Pään lihas Rectus posterior major

Rectus posterior major lihas on yksi niistä lihaksista, jotka ovat vastuussa pään liikuttamisesta eri suuntiin. Se sijaitsee niskan takaosassa ja alkaa niskaluun, kulkee niskan takaosan läpi ja päättyy lapaluun yläosaan.

Tällä lihaksella on tärkeä rooli tasapainon ylläpitämisessä ja pään liikkeiden koordinoinnissa. Se auttaa sinua kääntämään päätäsi sivusuunnassa ja ylös sekä kallistamaan sitä eteenpäin ja taaksepäin. Lisäksi se on mukana nielemis- ja hengitysprosessissa.

Tämän lihaksen harjoittamiseen voit käyttää erilaisia ​​​​harjoituksia, kuten pään kallistamista eteenpäin ja taaksepäin, pään kääntämistä oikealle ja vasemmalle sekä niskan venyttelyjä. On tärkeää muistaa, että ennen harjoittelun aloittamista sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa, äläkä liioittele kuorman kanssa.

Rectus capitis posterior major -lihas on yksi niistä lihaksista, jotka auttavat tukemaan päätä ja niskaa oikeassa asennossa. Se sijaitsee kallon takaosassa ja alkaa pään takaosasta ja päättyy niskan alaosaan.

Rectus posterior major -lihaksen päätehtävä on tukea päätä pystyasennossa ja varmistaa sen vakaus liikkeen aikana. Lisäksi tämä lihas auttaa kääntämään päätä sivuille ja ylös ja alas.

Lihas koostuu useista lihaskuiduista, jotka ovat yhdensuuntaisia ​​toistensa kanssa ja muodostavat tasaisen pinnan. Kuidut ovat eripaksuisia ja -pituisia, mikä mahdollistaa lihasten sopeutumisen erilaisiin pään liikkeisiin.

Jälkimmäisen suuren lihaksen terveyden ja toiminnan ylläpitämiseksi on välttämätöntä suorittaa tälle lihakselle säännöllisiä venytys- ja vahvistusharjoituksia. Tämä voidaan saavuttaa erilaisilla harjoituksilla, kuten pään pyörityksellä, taivutuksella ja niskan venytyksillä.