Video: So werden Sie ein Doppelkinn los

Ein Doppelkinn verändert die Gesichtskontur nicht zum Besseren, lässt es verschwimmen und fügt ein Dutzend zusätzliche Jahre hinzu. Der Defekt liegt an einer sichtbaren Stelle und kann nicht mit Kosmetika abgedeckt oder unter der Kleidung versteckt werden. Niemand hat die Schwerkraft aufgehoben, die Situation verschlimmert sich mit den Jahren, nach und nach entstehen neue Falten über dem Hals. Sie können Ihr Doppelkinn selbst entfernen. Je früher Sie mit der Bearbeitung der Problemzone beginnen, desto schneller ist das Ergebnis sichtbar.

Inhalt:

1. Ursachen eines Doppelkinns
2. Gymnastik und Übungen gegen ein Doppelkinn
3. Doppelkinnmassage
4. Masken und Kompressen gegen Doppelkinn
5. Wertvolle Empfehlungen zur Vorbeugung eines Doppelkinns

Ursachen eines Doppelkinns

Häufig ist Übergewicht die Ursache für ein Doppelkinn. Übergewichtige Menschen haben fast immer eine Falte, oft sogar mehr als eine. Natürlich müssen Sie zunächst einmal abnehmen und dabei hart daran arbeiten, Ihre Haut zu straffen. Dies ist jedoch nicht der einzige Grund für den Mangel. Oftmals tritt die verhasste und herabhängende Falte bei schlanken Frauen und sogar bei sehr dünnen Mädchen auf.

1. Vererbung;
2. anatomische Merkmale;
3. Schilddrüsenerkrankungen;
4. falsche Körperhaltung beim Arbeiten.

Mit zunehmendem Alter wird das Ausmaß des Problems nur noch größer; Sie müssen Ihr Kinn so früh wie möglich entfernen. Es gibt viele kosmetische Eingriffe; das Problem kann chirurgisch gelöst werden, aber häusliche Methoden waren und sind die sichersten. Es gibt viele davon, Sie können immer die bequemste Methode oder sogar mehrere wählen. Mit einem integrierten Ansatz wird das Ergebnis nicht lange auf sich warten lassen.

Video: So werden Sie ein Doppelkinn für immer los

Gymnastik und Übungen gegen ein Doppelkinn

Eine der effektivsten Möglichkeiten, ein Doppelkinn selbst zu entfernen, sind spezielle Übungen, Gymnastik. Tatsächlich gibt es eine Vielzahl von Komplexen und Systemen. Sie können die Übungen auswählen, die Ihnen gefallen, und diese täglich durchführen. Gymnastik eignet sich besonders gut für Frauen, die gezwungen sind, lange Zeit mit nach vorne geneigtem Kopf zu sitzen. In dieser Position werden die Muskeln geschwächt, die Haut dehnt sich und es bildet sich eine Falte über dem Hals, die jedoch leicht korrigiert werden kann.

Was bewirken Kinnübungen:

1. straffen Sie die Haut von Gesicht und Hals;
2. helfen, die Muskeln zu stärken;
3. Ton geben;
4. verbessern die Blutzirkulation im Gewebe.

Eine Auswahl effektiver Übungen

Um wirkliche Ergebnisse beim Turnen zu sehen, müssen Sie es eine Woche lang jeden Tag machen. Machen Sie jede Übung mindestens sieben Mal. Trotz aller Einfachheit gilt es, 100 % zu geben, den Nacken bis zum Anschlag zu strecken, die Muskulatur anzuspannen und sich so weit wie möglich zu beugen.

Eine Reihe effektiver Übungen:

1. Kinn strecken. Sie müssen sich vorstellen, dass sich auf Ihrer Kinnspitze ein Gewicht befindet, und es so hoch wie möglich in Richtung Himmel heben, wobei Sie Ihren Hals so weit wie möglich nach oben und vorne strecken.
2. Kopf neigt sich. Neigen Sie Ihren Kopf nach links, ziehen Sie aber gleichzeitig Ihr Kinn nach oben. Machen Sie dasselbe in die andere Richtung. Bei richtiger Ausführung werden die Muskeln unter dem Kiefer gestrafft.
3. Kopf neigt sich nach hinten. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten, strecken Sie dabei Ihre Zunge heraus und versuchen Sie, die Nasenspitze zu erreichen.
4. Halsverlängerung. Ziehen Sie Kinn und Nacken nach oben, schauen Sie einige Sekunden lang an die Decke und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
5. Klatschen Sie ins Handtuch. Rollen Sie ein feuchtes, kaltes Handtuch zusammen und ziehen Sie es unter Ihr Kinn. Klopfen Sie den Problembereich 1-2 Minuten lang ab.
6. Seifenblasen. Ziehen Sie Ihre Lippen in eine Röhre, ziehen Sie Ihren Kopf nach vorne und blasen Sie.
7. Widerstand. Legen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf, werfen Sie Ihren Kopf kräftig nach hinten und versuchen Sie, den Widerstand Ihrer Hände zu überwinden, halten Sie ihn 10 bis 15 Sekunden lang gedrückt und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Einige dieser Übungen lassen sich problemlos im Sitzen am Arbeitsplatz oder in der Pause durchführen, ohne zu viel Aufmerksamkeit auf sich zu ziehen. Um das Problem schneller zu lösen, müssen Sie sich häufiger an das Turnen erinnern.

