Yaddaşı zəif olan insanlar pəhriz saxlaya bilmirlər

Pəhriz saxlayarkən bir çox insanlar çətinliklərlə üzləşir və istəklərini idarə etməkdə çətinlik çəkirlər. Son araşdırmalar göstərir ki, zəif yaddaş insanların bütün səylərinə baxmayaraq pəhrizlərinə sadiq qala bilməmələrinin səbəblərindən biri ola bilər.

Yaddaşın icraedici funksiya adlanan əsas komponentlərindən biri pəhrizə sadiq qalmaq qabiliyyətimizlə birbaşa əlaqəyə malikdir. İcra funksiyalarına seçimləri qiymətləndirmək, prioritetləri təyin etmək, çoxlu tapşırıqlar vermək və gələcək üçün plan qurmaq bacarığı daxildir. Onlar həmçinin bizə məqsədlərimizi və planlarımızı xatırladan gələcəyə hesablanmış yaddaşı da əhatə edir.

Tədqiqatlar göstərdi ki, icra funksiyası zəif olan insanlar şirnikləndiricilərə daha çox təslim olurlar. Məsələn, bir təcrübədə pəhriz saxlayan könüllülərə şokolad təklif edilib. Zəif icra funksiyası olan insanlar, pəhriz niyyətlərinə baxmayaraq, daha çox şokolad yeyirlər.

Zəif yaddaşın pəhrizə təsir etməsinin səbəblərindən biri perspektiv yaddaşla bağlıdır. Əgər perspektivli yaddaş düzgün işləmirsə, o zaman insan öz planlarını və məqsədlərini sadəcə unuda bilər. Pəhriz vəziyyətində, bu, insanın seçilmiş pəhrizi unutmasına və özünə uyğun olmayan qidalar yeməsinə imkan verə bilər.

Araşdırmalar göstərib ki, yaddaşı zəif olan insanlar daha az meyvə və tərəvəz yeməyə meyllidirlər, şirniyyat kimi zərərli qidalara üstünlük verirlər. Bu, bəzi insanların vacibliyini başa düşsələr belə, sağlam pəhriz saxlamaqda niyə çətinlik çəkdiklərini izah edə bilər.

O da məlumdur ki, qeyri-sağlam qidalar beynin qida və enerji qəbuluna nəzarət etməkdən məsul olan hissəsinə mənfi təsir göstərə bilər. Heyvanlar üzərində aparılan araşdırmalar yüksək kalorili qidaların qəbulunun bir neçə gün ərzində beyində dəyişikliklərə səbəb olduğunu göstərib.

Zəif yaddaş və pəhriz çatışmazlığı arasındakı əlaqəni başa düşmək, pəhrizlərini idarə etməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün daha yaxşı strategiya və yanaşmalar hazırlamağa kömək edə bilər. Bu sahədə əlavə tədqiqatlar daha uğurlu pəhriz nəticələrinə nail olmaq üçün icra funksiyasını və perspektiv yaddaşı necə yaxşılaşdıracağına da işıq sala bilər.

Qeyd etmək lazımdır ki, yaddaşın zəifləməsi pəhrizə riayət etməkdə çətinlik çəkən yeganə səbəb deyil. Emosional vəziyyət, sosial vəziyyətlər və uyğun olmayan qidaların mövcudluğu kimi digər amillər də yemək vərdişlərimizi idarə etmək qabiliyyətimizə təsir edə bilər.

Beləliklə, bütün səylərinizə baxmayaraq pəhrizinizi saxlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, yaddaşınızın vəziyyətinə diqqət yetirməyə dəyər. Əgər icra funksiyası və perspektiv yaddaşla bağlı probleminiz varsa, bu idrak proseslərini yaxşılaşdırmaq üçün strategiyalar hazırlamaq sizə pəhrizinizi daha uğurla davam etdirməyə kömək edə bilər.

Hər bir insanın özünəməxsus olduğunu və fərqli üsulların fərqli insanlara uyğun ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Psixoloq və ya qidalanma mütəxəssisi ilə məsləhətləşmələr yaddaş və idrak qabiliyyətləriniz əsasında ən effektiv pəhriz yanaşmalarını müəyyən etməyə kömək edə bilər.

Ümumiyyətlə, yaddaş pəhrizə sadiq qalmaq qabiliyyətimizdə mühüm rol oynayır. Xüsusilə icra funksiyaları və perspektiv yaddaşla əlaqəli zəif yaddaş yemək vərdişlərinə və istəklərinə nəzarət etməkdə çətinlik çəkə bilər. Bu əlaqələri başa düşmək bizə pəhriz saxlamaq və sağlam məqsədlərimizə çatmaq üçün daha effektiv strategiyalar hazırlamağa kömək edəcək.