Top 6 Ən Yaxşı Fitnes Videoları

İdman etmək istəyirsinizsə, lakin idman zalına gedə bilmirsinizsə, narahat olmayın. Bu gün sizə evdə uğurla və səmərəli dərs keçməyinizə kömək edəcək ən yaxşı 6 videonu təqdim edirik. Təlim səviyyənizdən asılı olmayaraq, burada müxtəlif əzələ qrupları üçün uyğun məşq dəstləri tapa bilərsiniz.

1. İdeal bel

Yağ qatları olmayan gözəl, tonlanmış bir bel xəyal edirsinizsə, bu məşqlər dəsti mütləq sizin üçündür. Video düz qarın almağa və bel nahiyəsindən yağ çıxarmağa kömək edəcək. Təlimlərinizin ilk nəticələrini görmək üçün 2 həftə ərzində hər gün məşqlər etməyə çalışın.

2. Mədə və ombaların sıxılması

Aşağıdakı video gözəl qarın və elastik omba əldə etməyə, əzələlərinizi gücləndirməyə və onları tonlamağa kömək edəcək. Məşq asan deyil, amma güclü qadınlar bunu edə bilər! İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün bunu mütəmadi olaraq etməyə çalışın.

3. Qarın boşluğunun pompalanması

Bu məşq dəsti həm kişilər, həm də qadınlar üçün uyğundur. Qarın nahiyəsinin əyri əzələlərinə diqqət yetirməyə çalışın ki, absiniz gözəl, beliniz isə seksual görünsün. Video gözəl abs və bel əldə etməyə kömək edəcək.

4. Peşəkarlar üçün məşqlər

Bu məşqlər fitnesdə artıq yaxşı nəticələr əldə etmiş və təkmilləşməyə davam etmək istəyənlər üçün uyğundur. Onların üzərində çox çalışmalı olacaqsınız, amma nəticə mütləq buna dəyər.

5. Döşlərin tonlanması

Sulu və möhkəm kalçaları xəyal edirsiniz? Bu video sizə əla formada olmağa kömək edəcək. Qız məşqçisinin göstərişlərinə əməl edin və siz mütləq istədiyiniz nəticəyə nail olacaqsınız.

6. Ayaq və omba üçün məşq

Ayaqlar, omba və omba üçün bu məşq dəsti aerobika dərsini və ya rəqsi xatırladır. Atlama, çömbəlmə və lunge - bu sizi fitnəyə aşiq edəcək və daha cəlbedici edəcəkdir! İstədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün məşqləri mütəmadi olaraq etməyə çalışın.

Sonda sizə xatırlatmaq istərdim ki, fitnes təkcə idman deyil, həm də həyat tərzidir. Yalnız düzgün idman etmək deyil, həm də pəhrizinizi izləmək, istehlak etdiyiniz kalori miqdarına nəzarət etmək və ümumiyyətlə sağlamlığınıza diqqət yetirmək vacibdir. Əylən və yaxşı nəticələr!