如何快速去除腿部橘皮组织

橘皮组织是脂肪沉积物，从外部损害皮肤表面，形成难看的凹陷和肿块。这种现象的发生是由于夹层燃烧不充分及其进一步沉积所致。一般来说，由于脂肪组织分解减慢，脂肪团会随着年龄的增长而出现。

腿部橘皮组织的形成

1. 认为橘皮组织只发生在体重过重的人身上是错误的。尽管身材苗条，但年轻时的女性代表经常面临类似的问题。
2. 这一过程可以用以下事实来解释：在青春期，女性体内产生过量的黄体酮和雌激素。酶负责臀部和胸部脂肪细胞的合成。
3. 当上述激素失衡时，脂肪组织会在问题区域以脂肪团的形式积聚。换句话说，组织的血液供应中断。
4. 一段时间后，细胞停止参与脂肪代谢。在此过程中，结缔组织开始生长并向外凸出。这就是我们看到橘皮组织或橘皮的方式。
5. 受影响的细胞无法通过分解脂肪的物质。由于不采取行动，橘皮组织会生长、积累毒素，并且随着时间的推移看起来会变得更糟。在某些时候，皮肤会变得下垂并失去弹性。
6. 脂肪团不能被称为一种独立的疾病。该问题的出现是由于矿物质组织平衡和淋巴循环之间的不平衡。为了解决这个问题，你必须尝试，目前还没有发明针对这种疾病的药物。
7. 重要的是要了解橘皮组织不会在短时间内突然出现。这个过程需要相当长的时间，从几个月到几年。在存在某些疾病或怀孕的情况下，该过程会显着加速。

橘皮组织形成的原因

1. 造成这个问题的主要原因是营养不良。如果你经常吃垃圾食品，你的身体就会受到相当多的污染。内脏器官和皮肤尤其受到影响。很快腿部区域就会形成橘皮。

橘皮组织的适当营养

1. 建立适当的饮食习惯。值得完全排除各种快餐。限制糖果和面粉制品的消费。避免苏打水和咖啡。
2. 制定膳食计划。每天应该喂食 5 次左右。少食多餐。建立自然新陈代谢很重要。忘记吃不健康的食物和巧克力吧。
3. 用减肥面包和黑麦产品代替平常的面包。多吃绿色蔬菜。多喝纯净水。优先选择绿茶而不是红茶。

橘皮组织按摩

1. 现代身材矫正美容院为顾客提供抗脂肪按摩，价格惊人。当然，该程序是有效的，但可以在家中完成。
2. 按摩使用特殊油或在干性皮肤上进行。第二种选择也很有效，特别是对于实施方面缺乏经验的人。
3. 抗脂肪团手术将增加血液循环并为细胞补充氧气。所有这些都会导致脂肪沉积的分解。提前准备一块硬毛巾或带有天然鬃毛的刷子（用于身体）。
4. 皮肤应清洁、干燥。对问题区域进行摩擦动作。揉搓时不要太用力，力度要适中。
5. 小心地走过大腿和臀部，向不同方向移动或坚持做圆周运动。当皮肤明显变红时，用对比水冲洗。
6. 使用适当的抗脂肪团霜。每周进行2次活动。您也可以考虑“湿”法。提前将橄榄油与杜松子提取物以 10:1 的比例混合。
7. 将其加热，涂抹在皮肤上，然后用毛巾以同样的方式移动。该程序可以每隔一天进行一次。持续时间：至少 10 分钟。用手揉捏皮肤直至其变红也有助于消除脂肪团。

抗橘皮组织包裹

1. 化妆粘土是用于制备身体裹敷的最受欢迎的产品。您可以选择蓝色、黑色、绿色、棕色的构图。
2. 您还需要海带粉（藻类）。将成分等量混合，以便有足够的量来治疗问题区域。加入少许辣椒并用水稀释混合物。
3. 等到它形成糊状。此后，开始分发到有橘皮的区域。涂上厚厚的一层，这样皮肤就不会露出来。
4. 现在用保鲜膜包裹自己，但不要太紧。否则，血液循环就会受到干扰。等待 1-2 小时，然后使用上述技术进行冲洗和按摩。每周进行三次身体裹敷。

盐浴消脂

1. 在此过程中，您将需要含有冷杉提取物或不含任何香料的细磨或中磨海盐。买1公斤。药房或化妆品店的产品。
2. 像往常一样给浴缸注水。倒入一公斤盐，搅拌均匀。进入水中并等待一刻钟。
3. 用盐洗澡会增加皮肤的弹性，加速水分平衡，并分解脂肪化合物。手术后，进行换肤和按摩，可显着提高效果。
4. 通过涂抹有针对性的乳霜来完成操作。如果您没有过敏反应，每周至少进行两次治疗。

