Банки за целулит у дома видео

Целулитът е един от най-важните проблеми на 21 век. Всяка жена иска да има красиви, гладки крака и стегнати задни части, без онази грозна „портокалова кора“. Най-добрият лек за този проблем е масажът с вендузи. Такава сесия може да бъде поръчана в салон поне 10 пъти - няма да е евтино, защото масажът с целулитен буркан има най-добри отзиви, поради което този вид масаж набира все по-голяма популярност сред жените. Всъщност тази процедура е толкова проста, че можете лесно да правите антицелулитен вендузен масаж у дома.

Правила за масаж с антицелулитни вендузи

Основното правило е, че масажът трябва да се извършва строго по посока на кръвния поток, тоест към сърцето - отдолу нагоре, а не обратното. Също така не можете да правите движения от една страна на друга - само по линията нагоре. Единственото изключение е конкретно глутеалният мускул - на него е позволено да прави движения към тазобедрената става. Препоръчително е също да обходите вътрешната част на бедрото и областта на слабините - там се намират болковите точки и нервните окончания.

Антицелулитен буркан и правила за използването му

Има няколко вида чаши чудо за целулит.

Първият е най-простите стъклени буркани, които се поставят на гърба, но са доста трудни за използване.

Вторият е силикон, който изглежда по същия начин като стъклото, само че е от еластичен силикон. Те са много удобни за използване, просто трябва да поддържате ръцете си чисти, ако са покрити с масло, бурканът може да се изплъзне от дланта ви.

Третият вид са вакуумни буркани за масаж - състоящи се от две части, като дъното е стъклено, а горната е плътна гумена топка, която лесно издухва въздуха при натиск.

Допълнителни средства

Допълнителните продукти включват на първо място масажното масло. В никакъв случай не трябва да правите вакуумен вендузен масаж на суха кожа - тя може да се нарани. Много добре действат маслата от портокал, грозде, здравец или просто можете да закупите готово антицелулитно масло от аптеката, което комбинира няколко от тези компоненти. Също така е позволено да се използва крем за тяло с много мазна консистенция, той също така отлично подхранва и предпазва кожата от увреждане по време на масаж.

Антицелулитен масаж с чаши: как да го направите правилно

Първо трябва да подготвите тялото - масажът трябва да се извършва само върху чиста кожа. Ефектът ще се засили, ако измиете тялото си след нанасяне на скраб и за да го загреете, задръжте проблемните зони под течаща гореща вода за известно време. След това избършете и намажете кожата с масло или крем. След това трябва да стиснете буркана с пръсти, освобождавайки въздуха, да го притиснете плътно към повърхността на кожата и да го освободите - бурканът трябва да засмуче кожата около 1 см. След това трябва незабавно да го преместите нагоре, без да оставате на едно място за дълго време, в противен случай могат да останат синини. След като стигнете до края на въображаемата линия, откъснете кутията.

Как действа вендузният масаж

В класическия масаж има такава техника като месене. Месенето е най-ефективното от всички съществуващи, тъй като засяга дълбоко както мускулната тъкан, така и подкожния слой, в който са скрити тези омразни структурни мастни снопове, създавайки неравна повърхност на кожата. Бурканът изпълнява ръчна масажна техника на месене, наречена „ролково търкаляне“, нарушавайки стабилната структура на мастните снопове. Кръвта, нахлуваща на повърхността на кожата, отнася тези разбити мазнини и постепенно се елиминира от тялото.

Най-добре е да използвате вакуумни или силиконови буркани за масаж. Те са лесни за използване - лесно се всмукват и откъсват, а също така преодоляват прехода към релефна повърхност на тялото, като глутеалния мускул. Ако само теорията не е достатъчна - всичко изглежда ясно, но би било хубаво да го видите - предлагаме да се запознаете с видеоклипа „Антицелулитен масаж с вендузи, как да го направите правилно“

Противопоказания

1. Разширени вени;
2. Червена съдова мрежа на повърхността на кожата;
3. Високо кръвно налягане;
4. Бременност;
5. Фебрилни състояния (висока температура);
6. Наличието на алергичен обрив или кожни заболявания.

