Başın əzələsi Rectus posterior major

Rectus posterior major əzələsi başın müxtəlif istiqamətlərdə hərəkətindən məsul olan əzələlərdən biridir. Boyun arxasında yerləşir və oksipital sümükdən başlayır, boyun arxasından keçir və çiyin bıçağının yuxarı hissəsində bitir.

Bu əzələ tarazlığın qorunmasında və baş hərəkətlərinin koordinasiyasında mühüm rol oynayır. Başınızı yanlara və yuxarı çevirməyə, həmçinin irəli və arxaya əyməyə kömək edir. Bundan əlavə, udma və nəfəs alma prosesində iştirak edir.

Bu əzələni məşq etmək üçün başınızı irəli və arxaya əymək, başınızı sağa və sola çevirmək, boyunu uzatmaq kimi müxtəlif məşqlərdən istifadə edə bilərsiniz. Yadda saxlamaq lazımdır ki, məşqə başlamazdan əvvəl bir həkimə müraciət etməli və onu yüklə aşmamalısınız.

Rectus capitis posterior major əzələsi baş və boyunu düzgün vəziyyətdə dəstəkləməyə kömək edən əzələlərdən biridir. O, kəllə sümüyünün arxasında yerləşir və başın arxasından başlayır və boyun dibində bitir.

Rektus posterior əsas əzələsinin əsas funksiyası başı dik vəziyyətdə dəstəkləmək və hərəkət zamanı sabitliyini təmin etməkdir. Bundan əlavə, bu əzələ başın yanlara və yuxarı-aşağı dönməsinə kömək edir.

Əzələ bir-birinə paralel olan və düz bir səth meydana gətirən bir neçə əzələ lifindən ibarətdir. Liflər müxtəlif qalınlıq və uzunluqlara malikdir, bu da əzələnin müxtəlif baş hərəkətlərinə uyğunlaşmasına imkan verir.

Rektus posterior əsas əzələsinin sağlamlığını və funksionallığını qorumaq üçün bu əzələ üçün mütəmadi olaraq dartma və gücləndirmə məşqləri etmək lazımdır. Buna başın fırlanması, əyilmə və boyun uzanması kimi müxtəlif məşqlər vasitəsilə nail olmaq olar.