擦洗橘皮组织

1. 用干或新鲜的葡萄籽（先软化）、咖啡粉、海盐和普通沐浴露准备磨砂膏。您应该得到相当浓稠、具有糊状稠度的混合物。
2. 提前通过淋浴或淋浴来蒸皮肤。用毛巾擦拭问题区域，去除死皮颗粒。使用准备好的产品并揉搓10分钟直至变红。
3. 完成所有操作后，用对比水冲洗身体。使用旨在平滑和滋润皮肤的乳霜。

针对橘皮组织的练习

1. 蹲。 你可以通过深蹲来处理橘子皮。双脚分开与肩同宽，坐得尽可能低。将臀部向后推；膝盖不应突出超过脚趾。否则，会给关节带来很大的压力。深蹲的次数为30个，每天需要做3组。对于重量，可以添加几个每个2-3公斤的哑铃。并和他们一起蹲下。
2. 弓步。 把你的腿收回来，蹲在原来的腿上，换另一条腿重复。重复次数为10次，每条腿10次。此后，必须向前弓步。为了让任务变得更困难，可以拿2个4公斤的哑铃。并与他们互动。每天你需要做 3 种方法。
3. 腿部外展。 面向墙壁站立，双手撑住肘部。向后伸展一条腿，脚趾朝向地板。用大腿后部和臀部将其抬起，直至停止。重复30次，然后换另一条腿做同样的事情。最好每天进行5次操作，然后你就会发现有改善。
4. 自行车。 背部躺在坚硬的表面上，双腿向腹部弯曲。一次伸直一条腿，就像旋转自行车一样。避免接触地板，但同时尽可能靠近地板。练习要缓慢进行，尤其是在低阶段。建议在2分钟内完成任务。
5. 墙。 背对墙站立，距墙 30 厘米。按压肩胛骨并开始在膝盖处蹲下。你的背部靠在墙上，就像压在墙上一样。在臀部和混凝土板之间形成直角。保持至少 2 分钟，然后休息 30 秒，并重复该步骤 5 次以上。
6. 跳绳。 这种培训选择是最有效的。跳绳的效果是跑步或骑自行车的1.5倍。跳100次（中间休息），第一次总共至少需要跳600次。越远，越多。选择跳绳时要考虑到您的身高，不要购买太轻的单位。

对抗脂肪团的沙龙方法

1. 真空按摩。 该过程非常痛苦，但很有效。它在于真空罐附着在皮肤上。按压后，会吸入部分脂肪（1-2厘米），然后上下移动。因此，脂肪沉积物被分解，血液开始更快地循环，体积在我们眼前融化。
2. 超声淋巴引流。 治疗在细胞水平上激活组织中的代谢过程。皮肤在光和激光的影响下变得光滑。该手术可软化（分解）皮下脂肪，使其均匀分布并去除。此外，人会排出多余的液体，从而导致体积融化。淋巴引流与其他一切一起清洁皮肤和毛孔中的有毒化合物。
3. 加压疗法。 它通常与空化-激光吸脂术结合进行，但这不是必需的。在手术过程中，客户会穿上一套特殊的衣服，首先充气，然后放气。这个过程本身让人想起只测量腿部的血压。因此，细胞的新陈代谢增加，血液循环增加，脂肪消失。

橘皮是一种即使花费大量时间和精力也难以消除的美容缺陷。如果橘皮组织刚刚出现，尝试通过家庭治疗消除它是有意义的。但在所有其他情况下，您都离不开专业的美容师。

视频：如何消除橘皮组织

脂肪团……就像一种流行病一样，它影响着女性身体的大量美丽部位，侵犯了她们作为性和美的载体的主要目的，让美丽男性的微妙鉴赏家感到困惑，并让谷歌服务器因无数请求而超载：

“如何去除腿部、臀部、臀部的脂肪团？”、“如何在家去除脂肪团？”、“油、面霜、脂肪团补救措施？”

让我们弄清楚什么是橘皮组织，它的成因和发展阶段是什么，为什么它发生在女性而不是男性（只是偶尔），以及如何消除橘皮组织。

什么是橘皮组织？

橘皮组织（蜂蜜） 雌性脂肪营养不良 2) 是一种主要是女性疾病：它影响大约 90% 的女性，仅影响 10% 的男性。

从表面上看，它看起来像“皱巴巴”的皮肤，有像棉毯一样的凹凸和凹痕，主要出现在腿部表面。在欣赏女性美的女性和男性眼中，这都是一种毫无吸引力的景象。

这种外部皮肤变形的背后是内部过程。橘皮组织是三个组成部分总和的结果：

1. 脂肪细胞的大小和数量增加；
2. 结缔组织中的胶原蛋白层变薄，使其弹性减弱；
3. 血液和淋巴循环减少。

维基百科将其描述为 "拥塞 在脂肪组织中，导致其退化”.