Хранене

Доказано е, че целулитът е проблем не само за пълните, но и за слабите хора, тъй като често е кожно заболяване, свързано с процес на недохранване. Всички видове химически хранителни добавки, подобрители на вкуса и Е-стабилизатори нарушават киселинността на стомашния сок и водят до образуване на синини по кожата. Горните химикали се намират в големи количества в колбаси (подобрители на вкуса, селитра и др.), крекери, чипс, ракови пръчици и сладка газирана вода.

Правилната комбинация от натурални продукти постепенно връща кожата към нормалния й здрав вид. Препоръчително е да комбинирате варена или печена риба, телешко или домашно пиле (фабричното пиле често добавя хормони на растежа и антибиотици към храната) със зърнени храни и зеленчуци. Тези, които обичат сладкото, трябва да се ограничат до малка порция от вкусното лакомство преди обяд. И е препоръчително да приучите тялото да не яде след около седем и половина вечерта, тъй като според биологичния часовник след 18 стомахът започва да се подготвя за сън и спира да отделя активни сокове. Храната за вечеря ферментира там до пет сутринта.

Обвивки

За да подсилите ефекта от масажа, можете да правите и увивания на тялото у дома. Обвивките имат затоплящ и охлаждащ ефект. Една от най-ефективните рецепти за затоплящо обвиване:

1. Черна глина + вода или готова (продава се в буркани) лечебна кал;
2. 1 чаена лъжичка горчица на прах;
3. 1 чаена лъжичка мед.

В продажба има и огромен избор от всякакви антицелулитни кремове с моделиращ ефект, затоплящ (с кафе и черен пипер) или охлаждащ (с лимон и ментолови масла). Използването на всички горепосочени техники и препоръки ви позволява да извършвате висококачествени салонни процедури у дома, спестявайки това, което често липсва: време и бюджет.

Търсите надежден начин да се отървете от целулита, но не можете редовно да посещавате козметик и да извършвате скъпи процедури? Няма значение, лесно можете да научите как да масажирате срещу целулит у дома! Тази проста процедура е един от най-ефективните методи за борба с неравностите по кожата. Имате нужда от много малко: не бъдете мързеливи и го правете редовно.

Масажът с вендузи се използва в медицината от векове. Вакуумният масаж е популярен и в козметологията. Масажът с вендузи за целулит е лесен за използване домашен лек за борба с портокаловата кожа. С помощта на вакуумен масаж с вендузи можете да върнете еластичността и здравия вид на кожата на бедрата, ръцете и дупето.

Как въздейства масажът с вендузи върху кожата?

Вакуумът, създаден вътре в буркана, привлича кожата. Това действие е подобно на активното месене на професионален масажист. Използвайки активни ръце, масажистът издърпва и омесва областта на кожата, разбивайки мастните натрупвания. Банките правят почти същото с тялото ни.

1. нормализира кръвообращението не само в кожата, но и в по-дълбоките тъкани;
2. ускорява метаболизма;
3. релаксира, облекчава нервното напрежение, облекчава признаците на умора;
4. активира действието на потните жлези, чрез които вредните вещества и излишната течност се отстраняват активно от тъканите;
5. насърчава свиването на мускулната тъкан, укрепва мускулите и възстановява тяхната еластичност;
6. насърчава насищането на кожата с кислород, предотвратява преждевременното й стареене;
7. подобрява лимфния отток.

Кои банки да избера?

В козметични кабинети и салони за красота се използват специални уреди - масажори, които работят на принципа на вакуумни кутии. У дома можете да се справите също толкова успешно с помощта на медицински стъклени буркани или да се сдобиете със силиконови чудодейни буркани за целулит.

Стъклени буркани

Медицинските стъклени буркани, с които бабите ни лекуваха при кашлица, са доста обемисти. Използването им изисква умения, но дори и с ловкостта на магьосник, едва ли ще успеете да масажирате труднодостъпните места. Ако падне, банката може да се разцепи или дори да излети на фрагменти и това вече може да доведе до нараняване.

За да създадете вакуум в такъв буркан, трябва да изгорите кислорода вътре в него с горящ филтър, който е предварително наситен с алкохол или водка. Необходимо е дозирано нагряване на буркана, в противен случай може да се изгорите от горещото стъкло. След нагряване бурканът бързо се „залепва“ за кожата.

Много по-удобно е да използвате стъклени вакуумни буркани с гумена круша отгоре. Няма нужда от горящи факли: за да засмучете буркана до кожата, трябва да стиснете крушата с ръка и, като притиснете буркана към тялото си, да го освободите.

