Видео как да се отървете от двойната брадичка

Двойната брадичка променя контура на лицето не към по-добро, прави го замъглено и добавя дузина допълнителни години. Дефектът е на видимо място и не може да се маскира с козметика или да се скрие под дрехите. Никой не е отменил гравитацията, ситуацията се влошава с годините, постепенно се появяват нови гънки над врата. Можете сами да премахнете двойната си брадичка. Колкото по-рано започнете да работите върху проблемната зона, толкова по-бързо ще бъде видим резултатът.

Съдържание:

1. Причини за двойна брадичка
2. Гимнастика и упражнения срещу двойна брадичка
3. Масаж на двойна брадичка
4. Маски и компреси за двойна брадичка
5. Ценни препоръки за предотвратяване на двойна брадичка

Причини за двойна брадичка

Често причината за двойна брадичка е наднорменото тегло. Хората с наднормено тегло почти винаги имат гънка, а често и повече от една. Разбира се, преди всичко трябва да отслабнете и по време на процеса да работите усилено, за да стегнете кожата си. Но това не е единствената причина за дефекта. Често омразната и висяща гънка се появява при слаби жени и дори много слаби момичета.

1. наследственост;
2. анатомични особености;
3. заболявания на щитовидната жлеза;
4. неправилни пози по време на работа.

С възрастта мащабът на проблема само ще се увеличи, трябва да премахнете брадичката си възможно най-рано. Има много козметични процедури, проблемът може да се реши оперативно, но домашните методи са били и остават най-безопасни. Има много от тях, винаги можете да изберете най-удобния метод или дори няколко. С интегриран подход резултатът няма да закъснее.

Видео: Как да се отървете от двойната брадичка завинаги

Гимнастика и упражнения срещу двойна брадичка

Един от най-ефективните начини да помогнете сами да премахнете двойната брадичка са специални упражнения, гимнастика. Всъщност има огромен брой комплекси и системи. Можете да изберете упражненията, които харесвате, и да ги правите ежедневно. Гимнастиката действа особено добре на жени, които са принудени да седят дълго време с наклонена напред глава. В това положение мускулите отслабват, кожата се разтяга и над шията се образува гънка, която обаче лесно се коригира.

Какво правят упражненията за брадичка:

1. стяга кожата на лицето и шията;
2. подпомагат укрепването на мускулите;
3. дават тон;
4. подобряване на кръвообращението в тъканите.

Селекция от ефективни упражнения

За да видите наистина резултати от гимнастиката, трябва да я правите всеки ден в продължение на една седмица. Правете всяко упражнение поне 7 пъти. Въпреки цялата простота, трябва да го дадете на 100%, да протегнете врата си до края, да напрегнете мускулите си и да се огънете колкото е възможно повече.

Набор от ефективни упражнения:

1. Разтягане на брадичката. Трябва да си представите, че на върха на брадичката ви има тежест и да я повдигнете възможно най-високо към небето, като изпънете врата си нагоре и напред, колкото е възможно повече.
2. Наклони на главата. Наклонете главата си наляво, но в същото време издърпайте брадичката си нагоре. Направете същото и в другата посока. Когато се прави правилно, мускулите под челюстта ще се стегнат.
3. Главата се накланя назад. Наклонете главата си назад, докато изпъвате езика си, опитвайки се да достигнете върха на носа си.
4. Разширение на врата. Издърпайте брадичката и врата си нагоре, погледнете тавана за няколко секунди и се върнете в изходна позиция.
5. Пляскайте кърпата. Навийте влажна, студена кърпа и я издърпайте под брадичката си. Потупвайте проблемната зона за 1-2 минути.
6. Балон. Издърпайте устните си в тръба, издърпайте главата си напред и духайте.
7. Съпротива. Поставете ръцете си зад главата си, силно хвърлете главата си назад, опитвайки се да преодолеете съпротивлението на ръцете си, задръжте за 10-15 секунди и се върнете в изходна позиция.

