüzde mevcut selülit karşıtı stratejilerin çoğu, geçici yumuşatma ciltte belirtileri veya gelişimsel duraklama.

Selülit durgunluk olduğundan ciltteki biyolojik sıvıların dolaşımını iyileştiren her şeyin selülit önleyici etkisi vardır. Aşağıdaki selülitle mücadele yöntemlerinin neredeyse tamamı bu özelliği kullanır.

Selülitten sonsuza kadar kurtulmanıza yardımcı olabilecek hiçbir ilaç yoktur.

1 Masaj

Masaj, lenfatik ve dolaşım sistemlerindeki dolaşımı uyarır. Ayrıca masajla yağ hücrelerinin yok edilebileceği, yeniden düzenlenebileceği ve daha eşit şekilde dağıtılabileceği, selülit belirtilerinin düzeltilebileceği öne sürülüyor.

Masajın selülit üzerindeki olumlu etkisi bilimsel kanıtlarla desteklenmektedir 16, ancak etki kısa vadelidir.

Masaj tekniğinin sadece estetik faydaları yoktur, aynı zamanda cildimiz bölgedeki en büyük organ olduğundan tüm vücuda faydalıdır.

2 Kahve fırçalayın veya sarın

Kahvenin içerdiği kafein dolaşım ve lenfatik sistemlerin bilinen bir uyarıcısıdır. Bu nedenle kahveyi cilde uyguladığınızda kan dolaşımı iyileşir, daha dolgun ve elastik hale gelir.

Kahve ayrıca antioksidanlar açısından da zengindir ve bazı bilim adamları, cilde nüfuz ettiğinde, zayıflaması selülitin nedenlerinden biri olan bağ dokusunu güçlendiren kollajen ve elastin sentezinin arttığına inanmaktadır 8,9.

Kahve peelinginin selülit üzerindeki olumlu etkisi sürüyor birkaç saat.

3 Hormon seviyelerinin normalleştirilmesi

Yukarıda selülit oluşumunun nedenlerinden birinin hormonal dengesizlik olduğunu söylemiştik.

Hormonlar vücutta sayısız iç süreci kontrol eder. Hormonların seviyelerini ne kontrol eder? Birçok yönden yaşam tarzımızın alışkanlıkları. Hormonal durumu etkileyen doğal faktörler diyet, egzersiz ve uykudur 10 .

Tatlılar, yiyeceklerin kimyasallarla (özellikle böcek ilaçları) kirlenmesi ve pasif bir yaşam tarzı hormonal seviyeleri bozar.

Büyüme Hormonu: Doğal Olarak Nasıl Artırılır materyali, vücuttaki hormon seviyelerini (sadece büyüme hormonu değil) normalleştirmeye yardımcı olan yaşam tarzı faktörlerini tanımlar.

4 Jelatin yiyin

Jelatin öncelikle kemik ve bağ dokusunu oluşturan amino asitlerden oluşur. Tüketiminin sağlık açısından çok sayıda faydası vardır: saç ve tırnakların durumunu iyileştirmekten, yaralanma sonrası eklem iyileşme sürecini hızlandırmaya ve sindirim süreci üzerinde faydalı etkilere kadar.

Selülitle mücadelede faydaları açısından jelatin, cildin bağ katmanını güçlendirerek alttaki yağ katmanlarının baskısı altında deforme olmasını önler.

En iyi jelatin kaynağı mağazadan satın alınan versiyonlar değil, kemik suyudur.

5 Sonunda sigarayı bırakın

Sigara içmek kan dolaşımını ve kollajen üretimini olumsuz etkiler. Kolajen ve elastin cildi güçlendirir ve selülit oluşumunu engeller.

Sigara içmek ayrıca cildin kurumasına, kırışmasına ve renginin solmasına neden olur.

6 Greyfurt yağı

Greyfurt ve diğer narenciye yağlarının selülitle mücadeledeki faydalarından biri de lenfatik sistemi ve dolaşımı uyarmasıdır.