Силиконови буркани

Бурканите са гумени или силиконови, меки са и са по-удобни за работа. Можете да ги купите в почти всяка аптека, харчейки около 150-200 рубли. Комплектът обикновено съдържа два буркана: с широко гърло - за големи участъци от кожата и с овална форма - за по-трудно достъпни части от тялото. Комплектът включва и инструкции, които описват подробно основните масажни линии - не забравяйте да се възползвате от тази полезна информация. За масажната процедура силиконовият буркан трябва да се стисне с ръка и да се притисне към кожата.

Как да смажете кожата за масаж?

За да могат антицелулитните буркани да се плъзгат лесно по кожата, тя трябва да се намаже с козметичен продукт.

Изборът не е толкова богат.

1. Душ гелът е най-простият и достъпен продукт, наличен в почти всяка баня. Можете да обогатите гела с етерични масла с дренажен и антицелулитен ефект.
2. Домашно масло - приготвянето му е много лесно: смесете половин чаша базово масло (например зехтин, бадем или праскова) с 4-5 капки етерично масло от здравец, лавандула, розмарин, канела или цитрусови плодове. Можете да правите вендузен масаж само с масло, ако нямате под ръка естери или ако имате непоносимост към тях.
3. Крем или масло от магазина – намирането им в магазините за грижа за тялото няма да е трудно. Те обикновено са хипоалергенни и представляват отлична основа за плъзгане. Ето защо антицелулитният масаж с чаши е много популярен сред практикуващите.
4. Крем или олио за борба с целулита - допълва ефекта от вендузния масаж, но се абсорбира бързо, предотвратявайки плъзгането на вендузите по тялото. Затова е по-добре да го смесите с масажен крем или масло.

Как се прави вакуумен масаж с чаши?

Антицелулитен масаж с чаши - видеото демонстрира техниката, както и важни нюанси, вижте.

За начало напарете кожата си под душа или в гореща вана, след това почистете мъртвите клетки с помощта на скраб с не много фини частици и загрейте кожата с интензивно втриване. Сега можете да вземете вакуумни чудотворни буркани.

1. Нанесете плъзгаща се основа (масло или крем по ваш избор) равномерно върху зоните от тялото с целулит.
2. Създайте вакуум в буркана: стиснете го или използвайте горящ кибрит, в зависимост от вида на буркана.
3. Доближете буркана до кожата, трябва да залепне. Когато бурканът е позициониран правилно, усещането трябва да е леко болезнено. Кожата става червена, тъй като кръвообращението се ускорява.
4. Използвайте бавни плъзгащи се движения, за да преместите кутията по тялото си. Движете се на зигзаг, спирала или права линия, но движенията трябва да са насочени отдолу нагоре (към сърцето). Повторете всяко движение 6-7 пъти. Като цяло са необходими от 5 до 15 минути за масаж на една зона с целулит.
5. Ако бурканът е залепнал твърде плътно, пуснете малко въздух, като натиснете кожата на гърлото на буркана. Ако кутията се опита да падне с възмутен пук, докато се плъзга, добавете лубрикант или увеличете силата на вакуума, като стиснете кутията по-силно. Но не прекалявайте, синините не са най-добрата алтернатива на целулита. Поради риск от натъртване, в никакъв случай не трябва да спирате по време на вакуумен масаж. Дори при забавяне от три секунди затоплената ви кожа ще реагира със синкав цвят.
6. Можете да масажирате проблемните зони с антицелулитни чаши 3-4 пъти седмично или през ден, в зависимост от тежестта на целулита. За да възстановите окончателно безупречния вид на кожата си, ще трябва да повторите до 20 сесии.
7. Доста трудно е да масажирате гънките под задните части с буркан. Но тези области са най-проблемните. Можете да стигнете до тях, ако клекнете, с едно коляно, опряно на пода. Или поставете крака си на стол, тогава седалищната гънка ще изчезне и кутията ще се плъзне лесно по кожата.
8. След антицелулитен масаж с вендузи намажете горещата и зачервена кожа с хидратиращ козметичен или домашен крем.

Противопоказания

Забранено е масажирането на областта на слабините, вътрешната част на бедрата, областта на сърцето и гърдите, областта под коленете, лимфните възли, областта на бъбреците на гърба, центъра на корема, подмишниците с чашки.