从本质上讲，脂肪团不会对健康造成严重危害，甚至不会引起任何特别的不适；许多医生甚至不认为这是一种疾病。

主要问题是它不美观，它将美容缺陷引入女性身体，其目的是美丽。

关于橘皮组织的事实

1. 80% 到 90% 的女性和女孩的腿部、臀部和臀部都有脂肪团，或者在一生中肯定会“有”脂肪团。
2. 抗脂肪团产品有很多，但几乎所有产品都只能提供暂时的效果。
3. 没有药物可以完全治愈橘皮组织。
4. 调整饮食、戒烟、积极的生活方式和减肥可以显着减少脂肪团的视觉迹象。

橘皮组织（腿部、臀部、臀部）的原因？

科学家们并不完全清楚腿部和身体其他特征部位出现橘皮组织的原因。这很可能是多种因素综合作用的结果。

最常见的是，有四个因素被认为是造成脂肪团的原因：激素、性别、生活方式和炎症过程。

1 荷尔蒙

脂肪团的出现是脂肪细胞大小和结构变化的结果。

这表明胰岛素和儿茶酚胺等控制脂肪细胞维持和破坏的激素可能是脂肪团的原因 4 。

特别是，任何刺激脂肪量增加并阻止其分解的荷尔蒙失衡（例如，高胰岛素水平）都被认为是脂肪团的可能原因 3 。

胰岛素

胰岛素是一种激素，负责打开脂肪储存以储存来自食物的多余能量。

当我们吃甜食（葡萄糖）时，胰岛素总是会释放到血液中，因为它的主要功能是控制血糖水平。长期对甜食的喜爱导致脂肪储存之门“关不上”。

在医学上，这种情况称为 高胰岛素血症用人类语言来说，是现有脂肪细胞尺寸增长和新脂肪细胞形成的理想条件 5 。

皮下脂肪质量和体积的增加导致其从内部对皮肤层的压力增加，从而增加了其“推穿”的可能性。

雌激素

此外，由于橘皮组织主要出现在女性身上，因此可以得出一个合乎逻辑的结论：女性荷尔蒙，特别是雌激素，一定在其中发挥了作用。

这一假设是有根据的，因为脂肪团问题（其出现或急剧恶化）通常与女孩和妇女体内荷尔蒙剧变的时刻有关：更年期、青春期和怀孕的开始。

科学家表示，更年期雌激素水平下降是中年脂肪团产生的主要原因之一 3 。这是因为负责皮肤结缔层密度的胶原蛋白 1 的产生减少了， 它的弹性降低.