Ungewöhnliche Übungen

Neben der traditionellen Gymnastik gibt es einige interessante und sogar unterhaltsame Übungen, die Sie aufmuntern und Ihnen helfen, ein zusätzliches Kinn zu entfernen. Sie können Ihren Haushalt in solche Aktivitäten einbeziehen, Kinder werden sich besonders freuen.

1. Mit Büchern spazieren gehen. Es dient nicht nur der Körperhaltung, sondern auch dem Training der Nacken- und Gesichtsmuskulatur und der Vorbeugung eines Überkinns.
2. Zeichnen mit der Zunge. Strecken Sie Ihre Zungenspitze nach vorne und zeichnen Sie alle Buchstaben des Alphabets in die Luft. Sie können Sätze schreiben.
3. Zeichnen mit einem Stift. Die Durchführung erfolgt auf die gleiche Weise wie die vorherige Übung, jedoch wird ein Kugelschreiber oder Bleistift fest zwischen den Lippen gehalten.
4. Luftspiele. Rollen im Mund, Zusammendrücken der Wangen mit den Händen, plötzliches Aufblähen und Absacken der Wangen.

Video: Facebook-Aufbau aus dem Doppelkinn

Doppelkinnmassage

Übungen allein sind effektiv, wirken aber in Kombination mit einer Massage viel besser. Es hilft dabei, den Hautton wiederherzustellen, die Gesichtsmuskulatur zu verbessern und die Fettschicht aufzuweichen. Es ist nicht schwer, Sitzungen zu Hause durchzuführen, der Vorgang dauert nicht länger als 5 Minuten, die Tageszeit spielt keine Rolle. Es ist ratsam, den Kurs mindestens 10 Tage lang zu absolvieren und ihn zweimal täglich durchzuführen.

Die Massage im Nackenbereich hat ihre eigenen Eigenschaften. Sie sollten es nicht tun, wenn Sie Probleme mit der Schilddrüse, Erkrankungen des Rachens, der Bronchien, Husten oder Schnupfen haben. Wie bei anderen Eingriffen müssen Sie ein Produkt auf die Haut auftragen, damit Ihre Hände besser gleiten. Wenn kein spezielles Öl vorhanden ist, reicht eine Creme oder ein Gel; gewöhnlicher frischer Sauerrahm wirkt sich positiv aus, Sie können ihn durch Sahne oder Olivenöl ersetzen.

Um ein Doppelkinn zu Hause zu entfernen, sollte die Massage richtig durchgeführt werden:

1. Tragen Sie das Massageprodukt auf den Hals bis zum Kinn auf.
2. Erwärmen Sie die Haut mit streichenden Bewegungen.
3. Fahren Sie mit leichtem Klopfen und Kneifen fort. Eine leichte Rötung ist akzeptabel, es besteht jedoch kein Grund, sich zu verletzen.
4. Mit dem Handrücken klopfen Sie mit abwechselnden Bewegungen schnell auf Ihr Doppelkinn, als ob Sie eine Trommel spielen würden.
5. Beruhigen Sie die Haut mit streichenden Bewegungen und runden Sie die Massage ab.

Wichtig! Während der Massage sollten Sie die Haut nicht zu stark dehnen, da dies zum gegenteiligen Effekt führt und zum Erschlaffen der Kinnfalte führt.

Masken und Kompressen gegen Doppelkinn

Äußere Kosmetika helfen auch dabei, ein hängendes Kinn loszuwerden, das Aussehen des Halses und den Zustand der Haut zu verbessern. Der Hauptvorteil: Die Produkte sind einfach zu Hause zuzubereiten, es gibt eine Vielzahl von Rezepten, Sie können aus den Produkten wählen, die Sie im Haus finden.