Необходимо е да избягвате венозния масаж срещу целулит, ако имате разширени вени, кожни или сърдечно-съдови заболявания, хипертония, бременност, менструално или друго кървене.

Дори и да нямате очевидни противопоказания за използване на антицелулитни чаши, продължете с повишено внимание, постепенността трябва да бъде вашето основно правило. Грешка е да се мисли, че допълнителното старание бързо ще ви отърве от целулита. Това е грешно. Можете да победите целулита само в комбинация с физическа активност и балансирана диета. Грижете се за тялото си и бъдете красиви!

Отзиви за процедурата

Мненията за вендузния масаж са различни: за едни боли и причинява много синини, за други е поносим и ефективен. Всичко зависи от чисто лични качества: сръчност и старание, редовност, чувствителност на кожата и болка. Като цяло, авторите на коментари за антицелулитни вендузи подчертават следните плюсове и минуси на този метод за корекция на фигурата:

Уважаеми читатели на нашия сайт, не се колебайте да ни разкажете за собствения си опит от използването на такива чаши за вакуумен масаж. Какъв ефект получихте от тях, доволни ли сте от резултата?

Ефектът на портокаловата кора върху кожата тревожи много представителки на нежния пол. Това неприятно явление не е непременно следствие от заседнал начин на живот и любов към нездравословни лакомства като хамбургери, кафе или пържено месо. Често патологията възниква след светата светих - бременност и може да се появи както при пълни жени, така и при слаби жени. Масажът с антицелулитни чаши у дома ще ви помогне да се отървете от този дефект, основното е да го направите правилно.

Какво причинява развитието на целулит

Някои смятат, че тази патология е просто външен недостатък и напразно - в крайна сметка това е структурна промяна в кожата поради нарушаване на нормалния обмен на биохимични елементи. Поради пролиферацията на мастните клетки в тялото интензивно се натрупват голямо количество токсични вещества, които не позволяват на кръвта да функционира нормално и да доставя необходимото хранене и кислород на тъканите на тялото.

И да, разбира се, това е много неприятна гледка, защото на проблемни места, които са толкова важни за женската красота, се появяват неравности, вдлъбнатини, точки и петна със синкав оттенък.

Въпреки факта, че няма пряка заплаха за вътрешните органи, концентрацията на токсини и отрови постепенно се увеличава, което в бъдеще води до сериозна интоксикация.

Разбира се, за да избегнете това явление, трябва да знаете предпоставките, водещи до него:

1. Една от причините е постоянното ограничаване на храната, при това строго ограничение. Това са диети с отказ от протеини, сол и пълна липса на мазни храни и въглехидрати в диетата. Съпротивлявайки се на такова насилие, тялото малко по малко се бори с гладната стачка, съхранявайки всяка порция мазнини.
2. За това може да допринесе и неправилно избраната и постоянно използвана храна. Особено вредни са туршиите, сладките газирани напитки, бързото хранене, алкохолът, тлъстите меса, приготвени на тиган или пържени.
3. Отпуснатите, лишени от тонус мускули могат да провокират появата на нежелани подутини и вдлъбнатини по кожата, а причината за това е липсата на физическа активност и пасивен, заседнал начин на живот.
4. Често използваните диуретици, успокоителни и антибактериални средства могат да причинят разстройство на очистителната функция на човека и да нарушат метаболитните реакции, протичащи в определен ритъм. В този случай целулитът е естествен отговор на агресивно въздействие.
5. Често появата на кожни дефекти се предхожда от хормонален дисбаланс, който контролира водно-солевия метаболизъм. И ако жената също пренебрегва правилното пиене, дехидратацията ускорява появата на проблема.
6. Друг важен момент е пушенето. Ако искате да имате здрава кожа, по-добре се откажете от този вреден навик. На първо място, наличието на никотин води до стесняване на съдовите стени, в резултат на което нормалното кръвообращение страда. Поради тази причина има недостиг на полезни вещества, пренасяни от кръвта, и на първо място се влошава състоянието на епидермиса.

Жените, които наивно вярват, че целулитът е резултат от излишната вода в тялото, ограничават приема на течности, но точно това не трябва да се прави. Отокът може да бъде причинен от съпътстващи заболявания и е необходимо да се отървете от тях по други начини.

