Как бързо да премахнете целулита на краката

Целулитът е мастни натрупвания, които външно увреждат повърхността на кожата, образувайки грозни вдлъбнатини и неравности. Това явление възниква поради недостатъчно изгаряне на слоевете и по-нататъшното им отлагане. По правило целулитът се появява с възрастта поради забавяне на разграждането на мастната тъкан.

Образуване на целулит по краката

1. Грешка е да се смята, че целулитът се появява изключително при хора, склонни към наднормено тегло. Често представителките на нежния пол в младостта си се сблъскват с подобен проблем, въпреки стройната си фигура.
2. Процесът може да се обясни с факта, че по време на юношеството прогестеронът и естрогенът се произвеждат в излишни количества в женското тяло. Ензимите са отговорни за синтеза на мастните клетки в бедрата и гърдите.
3. При дисбаланс на горните хормони мастната тъкан се натрупва под формата на целулит в проблемните зони. С други думи, има нарушение на кръвоснабдяването на тъканите.
4. След известно време клетките спират да участват в метаболизма на мазнините. По време на този процес съединителната тъкан започва да расте и да изпъква навън. Ето как виждаме целулита или портокаловата кожа.
5. Засегнатите клетки не са в състояние да преминат веществата, разграждащи мазнините. В резултат на бездействието целулитът расте, натрупва токсини и с времето изглежда все по-зле. В един момент кожата става отпусната и губи своята еластичност.
6. Целулитът не може да се нарече самостоятелно заболяване. Проблемът възниква поради дисбаланс между минерално-тъканния баланс и лимфната циркулация. За да се справите с проблема, ще трябва да опитате, лекарства срещу болестта все още не са измислени.
7. Важно е да разберете, че целулитът не може да се появи от нищото за кратко време. Този процес отнема доста време, от няколко месеца до няколко години. При наличие на определени заболявания или бременност процесът може значително да се ускори.

Причини за образуване на целулит

1. Основната причина за този проблем е неправилното хранене. Ако често се храните с нездравословна храна, тялото ви получава доста замърсяване. Вътрешните органи и по-специално кожата страдат. Скоро в областта на краката ще се образува портокалова кора.

Правилно хранене при целулит

1. Установете правилна диета. Струва си напълно да изключите различни бързи храни. Ограничете консумацията на сладкарски изделия и продукти от брашно. Избягвайте газирани напитки и кафе.
2. Създайте график за хранене. Трябва да се храните около 5 пъти на ден. Яжте малки порции. Важно е да се установи естествен метаболизъм. Забравете за похапването на нездравословни храни и шоколадови бонбони.
3. Заменете обичайния си хляб с диетичен хляб и ръжени продукти. Консумирайте много зеленчуци и зеленчуци. Пийте повече пречистена вода. Предпочитайте зеления чай вместо черния.

Масаж за целулит

1. Съвременните салони за красота за корекция на фигурата предлагат на своите клиенти антицелулитен масаж за страхотни пари. Разбира се, процедурата е ефективна, но може да се направи у дома.
2. Масажът се извършва със специално масло или върху суха кожа. Вторият вариант също е ефективен, особено за неопитни хора по отношение на изпълнението.
3. Антицелулитната процедура ще засили кръвообращението и ще обогати клетките с кислород. Всичко това ще доведе до разграждане на мастните депа. Подгответе предварително твърда кърпа или четка с естествен косъм (за тялото).
4. Кожата трябва да е чиста и суха. Нанесете втриващи движения върху проблемните зони. Не търкайте прекалено силно, поддържайте средна интензивност.
5. Внимателно минавайте по бедрата и задните части, движейки се в различни посоки или се придържайте към кръгови движения. Когато кожата се зачерви забележимо, изплакнете с контрастна вода.
6. Нанесете подходящ антицелулитен крем. Провеждайте дейности 2 пъти седмично. Можете също така да разгледате "мокрия" метод. Смесете предварително зехтин с екстракт от хвойна в съотношение 10:1.
7. Загрейте го, нанесете го върху кожата и раздвижете с кърпа по същия начин. Тази процедура може да се извършва през ден. Продължителност: минимум 10 минути. При целулита помага и месене на кожата с ръце до зачервяване.

Антицелулитно обвиване

1. Козметичната глина е най-популярният продукт, използван за приготвяне на обвивки за тяло. Можете да изберете състава на синьо, черно, зелено, кафяво.
2. Ще ви трябват и келп на прах (водорасли). Смесете съставките в равни количества, така че да има достатъчно за третиране на проблемните зони. Добавете малко лют червен пипер и разредете сместа с вода.
3. Изчакайте, докато образува паста. След това започнете разпределението към зони с портокалова кора. Нанесете дебел слой, така че кожата да не прозира.
4. Сега се увийте в найлоново фолио, но не прекалено стегнато. В противен случай кръвообращението ще бъде нарушено. Изчакайте 1-2 часа, след което изплакнете и масажирайте по описаната по-горе технология. Правете обвивки на тялото три пъти седмично.