7 Egzersiz

Selülitle mücadelede sporun faydaları önceki paragraflarda kısmen anlatılmıştı.

Özetlemek gerekirse, fiziksel aktivite:

1. durgun süreçleri ortadan kaldırarak vücuttaki dolaşımı iyileştirir;
2. hormon seviyelerini normalleştirir;
3. metabolizmayı ve yağ yakımını sadece antrenman sırasında değil, sonrasında da saatlerce harekete geçirir.

Fiziksel egzersizin sağlığa olan faydalarını tüketmekten çok uzak olan bu üç faktörün tümü, selülit karşıtı etki gösterir.

Selülitle mücadelede doğal yöntemler: masaj, kahve peelingi, egzersiz, sigarayı bırakmak, narenciye yağlarını ovmak, jelatin yemek. Hepsi sadece geçici etki veriyor

Selülit kaldırmak için doğru nasıl yenir

Dürüst olmak gerekirse selülit gelişiminde beslenmenin rolünün iyi çalışıldığı söylenemez.

Bilim adamları çoğunlukla mantıksal tahminlerde bulunurlar.

Şeker

Dolayısıyla basit karbonhidratların aşırı tüketiminin, insülin 5,6 hormonunun salınımını uyarması nedeniyle selülit görünümünü etkilediğini öne sürüyorlar.

İnsülin seviyesi ne kadar yüksek olursa o kadar fazla yağ birikir. Selülit, yağ hücrelerinin sayısının ve boyutlarının artmasının bir sonucudur.

İnsülin artışının nedeni ise başta şeker içerenler olmak üzere karbonhidratlardır. Bacaklarınızdaki selülitlerden kurtulmak mı istiyorsunuz? Diyetinizdeki tatlı miktarını sınırlayın.

Bunu yapmanın etkili bir yolu, sağlık açısından çok sayıda faydası olan ve kilo vermede son derece etkili olan ketojenik diyettir. Ana prensibi minimum miktarda karbonhidrat (% 5) ve maksimum miktarda sağlıklı yağdır (

Tuz

Başka bir varsayım tuzla ilgilidir: Diyetteki fazlalığı, deri altı dokularda suyun tutulmasını uyarır, gücünü kaybeden cilt tabakası üzerindeki iç basınç artar ve selülitin ortaya çıkma derecesi kötüleşir.

Ancak yine söylüyorum bu sadece bir spekülasyon.

Ancak her açıdan zararlı olan, rafine şeker ve trans yağlarla dolu gıdaların miktarını sınırlamanın dikkate değer bir fikir olduğunu düşündüren bir şey var. Yine de aralıksız bir eleştiri atmosferiyle çevrelenmiş olmaları boşuna değil.

Diyetteki aşırı tuz ve şeker büyük olasılıkla selülit riskini artırıyor

Kilo verirseniz selülit kaybolur mu?

Selülitten kurtulmanın en etkili yolunu mu istiyorsunuz?

Kilo vermek.

Bu tavsiye çoğu zaman selülitten kurtulmanın radikal bir yolu olarak verilmektedir.

Bilim ne diyor?

Obezite ve aşırı kilonun selülit görünümüne katkıda bulunduğu açıkça kanıtlanmıştır 26 .

Ancak kilo kaybı ile selülitin ne ölçüde ilişkili olduğu tartışmalı bir konudur 24,25.

Kilo kaybı sırasında yapılan küçük bir deneyde, deney yapan kızların çoğunun bacaklarındaki selülitin dış belirtileri bir dereceye kadar iyileşti, ancak %32'si daha da kötüleşti 12 .

Farklılığın nedeni nedir?

Muhtemelen selüliti etkileyen diğer faktörler: bağ dokusunun yapısındaki ve elastikiyetindeki farklılıklar, su tutma.

Yüksek olasılıkla, fazla kilolu çoğu kadın için kilo vermenin selülitin yumuşamasına yol açacağını söyleyebiliriz, çünkü bu cilt altı yağının cilt üzerindeki basıncını azaltır.

Milyonlarca kitap ve internet sayfası bu sorunun cevabını içeriyor ve en iyi diyetlerin çoğu geliştirildi.

