Qadınlar günü təqvimi

Hər ay qadınlar həmişə sevinc gətirməyən qeyri-müəyyən tanış hissləri qəbul edirlər. Kritik günlər adətən ağrı, əsəbilik və bəzən ağır qanaxma ilə müşayiət olunur. Ancaq buna baxmayaraq, menstruasiya qadınların sağlamlığının mühüm göstəricisidir və reproduktiv funksiya üçün lazımdır.

15 yaşdan 49 yaşa qədər qadınlar üçün normal menstruasiya dövrü 21 ilə 35 gün arasında, kritik günlər isə 3 ilə 7 gün arasında olmalıdır. Əgər menstruasiya adi vaxtdan daha qısa və ya uzun olarsa, bunun səbəbi stress, həddindən artıq iş, iqlim dəyişikliyi və ya yumurtalıqların disfunksiyası ola bilər. Belə hallarda bir ginekoloqla əlaqə saxlamalısınız.

Kritik günlər şiddətli ağrı ilə müşayiət olunmamalıdır. Əgər narahatlıq menstruasiya başlamazdan əvvəl görünürsə və ya bu müddət ərzində davam edərsə, bu, endometrioz kimi müxtəlif xəstəliklərin əlaməti ola bilər. Həmçinin, menstruasiya sonrası ağır qanaxma və qəhvəyi ləkələrin görünüşü sağlamlıq problemlərini göstərə bilər və həkimin diqqətini tələb edə bilər.

Xəstəliklərin qarşısını almaq və sağlamlığı qorumaq üçün qadınlar menstrual dövrünə nəzarət etməli, təqvim saxlamalı və profilaktik müayinələr üçün mütəmadi olaraq bir ginekoloqa baş çəkməlidirlər.

Kritik günlərdə qadın orqanizmi daha həssasdır, buna görə də düzgün gigiyena məhsulları seçmək lazımdır. Ginekoloqlar iltihab riskini artırmamaq üçün həm yastiqciqlardan, həm də tamponlardan istifadə etməyi, hər 2-4 saatdan bir dəyişdirməyi və tamponları 8 saatdan artıq saxlamamağı məsləhət görürlər.

Bundan əlavə, menstruasiya zamanı qadınlarda ağrı və əsəbilik kimi müxtəlif xoşagəlməz hisslər ola bilər. Semptomları aradan qaldırmaq üçün dəmir, kalsium və maqnezium əlavələri qəbul edə, həmçinin alma, nar, yumurta və qırmızı ət yeyə bilərsiniz.

Xatırlamaq lazımdır ki, dövrlər yalnız bir narahatlıq deyil, qadın sağlamlığının mühüm göstəricisidir. Menstruasiya dövrünüzün monitorinqi və sağlamlığınıza ciddi diqqət yetirilməsi qadınlara reproduktiv funksiyanı və ümumi rifahı qorumağa kömək edəcəkdir.