Солна вана за целулит

1. За процедурата ще ви е необходима фина или средно смляна морска сол с екстракт от ела или без аромати. Купете 1 кг. продукт в аптека или козметичен магазин.
2. Напълнете ваната както обикновено. Изсипете килограм сол в него, разбъркайте добре. Влезте във водата и изчакайте четвърт час.
3. Баните със сол повишават тургора на кожата, ускоряват водния баланс и разграждат мастните съединения. След процедурата направете пилинг и масаж, за да увеличите значително ефективността.
4. Завършете манипулациите с нанасяне на целеви крем. Провеждайте терапия поне 2 пъти седмично, ако нямате алергична реакция.

Скрабинг за целулит

1. Пригответе скраб от сушени или пресни гроздови семки (първо размекнете), смляно кафе, морска сол и обикновен душ гел. Трябва да се получи доста гъста смес с консистенция на паста.
2. Изпарете кожата си предварително, като вземете душ или душ. Преминете върху проблемните зони с кърпа, за да ексфолирате мъртвите частици кожа. Нанесете готовия продукт и втрийте до зачервяване за 10 минути.
3. След всички манипулации изплакнете тялото си с контрастна вода. Нанесете крем, насочен към изглаждане и овлажняване на кожата.

Упражнения за целулит

1. Клекнете. Можете да се справите с портокаловата кожа с клекове. Поставете краката си на ширината на раменете и седнете възможно най-ниско. Избутайте задните части назад, коленете ви не трябва да излизат извън пръстите на краката. В противен случай ще създадете голямо напрежение върху ставите си. Броят на кляканията е 30, всеки ден трябва да правите 3 серии. За тегло можете да добавите няколко дъмбела по 2-3 кг. и клякайте с тях.
2. Нападане. Вземете крака си назад, клекнете на първоначалния крак, повторете с другия крак. Броят на повторенията е 10 и 10 на всеки крак. След това трябва да се направят напади напред. За да усложните задачата, вземете 2 дъмбела по 4 кг. и се ангажирайте с тях. Всеки ден трябва да правите 3 подхода.
3. Отвличане на крака. Застанете с лице към стената и подпрете лактите си с ръце. Изпънете единия крак назад с пръсти към пода. Повдигнете го с помощта на задната част на бедрото и задните части, докато спре. Повторете 30 пъти, след това направете същото с другия крак. По-добре е да извършвате манипулации в 5 подхода на ден, тогава ще забележите подобрение.
4. Велосипед. Легнете на твърда повърхност с гръб, огънете краката към корема. Изправете един по един крак, сякаш въртите велосипед. Избягвайте да докосвате пода, но в същото време бъдете възможно най-близо до него. Упражнението се изпълнява бавно, особено в ниската фаза. Препоръчително е да изпълните задачата в рамките на 2 минути.
5. Стена. Застанете на 30 см от стената с гръб към нея. Натиснете лопатките и започнете да клякате на коленете. Гърбът ви е разположен към стената, сякаш се притиска към нея. Създайте прав ъгъл между бедрата и бетонната плоча. Задръжте това поне 2 минути, след това починете за 30 секунди и повторете стъпките още 5 пъти.
6. Въже за скачане. Този вариант на обучение е най-ефективен. Скачането на въже е 1,5 пъти по-ефективно от бягането или колоезденето. Скочете 100 пъти с почивки, общо трябва да направите поне 600 скока за първи път. Колкото по-далеч, толкова повече. Изберете въже за скачане, като вземете предвид височината си, не купувайте твърде лека единица.

Салонни методи за борба с целулита

1. Вакуумен масаж. Процедурата е доста болезнена, но ефективна. Тя се крие във факта, че към кожата е прикрепена вакуумна кутия. След натискане тя изтегля част от мазнината (1-2 см), след което се движи нагоре и надолу. Поради това мастните натрупвания се разграждат, кръвта започва да циркулира по-бързо и обемите се топят пред очите ни.
2. Ултразвуков лимфен дренаж. Терапията активира метаболитните процеси в тъканите на клетъчно ниво. Кожата се изглажда под въздействието на светлина и лазер. Процедурата омекотява (разбива) подкожната мазнина, разпределя я равномерно и я премахва. Също така човек се отървава от излишната течност, поради което обемите се топят. Лимфният дренаж, наред с всичко друго, почиства кожата и порите от токсични съединения.
3. Пресотерапия. Обикновено се провежда в комбинация с кавитация - лазерна липосукция, но това не е задължително. По време на процедурата клиентът се облича в специален костюм, който първо се надува и след това се изпуска. Самият процес напомня на измерване на кръвно налягане, само че на краката. Благодарение на това метаболизмът в клетките се увеличава, кръвообращението се увеличава и мазнините изчезват.

Портокаловата кора е козметичен дефект, който е трудно да се елиминира, дори след като отделите много време и усилия. Ако целулитът току-що се е появил, има смисъл да се опитате да се отървете от него с домашни процедури. Но във всички останали случаи не можете да правите без професионален козметолог.

Видео: как да се отървете от целулита

Целулитът... Подобно на епидемия, той засяга огромен брой красиви женски части от тялото, посягайки на основното им предназначение да бъдат носители на сексуалност и красота, обърквайки тънките ценители на красивия мъжки пол и претоварвайки сървърите на Google с безброй заявки:

„Как да се отървем от целулита на краката, дупето, задните части?“, „Как да премахнете целулита у дома?“, „Масла, кремове, средства за целулит?“

Нека да разберем какво е целулитът, какви са причините и етапите на развитие, защо се появява при жените, но не и при мъжете (само от време на време) и как да се отървете от целулита.