当皮下脂肪层“推出”结缔组织时，皮肤中就会形成“凸起”，从而导致橙皮的特征性起伏。

尽管提出了合乎逻辑的论据，但荷尔蒙导致橘皮组织的原因尚未得到科学证实。但也没有被反驳。

2 性别

— 为什么女性比男性更容易出现橘皮组织？

生活证明和科学证实，女性出现橘皮组织的风险比男性高得多 6 。

造成这种情况的原因之一，除了上面提到的荷尔蒙因素外，还有结缔组织和脂肪组织结构的差异4。

女性皮下层的脂肪细胞是垂直定向的（垂直于皮肤）。随着它们的生长，它们会“推动”皮肤层，导致凸起。

男性的脂肪细胞水平分布（与皮肤平行），这解释了即使在肥胖状态下，他们也能保持光滑且“组合在一起”的外观。

脂肪团主要是一种女性疾病：它影响大约 90% 的女性，而仅影响 10% 的男性。造成这种差异的原因在于脂肪组织的结构

3 生活方式

当周围组织中积聚液体时，脂肪团的视觉外观会恶化。

有一种假设认为，体内生物体液（血液和淋巴）循环受损可能是脂肪团及其恶化的原因 22 。这就是为什么下面列出的许多脂肪团矫正方法都依赖于改善血液循环。

血液循环不良的原因是什么？

其中之一是不活跃的久坐生活方式或长时间站立。另一位正在抽烟 7 。

循环受损会阻止脂肪转化并释放到血液中用作能量。

4 炎症过程

另一种理论将脂肪团视为可能的原因——体内慢性、缓慢的炎症过程，影响皮肤的结缔组织。

这一假设的基础是，在一项研究中，科学家在被橘皮组织损伤的组织中发现了慢性炎症过程的特征细胞（巨噬细胞和淋巴细胞）23 。

然而，有研究并未证实这一点。

脂肪团的主要原因：女性更年期期间雌激素水平下降、饮食中过多甜食导致胰岛素水平升高、久坐（不活动）的生活方式

橘皮组织的阶段

开始对抗脂肪团的最佳时间是在其迹象开始出现之前。女性的这一过程可以从青少年时期开始，即 16 岁。

橘皮组织的形成有 4 个阶段：

1. 阶段0：没有脂肪团；
2. 阶段1：站立时皮肤光滑，坐下时出现肿块和凹坑；
3. 第二阶段：站立和坐姿时都会出现皱褶的皮肤​​纹理；
4. 第三阶段: 橘皮组织极度严重，皮肤纹理粗糙，在任何位置都“像棉毯一样”； “一切都挂起”时的状态。

如何去除橘皮组织：自然疗法

不幸的是，科学家和医生还没有研制出一种可以对抗脂肪团的药物。 永远 摆脱它。

当今可用的大多数抗脂肪团策略旨在 临时平滑 它在皮肤上的迹象或发育停滞。

由于脂肪团是停滞的，因此任何改善皮肤生物体液循环的物质都具有抗脂肪团的作用。以下几乎所有对抗脂肪团的方法都利用了这一特性。

没有任何药物可以帮助您永远消除脂肪团。

1 次按摩

按摩可刺激淋巴和循环系统的循环。还建议通过按摩，脂肪细胞可以被破坏、重新排列并更均匀地分布，从而消除脂肪团的迹象。

按摩对橘皮组织的积极作用得到了科学证据的支持 16，但是 效果是短期的.

按摩技术不仅具有美容功效，而且对整个身体有益，因为我们的皮肤是面积最大的器官。

2 咖啡磨砂膏或包裹

咖啡中含有的咖啡因是一种已知的循环和淋巴系统兴奋剂。因此，当将咖啡涂抹在皮肤上时，皮肤的血液供应得到改善，皮肤变得更饱满、更有弹性。

咖啡还富含抗氧化剂，一些科学家认为，当它们渗透到皮肤时，胶原蛋白和弹性蛋白的合成会增加，从而增强结缔组织，而结缔组织的减弱是脂肪团的原因之一8,9。

咖啡磨砂对橘皮组织的积极作用持续 几个小时.