Някои от тези упражнения са лесни за изпълнение, докато седите на работа или по време на почивка, без да привличате твърде много внимание върху себе си. За да разрешите проблема по-бързо, трябва да помните гимнастиката по-често.

Необичайни упражнения

В допълнение към традиционната гимнастика има няколко интересни и дори забавни упражнения, които ще ви развеселят и ще ви помогнат да премахнете излишната брадичка. Можете да включите вашето домакинство в такива дейности, децата ще бъдат особено възхитени.

1. Разходка с книги. Извършва се не само за стойка, но и за трениране на мускулите на шията, лицето и предотвратяване на допълнителна брадичка.
2. Рисуване с език. Изпънете върха на езика си напред и нарисувайте всички букви от азбуката във въздуха, можете да пишете фрази.
3. Рисуване с химикал. Изпълнява се по същия начин като предишното упражнение, но химикалка или молив се държи плътно в устните.
4. Въздушни игри. Търкаляне в устата, стискане на бузите с ръце, внезапно надуване и издуване на бузите.

Видео: Facebook сграда от двойната брадичка

Масаж на двойна брадичка

Упражненията сами по себе си са ефективни, но работят много по-добре, когато се комбинират с масаж. Това ще помогне за възстановяване на тонуса на кожата, подобряване на мускулите на лицето и омекотяване на мастния слой. Не е трудно да се провеждат сесии у дома, процесът ще отнеме не повече от 5 минути, времето на деня няма значение. Препоръчително е курсът да се проведе поне 10 дни, като се изпълнява 2 пъти на ден.

Масажът на областта на шията има свои собствени характеристики. Не трябва да го правите, ако имате проблеми с щитовидната жлеза, заболявания на гърлото, бронхите, кашлица или хрема. Както при други видове процедури, трябва да нанесете продукт върху кожата, за да направите ръцете си по-добри. Ако няма специално масло, тогава крем или гел ще направи, обикновената прясна заквасена сметана ще има положителен ефект, можете да я замените със сметана или зехтин.

За да премахнете двойната брадичка у дома, масажът трябва да се извършва правилно:

1. Нанесете масажния продукт върху шията до брадичката.
2. Загрейте кожата с поглаждащи движения.
3. Преминете към леко потупване и пощипване. Леко зачервяване е допустимо, но не е необходимо да се наранявате.
4. Използвайки опакото на ръцете си, бързо потупвайте двойната си брадичка с редуващи се движения, сякаш свирите на барабан.
5. Успокойте кожата с поглаждащи движения и завършете масажната сесия.

важно! Не трябва да разтягате кожата твърде много по време на масаж, това ще доведе до обратния ефект и ще доведе до увисване на гънката на брадичката.

Маски и компреси за двойна брадичка

Външната козметика също ще помогне да се отървете от увисналата брадичка, да подобрите външния вид на шията и състоянието на кожата. Основното предимство: продуктите са лесни за приготвяне у дома, има огромен брой рецепти, можете да избирате от продуктите, които можете да намерите в къщата.

Единствените недостатъци включват необходимостта от систематично прилагане на процедурите. Една маска или компрес няма да помогне за постигане на добър ефект, трябва да вземете курс или още по-добре да създадете добър навик да се грижите за областта на шията. По някаква причина именно тя страда предимно от липса на внимание.

важно! Всяка домашна козметика се използва веднага или в рамките на няколко часа след смесване на съставките. Липсата на консерванти прави невъзможно дългосрочното съхранение.

Маска с мая за двойна брадичка

Действие:
Стяга кожата, помага да се отървете от излишната брадичка, подхранва и овлажнява кожата.

Съединение:
Суха мая – 2 супени лъжици. л.
Мляко – 100 мл
мед – 1 ч.л.

