Çıxış reaksiyası

Çıxış reaksiyası

Geri çəkilmə reaksiyası bir insanın kollektivdən və tanış mühitdən uzun müddət təcrid olunması zamanı baş verən psixoloji reaksiyadır. Artan gərginlik, həyəcan, narahatlıq, qorxu və ya hətta səbəbsiz şənlik ilə xarakterizə olunur.

Ayrılma reaksiyasının səbəbləri fərqli ola bilər - qapalı məkanda, digər insanlardan uzaqda uzun müddət qalmaq (məsələn, kosmik uçuşlar və ya qütb ekspedisiyaları zamanı), əsirlikdə olmaq və ya məcburi xəstəxanaya yerləşdirmə.

Çıxarma reaksiyasının əsas əlamətləri:

1. Artan əsəbilik, aqressivlik.

2. Narahatlıq, qorxu, narahatlıq. Etibarsızlıq və təklik hissi.

3. Yuxusuzluq, yuxuda kabuslar.

4. Halüsinasiyalar və hezeyanlar.

5. Emosional qeyri-sabitlik, əhvalın qəfil dəyişməsi.

Geri çəkilmə reaksiyasını aradan qaldırmaq üçün sosial əlaqələri bərpa etmək və həyatın adi ritminə qayıtmaq vacibdir. Psixoterapiya, dərman, yoqa və meditasiya da kömək edə bilər. Əsas odur ki, insana yeni şərtlərə uyğunlaşmağa kömək etmək və daha ciddi psixi pozğunluqların inkişafının qarşısını almaqdır.

Çıxarma reaksiyası (P) insanda uzun müddət başqa insanlarla təmasda olmadıqda baş verən psixoloji reaksiyadır. Gərginlik, həyəcan, narahatlıq və qorxu ilə xarakterizə olunur. Bu, uzun müddətli təcrid, yaşayış yerinin dəyişdirilməsi, yeni işə və ya təhsilə keçmək, başqa ölkəyə və ya şəhərə köçmək kimi müxtəlif amillərlə bağlı ola bilər.

Geri çəkilmə reaksiyası müxtəlif insanlarda fərqli şəkildə özünü göstərə bilər. Bəziləri əsassız şənlik, bəziləri isə qorxu və narahatlıq hiss edə bilər. Bu, fərdin fərdi xüsusiyyətləri və onun yeni şəraitə uyğunlaşma qabiliyyəti ilə bağlıdır.

Geri çəkilmə reaksiyasının öhdəsindən gəlmək üçün yeni şərtlərə uyğunlaşmağın yollarını tapmaq və ətrafınızdakı insanlarla əlaqə qurmaq lazımdır. Bura yeni dostlarla tanış olmaq, ictimai tədbirlərdə iştirak etmək, mədəni tədbirlərdə iştirak etmək, kitab oxumaq və filmlərə baxmaq daxil ola bilər.

Çıxarma reaksiyasının həyatın müəyyən dövrlərində bütün insanların başına gələn normal bir proses olduğunu başa düşmək də vacibdir. Bu vəziyyətdən qorxmamaq və onu boğmağa çalışmamaq vacibdir. Bunun əvəzinə emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənməli və yeni mühitinizə uyğunlaşmağın yollarını tapmalısınız.