Web sitemizde nasıl kilo verileceği konusunda çok sayıda bilimsel materyal bulabilirsiniz. Hepsinde şu prensip kırmızı bir iplik olarak görülebilir: Kilo vermek öncelikle bir kalori kontrolü meselesidir ve genel olarak inanıldığı gibi egzersiz değil, çünkü obezitenin küresel nedeni aşırı yemedir.

Doğru yemeyi öğrenin, kilo vermek için hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi ve hangilerinin asla sofranızda yer almaması gerektiğini öğrenin.

İştahınıza göre rafine edilmiş, geliştirilmiş ve insan tarafından işlenmiş hiçbir şeye dokunmayın. Vitamin ve mineral açısından zengin, doğal gıdalara sadık kalın.

Örneğin C vitamini vücudun yağ yakma yeteneğini artırır 13 . Yeterli potasyum, selenyum, çinko ve kalsiyum tüketmek aynı zamanda iç metabolizmanızı harekete geçirmenize ve yağları daha verimli bir şekilde yakmanıza yardımcı olur 14 .

Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek tek başına kilonuzu normalize edebilir ve selülit gelişimini durdurabilir.

Bunların arasında gerçekten işe yarayanlar ve hatta bilimsel olarak doğrulananlar da var. Örneğin yeşil çay, kafein, kapsaisin ve diğerleri. Ancak: etkileri her zaman çok çok küçüktür ve bunların kullanımı yan etki riskiyle ilişkilidir.

Yeme alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı kökten değiştirmeden, sadece yağ yakıcı hapları alarak asla kilo veremezsiniz. Bunlar yalnızca uygun beslenme ve antrenmana ilave olabilir, ancak ASLA bunların yerine geçemez.

Kilo vermek her zaman bacaklardaki selülitten kurtulmanıza yol açmaz, çoğu zaman belirtileri daha da kötüleşir. Çoğu durumda, ağırlığın normalleştirilmesi iyi sonuçlar verecektir.

Selülit için tıbbi tedaviler

Unutmayın: hiçbir selülit önleyici krem, losyon veya başka ilaç, yağ hücrelerinin büyümesini durduramaz.

Mevcut tüm tıbbi tedaviler sadece geçici olarak selülit belirtilerini düzeltebilir ve daha sonra değişen etkililiğe sahip olabilir.

Hiçbir selülit önleyici krem, losyon veya başka ilaç, yağ hücrelerinin büyümesini durduramaz; hepsi sadece geçici bir etki veriyor

Kremler ve losyonlar

Çoğu selülit önleyici krem ​​ve losyonun aktif maddesi kafeindir. Yukarıda anlatılan normal kahve peelingini kullanarak aynı etkiyi elde edeceksiniz. Üstelik tüm modern kozmetik ürünlerinin formüllerinde büyük miktarlarda bulunan ek kimyasallar olmadan.

Ses dalgası terapisi

Bu prosedürde cilde düşük enerjili ses dalgaları uygulanıyor ve yöntemi geliştirenlere göre akışkan dinamiğini iyileştirerek yağ hücrelerini yok ediyor.

Bu yöntemin selülitle mücadeledeki etkinliğine ilişkin bilimsel çalışmaların sonuçları çelişkilidir 15,16.

Lazer ve ışık tedavisi

Prosedürün özü cildin lazer ışınlamasıdır. Bu hem harici hem de dahili olarak yapılabilir.

Selülitle mücadelede dış ışınlamanın etkinliği doğrulanmamıştır11.

Ancak dahili ışınlama gerçekten selülit belirtilerini ortadan kaldırıyor ve umut verici görünüyor: selülit önleyici etki 17-19 6 aya kadar sürebilir.

Radyofrekans tedavisi

Cilt, kollajen sentezini uyarması ve selülit belirtilerini azaltması gereken elektromanyetik radyasyon kullanılarak ısıtılır. Farklı maruz kalma dereceleri için radyasyonun frekansını ve yoğunluğunu değiştirebilirsiniz. Etkinliğe ilişkin bilimsel çalışmalardan elde edilen sonuçlar tutarsızdır20.

