Ημερολόγιο ημέρας της γυναίκας

Κάθε μήνα, οι γυναίκες αντιλαμβάνονται αόριστα οικείες αισθήσεις που δεν φέρνουν πάντα χαρά. Οι κρίσιμες μέρες συνήθως συνοδεύονται από πόνο, νευρικότητα και μερικές φορές έντονη αιμορραγία. Ωστόσο, παρά το γεγονός αυτό, η έμμηνος ρύση είναι ένας σημαντικός δείκτης της υγείας των γυναικών και είναι απαραίτητες για την αναπαραγωγική λειτουργία.

Ο κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος για τις γυναίκες ηλικίας 15 έως 49 ετών θα πρέπει να κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες και οι κρίσιμες ημέρες πρέπει να κυμαίνονται από 3 έως 7 ημέρες. Εάν η περίοδός σας γίνει μικρότερη ή μεγαλύτερη από το συνηθισμένο, αυτό μπορεί να οφείλεται σε άγχος, υπερβολική εργασία, κλιματική αλλαγή ή δυσλειτουργία των ωοθηκών. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν γυναικολόγο.

Οι κρίσιμες μέρες δεν πρέπει να συνοδεύονται από έντονο πόνο. Εάν η ενόχληση εμφανιστεί πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως ή επιμένει κατά τη διάρκεια της, αυτό μπορεί να είναι σημάδι διαφόρων ασθενειών, όπως η ενδομητρίωση. Επίσης, η έντονη αιμορραγία και η εμφάνιση καφέ κηλίδων μετά την έμμηνο ρύση μπορεί να υποδηλώνουν προβλήματα υγείας και να απαιτούν την προσοχή ενός γιατρού.

Για την πρόληψη ασθενειών και τη διατήρηση της υγείας, οι γυναίκες πρέπει να παρακολουθούν τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο, να τηρούν ημερολόγιο και να επισκέπτονται τακτικά έναν γυναικολόγο για προληπτικές εξετάσεις.

Τις κρίσιμες μέρες το γυναικείο σώμα είναι πιο ευάλωτο, γι’ αυτό είναι απαραίτητο να επιλέγουμε τα σωστά προϊόντα υγιεινής. Οι γυναικολόγοι συνιστούν να χρησιμοποιείτε και ταμπόν και ταμπόν, να τα αλλάζετε κάθε 2-4 ώρες και να μην αφήνετε τα ταμπόν πάνω από 8 ώρες, ώστε να μην αυξηθεί ο κίνδυνος φλεγμονής.

Επιπλέον, κατά την έμμηνο ρύση, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν διάφορες δυσάρεστες αισθήσεις, όπως πόνο και νευρικότητα. Για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα σιδήρου, ασβεστίου και μαγνησίου, καθώς και να φάτε μήλα, ρόδια, αυγά και κόκκινο κρέας.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι οι περίοδοι δεν είναι απλώς μια ταλαιπωρία, αλλά ένας σημαντικός δείκτης της υγείας των γυναικών. Η παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και η μεγάλη προσοχή στην υγεία σας θα βοηθήσει τις γυναίκες να διατηρήσουν την αναπαραγωγική λειτουργία και τη συνολική ευημερία.