Приложение:
Загрейте млякото, разтворете меда и постепенно го добавете към сухата мая, разбъркайте добре. Оставете сместа да набъбне за 10 мин. Разбъркайте отново. Почистете шийката, нанесете сместа с маята на дебел слой, оставете за 15-20 минути. Маската може да се използва и за лице. Веднага щом слоят започне да изсъхва, измийте го.

Компрес със зелева саламура за двойна брадичка

Действие:
Възвръща тонуса и еластичността на кожата на брадичката, засилва кръвообращението.

Съединение:
Саламура от кисело зеле – 100 мл
Чиста вода - 50 мл

Приложение:
Комбинирайте студена саламура с вода и разбъркайте. Сгънете парче марля на 6-8 слоя или вземете памучна кърпа, намокрете я в приготвената смес, леко я изстискайте и нанесете върху шията и брадичката. Оставете за 25-30 минути. Ако компресът изсъхне, можете отново да навлажнете кърпата.

Картофена маска за двойна брадичка

Действие:
Намалява обема, намалява подпухналостта, помага в борбата с мастните натрупвания и озарява кожата.

Съединение:
Пресни картофи - 100 гр
Зехтин – 1 с.л. л.
Яйчен жълтък – 1 бр.

Приложение:
Картофите се обелват, отмерват необходимото количество, настъргват се на ситно или се превръщат на паста с блендер. Към маската добавете жълтъка, след това зехтина, но вместо него можете да използвате и обикновена заквасена сметана. Смелете сместа старателно до гладкост. Пригответе парче влажна марля. Легнете върху пелена, намажете двойната брадичка и врата с готовата маска, покрийте с влажна кърпа и леко натиснете. Оставете маската да действа половин час, след което внимателно извадете картофите и изплакнете кожата.

Компрес с ябълков оцет и сол

Действие:
Подобрява кръвообращението и метаболитните процеси в тъканите, насърчава отстраняването на течности и намаляването на обема.

Съединение:
Вода – 200 мл
Ябълков оцет – 1 супена лъжица. л.
Морска сол – 1 супена лъжица. л.

Приложение:
Разтворете солта в чаша вода, добавете супена лъжица ябълков оцет, разбъркайте. Навлажнете памучна кърпа, сгъната на 4 слоя, леко изстискайте, нанесете върху двойната брадичка за 10 минути. Навлажнете отново кърпата и нанесете още 15-20 минути.

Ценни препоръки за предотвратяване на двойна брадичка

По-добре е да предотвратите появата на проблема, отколкото да отделите много време и усилия по-късно, за да премахнете двойната брадичка. Ако вече сте успели да се отървете от излишната гънка, тогава няма гаранция, че тя няма да се върне. Много е важно да прегледате поведенческите си фактори и да идентифицирате проблемните области.

На какво първо да обърнете внимание:

1. Поза. Отпуснатата кожа често е следствие от неправилна стойка при писане, работа с компютър или ходене. Трябва да отворите раменете си, да опънете врата си, да изправите гърба си и разликата ще бъде визуално забележима. Ако не можете сами да контролирате позицията на тялото си, тогава на помощ ще дойде специален ортопедичен корсет.
2. Правилната възглавница. Препоръчително е да използвате ортопедична или просто твърда и ниска подплата. Високите възглавници водят не само до изкривяване на гръбначния стълб, но и до образуването на много козметични дефекти, включително ненужни гънки и брадички.
3. Корекция на теглото, загуба на тегло. Увисналата гънка се състои предимно от мазнини и трябва да бъде премахната. В никакъв случай не трябва да прибягвате до строги диети, те само ще отслабят мускулите и кожата ще увисне. Към отслабването трябва да се подхожда правилно, съчетано с козметика и гимнастика.
4. Правилно дъвчене на храната. Работата с лицевите мускули е най-добрата превенция на двойна брадичка. Трябва да дъвчете храната ефективно, без да се притеснявате от работата на челюстите си.