Какво е целулит?

Целулит (мед) гиноидна липодистрофия 2) е предимно женско заболяване: засяга приблизително 90% от жените и само 10% от мъжете.

Външно изглежда като "намачкана" кожа, с неравности и трапчинки като памучно одеяло, предимно по повърхността на краката. Непривлекателна гледка както в очите на жените, така и в очите на мъжете, които ценят женската красота.

Зад такива външни деформации на кожата стоят вътрешни процеси. Целулитът е резултат от сбора на три компонента:

1. увеличаване на размера и броя на мастните клетки;
2. изтъняване на колагеновия слой в съединителната тъкан, което я прави по-малко еластична;
3. намалена циркулация на кръвта и лимфата.

Уикипедия го характеризира като "задръствания в мастната тъкан, което води до нейната дегенерация".

В основата си целулитът не представлява сериозна опасност за здравето и дори не причинява особен дискомфорт; Много лекари дори не го смятат за болест.

Основният проблем е, че е неестетично, внася козметични дефекти в женското тяло, чиято цел е да бъде красиво.

Факти за целулита

1. От 80 до 90% от жените и момичетата имат целулит по краката, задните части и задните части или със сигурност ще го „имат” през живота си.
2. Има много антицелулитни продукти, но почти всички осигуряват само временен ефект.
3. Няма лекарство, което да излекува напълно целулита.
4. Коригирането на вашата диета, отказването от пушенето, активният начин на живот и загубата на тегло могат значително да намалят визуалните признаци на целулита.

Причини за целулит (по краката, дупето, дупето)?

Причините за появата на целулит по краката и други характерни части на тялото не са напълно ясни на учените. Най-вероятно това е комбинация от фактори.

Най-често четири фактора се посочват като отговорни за появата на целулит: хормони, пол, начин на живот и възпалителни процеси.

1 Хормони

Целулитът се появява в резултат на промени в размера и структурата на мастните клетки.

Това предполага, че хормони като инсулин и катехоламини, които контролират поддържането и разрушаването на мастните клетки, може да са причините за целулита 4 .

По-специално, всеки хормонален дисбаланс, който стимулира увеличаването на мастната маса и предотвратява разграждането й (например високи нива на инсулин), се счита за вероятна причина за целулит 3 .

Инсулин

Инсулинът е хормон, отговорен за отварянето на мастните депа за съхраняване на излишната енергия, която идва от храната.

Когато ядем сладкиши (глюкоза), инсулинът винаги се освобождава в кръвта, тъй като основната му функция е да контролира нивата на глюкозата. Хроничната любов към сладкото води до факта, че вратите на складовете за мазнини „не се затварят“.

В медицината това състояние се нарича хиперинсулинемияказано на човешки език, са идеални условия за нарастване на размера на съществуващите мастни клетки и образуването на нови 5 .

Увеличаването на масата и обема на подкожната мастна тъкан води до увеличаване на нейния натиск отвътре върху кожния слой, което увеличава вероятността от нейното „прокарване“.

Естроген

Също така, поради факта, че целулитът се появява предимно в женската част от човечеството, възниква логичното заключение, че женските хормони, по-специално естрогенът, трябва да имат пръст в това.

Тази хипотеза има основания, тъй като проблемът с целулита (неговата поява или рязко влошаване) най-често е свързан с моменти на хормонални сътресения в тялото на момичетата и жените: настъпването на менопаузата, пубертета и бременността.

Учените казват, че намаляването на нивата на естроген по време на менопаузата е една от основните причини за развитието на целулит в средна възраст 3 . Това се дължи на факта, че производството на колаген 1, който е отговорен за плътността на съединителния слой на кожата, е намалено, еластичността му намалява.

Образуването на "издутини" по кожата се получава, когато слоят подкожна мазнина "избута" съединителната тъкан, причинявайки характерния релеф на портокалова кора.

Въпреки представените логични аргументи, хормоналната причина за целулита не е доказана от науката. Но и тя не е опровергана.

2 Пол

– Защо целулитът е по-често срещан при жените, отколкото при мъжете?

Животът показва, а науката потвърждава, че жените имат много по-висок риск от развитие на целулит, отколкото мъжете 6 .

Една от причините, освен споменатата по-горе хормонална, е разликата в структурата на съединителната и мастната тъкан 4.

Мастните клетки в подкожието на жените са ориентирани вертикално (перпендикулярно на кожата). Докато растат, те „избутват“ слоя кожа, причинявайки изпъкналост.

Мастните клетки при мъжете са разположени хоризонтално (успоредно на кожата), което обяснява техния елегантен и „сглобен“ вид дори в състояние на затлъстяване.

Целулитът е предимно женско заболяване: засяга приблизително 90% от жените и само 10% от мъжете. Причината за тази разлика е в структурата на мастната тъкан

3 Начин на живот

Визуалният вид на целулита може да се влоши, когато течността се натрупа в околната тъкан.

Има предположение, че нарушената циркулация на биологичните течности в тялото (кръв и лимфа) може да е причина за целулита и неговото влошаване 22 . Ето защо много от изброените по-долу методи за корекция на целулита разчитат на подобряване на кръвообращението.

Какво причинява лошо кръвообращение?

Един от тях е неактивен заседнал начин на живот или прекарване на дълги периоди от време прав. Друг пуши 7 .