Bu tartışmalı teknikte, bazı ilaçlar (başka amaçlar için onaylanmış ancak selülit tedavisi için onaylanmamış) doğrudan cilde enjekte edilir. Prosedürün yaklaşık 10 veya daha fazla tekrarı gereklidir. Bilim dünyasındaki pek çok uzman bu yöntemi onaylamamakta ve sağlık açısından tehlikeli bulmaktadır21.

Cerrahi eksizyon

Adından da anlaşılacağı gibi, bu prosedürde görünümü düzeltmek için deri altı katmanların belirli alanları eksize edilir. Yaklaşık 2 yıl süren uzun süreli selülit önleyici etkiye sahiptir.

Selülit için en etkili tıbbi tedaviler cerrahi eksizyon ve dahili lazer ışınlamasıdır.

Diğer Selülit Tedavileri

Etkili olduğu iddia edilen başka birçok selülit tedavisi yöntemi vardır. Her zaman olduğu gibi büyük talep kapsamlı tekliflere yol açıyor.

1. Biyolojik katkı maddeleri: dahil Ginkgo Biloba, Centella asiatica Ve Melilotus officinalis.
2. Karbondioksit tedavisi: Deri altına karbondioksit infüzyonu (üfleme).
3. Kollajen enjeksiyonu: Cildin elastikiyetinden sorumlu olan kolajenin selülitten etkilenen bölgelere enjeksiyonu.
4. Kompresyon çorapları: bacaklarda sıvı tutulmasını azaltır.

Tahmin edebileceğiniz gibi hiçbirinin %100 etkililiğe dair net bilimsel kanıtları yok 16 .

Selülit tedavisi için çok sayıda yöntem vardır, ancak neredeyse hiçbirinin etkinliği konusunda güvenilir bilimsel kanıtlar yoktur ve çoğu durumda uzun vadeli etkisi belirsizdir.

Toplam: Selülit hakkında neler öğrendik ve ondan nasıl kurtulabiliriz?

Selülit, on kadından dokuzunun (ve hatta kızların) her birinin tanışma şansına sahip olduğu hoş olmayan bir olgudur.

Sağlık açısından herhangi bir ciddi sonuca yol açmaz, ancak kadın çekiciliğinin resmini önemli ölçüde bozar.

Günümüzde selülitten tamamen kurtulmak için kullanılabilecek hiçbir ilaç bulunmamaktadır. Mevcut tüm kremler, losyonlar ve peelingler birkaç saat süren geçici bir etki sağlar.

Sert yöntemler (cerrahi eksizyon, lazer ışınlaması), selüliti daha uzun bir süre (altı aydan birkaç yıla kadar) gidermenize olanak tanır.

Kilonuzu normalleştirmek (kilo vermek), sağlıklı doğal gıdalar tüketmek ve fiziksel aktivite, selülit belirtilerini önlemenize veya önemli ölçüde azaltmanıza yardımcı olan doğal faktörlerdir.

Selülit henüz yokken kurtulmaya başlamak daha iyidir.

Henüz selülit yokken selülitten kurtulmaya başlamak daha iyidir.

Selülitin en sık oluştuğu yerler bacaklar ve kalçalardır. Pek çok kız ve kadın bu soruna karşı hassastır ve her zaman fazla kilolu olanlar bu soruna maruz kalmaz. Selülitin gelişim aşamasına bağlı olarak evde geleneksel yöntemlerle ya da uzman yardımı ile giderilebilmektedir.

Selülitin nedenleri

Selülit, deri altındaki dokularda aşırı miktarda yağ hücresi oluşması, bunların oluştuğu bölgede metabolik bir bozukluktur. Yağ vücudumuzun ayrılmaz bir parçasıdır, ancak fazlalığı iç organların işlevsizliğinin hem sonucu hem de nedenidir.