Но едно от най-ефективните средства срещу двойната брадичка е доброто настроение. Смехът и усмивката използват много лицеви мускули, не само удължавайки живота, но и запазвайки красотата.

Жените винаги искат да изглеждат добре. Този процес обаче често се възпрепятства от: генетика, неправилно хранене, лоша стойка, минимална физическа активност и наднормено тегло. Жените след 30 често си задават въпроси: как да премахнат двойната брадичка, какви упражнения ще помогнат да се направи кожата на шията по-еластична, колко ефективни са тренировките за лице? Нека разгледаме няколко начина да се отървем от това неприятно физиологично явление.

Какви упражнения ще помогнат за премахване на двойна брадичка?

Има редица начини да помогнете за борбата с тази физиологична характеристика у дома. Често това е списък с действия и упражнения, които са много лесни за изпълнение. Дори докато седите пред компютъра, е напълно приемливо да спрете за няколко минути и да обърнете внимание на проблемната си зона. Разгледайте упражненията по-долу и изберете тези, които ви подхождат лично. Изпълнявайте ги с честота и интензивност, които са удобни за вас.

Потупвания по брадичката

Има два варианта на това упражнение. Първият е най-добре да се направи у дома. Вторият вариант е за тези, които имат възможност да отделят няколко минути свободно време точно на работното си място:

1. Ще ви трябва кърпа, напоена със студена вода. Направете стегнат турникет от него (сякаш го стискате с ръка), поставете го хоризонтално на ниво малко под брадичката. Едновременно опънете кърпата с две ръце в различни посоки и след това, разхлабвайки я, я потупайте по брадичката си.
2. Седнете пред огледалото, стиснете зъби и повдигнете брадичката си леко напред. Използвайте гърба на двете ръце, за да потупате проблемната област.

Тегло на брадичката

Това упражнение е подходящо за тези, които са готови да се борят интензивно с „болестта“. Представете си, че на върха на брадичката ви виси тежка тежест. Повдигнете го толкова бавно и усърдно, че мускулите на врата да се напрегнат добре и ефективно. Броят на такива повдигания трябва да бъде най-малко 7 пъти в един подход. Интензивността е честотата на упражненията. Изпълнявайте около три подхода на ден.

Упражнения за език

Няколко упражнения, които включват езика, ще ви помогнат да премахнете двойната брадичка:

1. Опитваме се да достигнем върха на носа с език, като напрягаме мускулите за 10-15 секунди.
2. Почувствайте се като необикновен художник. Опитайте да извадите езика си от устата си и да нарисувате осмица или кръг с него. Упражнението трябва да се изпълнява по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.
3. С върха на езика докосваме последователно горното и долното небце. Необходимо е леко да натиснете върху посочените места, за да усетите напрежението на мускулите на брадичката.
4. "Маймуна". Седейки на масата, леко повдигнете брадичката си и я изнесете напред. Поставяйки лакътя на масата, поставете брадата върху стиснатия юмрук. Долната устна покрива горната устна. Върхът на езика трябва силно да притиска небцето над горните зъби. Броим до пет и бавно отпускаме мускулите на врата. Правим три подхода.

Упражнения за устни

Следните упражнения за брадичката с участието на устните са подобни по принцип на тренировките с език:

1. Седнете на стол, изправете гърба си, наведете се малко напред. Наклонете главата си назад и в същото време издърпайте долната си устна към върха на носа. В тази позиция пребройте до пет. Повторете целия алгоритъм от действия три пъти.
2. Двойната брадичка може лесно да се премахне с помощта на забавен метод като рисуване. Държим молива с устните си, извършвайки движения, изобразяващи едноцифрени числа във въздуха. Вариант за упражнението може да бъде отпечатване на 33 букви от руската азбука.
3. Сгъваме устните си в тръба, навеждайки главата си назад. Разтягаме „патешкия клюн“ нагоре. Опитваме се да издържим така няколко секунди. Пет комплекта е идеалното число.
4. Протегнете врата си напред, внимателно затворете устните си и ги притиснете с два пръста. Опитайте да изпратите целувка. Повторете – 10 пъти.