Нарушената циркулация пречи на мазнините да бъдат трансформирани и освободени в кръвния поток за използване като енергия.

4 Възпалителни процеси

Друга теория посочва целулита като възможна причина – хроничен, бавен процес на възпаление в тялото, който засяга съединителната тъкан на кожата.

Основанието за това предположение е, че в едно проучване учените са открили клетки, характерни за хронични възпалителни процеси (макрофаги и лимфоцити) в тъкани, увредени от целулит 23 .

Има обаче изследвания, които не потвърждават това.

Основните причини за целулит: намалени нива на естроген по време на менопаузата при жените, повишени нива на инсулин поради излишък от сладкиши в диетата, заседнал (неактивен) начин на живот

Етапи на целулита

Най-доброто време да започнете борбата с целулита е преди признаците му да започнат да се появяват. Началото на процеса при жените може да започне в младостта, на възраст от 16 години.

Има 4 етапа на развитие на целулита:

1. етап 0: без целулит;
2. Етап 1: гладка кожа, когато стои, бучки и ями се появяват, когато момичето сяда;
3. етап 2: намачканата текстура на кожата се появява както в изправено, така и в седнало положение;
4. етап 3: екстремна степен на целулит с груба текстура на кожата „като памучно одеяло“ във всяка позиция; състоянието, когато „всичко виси“.

Как да премахнете целулита: естествени средства

За съжаление учените и лекарите все още не са създали лекарство за борба с целулита, с което да се завинаги Отърви се от него.

Повечето от наличните днес антицелулитни стратегии са предназначени за временно изглаждане неговите признаци по кожата или спиране на развитието.

Тъй като целулитът е застой, всичко, което подобрява циркулацията на биологичните течности в кожата, има антицелулитен ефект. Почти всички от следните методи за борба с целулита използват това свойство.

Няма лекарство, което да ви помогне да се отървете от целулита завинаги.

1 Масаж

Масажът стимулира кръвообращението в лимфната и кръвоносната системи. Също така се предполага, че с масаж мастните клетки могат да бъдат унищожени, пренаредени и разпределени по-равномерно, изглаждайки признаците на целулита.

Положителният ефект на масажа върху целулита е подкрепен с научни доказателства 16, но ефектът е краткотраен.

Масажната техника има не само естетически ползи, но е полезна и за цялото тяло, тъй като кожата ни е най-големият по площ орган.

2 Скраб или обвиване с кафе

Кофеинът, съдържащ се в кафето, е известен стимулант на кръвоносната и лимфната система. Затова при нанасяне на кафе върху кожата се подобрява нейното кръвоснабдяване, тя става по-пълна и еластична.

Кафето също е богато на антиоксиданти и някои учени смятат, че когато те проникнат в кожата, се засилва синтеза на колаген и еластин, които укрепват съединителната тъкан, чието отслабване е една от причините за целулита 8,9.

Положителният ефект на кафе ексфолианта върху целулита е траен няколко часа.

3 Нормализиране на хормоналните нива

По-горе казахме, че една от причините за развитието на целулит е хормоналният дисбаланс.

Хормоните контролират безброй вътрешни процеси в тялото. Какво контролира нивата на самите хормони? В много отношения, навиците на нашия начин на живот. Естествените фактори, които влияят на хормоналния статус, са диета, упражнения и сън 10 .

Сладките, замърсяването на храната с химикали (по-специално пестициди) и пасивният начин на живот изкривяват хормоналните нива.

Материалът Growth Hormone: How to Increase Naturally описва факторите на начина на живот, които помагат за нормализиране на нивата на хормоните в тялото (не само хормона на растежа).

4 Яжте желатин

Желатинът се състои основно от аминокиселини, които образуват костната и съединителната тъкан. Консумацията му има многобройни ползи за здравето: от подобряване състоянието на косата и ноктите до ускоряване на процеса на възстановяване на ставите след нараняване и благоприятно въздействие върху храносмилателния процес.

По отношение на ползите си за борба с целулита, желатинът укрепва съединителния слой на кожата, което я предпазва от деформация под натиска на подлежащите слоеве мазнини.

Най-добрият източник на желатин е костният бульон, а не купените от магазина версии.

5 Най-накрая спрете да пушите

Пушенето влияе негативно на кръвообращението и производството на колаген. Колагенът и еластинът укрепват кожата и предотвратяват развитието на целулит.

Пушенето също прави кожата суха, набръчкана и обезцветена.

6 Масло от грейпфрут

Едно от ползите за борба с целулита на грейпфрут и други цитрусови масла е, че те стимулират лимфната система и циркулацията.

7 Упражнение

Ползите от спорта в борбата с целулита вече бяха частично обяснени в предишните параграфи.

За да обобщим, физическата активност:

1. подобрява кръвообращението в цялото тяло, премахвайки застойните процеси;
2. нормализира нивото на хормоните;
3. активира метаболизма и изгарянето на мазнини не само по време на тренировка, но и много часове след това.

И трите фактора, които далеч не изчерпват ползите за здравето от физическите упражнения, са антицелулитни по своя ефект.

Естествени методи за борба с целулита: масаж, скраб с кафе, упражнения, спиране на тютюнопушенето, втриване на цитрусови масла, ядене на желатин. Всички те дават само временен ефект

Как да се храним правилно, за да премахнем целулита

Честно казано, не може да се каже, че ролята на храненето за развитието на целулита е добре проучена.