3 激素水平正常化

上面我们说过，荷尔蒙失调是产生橘皮组织的原因之一。

激素控制着体内无数的内部过程。什么控制激素本身的水平？在很多方面，我们的生活方式习惯。影响荷尔蒙状态的自然因素包括饮食、锻炼和睡眠 10 。

糖果、化学物质（特别是农药）污染的食物以及被动的生活方式都会扭曲荷尔蒙水平。

材料《生长激素：如何自然增加》描述了有助于体内激素水平（不仅仅是生长激素）正常化的生活方式因素。

4 吃明胶

明胶主要由氨基酸组成，形成骨骼和结缔组织。食用它对健康有许多好处：从改善头发和指甲的状况，到加速受伤后关节的恢复过程，以及对消化过程的有益影响。

就对抗脂肪团的好处而言，明胶可以增强皮肤的结缔层，从而防止皮肤在底层脂肪的压力下变形。

明胶的最佳来源是骨汤，而不是商店购买的明胶。

5 终于戒烟了

吸烟会对血液循环和胶原蛋白的产生产生负面影响。胶原蛋白和弹性蛋白可以强化皮肤并防止脂肪团的形成。

吸烟还会使皮肤干燥、起皱和变色。

6 葡萄柚油

葡萄柚和其他柑橘油的抗脂肪团好处之一是它们可以刺激淋巴系统和循环。

7 锻炼

前面的段落已经部分解释了运动在对抗脂肪团方面的好处。

总而言之，身体活动：

1. 改善全身循环，消除停滞过程；
2. 使激素水平正常化；
3. 不仅在训练期间，而且在训练后的几个小时内都可以激活新陈代谢和脂肪燃烧。

这三个因素不仅没有穷尽体育锻炼的健康益处，而且还具有抗脂肪团的作用。

对抗脂肪团的自然方法：按摩、咖啡磨砂、锻炼、戒烟、擦柑橘油、吃明胶。所有这些都只产生暂时的效果

如何正确饮食去除橘皮组织

说实话，营养对于橘皮组织形成的作用还不能说是得到了很好的研究。

科学家大多做出逻辑猜测。

糖

因此，他们认为过量摄入简单碳水化合物会影响脂肪团的出现，因为它们会刺激胰岛素 5,6 激素的释放。

胰岛素水平越高，脂肪堆积就越多。脂肪团是脂肪细胞数量及其大小增加的结果。

胰岛素增加的原因是碳水化合物，主要是含糖的碳水化合物。您想去除腿部的橘皮组织吗？ 限制饮食中的甜食量.

一种有效的方法是生酮饮食，它对健康有很多好处，并且对减肥非常有效。其主要原则是最低碳水化合物含量（5%）和最大含量健康脂肪（

盐

另一个假设与盐有关：饮食中过量的盐会刺激皮下组织中的水分滞留，失去强度的皮肤层的内部压力增加，脂肪团的表现程度恶化。

但同样，这只是猜测。

然而，有迹象表明，限制富含精制糖和反式脂肪的各方面有害的食物的数量是一个值得关注的想法。尽管如此，他们被不断批评的光环包围也不是没有原因的。

饮食中过量的盐和糖很可能会增加脂肪团的风险

减肥后橘皮组织会消失吗？

您想要最有效的去除橘皮组织的方法吗？

减肥.

这个建议通常被作为消除橘皮组织的根本方法。

科学怎么说？

已经明确证明，肥胖和超重会导致橘皮组织的出现 26 。

但减肥和橘皮组织的相关程度是一个有争议的问题24,25。

在减肥过程中的一项小实验中，大多数实验女孩腿部脂肪团的外在表现都有一定程度的改善，但是 32% 情况变得更糟 12 .

差异的原因是什么？

可能影响脂肪团的其他因素：结缔组织的结构和弹性的差异、保水性。

我们很有可能会说，对于大多数超重的女性来说，减肥很可能会导致脂肪团变得平滑，因为这会减少皮下脂肪对皮肤的压力。

数以百万计的书籍和互联网页面都包含了这个问题的答案，并且许多最好的饮食已经被开发出来。

在我们的网站上，您可以找到大量有关如何减肥主题的科学材料。在所有这些中，以下原则可以被视为一条红线：减肥主要是热量控制问题，而不是人们普遍认为的运动问题，因为肥胖的全球原因是暴饮暴食。

学会正确饮食，弄清楚哪些食物可以减肥，哪些食物不应该出现在你的餐桌上。

不要碰任何人为了满足你的胃口而精制、改进和加工的东西。坚持食用富含维生素和矿物质的天然食品。

例如，维生素 C 可以增强身体燃烧脂肪的能力 13 。摄入足够的钾、硒、锌和钙也有助于激活体内新陈代谢并更有效地燃烧脂肪 14 。

仅改变饮食习惯就可以使您的体重正常化并阻止脂肪团的形成。

其中确实有一些是有效的，甚至是有科学证实的。例如绿茶、咖啡因、辣椒素等。但： 它们的影响总是非常非常小 它们的使用存在副作用的风险。

如果不从根本上改变你的饮食习惯和生活方式，你永远不会仅仅通过服用脂肪燃烧药来减肥。它们只能作为适当饮食和训练的补充，但绝不能取代它们。

减肥并不总是能消除腿部的脂肪团；其表现往往甚至会恶化。在大多数情况下，体重正常化会产生良好的结果。

橘皮组织的药物治疗

请记住：任何抗脂肪团霜、乳液或其他药物都无法阻止脂肪细胞的生长。

所有可用的医疗方法 只是暂时的 可以消除橘皮组织的迹象，然后具有不同的效果。

没有抗脂肪团霜、乳液或其他药物可以阻止脂肪细胞的生长；它们都只产生暂时的效果

面霜和乳液

大多数抗脂肪霜和乳液中的活性成分是咖啡因。使用上述常规咖啡磨砂膏将获得相同的效果。此外，无需添加所有现代化妆品配方中大量含有的化学物质。

声波疗法

在此过程中，低能量声波被施加到皮肤上，据开发该方法的人员称，这可以改善流体动力学并破坏脂肪细胞。

关于这种方法对抗脂肪团的有效性的科学研究结果是相互矛盾的 15,16。

激光和光疗法

该手术的本质是激光照射皮肤。这可以在外部和内部完成。

外部照射对抗脂肪团的有效性尚未得到证实 11 。

但内部照射确实可以消除脂肪团的迹象，而且看起来很有希望：抗脂肪团效果可持续长达 6 个月 17-19。

射频治疗

使用电磁辐射加热皮肤，这会刺激胶原蛋白的合成并减少橘皮组织的迹象。您可以根据不同的暴露程度改变辐射的频率和强度。有效性科学研究的结果并不一致 20 。

在这种有争议的技术中，某些药物（被批准用于其他目的，但不适用于治疗橘皮组织）被直接注射到皮肤中。该过程需要重复大约 10 次或更多次。科学界的许多专家不赞成这种方法，并认为它对健康有害 21 。