За съжаление, повечето жени са податливи на подобни промени и те се появяват много по-често от мъжете. Как да си помогнете? Можете да опитате да премахнете всички горепосочени причини, да се занимавате със спорт, да опитате да използвате козметика и народни средства. Но знаещите хора съветват да използвате вендузи за целулитен масаж и ето защо.

Вакуумен масаж: тайните на ефективността

Някои дами вече са опитали вакуумен масаж с чаши и сега знаят със сигурност, че тази процедура наистина помага за решаването на проблема.

Ползите от подобни сесии са неоспорими. Антицелулитният ефект на вендузите се осъществява с помощта на съдове от различни материали - силикон, гума, латекс, стъкло. Има специални устройства с помпа, магнити и клапан.

Механизмът на действие е прост и се основава на абсорбция от кожата и временна деформация на тази област, което води до:

1. има намаляване на общата телесна температура;
2. стимулира производството на еластин и колаген в дълбоките слоеве на епидермиса;
3. структурата на мастните натрупвания претърпява незабавно унищожаване;
4. кръвоснабдяването на проблемната зона се нормализира;
5. работата на нервните окончания се стабилизира;
6. кожата се освобождава от мастни тапи и мръсотия;
7. излишната течност напуска тялото естествено;
8. мазнините, които вече са в разложено състояние, се отстраняват;
9. подуване и възпаление се облекчават;
10. провокирани от процедурата, мускулната активност и тонус се повишават;
11. дефектите по кожата постепенно изчезват, а повърхността й се изглажда.

Поради промени в налягането по време на сеанса, устройството се движи по кожата, като по този начин покрива по-голямата част от кожата.

Как правилно да масажирате с чаши срещу целулит: видео

Кой може и не може да се подложи на процедурата

Независимо дали е ръчен масаж или апаратен, благоприятният му ефект се простира върху кръвта, лимфата и премахва застоя на тези важни биологични течности. Процедурата с помощта на специализирано оборудване всъщност дава същия резултат, който се наблюдава при използване на медицински чаши у дома.

Знаейки как да правите целулитен вендузен масаж, можете да го използвате върху части като крака, ръце, корем, седалище, гръб и бедра. Не е позволено само монтирането на чаши в областта на репродуктивните органи и пъпа. Препоръчително е също така да се избягват областта на сърцето, гръбначния стълб, гърдите и бъбреците, за да не се наруши лимфната система.

За информация на заинтересованите лекари предупреждават, че масажът с целулитни вендузи у дома може да се извършва не само за борба със структурните промени в епидермиса, но и в следните случаи:

1. ако затлъстяването е налице в началните етапи;
2. при заболявания на ставите и гръбначния стълб;
3. когато има остри лезии на дихателните органи;
4. ако сте загрижени за нарушения на нервната система.

Наред с това процедурата се прилага при възстановяване след тежки заболявания с продължителен престой в легнало положение, след хирургични интервенции по време на рехабилитация.

Но тъй като събитието има изключително силен ефект върху тялото, по-добре е да откажете този вид възстановяване и лечение в случай на такива нарушения:

1. активен стадий на туберкулоза;
2. всякакви прояви на алергия по време на активния й курс;
3. хемопоетични заболявания;
4. патологии на кръвоносните съдове и сърцето;
5. раждане на дете;
6. бактериални и вирусни инфекции;
7. хипертонична болест;
8. трескави състояния, втрисане, високи температури;
9. изобилие от рождени белези в областта, предназначена за лечение;
10. флебюризъм;
11. индивидуална чувствителност;
12. дразнене и възпалителни процеси на кожата (дерматология, абсцеси, фурункулоза и др.);
13. манипулациите с медицински вендузи са доста болезнени, затова не се препоръчват за хора с нисък праг на болка.

Въпреки това, не се разстройвайте - някои противопоказания предвиждат временно изключване на този вид терапия.

Разбира се, трябва да знаете как правилно да масажирате с чаши срещу целулит и е по-добре да използвате инструкции стъпка по стъпка, които дават представа за последователността от действия.