Учените правят предимно логични предположения.

захар

По този начин те предполагат, че прекомерната консумация на прости въглехидрати влияе върху появата на целулит, тъй като те стимулират освобождаването на хормона инсулин 5,6.

Колкото по-високо е нивото на инсулина, толкова повече мазнини се натрупват. Целулитът е резултат от увеличаване на броя на мастните клетки и техния размер.

Причината за повишаването на инсулина са въглехидратите, предимно тези, които съдържат захар. Искате ли да премахнете целулита на краката си? ограничете количеството сладкиши в диетата си.

Един ефективен начин да направите това е кетогенната диета, която има множество ползи за здравето и е изключително ефективна за отслабване. Основният му принцип е минималното количество въглехидрати (5%) и максималното количество здравословни мазнини (

Сол

Друго предположение се отнася до солта: нейният излишък в диетата стимулира задържането на вода в подкожните тъкани, вътрешното налягане върху слоя кожа, който е загубил здравина, се увеличава и степента на проява на целулита се влошава.

Но отново, това са само спекулации.

Все пак нещо подсказва, че ограничаването на количеството вредни във всички отношения храни, пълни с рафинирана захар и трансмазнини, е идея, заслужаваща внимание. И все пак не напразно те са заобиколени от аура на непрекъсната критика.

Излишъкът от сол и захар в диетата най-вероятно увеличава риска от целулит

Ще изчезне ли целулитът, ако отслабнете?

Искате ли най-ефективния начин за премахване на целулита?

Отслабнете.

Този съвет често се дава като радикално средство за премахване на целулита.

Какво казва науката?

Ясно е доказано, че затлъстяването и наднорменото тегло допринасят за появата на целулит 26 .

Но степента, до която загубата на тегло и целулитът са свързани, е спорен въпрос 24,25.

В един малък експеримент по време на отслабване външните прояви на целулита по краката на повечето експериментални момичета се подобриха до известна степен, но 32% се влошиха 12 .

Каква е причината за разликата?

Вероятно други фактори, влияещи върху целулита: разлики в структурата и еластичността на съединителната тъкан, задържане на вода.

С голяма вероятност можем да кажем, че най-вероятно за повечето жени с наднормено тегло загубата на тегло ще доведе до изглаждане на целулита, тъй като това намалява натиска на подкожната мазнина върху кожата.

Милиони книги и интернет страници са покрити с отговора на този въпрос и са разработени много от най-добрите диети.

На нашия уебсайт можете да намерите голям брой научни материали по темата как да отслабнете. Във всички тях като червена нишка може да се види следният принцип: отслабването е преди всичко въпрос на контрол на калориите, а не на упражнения, както се смята, тъй като глобалната причина за затлъстяването е преяждането.

Научете се да се храните правилно, разберете кои храни можете да ядете, за да отслабнете и кои никога не трябва да се появяват на масата ви.

Не докосвайте нищо рафинирано, подобрено и обработено от човека, за да отговаря на вашия апетит. Придържайте се към цели, естествени храни, богати на витамини и минерали.

Витамин C, например, подобрява способността на тялото да изгаря мазнини 13 . Яденето на достатъчно калий, селен, цинк и калций също помага за активиране на вътрешния ви метаболизъм и изгаряне на мазнини по-ефективно 14 .

Само промяната на хранителните ви навици може да нормализира теглото ви и да спре развитието на целулит.

Сред тях наистина има такива, които работят и дори имат научно потвърждение. Например зелен чай, кофеин, капсаицин и други. Но: техният ефект винаги е много, много малък и тяхната употреба е свързана с риск от странични ефекти.

Никога няма да отслабнете само като приемате хапчета за изгаряне на мазнини, без радикално да промените хранителните си навици и начина си на живот. Те могат да бъдат само добавки към правилното хранене и тренировки, но НИКОГА не ги заместват.

Отслабването не винаги води до премахване на целулита на краката, често неговите прояви дори се влошават. В повечето случаи нормализирането на теглото ще даде добри резултати.

Медицински лечения за целулит

Запомнете: никакви антицелулитни кремове, лосиони или други лекарства не могат да спрат растежа на мастните клетки.

Всички налични медицински лечения само временно може да изглади признаците на целулита и то с различна ефективност.

Никакви антицелулитни кремове, лосиони или други лекарства не могат да спрат растежа на мастните клетки; всички те дават само временен ефект

Кремове и лосиони

Активната съставка в повечето антицелулитни кремове и лосиони е кофеинът. Ще получите същия ефект, като използвате обикновения скраб за кафе, описан по-горе. При това без допълнителни химикали, които се включват в големи количества във формулите на всички съвременни козметични продукти.

Терапия със звукови вълни

При тази процедура върху кожата се прилагат нискоенергийни звукови вълни, които според тези, които са разработили метода, подобряват динамиката на течностите и унищожават мастните клетки.

Резултатите от научни изследвания за ефективността на този метод в борбата с целулита са противоречиви 15,16.

Лазерна и светлинна терапия

Същността на процедурата е лазерно облъчване на кожата. Това може да стане както външно, така и вътрешно.

Ефективността на външното облъчване в борбата с целулита не е потвърдена 11 .