Наклони и завъртания на главата

Голям брой упражнения, които ще ви освободят от двойна брадичка, включват минимални физически усилия. Най-простите са накланяне и завъртане на главата. Изпълнението им не е ограничено от броя на подходите или времето. Без да прекъсвате основната си дейност, наклонете главата си от едното рамо на другото, като си давате кратки почивки. Завоите се правят в голямо разнообразие от посоки, но със средна скорост. Прекомерните движения могат да доведат до световъртеж.

Ефективен набор от упражнения от козметика Надя Пайо

Много от тренировките за шия и брадичка, описани по-горе, са разработени в средата на 20-ти век от талантливия козметолог, „доктор по красота“, Надя Пайо. Нейната гимнастика засяга всички мускулни групи на долната част на лицето. Ето още няколко ефективни упражнения:

1. Произнасяйте звуците „у” и „и” с максимално напрежение в долната част на лицето.
2. Стегнете мускулите на врата толкова много, че да започнат да изпъкват. Задръжте това за няколко секунди и се отпуснете.
3. Спуснете долната си устна и я издърпайте много енергично.
4. Използвайте пръстите си, за да натиснете и дръпнете брадичката си надолу последователно. В същия момент е необходимо да подпрете небцето с езика си.
5. Легнете по гръб, така че главата ви да виси от леглото. Повдигайте и спускайте главата си. Така се тренират мускулите на врата, които стягат двойната брадичка. Изпълнете упражнението в пет серии по три пъти.

Видео: как да се отървете от двойната брадичка у дома

Не ви ли е достатъчно да прочетете алгоритъма на действията, за да направите всички упражнения правилно? Или обичате да научавате нови техники с помощта на видео уроци? Видеото по-долу показва как да изпълнявате упражненията правилно. Тренировката е подбрана толкова прецизно, че да усетите участието, подвижността и напрежението на всеки мускул, участващ в упражненията. Всичко това, съчетано с правилно хранене, усърдие и редовни упражнения, ще осигури максимален ефект през първите седмици на занятията. Видеото е предназначено да помогне на начинаещите да научат някои упражнения за брадичката.

Отзиви за резултатите след редовно обучение

Марина, 36 години: Знаех от първа ръка за двойната брадичка. Този проблем не ме напусна както по време на моята стройност, така и след раждането на детето. След раждането теглото спадна лесно, но бавно, а двойната брадичка стана увиснала. Започнах да изглеждам ужасно! На помощ се притече гимнастичката Надя Пайо. Изненадващо, само след месец след редовни тренировки, брадичката ми започна да изглежда по-тонизирана и мускулите на врата ми започнаха да се усещат през целия ден. Силно препоръчвам този набор от упражнения за ежедневна употреба.

Нина, 42 години: Само преди година не можех да се погледна в огледалото. Винаги съм имал пухкави бузи, но двойната ми брадичка беше предизвикателство. Имах комплекс за прерасналата ми гуша, защото съм на тази възраст, когато ми е трудно да променя нещо в себе си. Но намерих чудесен начин да се отърва от нещастието, като избрах набор от упражнения, които бяха най-лесни за изпълнение. Най-любимите са теглото; достигане на върха на носа с език; повдигане на главата, докато лежите на ръба на леглото. Освен това се научих да държа гърба и главата си прави. Всичко това ми помогна да преодолея двойната си брадичка. Основното е, че трябва да тренирате редовно и активно.