Selülitin oluşumu hem dış hem de iç faktörlerden etkilenebilir. Dahili olanlar şunları içerir:

1. tiroid ve/veya pankreasın bozulması;
2. hormonal dengesizlik;
3. yumurtalık fonksiyon bozukluğu;
4. venöz ve lenfatik yetmezlik (varisli damarlar dahil);
5. zayıf beslenme;
6. stres;
7. kalıtım.

Kural olarak, birden fazla faktörün aynı anda ciddi bir etkisi vardır. Ana dış olanlar:

1. ani ağırlık dalgalanmaları;
2. kontrolsüz ilaç kullanımı;
3. sigara ve alkol bağımlılığı.

Çoğu zaman spor yapan ve fiziksel durumu iyi olan kızlar, bunun nasıl mümkün olduğunu tam olarak anlamadan selülit sorunuyla karşı karşıya kalırlar. Aslında ağırlıktaki keskin bir değişiklikle, özellikle kilo verirken vücudun yeniden uyum sağlamak için zamanı kalmaz, su hızla kaybolur, cilt sıkılaşır ve deri altı yağ "yüzeye çıkar". Ancak yağ yakımına yardımcı olan egzersizler de dahil olmak üzere uygun bir antrenman planı yaparsanız bu sorunun önüne geçebilirsiniz.

Yoga yaparken selülit nadiren ortaya çıkar.

Yaş, bacak ve kalça derisindeki şişliklerin görünümünü etkiler. Kişi yaşlandıkça hücre yenilenmesi daha yavaş gerçekleşir ve bunun sonucunda selülit riski artar. Ergenlikten önce ortaya çıkma olasılığı neredeyse sıfırdır. 30 yaş üstü kadınlar bu soruna en duyarlı olanlardır.

Selülit kadınların sorunudur. Erkeklerde ortaya çıkarsa, vücutta aşırı kadınlık hormonunun bir sonucu olarak son derece nadir görülür.

Selülit gelişiminin 4 aşaması vardır. Her yeni aşamada sorun sadece kozmetik değil aynı zamanda tıbbi bir nitelik kazanmaya başlar. Üçüncü aşamada selülit ağrıya neden olmaya başlayabilir. Ve bu zaten tedaviye başvurmanın gerekli olduğuna dair bir sinyaldir. Ağrı, birbirine sıkı sıkıya bitişik olan yağ hücrelerinin "birikimi" ile açıklanmaktadır. Bu durumda patolojiden bahsedebiliriz. Yağ normal kan dolaşımına ve lenf fonksiyonuna müdahale eder ve kan damarları tıkanır.

Genel olarak 4. aşama sadece doktorlar tarafından tedavi edilir.

Xunya

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Bacaklarda ve kalçalarda selülitten nasıl kurtulurum

Selülit sorunu yaşayanları endişelendiren asıl soru selülitten nasıl kurtulacağıdır. Selülitle hem evde hem de bir uzmana başvurarak mücadele edebilirsiniz. İlk seçenek ikincisinden çok daha ucuzdur, ancak yalnızca çok organize bir kişiyseniz ve gerekli prosedürleri düzenli olarak gerçekleştirirseniz etkili olacaktır. Ayrıca gelişiminin ilk aşamalarında problemden kendiniz de kurtulabilirsiniz. Durum ileri düzeyde ise derhal bir uzmana başvurmanız tavsiye edilir.

Bolca su iç. Bu, selülitle mücadelede hızlı bir şekilde sonuç almanıza yardımcı olacak ve hastalığın önlenmesi ve vücudun genel durumu için faydalıdır. Günde 1,5-2 litre su içilmesi tavsiye edilir.