Но вътрешното облъчване наистина премахва признаците на целулит и изглежда обещаващо: антицелулитният ефект може да продължи до 6 месеца 17-19.

Радиочестотна терапия

Кожата се нагрява с помощта на електромагнитно излъчване, което трябва да стимулира синтеза на колаген и да намали признаците на целулит. Можете да променяте честотата и интензитета на радиацията за различни степени на експозиция. Резултатите от научните изследвания на ефективността са противоречиви 20 .

При тази противоречива техника някои лекарства (одобрени за други цели, но не и за лечение на целулит) се инжектират директно в кожата. Необходими са около 10 или повече повторения на процедурата. Много експерти в научния свят не одобряват този метод и го намират за опасен за здравето 21 .

Хирургично изрязване

Както подсказва името, при тази процедура се изрязват определени участъци от подкожните слоеве, за да се коригира външният вид. Има дълготраен антицелулитен ефект, който продължава около 2 години.

Най-ефективните медицински лечения за целулит са хирургическата ексцизия и вътрешното лазерно облъчване.

Други лечения за целулит

Има много други методи за лечение на целулит, които твърдят, че са ефективни. Голямото търсене, както винаги, поражда обширни оферти.

1. Биологични добавки: включително Гинко билоба, Азиатска центела И Melilotus officinalis.
2. Терапия с въглероден диоксид: вливане (вдухване) на въглероден диоксид под кожата.
3. Инжектиране на колаген: инжектиране на колаген, отговорен за еластичността на кожата, в зони, засегнати от целулит.
4. Компресионни чорапи: облекчават задържането на течности в краката.

Както може би се досещате, никой от тях няма ясни научни доказателства за 100% ефективност 16 .

Има огромен брой методи за лечение на целулит, но почти никой от тях няма надеждни научни доказателства за ефективност и в повечето случаи дългосрочният ефект е неясен

Общо: какво научихме за целулита и как да се отървем от него?

Целулитът е неприятно явление, с което всяка девета жена (и дори момичета) от десет има шанс да се запознае.

Това не води до сериозни последици за здравето, но значително разваля картината на женската привлекателност.

Днес няма лекарства, които могат да се използват за пълно премахване на целулита. Всички налични кремове, лосиони и ексфолианти дават временен ефект, който продължава няколко часа.

Драстичните методи (хирургично изрязване, лазерно облъчване) ви позволяват да премахнете целулита за по-дълъг период (от шест месеца до няколко години).

Нормализирането на теглото (отслабване), приемането на здравословни естествени храни и физическата активност са естествени фактори, които ви помагат да избегнете или значително да намалите признаците на целулит.

По-добре е да започнете да се отървавате от целулита, когато той все още не е там.

По-добре е да започнете да се отървавате от целулита, когато той все още не е там.

Най-честите места за образуване на целулит са краката и задните части. Много момичета и жени са податливи на този проблем и не винаги тези с наднормено тегло. В зависимост от етапа на развитие на целулита, той може да бъде отстранен както с традиционни методи у дома, така и с помощта на специалисти.

Причини за целулит

Целулитът е образуването на прекомерно количество мастни клетки под кожата в тъканта, метаболитно нарушение в областта на тяхното възникване. Мазнините са неразделна част от нашето тяло, но излишъкът им е както следствие, така и причина за дисфункция на вътрешните органи.

Появата на целулит може да бъде повлияна както от външни, така и от вътрешни фактори. Вътрешните включват:

1. нарушение на щитовидната жлеза и/или панкреаса;
2. хормонален дисбаланс;
3. дисфункция на яйчниците;
4. венозна и лимфна недостатъчност (включително разширени вени);
5. лошо хранене;
6. стрес;
7. наследственост.

По правило няколко фактора едновременно оказват сериозно влияние. Основните външни са:

1. внезапни колебания в теглото;
2. неконтролирана употреба на лекарства;
3. пристрастяване към цигари и алкохол.

Често момичета, които спортуват и са в добра физическа форма, се сблъскват с проблема с целулита, без да разбират напълно как е възможно това. Всъщност при рязка промяна в теглото, особено при отслабване, тялото няма време да се пренастрои, водата бързо изчезва, кожата се стяга и подкожната мазнина „излиза на повърхността“. Въпреки това, ако направите правилен тренировъчен план, включващ упражнения, които помагат за разграждането на мазнините, този проблем може да бъде избегнат.

При занимания с йога рядко се появява целулит.

Възрастта оказва влияние върху появата на подутини по кожата на краката и задните части. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-бавна е регенерацията на клетките и в резултат на това рискът от целулит се увеличава. Преди пубертета вероятността от появата му е почти нулева. Най-податливи на проблема са жените над 30 години.

Целулитът е женски проблем. Ако се среща при мъже, то е изключително рядко, в резултат на излишък на женски хормони в организма.

Има 4 етапа на развитие на целулита. С всеки нов етап проблемът започва да придобива не само козметичен, но и медицински характер. До третия етап целулитът може да започне да причинява болка. И това вече е сигнал, че е необходимо да се прибегне до лечение. Болката се обяснява с "натрупването" на мастни клетки, плътно прилежащи една към друга. В този случай можем да говорим за патология. Мазнините пречат на нормалното кръвообращение и функционирането на лимфата, кръвоносните съдове се запушват.

По принцип етап 4 се лекува само от лекари.