Zu den einzigen Nachteilen gehört die Notwendigkeit einer systematischen Umsetzung der Verfahren. Eine Maske oder Kompresse wird nicht dazu beitragen, eine gute Wirkung zu erzielen. Sie müssen einen Kurs absolvieren oder noch besser: Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Halsbereich zu pflegen. Aus irgendeinem Grund ist sie es, die vor allem unter mangelnder Aufmerksamkeit leidet.

Wichtig! Alle hausgemachten Kosmetika werden sofort oder innerhalb weniger Stunden nach dem Mischen der Zutaten verwendet. Der Verzicht auf Konservierungsstoffe macht eine Langzeitlagerung unmöglich.

Hefemaske für Doppelkinn

Aktion:
Strafft die Haut, hilft überschüssiges Kinn loszuwerden, nährt und befeuchtet die Haut.

Verbindung:
Trockenhefe – 2 EL. l.
Milch – 100 ml
Honig – 1 TL.

Anwendung:
Milch erhitzen, Honig auflösen und nach und nach zur Trockenhefe geben, gut umrühren. Lassen Sie die Mischung 10 Minuten lang quellen und rühren Sie erneut um. Den Hals reinigen, die Hefemischung in einer dicken Schicht auftragen und 15-20 Minuten einwirken lassen. Die Maske kann auch für das Gesicht verwendet werden. Sobald die Schicht auszutrocknen beginnt, waschen Sie sie ab.

Kohllake-Kompresse gegen Doppelkinn

Aktion:
Gibt der Kinnhaut Spannkraft und Elastizität zurück und erhöht die Durchblutung.

Verbindung:
Sauerkrautlake – 100 ml
Reines Wasser – 50 ml

Anwendung:
Kalte Salzlösung mit Wasser vermischen und umrühren. Falten Sie ein Stück Gaze in 6-8 Schichten oder nehmen Sie ein Baumwolltuch, befeuchten Sie es mit der vorbereiteten Mischung, drücken Sie es leicht aus und tragen Sie es auf Hals und Kinn auf. 25–30 Minuten einwirken lassen. Sollte die Kompresse austrocknen, können Sie das Tuch erneut anfeuchten.

Kartoffelmaske für Doppelkinn

Aktion:
Reduziert das Volumen, reduziert Schwellungen, hilft bei der Bekämpfung von Fettablagerungen und hellt die Haut auf.

Verbindung:
Frische Kartoffeln – 100 g
Olivenöl – 1 EL. l.
Eigelb – 1 Stk.

Anwendung:
Kartoffeln schälen, benötigte Menge abmessen, sehr fein reiben oder mit einem Mixer zu einer Paste verarbeiten. Fügen Sie der Maske das Eigelb hinzu, dann Olivenöl, Sie können aber auch normale Sauerrahm verwenden. Mahlen Sie die Mischung gründlich, bis sie glatt ist. Bereiten Sie ein Stück feuchte Gaze vor. Legen Sie sich auf eine Windel, schmieren Sie das Doppelkinn und den Hals mit der vorbereiteten Maske ein, bedecken Sie sie mit einem feuchten Tuch und drücken Sie sie leicht an. Lassen Sie die Maske eine halbe Stunde einwirken, entfernen Sie dann vorsichtig die Kartoffeln und spülen Sie die Haut ab.

Mit Apfelessig und Salz komprimieren

Aktion:
Verbessert die Durchblutung und Stoffwechselprozesse im Gewebe, fördert den Flüssigkeitsabtransport und die Volumenreduzierung.

Verbindung:
Wasser – 200 ml
Apfelessig – 1 EL. l.
Meersalz – 1 EL. l.

Anwendung:
Salz in einem Glas Wasser auflösen, einen Esslöffel Apfelessig hinzufügen und umrühren. Ein in 4 Lagen gefaltetes Baumwolltuch anfeuchten, leicht ausdrücken und 10 Minuten lang auf das Doppelkinn auftragen. Befeuchten Sie das Tuch erneut und lassen Sie es weitere 15–20 Minuten einwirken.

Wertvolle Empfehlungen zur Vorbeugung eines Doppelkinns

Es ist besser, das Auftreten des Problems zu verhindern, als später viel Zeit und Mühe in die Entfernung eines Doppelkinns zu investieren. Wenn Sie es bereits geschafft haben, die überschüssige Falte loszuwerden, gibt es keine Garantie dafür, dass sie nicht wiederkommt. Es ist sehr wichtig, Ihre Verhaltensfaktoren zu überprüfen und Problembereiche zu identifizieren.