Масаж с чашки за целулит у дома

Когато окончателно изберете този вид терапия, първото нещо, което трябва да направите, е да говорите с лекар или специалист в тази област. Днес подобна процедура се извършва в клиника, така че можете да отидете там за консултация. Основните въпроси, които трябва да бъдат повдигнати, са:

1. има ли нужда от такова лечение;
2. ще помогне ли процедурата при настоящата ситуация;
3. какви противопоказания трябва да се вземат предвид;
4. кои зони трябва да се масажират;
5. каква е техническата страна на събитието, ако се реши терапията да се проведе самостоятелно.

Ако сте получили изчерпателни отговори на всички зададени въпроси и няма пречки за процедурата под формата на здравословни ограничения, можете да продължите с процедурата, като закупите всичко необходимо предварително.

Масажът трябва да се извършва, както следва:

1. първо ще трябва да вземете горещ душ, но е по-добре да седнете във ваната, така че кожата да е напълно изпарена, от това зависи ефективността на усилията;
2. проблемните зони трябва да се изчеткат с твърда четка до зачервяване или да се използва скраб от натурален мед, етерични масла и утайка от кафе;
3. след това трябва да се избършете и да третирате необходимите зони с подходящ продукт - крем, смес от антицелулитни масла, масажни продукти по избор;
4. можете да използвате домашен състав от естери на хвойна, ветивер, здравец или кедър (2-3 капки) на десет части зехтин;
5. приложението става чрез изстискване и плътно нанасяне върху кожата, така че кутията да залепне;
6. третирането на всяка област трябва да приключи, когато се зачерви;
7. ако бурканът държи слабо, тогава трябва да добавите допълнително масло;
8. устройството се отстранява по същия начин, когато е компресирано;
9. накрая трябва да направите масажни движения с ръцете си за няколко минути, след което да отстраните остатъците от масажния състав и да нанесете висококачествен мазен крем с хранителни свойства;
10. накрая тялото се увива в целофан.

Необходимо е да се масажира в права линия, с остри зигзаги, примки и осмици.

След това можете да прекарате 15-20 минути в леглото, покрити топло и напълно отпуснати, като за предпочитане е да изплакнете крема след процедурата.

Отзиви за вендузен масаж за целулит и мнения на лекари

Лекарите предупреждават да не се провеждат ежедневни сесии - при интензивно и продължително излагане кожата може да получи микроповреди и болка, така че е достатъчно да ги провеждате веднъж на два дни.

Отзивите за вендузния масаж за целулит в повечето случаи са положителни, но, разбира се, ефектът от процедурата е гарантиран само ако се спазват правилата и техниката се изпълнява точно. Буквално в рамките на 15-20 дни състоянието на кожата се променя по фантастичен начин към по-добро. Но има и друго мнение - процедурата причинява изразена цианоза на венозните плексуси и най-вероятно това е резултат от необмислени действия - при разширени вени и други проблеми с кръвоносните съдове такива сесии могат да бъдат опасни.

Полезни съвети

Ако никога не сте имали възможност да отидете на лекар, но няма здравословни проблеми и наистина искате да се отървете от грозната кожа, тогава трябва поне да вземете съвет от специалисти, благодарение на които масажът ще бъде ефективен и безопасен :

1. при самолечение е необходимо да имате, в допълнение към антицелулитните средства, мехлеми за синини, които неизбежно възникват след първите сесии;
2. За същите цели преди процедурата могат да се прилагат външни венотоници и кремове против оток;
3. когато избирате специални масажни препарати, не трябва да купувате гел, който, за разлика от крема, няма нищо общо с процедурата;
4. когато избирате между кремове, трябва да давате предпочитание на по-мазни и с активни, естествени съставки, но ако изборът е между сметана и масло, тогава - масло, което трябва да е натурално и за предпочитане студено пресовано;
5. продукт със затоплящ състав ще спомогне за увеличаване на положителните резултати от манипулациите;
6. за повече или по-малко забележим резултат са необходими около 15-20 сесии;
7. Не се препоръчва да се извършват манипулации на пъпа, в областта на сърцето, от вътрешната страна на бедрата;
8. движенията трябва да са само нагоре, вертикално;
9. коремът се обработва с кръгови и разминаващи се движения от пъпа, а ръцете - от китките към раменете.

Когато извършвате вендузен масаж срещу целулит у дома, не трябва да забравяме, че такава терапия ще работи по-бързо, ако водите здравословен, активен живот, ядете само здравословни и пресни храни и завинаги се откажете от навика да злоупотребявате с наркотици.

Как да масажирате стомаха за целулит: видео

>