Ксуня

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

Как да се отървем от целулита на краката и дупето

Основният въпрос, който вълнува хората с целулит, е как да се отърват от него. Можете да се борите с целулита както у дома, така и като се свържете със специалист. Първият вариант е много по-евтин от втория, но ще бъде ефективен само ако сте много организиран човек и редовно извършвате необходимите процедури. Освен това можете сами да се отървете от проблема в първите етапи от неговото развитие. Ако ситуацията е напреднала, препоръчително е незабавно да се свържете със специалист.

Пии много вода. Това ще ви помогне бързо да постигнете резултати в борбата с целулита, полезно е за профилактиката и общото състояние на организма. Препоръчително е да пиете 1,5-2 литра вода на ден.

Срок за отстраняване на проблема

Друг важен въпрос е: колко време отнема да се отървем от целулита? Ако гоните бърз резултат, няма да получите никакъв. Никой не може да каже колко време трябва да отделите, за да постигнете желания ефект. Това се обяснява с факта, че решаването на проблема изисква строго индивидуален подход. Скоростта на резултата се влияе от следните фактори:

1. наличие/отсъствие на наднормено тегло;
2. етап на развитие на целулита;
3. Начин на живот;
4. качество на храната;
5. предразположение към появата на целулит (например бавен метаболизъм);
6. състояние на нервната система;
7. лоши навици;
8. възраст;
9. количеството време, отделено за справяне с проблема;
10. редовност на изпълнение на съответните процедури;
11. използвани методи.

Теоретично можете да се отървете от целулита за една седмица, но не всеки може. Средно жените отделят за това от 1 до 3 месеца. Може би 2 седмици са ви достатъчни или дори шест месеца не са достатъчни. Извод: колкото по-рядко поглеждате часовника си, толкова по-бързо лети времето. Фокусирайте се върху качеството на резултата, а не върху скоростта.

Борба с целулита у дома

Борбата у дома означава извършване на физически упражнения и използване на традиционни методи. Препоръчително е да използвате и двете едновременно.

Момичетата с наднормено тегло трябва да комбинират упражнения, насочени към отслабване, както и различни методи за борба с целулита.

При избора на физически упражнения е важно да се съсредоточите не върху тези, които укрепват мускулите, а върху тези, които спомагат за ускоряване на метаболизма в областта на образуването на "портокалова кора".

През онази страхотна година го премахнах напълно за 2 седмици. Без масажи. Карах с товар на краката.
Чакам с нетърпение сезона!

Лоя

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

Физически упражнения

Физическите упражнения помагат не само за намаляване на появата на целулит, но и за тонизиране на цялото тяло. Нека да разгледаме основните физически упражнения за борба с целулита на задните части и краката.

Бягането е незаменимо упражнение за цялото тяло! Бягането трябва да присъства във всяка спортна програма. Стимулира мускулната активност и ускорява метаболизма. Освен това се натоварват значително краката и задните части, което води до желания резултат. Освен това ще получите здрава дихателна система и тонизирано тяло. Не е нужно да бягате всеки ден, такава упоритост дори ще бъде излишна. Достатъчно е да му отделяте 2-3 пъти седмично по 30-60 минути. Не забравяйте да загреете преди бягане и да се разтегнете след!

Незаменимо въже за скачане

Скачането на въже е второто незаменимо упражнение след бягането. Особеността е, че при никой друг вид скачане краката не са под напрежение толкова дълго време. Както и при бягането, 2-3 пъти седмично е достатъчно. В идеалния случай изпълнете 200 скока в един подход. Ако ви е трудно, правете почивки. Не скачайте с цялото стъпало, стъпете на пръсти, за да избегнете увреждане на ставите.

Обичайни клякания

Кляканията натоварват глутеусите и бедрата. Има безброй вариации на клекове: натоварени, с широко разтворени крака, задържани в седнало положение, скокове и т.н. Можете да изберете вида на упражнението, който е удобен за вас. Стандартните клякания трябва да се изпълняват с изправен гръб, краката на ширината на раменете, тялото леко наведено напред в клякането, а коленете не надхвърлят пръстите на краката. Не трябва да претоварвате краката си, правете упражнението ежедневно (или ако е възможно), като започнете с 15 пъти и постепенно увеличавате този брой (но не повече от 30-40). За да засилите ефекта, можете да вземете дъмбели в ръцете си.

Видео: физически упражнения срещу целулита на краката и задните части

Традиционни методи за решаване на проблема

Само физическите упражнения няма да са достатъчни, тъй като действат само отвътре. За да се постигнат резултати, мастните клетки трябва да бъдат въздействани външно. Нека да разгледаме народните средства за борба с целулита.

Обвивки

Най-ефективният и бърз начин да се отървете от проблема е обвивката, която повишава телесната температура в проблемната зона, което води до изгаряне на мазнини и ускорява метаболизма. Има много рецепти за опаковане, можете да измислите свои собствени, ако знаете за полезните компоненти на използваните продукти. Терапията трябва да се провежда 3 пъти седмично в продължение на един месец. Преди процедурата почистете и напарете кожата. След това нанесете подходящия продукт, увийте кожата във филм и я увийте с кърпа (можете да използвате топли дрехи). Оставете за половин час, след което изплакнете с вода. В края на процедурата разтегнете кожата с масажни движения.