Sorunu çözmek için zaman çerçevesi

Bir diğer önemli soru da şu: Selülitten kurtulmak ne kadar sürer? Hızlı bir sonuç peşinde koşarsanız hiçbir şey elde edemezsiniz. İstenilen etkiyi elde etmek için ne kadar zaman harcamanız gerektiğini kimse söyleyemez. Bu, sorunu çözmenin kesinlikle bireysel bir yaklaşım gerektirmesiyle açıklanmaktadır. Sonucun hızı aşağıdaki faktörlerden etkilenir:

1. aşırı kilonun varlığı/yokluğu;
2. selülit gelişiminin aşaması;
3. Yaşam tarzı;
4. yemek kalitesi;
5. selülit görünümüne yatkınlık (örneğin yavaş metabolizma);
6. sinir sisteminin durumu;
7. Kötü alışkanlıklar;
8. yaş;
9. sorunla başa çıkmak için ayrılan zaman miktarı;
10. ilgili prosedürlerin uygulanmasının düzenliliği;
11. kullanılan yöntemler.

Teorik olarak bir haftada selülitlerden kurtulabilirsiniz ama herkes bunu başaramaz. Ortalama olarak kadınlar 1 ila 3 ayını buna harcıyorlar. Belki 2 hafta size yeter, hatta altı ay bile yetmez. Sonuç: Saatinize ne kadar az bakarsanız, zaman o kadar hızlı uçar. Hıza değil, sonucun kalitesine odaklanın.

Evde selülitle savaşın

Evde güreş, fiziksel egzersizler yapmak ve geleneksel yöntemleri kullanmak anlamına gelir. Her ikisinin de aynı anda kullanılması tavsiye edilir.

Fazla kilolu kızların, kilo vermeye yönelik egzersizlerin yanı sıra selülitle mücadele için çeşitli yöntemleri birleştirmeleri gerekir.

Fiziksel egzersizleri seçerken kasları güçlendirenlere değil, “portakal kabuğu” oluşumu bölgesinde metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olanlara odaklanmak önemlidir.

O harika yılı 2 haftada tamamen kaldırdım. Masaj yok. Bacaklarıma yük bindirerek sürdüm.
Sezonu sabırsızlıkla bekliyorum!

Loya

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Fiziksel egzersiz

Fiziksel egzersiz sadece selülit görünümünü azaltmakla kalmaz, aynı zamanda tüm vücudun sıkılaşmasına da yardımcı olur. Kalça ve bacaklardaki selülitle mücadele için temel fiziksel egzersizlere bakalım.

Koşmak tüm vücut için vazgeçilmez bir egzersizdir! Koşu her spor programında bulunmalıdır. Kas aktivitesini teşvik eder ve metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca bacaklara ve kalçalara ciddi bir stres uygulanarak istenilen sonuca ulaşılır. Ayrıca sağlıklı bir solunum sistemine ve formda bir vücuda sahip olacaksınız. Her gün koşmanıza gerek yok; hatta bu tür bir ısrar gereksiz olacaktır. Haftada 2-3 kez 30-60 dakika ayırmanız yeterlidir. Koşmadan önce ısındığınızdan ve sonrasında esnediğinizden emin olun!

Vazgeçilmez bir atlama ipi

İp atlamak koşudan sonra ikinci vazgeçilmez egzersizdir. Özelliği, başka hiçbir atlama türü olmadığında bacakların bu kadar uzun süre gerilim altında kalmasıdır. Koşarken olduğu gibi haftada 2-3 kez yeterlidir. İdeal olarak tek yaklaşımda 200 atlama gerçekleştirin. Eğer zorsa mola verin. Tüm ayağınızla atlamayın, eklemlerinize zarar vermemek için ayaklarınızı ayak parmaklarınızın üzerine koyun.

Alışılmış ağız kavgası

Squat kalçalarınızı ve uyluklarınızı çalıştırır. Squat'ın sayısız çeşidi vardır: yüklü, bacaklar geniş, oturma pozisyonunda tutulan, zıplayan vb. Size uygun olan egzersiz türünü seçebilirsiniz. Standart squat sırt düz, ayaklar omuz genişliğinde açık, squatta vücut hafifçe öne eğilmiş ve dizler ayak parmaklarını geçmeyecek şekilde yapılmalıdır. Bacaklarınızı aşırı yüklememelisiniz; egzersizi her gün (veya mümkünse) 15 defadan başlayıp bu sayıyı kademeli olarak artırarak (ancak 30-40'ı geçmeyecek şekilde) yapın. Efekti arttırmak için elinize dambıl alabilirsiniz.