手术切除

顾名思义，在此过程中，皮下层的特定区域被切除以矫正外观。它具有持久的抗脂肪团效果，可持续约 2 年。

对于脂肪团最有效的治疗方法是手术切除和内部激光照射。

其他消脂治疗

还有许多其他声称有效的脂肪团治疗方法。一如既往，巨大的需求带来了广泛的报价。

1. 生物添加剂：包括 银杏叶, 积雪草 和 草木樨.
2. 二氧化碳疗法：皮下注入（吹）二氧化碳。
3. 胶原蛋白注射：将负责皮肤弹性的胶原蛋白注射到受橘皮组织影响的区域。
4. 压力袜：缓解腿部液体滞留。

正如您可能已经猜到的，它们都没有明确的科学证据表明 100% 有效 16 。

治疗橘皮组织的方法有很多，但几乎没有一种方法具有可靠的科学证据证明其有效性，而且在大多数情况下，长期效果尚不清楚

Total：关于脂肪团，我们了解了什么以及如何消除它？

橘皮组织是一种令人不快的现象，十分之九的女性（甚至女孩）都有机会认识它。

它不会带来任何严重的健康后果，但会严重破坏女性吸引力。

如今，没有任何药物可以用来完全消除脂肪团。所有可用的面霜、乳液和磨砂膏都会产生持续几个小时的暂时效果。

激进的方法（手术切除、激光照射）可以让您在更长的时间内（从六个月到几年）去除脂肪团。

体重正常化（减肥）、吃健康的天然食品和体育锻炼是帮助您避免或显着减少橘皮组织迹象的自然因素。

最好在橘皮组织尚未出现时就开始去除它。

最好在橘皮组织尚未出现时就开始去除它。

脂肪团最常见的形成部位是腿部和臀部。许多女孩和妇女都容易出现这个问题，但超重的女孩和妇女并不总是如此。根据脂肪团的发展阶段，可以在家中使用传统方法或在专家的帮助下去除脂肪团。

橘皮组织的原因

脂肪团是指皮肤下组织中形成过多的脂肪细胞，是其发生区域的代谢紊乱。脂肪是我们身体不可分割的一部分，但脂肪过多既是内脏器官功能障碍的结果，也是其原因。

橘皮组织的发生可能受到外部和内部因素的影响。内部的包括：

1. 甲状腺和/或胰腺的破坏；
2. 荷尔蒙失调；
3. 卵巢功能障碍；
4. 静脉和淋巴功能不全（包括静脉曲张）；
5. 营养不良;
6. 压力;
7. 遗传。

通常，多个因素同时产生严重影响。外部的主要有：

1. 体重突然波动；
2. 不受控制地使用药物；
3. 烟酒成瘾。

通常，从事运动且身体状况良好的女孩都会面临橘皮组织的问题，但并不完全理解这是怎么可能的。事实上，随着体重的急剧变化，尤其是减肥时，身体来不及重新调整，水分很快消失，皮肤紧绷，皮下脂肪“浮出水面”。然而，如果你制定适当的训练计划，包括有助于分解脂肪的运动，那么这个问题是可以避免的。

做瑜伽时，橘皮组织很少出现。

年龄会影响腿部和臀部皮肤上的肿块外观。人年龄越大，细胞再生速度越慢，因此产生橘皮组织的风险就会增加。在青春期之前，其发生的可能性几乎为零。 30岁以上的女性最容易出现这个问题。

橘皮组织是女性的问题。如果这种情况发生在男性身上，则极为罕见，因为体内雌性激素过多。

橘皮组织的发展有 4 个阶段。随着每一个新的阶段，这个问题开始变得不仅是装饰性的，而且是医学性质的。到了第三阶段，脂肪团可能开始引起疼痛。这已经是一个信号，表明需要采取治疗。疼痛的原因是脂肪细胞彼此紧密相邻的“堆积”。在这种情况下，我们可以谈谈病理学。脂肪会干扰正常的血液循环和淋巴功能，导致血管堵塞。