С мед

Медът е най-популярният продукт за тази процедура, той е богат на витамини А, В, С, Е и др., съдържа аминокиселини и антиоксиданти. Може да се използва както в чист вид, така и с 3-4 капки етерично масло от портокал.

С кафе

Кафето разгражда мастните образувания и ускорява метаболизма. За процедурата ще ви е необходима утайка от кафе, към която можете да добавите няколко капки етерично масло от портокал или розмарин.

С глина

За обвиване можете да използвате синя глина, разредена с вода до гъста каша. Богат е на минерали и микроелементи. Можете да добавите и етерични масла.

Вана с морска сол

Поради високото съдържание на минерали, морската сол ще бъде отличен и много ефективен помощник в борбата с целулита. Добавете 0,5 кг морска сол към пълна вана (температурата на водата трябва да е близка до телесната) и я оставете да се разтвори. Прекарвайте не повече от 20 минути в банята. Правете тази процедура веднъж седмично.

Масаж

Механичното въздействие върху кожата в комбинация с обвивки и солени бани ще ускори решаването на проблема. Масажът може да се извършва с ръце или с помощта на масажор. За да извършите тази процедура, трябва да използвате подходящ крем или масло. Трябва да масажирате 3-4 пъти седмично.

Ръчен масаж

Ръчният масаж се извършва, както следва:

1. Напарете кожата и нанесете масажно масло върху ръцете си.
2. Трябва да започнете процедурата с леки поглаждащи движения, за да подготвите тялото.
3. Постепенно увеличавайте натиска, но не до степен на синини.

Срещу целулита помагат щипещи, дърпащи и стискащи движения.

Масаж с вендузи

За него ще ви трябва силиконов буркан.

1. Третирайте кожата с масло или крем.
2. Леко стиснете буркана в ръката си и го облегнете върху третираната област на кожата. Когато махнете ръката си, тя ще се изправи и ще засмуче.
3. Без да повдигате инструмента от кожата, бавно го преместете върху цялата проблемна зона. Не оставяйте буркана на едно място за повече от 10 секунди, в противен случай може да се образува синина.

Използване на механичен масажор

Препоръчително е процедурата да се извърши в банята, след изпаряване на кожата.

1. Нанесете масло или крем, намачкайте третираната зона с ръце.
2. Масажирайте кожата с масажор. Оставете 5–10 минути за всяка зона. Не натискайте прекалено силно върху кожата, за да предотвратите появата на синини.
3. След процедурата отново опънете кожата с ръце.

Видео: антицелулитен самомасаж

Салонни процедури за борба с проблема

Много салони за красота предлагат услуги за борба с целулита. По правило използването им струва много пари, тъй като основното условие за постигане на ефект е сложността на процедурите. Ако дойдете в салона само веднъж, няма да видите драстични промени. Какви салонни методи съществуват за решаване на проблема?

Криолиполиза

С помощта на специализиран препарат отделни части от тялото попадат във вакуумно пространство, като същевременно са изложени на студ. В резултат на това мазнините се абсорбират. Цената на една процедура варира от 18 до 40 хиляди рубли, в зависимост от проблемната област. Освен това не всички салони могат да се похвалят с такава услуга.

LPG масаж

LPG е апаратен масаж, базиран на вакуумно „издърпване“ на излишните мазнини. Към кожата се закрепва устройство, което я издърпва във вакуум и се движи по цялата повърхност на третираната зона. Тази процедура може да бъде заменена с домашен масаж с вендузи, но ще трябва да изчакате много повече за видим ефект.

Кавитация

Въпреки сложното наименование „кавитация“, същността на услугата е доста проста. Проблемните зони се повлияват от вибрации, които разграждат мастните депа. Цената на услугата е от 3 до 8 хиляди рубли. За постигане на резултати са необходими поне 10 сесии.

Ръчен масаж

Ръчният масаж е най-популярната салонна антицелулитна процедура. Представлява най-добрата стойност за парите. По правило една сесия струва от 500 рубли до 2 хиляди.

Колко опасен е целулитът?

Целулитът е не само грозен, но и опасен. Основната опасност се крие в последствията. Целулитът води до затлъстяване, допринася за нарушаване на работата на сърцето, поради излишната мазнина, кръвоносните съдове се запушват, натоварването на вените се увеличава, което води до разширени вени.

Ето защо трябва да започнете да се борите с целулита в ранните етапи, докато това може да се направи лесно и бързо. На първо място, трябва да промените начина си на живот: да се движите повече, да пиете много вода, да ядете здравословна храна.

Как да разпознаем проблема

Отличителна черта на целулита е появата на бучки по кожата при леко притискане.

Най-трудният за определяне стадий е стадий 1, който не може да се види с просто око. Що се отнася до етапи 3 и 4, тук е достатъчно да погледнете по-отблизо кожата: ако тя не е просто подута или подута, а покрита с „портокалова кора“, тогава това наистина е целулит. Само козметолог обаче може да направи окончателната присъда.

Разбира се, по-добре е да предотвратите появата на проблема с целулита, отколкото да го елиминирате по-късно. Но ако все още съществува, тогава не трябва да отлагате предприемането на мерки. Има много възможности за борба с целулита, най-ефективният е цялостният ефект върху проблемните зони. На първо място, трябва да се откажете от вредната храна, да пиете повече вода и да водите активен начин на живот.