Video: bacaklarda ve kalçalarda selülite karşı fiziksel egzersizler

Sorunu çözmek için geleneksel yöntemler

Yalnızca içeriden işe yaradığı için fiziksel egzersiz tek başına yeterli olmayacaktır. Sonuç alabilmek için yağ hücrelerinin dışarıdan etkilenmesi gerekir. Selülitle mücadele için halk ilaçlarına bakalım.

sarar

Sorundan kurtulmanın en etkili ve hızlı yolu ise sorunlu bölgedeki vücut ısısını artıran, bu da yağ yakımına yol açan ve metabolizmayı hızlandıran sargıdır. Pek çok sarma tarifi var, kullanılan ürünlerin faydalı bileşenlerini biliyorsanız kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz. Terapi bir ay boyunca haftada 3 kez yapılmalıdır. İşlemden önce cildi temizleyin ve buharlayın. Daha sonra uygun ürünü uygulayın, cildi filme sarın ve bir havluyla sarın (sıcak giysiler kullanabilirsiniz). Yarım saat bekletin, sonra suyla durulayın. İşlemin sonunda masaj hareketleriyle cildi gerdirin.

Ballı

Bal bu işlem için en popüler üründür; A, B, C, E vb. vitaminler açısından zengindir, amino asitler ve antioksidanlar içerir. Saf haliyle veya 3-4 damla portakal esansiyel yağı ile birlikte kullanılabilir.

Kahve ile

Kahve yağ oluşumlarını parçalar ve metabolizmayı hızlandırır. İşlem için birkaç damla portakal veya biberiye esansiyel yağı ekleyebileceğiniz kahve telvesine ihtiyacınız olacak.

Kil ile

Sarma için suyla seyreltilmiş, kalın bir macun haline getirilmiş mavi kil kullanabilirsiniz. Mineraller ve eser elementler bakımından zengindir. Esansiyel yağları da ekleyebilirsiniz.

Deniz tuzu banyosu

Yüksek mineral içeriği nedeniyle deniz tuzu selülitle mücadelede mükemmel ve çok etkili bir yardımcı olacaktır. Dolu bir banyoya 0,5 kg deniz tuzu ekleyin (su sıcaklığı vücut sıcaklığına yakın olmalıdır) ve çözünmesini bekleyin. Banyoda 20 dakikadan fazla vakit geçirmeyin. Bu prosedürü haftada bir kez gerçekleştirin.

Masaj

Sargılar ve tuz banyoları ile birlikte cilde uygulanan mekanik etki sorunun çözümünü hızlandıracaktır. Masaj elle veya masaj aleti kullanılarak yapılabilir. Bu işlemi gerçekleştirmek için uygun krem ​​veya yağı kullanmanız gerekir. Haftada 3-4 kez masaj yapmanız gerekir.

El masajı

Manuel masaj şu şekilde gerçekleştirilir:

1. Cildi buharlayın ve ellerinize masaj yağı uygulayın.
2. Vücudu hazırlamak için işleme yumuşak vuruş hareketleriyle başlamanız gerekir.
3. Basıncı kademeli olarak artırın, ancak morarma noktasına kadar değil.

Kıstırma, çekme ve sıkma hareketleri selülite karşı yardımcı olur.

Çukurluğu masajı

Bunun için silikon bir kavanoza ihtiyacınız olacak.

1. Cildi yağ veya kremle tedavi edin.
2. Kavanozu elinizde hafifçe sıkın ve cildin tedavi edilen bölgesine yaslayın. Elinizi çektiğinizde düzelecek ve emecektir.
3. Aleti ciltten kaldırmadan, yavaşça tüm sorunlu alanın üzerinde hareket ettirin. Kavanozu 10 saniyeden fazla bir yerde bırakmayın, aksi takdirde morluk oluşabilir.

Mekanik bir masaj aleti kullanmak

Cildi buharlaştırdıktan sonra işlemin banyoda yapılması tavsiye edilir.