一般来说，第四阶段仅由医生治疗。

寻雅

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4254024/

如何消除腿部和臀部的橘皮组织

对于那些有脂肪团的人来说，最担心的问题是如何消除它。您可以在家中或联系专家来对抗脂肪团。第一种选择比第二种便宜得多，但只有当您是一个非常有条理的人并定期执行必要的程序时，它才会有效。此外，您可以在问题发展的第一阶段自行解决问题。如果情况严重，建议立即联系专家。

喝很多的水。这将帮助您更快地对抗橘皮组织，并有助于预防和改善身体的一般状况。建议每天喝1.5-2升水。

解决问题的时间范围

另一个重要的问题是：消除脂肪团需要多长时间？如果你追求快速的结果，你将不会得到任何结果。没有人能告诉你需要花费多少时间才能达到预期的效果。这是因为解决问题需要严格的个人方法。结果的速度受以下因素影响：

1. 是否存在超重；
2. 脂肪团发展阶段；
3. 生活方式;
4. 食物品质;
5. 容易出现橘皮组织（例如，新陈代谢缓慢）；
6. 神经系统的状态；
7. 陋习;
8. 年龄;
9. 处理问题所花费的时间；
10. 相关程序实施的规律性；
11. 使用的方法。

理论上，你可以在一周内消除橘皮组织，但并不是每个人都能做到。女性平均要花1到3个月的时间在这上面。也许两周对你来说就足够了，甚至六个月也不够。结论：看手表的次数越少，时间过得越快。关注结果的质量，而不是速度。

在家对抗脂肪团

在家摔跤意味着进行体育锻炼并使用传统方法。建议同时使用两者。

超重的女孩需要结合减肥运动和各种对抗脂肪团的方法。

选择体育锻炼时，重要的是不要关注那些增强肌肉的运动，而要关注那些有助于加速“橘皮”形成区域新陈代谢的运动。

那伟大的一年我在两周内完全删除了它。没有按摩。我骑车时双腿负重。
我很期待这个赛季！

洛亚

https://www.u-mama.ru/forum/women/diet/568442/index.html

体育锻炼

体育锻炼不仅有助于减少橘皮组织的出现，还能调理整个身体。让我们看一下消除臀部和腿部脂肪团的基本体育锻炼。

跑步是全身不可缺少的运动！ 跑步应该出现在每个体育项目中。它促进肌肉活动并加速新陈代谢。此外，腿部和臀部也会承受很大的压力，从而达到预期的效果。此外，您还将获得健康的呼吸系统和健美的身体。你不必每天都跑步，这样的坚持甚至是多余的。每周投入 2-3 次、每次 30-60 分钟就足够了。跑前一定要热身，跑后一定要拉伸！

必不可少的跳绳

跳绳是继跑步之后第二个不可缺少的运动。 其特点是，没有其他类型的跳跃，腿部会长时间处于紧张状态。 与跑步一样，每周2-3次就足够了。理想情况下，在一种方法中进行 200 次跳跃。如果有困难，就休息一下。不要用整个脚跳，用脚趾着地，以免损伤关节。

习惯性深蹲

深蹲可以锻炼臀部和大腿。深蹲有无数种变化：负重深蹲、双腿分开、坐姿深蹲、跳跃深蹲等。您可以选择适合自己的运动类型。标准的深蹲必须是背部挺直，双脚分开与肩同宽，深蹲时身体稍微前倾，膝盖不要超过脚尖。 你的双腿不应该超负荷；每天（或者如果可能的话）进行锻炼，从 15 次开始，逐渐增加这个次数（但不超过 30-40 次）。 为了增强效果，可以将哑铃拿在手中。

视频：针对腿部和臀部脂肪团的体育锻炼

解决问题的传统方法

仅靠体育锻炼是不够的，因为它只能从内部起作用。为了达到效果，脂肪细胞必须受到外部影响。让我们看看对抗脂肪团的民间疗法。

裹布

摆脱问题最有效、最快的方法是包裹，它会增加问题区域的体温，从而导致脂肪燃烧并加速新陈代谢。有许多包装配方；如果您了解所用产品的有益成分，您可以想出自己的配方。 治疗应每周进行3次，持续一个月。 手术前，清洁并蒸汽皮肤。然后涂抹适当的产品，用薄膜包裹皮肤并用毛巾包裹（可以使用保暖的衣服）。放置半小时，然后用水冲洗。手术结束时，通过按摩动作拉伸皮肤。

