Kadınlar günü takvimi

Kadınlar her ay, her zaman neşe getirmeyen, belli belirsiz tanıdık hisler algılıyorlar. Kritik günlere genellikle ağrı, sinirlilik ve bazen de ağır kanama eşlik eder. Ancak buna rağmen adet dönemleri kadın sağlığının önemli bir göstergesidir ve üreme fonksiyonu için gereklidir.

15 ila 49 yaş arası kadınlar için normal adet döngüsü 21 ila 35 gün arasında, kritik günler ise 3 ila 7 gün arasında olmalıdır. Regl döneminiz normalden kısalır veya uzarsa bunun nedeni stres, aşırı çalışma, iklim değişikliği veya yumurtalık fonksiyon bozukluğu olabilir. Bu gibi durumlarda bir jinekoloğa başvurmanız gerekir.

Kritik günlere şiddetli ağrılar eşlik etmemelidir. Rahatsızlık adetin başlangıcından önce ortaya çıkarsa veya adet sırasında devam ederse, bu endometriozis gibi çeşitli hastalıkların belirtisi olabilir. Ayrıca adet sonrası aşırı kanama ve kahverengi lekelenmenin ortaya çıkması sağlık sorunlarına işaret edebilir ve bir doktorun müdahalesini gerektirebilir.

Hastalıkları önlemek ve sağlığı korumak için kadınların adet döngüsünü izlemesi, bir takvim tutması ve önleyici muayeneler için düzenli olarak jinekoloğa gitmesi gerekir.

Kritik günlerde kadın bedeni daha savunmasız olduğundan doğru hijyen ürünlerini seçmek gerekir. Jinekologlar, iltihaplanma riskini artırmamak için hem pedlerin hem de tamponların kullanılmasını, 2-4 saatte bir değiştirilmesini ve tamponların 8 saatten fazla açık bırakılmamasını önermektedir.

Ayrıca adet döneminde kadınlar ağrı, sinirlilik gibi çeşitli hoş olmayan hisler yaşayabilirler. Semptomları hafifletmek için demir, kalsiyum ve magnezyum takviyelerinin yanı sıra elma, nar, yumurta ve kırmızı et yiyebilirsiniz.

Regl döneminin sadece bir rahatsızlık değil aynı zamanda kadın sağlığının önemli bir göstergesi olduğunu unutmamak gerekir. Adet döngünüzü izlemek ve sağlığınıza yakından dikkat etmek, kadınların üreme işlevini ve genel refahını korumasına yardımcı olacaktır.