1. Yağ veya krema sürün, tedavi edilen bölgeyi ellerinizle yoğurun.
2. Masaj aletiyle cilde masaj yapın. Her bölge için 5-10 dakika bekleyin. Morarmayı önlemek için cilde çok sert bastırmayın.
3. İşlemden sonra cildi tekrar ellerinizle gerin.

Video: selülit önleyici kendi kendine masaj

Sorunla mücadele için salon tedavileri

Birçok güzellik salonu selülitle mücadeleye yönelik hizmetler sunmaktadır. Kural olarak, bunların kullanımı çok paraya mal olur, çünkü etkiyi elde etmenin temel koşulu prosedürlerin karmaşıklığıdır. Salona bir kez gelirseniz ciddi bir değişiklik görmezsiniz. Sorunu çözmek için hangi salon yöntemleri mevcut?

Soğuk lipoliz

Özel bir ilaç yardımıyla vücudun her bir kısmı vakumlu bir alana düşerken aynı zamanda soğuğa da maruz kalıyor. Sonuç olarak yağ emilir. Bir prosedürün maliyeti sorunlu bölgeye bağlı olarak 18 ila 40 bin ruble arasında değişiyor. Ayrıca tüm salonlar böyle bir hizmetle övünemez.

LPG masajı

LPG, fazla yağın vakumla “çekilmesine” dayanan bir donanım masajıdır. Cilde, onu vakumun içine çeken ve tedavi edilen alanın tüm yüzeyi üzerinde hareket eden bir cihaz tutturulur. Bu prosedür evde hacamat masajıyla değiştirilebilir, ancak görünür etki için çok daha uzun süre beklemeniz gerekecektir.

Kavitasyon

Karmaşık "kavitasyon" ismine rağmen, hizmetin özü oldukça basittir. Sorunlu alanlar, yağ birikintilerini parçalayan titreşimden etkilenir. Hizmetin maliyeti 3 ila 8 bin ruble arasındadır. Sonuç elde etmek için en az 10 seansa ihtiyacınız olacak.

Manuel masaj

Manuel masaj, salondaki en popüler selülit önleyici prosedürdür. Para için en iyi değeri temsil eder. Kural olarak, bir seansın maliyeti 500 ruble'den 2 bin'e kadardır.

Selülit ne kadar tehlikelidir?

Selülit sadece çirkin değil aynı zamanda güvensizdir. Asıl tehlike sonuçlarda yatmaktadır. Selülit obeziteye yol açar, kalbin bozulmasına katkıda bulunur, fazla yağ nedeniyle kan damarları tıkanır, damarlardaki yük artar, sonuçta varisler ortaya çıkar.

Bu nedenle selülitle mücadeleye erken aşamalarda başlamalısınız, oysa bu basit ve hızlı bir şekilde yapılabilir. Her şeyden önce yaşam tarzınızı değiştirmelisiniz: daha fazla hareket edin, bol su için, sağlıklı yiyecekler yiyin.

Sorun nasıl anlaşılır?

Selülitin ayırt edici bir özelliği, hafifçe sıkıldığında cildin topaklı görünmesidir.

Belirlenmesi en zor aşama çıplak gözle görülemeyen aşama 1'dir. 3. ve 4. aşamalara gelince, burada cilde daha yakından bakmak yeterlidir: sadece şişmiş veya şişmemişse, aynı zamanda bir "portakal kabuğu" ile kaplanmışsa, o zaman gerçekten selülittir. Ancak nihai kararı yalnızca bir güzellik uzmanı verebilir.

Elbette selülit sorununun oluşmasını önlemek, sonradan ortadan kaldırmaktan daha iyidir. Ama hala mevcutsa önlem almayı geciktirmemelisiniz. Selülitle mücadele için birçok seçenek vardır, en etkili olanı sorunlu alanlar üzerinde kapsamlı bir etkidir. Öncelikle abur cuburdan vazgeçmeli, daha fazla su içmeli ve aktif bir yaşam tarzı sürmelisiniz.