加蜂蜜

蜂蜜是该手术最受欢迎的产品；它富含维生素A、B、C、E等，含有氨基酸和抗氧化剂。它可以纯品形式使用，也可以与 3-4 滴橙精油一起使用。

配咖啡

咖啡可以分解脂肪的形成并加速新陈代谢。在此过程中，您将需要咖啡渣，您可以在其中添加几滴橙子或迷迭香精油。

与粘土

包裹时，您可以使用蓝色粘土，用水稀释成浓稠的糊状。它富含矿物质和微量元素。您还可以添加精油。

海盐浴

由于其矿物质含量高，海盐将成为对抗脂肪团的极好且非常有效的助手。在装满水的浴缸中加入 0.5 公斤海盐（水温应接近体温）并让其溶解。在浴室里的时间不要超过20分钟。每周执行一次此程序。

按摩

对皮肤的机械冲击结合包裹和盐浴将加速问题的解决。按摩可以用手或使用按摩器进行。要执行此过程，您必须使用适当的乳霜或油。每周需要按摩3-4次。

手部按摩

手动按摩的方法如下：

1. 蒸皮肤并在手上涂抹按摩油。
2. 您需要以轻柔的抚摸动作开始手术，让身体做好准备。
3. 逐渐增加压力，但不要达到瘀伤的程度。

捏、拉和挤压动作有助于对抗脂肪团。

拔罐按摩

为此，您需要一个硅胶罐。

1. 用油或霜护理皮肤。
2. 轻轻挤压手中的罐子，并将其靠在治疗部位的皮肤上。当你把手移开时，它会伸直并吸吮。
3. 不要将工具从皮肤上抬起，慢慢地将其移过整个问题区域。请勿将罐子放在一个地方超过 10 秒，否则可能会形成瘀伤。

使用机械按摩器

建议在蒸汽皮肤后在浴室进行该程序。

1. 涂上油或霜，用手揉捏治疗部位。
2. 用按摩器按摩皮肤。每个区域留出 5-10 分钟的时间。不要用力按压皮肤，以免瘀伤。
3. 手术后，再次用手拉伸皮肤。

视频：抗脂肪团自我按摩

沙龙治疗来解决这个问题

许多美容院提供对抗脂肪团的服务。通常，它们的使用成本很高，因为实现效果的主要条件是程序的复杂性。如果你只来一次沙龙，你不会看到任何巨大的变化。有哪些沙龙方法可以解决这个问题？

冷冻溶脂

在特殊药物的帮助下，身体的各个部分落入真空空间，同时暴露在寒冷中。结果，脂肪被吸收。一项手术的费用从 18 到 4 万卢布不等，具体取决于问题区域。此外，并不是所有的沙龙都能提供这样的服务。

液化石油气按摩

LPG是一种基于真空“抽出”多余脂肪的硬件按摩。一个装置附着在皮肤上，将皮肤拉入真空并在治疗区域的整个表面上移动。此过程可以用家庭拔罐按摩代替，但您需要等待更长的时间才能看到明显的效果。

空化现象

尽管“空化”这个名字很复杂，但该服务的本质却相当简单。问题区域会受到振动的影响，从而分解脂肪沉积。服务费用为3至8千卢布。要取得成果，您至少需要 10 次疗程。

手动按摩

手动按摩是最流行的沙龙抗脂肪团程序。它代表着最佳的性价比。一般来说，一节课的费用从500卢布到2000卢布不等。

橘皮组织有多危险？

橘皮组织不仅难看，而且不安全。 主要危险在于后果。脂肪团会导致肥胖，导致心脏受损，由于脂肪过多，血管会堵塞，静脉负荷增加，导致静脉曲张。

这就是为什么你应该在早期阶段就开始对抗脂肪团，而且它可以简单快速地完成。首先，你应该改变你的生活方式：多运动，多喝水，吃健康的食物。

如何认识问题

橘皮组织的一个显着特征是轻微挤压时皮肤会出现块状。

最难确定的阶段是第一阶段，肉眼无法看到。至于第3阶段和第4阶段，这里只要仔细看看皮肤就足够了：如果它不只是肿胀或肿胀，而是覆盖着“橘皮”，那么它确实是橘皮组织。然而，只有美容师才能做出最终的裁决。

当然，预防脂肪团问题的发生比事后消除它要好。但如果它仍然存在，那么你就不应该拖延采取措施。对抗橘皮组织的方法有很多，最有效的是针对问题部位的综合效果。首先，你应该放弃垃圾食品，多喝水，保持积极的生活方式。