Лилия, 29 години: Преди около седмица случайно попаднах на видео за това как да премахна двойната брадичка у дома. Започнах да уча. Вече усещам как лицето ми се е стегнало, брадичката ми се е свила дори на пипане. Има и външни промени (най-важното, съпругът ми забеляза). Вярно е, че някои упражнения изглеждат смешни, но наистина усещате ефекта още след първия урок. Много е удобно да правите гимнастика у дома пред екрана. Разходът на време е минимален: не повече от 15 минути на ден. Препоръчвам го на всички (които нямат противопоказания). Упражненията, които са удобни за правене „в движение“, са просто нещото в днешната бързина.

Общоприето е, че двойна брадичка може да се появи само при хора с наднормено тегло. Но не е така. Разбира се, затлъстяването е един от решаващите фактори за появата на този проблем. Но може да засегне и стройно младо момиче. Какво тогава може да причини тази липса на външен вид?

Премахване на двойната брадичка

Лицевите мускули, които държат подкожната мазнина на брадичката, губят своя тонус с течение на времето и тази мазнина започва да „увисва“. На първо място, неправилната стойка води до такива промени. Когато главата е постоянно наведена от постоянно седене пред компютърен монитор или просто от неправилно ходене или от неудобна поза по време на сън, омразната гънка расте буквално пред очите ни. Не можете да избягате и от наследствеността. Е, разбира се, с възрастта кожата и мускулите губят своята еластичност и се превръщат в грозна гънка.

Как да премахнете втора брада

1. Промяна на вашата диета. Обявете война на излишните килограми. Изключете от менюто си мазните и сладки храни. Яжте зеленчуци, плодове, риба, извара, пийте мляко и, разбира се, вода - поне 2 литра на ден. Препоръчително е да ограничите приема на сол, за да намалите подуването.
2. Масаж. За да възстановите загубения мускулен тонус, е необходимо да подобрите кръвообращението в тях. Всеки ден, преди да нанесете грима сутрин и след като го измиете вечер, потупвайте брадичката си с външната страна на четката. Можете да масажирате и с кърпа: навлажнете сгъната на четири кърпа с подсолена вода и я плеснете по брадичката 15 пъти. Правете тази процедура два пъти седмично. Вместо физиологичен разтвор можете да използвате ябълков оцет и вода.
3. Корекция на позата. Постоянно наблюдавайте как ходите, седите на компютъра или четете книга. Разбира се, в началото ще трябва постоянно да се проверявате, но след няколко седмици навикът да ходите и да седите правилно ще стане твърдо установен в живота ви. Можете да тренирате, като се разхождате из къщата с обем на Чехов на главата си, като бъдещ модел на модния подиум. Само пет минути на ден са достатъчни - и ще имате балетна поза.
4. Гимнастика. За укрепване на всички мускули, особено лицевите, е необходимо да се извършват физически упражнения.
5. натиснете със сила брадичката си към гърдите си, след това рязко хвърлете главата си назад. Повторете 10 пъти.
6. като държите врата си напрегнат, натиснете силно брадичката си напред, след което я върнете в нормалното й положение. Направете няколко повторения.
7. Алтернативно притискайте със сила върха на езика си към горното и долното небце. Направете 20 повторения.
8. Стегнете мускулите на брадичката си, пейте звуците O, U, I, докато можете да дишате. Изпейте всяка буква 10 пъти.

Разбира се, всички изброени процедури няма да премахнат двойната брадичка за миг, трябва да имате търпение. Ако искате бързи резултати, можете да потърсите помощта на специалист. Различни видове липосукция, озонотерапия и пластичен масаж на лицето помагат доста бързо в борбата с този проблем. Разбира се, цената на тези процедури е доста висока. И за да не се налага да се борите дълго и болезнено с двойна брадичка в зряла възраст, трябва да се занимавате със спорт, гимнастика, да се храните правилно и да се грижите за стойката си от ранна възраст. И тогава вашите верни спътници в живота ще бъдат доброто здраве и цветущият външен вид!

Видео - Как да премахнете двойната брадичка за 10 минути на ден

Видео - Премахнете двойната брадичка - ефективни упражнения

Видео - Упражнения за премахване на двойна брадичка