Worauf Sie zuerst achten sollten:

1. Haltung. Erschlaffte Haut ist oft eine Folge einer falschen Haltung beim Schreiben, Arbeiten am Computer oder Gehen. Sie müssen Ihre Schultern öffnen, Ihren Nacken strecken, Ihren Rücken strecken, und der Unterschied wird optisch spürbar sein. Wenn Sie Ihre Körperhaltung nicht alleine kontrollieren können, hilft ein spezielles orthopädisches Korsett.
2. Das richtige Kissen. Es empfiehlt sich, eine orthopädische oder einfach eine harte und niedrige Unterlage zu verwenden. Hohe Kissen führen nicht nur zu einer Krümmung der Wirbelsäule, sondern auch zur Bildung vieler kosmetischer Mängel, darunter unnötige Falten und Kinn.
3. Gewichtskorrektur, Gewichtsverlust. Die herabhängende Falte besteht hauptsächlich aus Fett und muss entfernt werden. Auf keinen Fall sollten Sie auf strenge Diäten zurückgreifen, da diese nur die Muskulatur schwächen und die Haut schlaff wird. Das Abnehmen muss richtig angegangen werden, kombiniert mit Kosmetik und Gymnastik.
4. Richtiges Kauen der Nahrung. Das Training der Gesichtsmuskulatur ist die beste Vorbeugung gegen ein Doppelkinn. Sie müssen Ihre Nahrung effizient kauen, ohne sich durch die Arbeit Ihrer Kiefer zu schämen.

Doch eines der wirksamsten Mittel gegen ein Doppelkinn ist gute Laune. Lachen und Lächeln beanspruchen viele Gesichtsmuskeln und verlängern nicht nur das Leben, sondern bewahren auch die Schönheit.

Frauen wollen immer gut aussehen. Dieser Prozess wird jedoch häufig durch folgende Faktoren behindert: Genetik, schlechte Ernährung, schlechte Körperhaltung, geringe körperliche Aktivität und Übergewicht. Frauen ab 30 stellen sich oft Fragen: Wie entfernt man ein Doppelkinn, welche Übungen helfen dabei, die Haut am Hals elastischer zu machen, wie effektiv ist Gesichtstraining? Betrachten wir verschiedene Möglichkeiten, dieses unangenehme physiologische Phänomen loszuwerden.

Welche Übungen helfen, ein Doppelkinn zu entfernen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses physiologische Problem zu Hause zu bekämpfen. Oft handelt es sich dabei um eine Liste von Aktionen und Übungen, die sehr einfach durchzuführen sind. Auch wenn Sie am Computer sitzen, ist es durchaus akzeptabel, ein paar Minuten innezuhalten und sich auf Ihre Problemzone zu konzentrieren. Entdecken Sie die folgenden Übungen und wählen Sie diejenigen aus, die zu Ihnen persönlich passen. Führen Sie sie in einer für Sie angenehmen Häufigkeit und Intensität durch.

Kinn tippt

Es gibt zwei Variationen dieser Übung. Den ersten Schritt erledigt man am besten zu Hause. Die zweite Möglichkeit ist für diejenigen, die die Möglichkeit haben, direkt am Arbeitsplatz ein paar Minuten Freizeit einzuplanen:

1. Sie benötigen ein mit kaltem Wasser getränktes Handtuch. Machen Sie daraus ein straffes Tourniquet (als würden Sie es mit der Hand zusammendrücken) und platzieren Sie es horizontal auf einer Höhe etwas unterhalb des Kinns. Dehnen Sie das Handtuch gleichzeitig mit beiden Händen in verschiedene Richtungen und klopfen Sie es dann locker auf Ihr Kinn.
2. Setzen Sie sich vor den Spiegel, beißen Sie die Zähne zusammen und heben Sie Ihr Kinn leicht nach vorne. Klopfen Sie den Problembereich mit dem Handrücken ab.

Kinngewicht

Diese Übung eignet sich für diejenigen, die bereit sind, intensiv gegen die „Krankheit“ zu kämpfen. Stellen Sie sich vor, dass an Ihrer Kinnspitze ein schweres Gewicht hängt. Heben Sie es so langsam und fleißig an, dass die Nackenmuskulatur gut und effizient angespannt wird. Die Anzahl solcher Aufzüge sollte bei einem Anflug mindestens 7-mal betragen. Intensität ist die Häufigkeit der Übung. Führen Sie etwa drei Ansätze pro Tag durch.

Zungenübungen

Mehrere Übungen, die die Zunge einbeziehen, helfen Ihnen, ein Doppelkinn zu entfernen:

1. Wir versuchen mit der Zunge die Nasenspitze zu erreichen und spannen dabei die Muskeln 10-15 Sekunden lang an.
2. Fühlen Sie sich wie ein ungewöhnlicher Künstler. Versuchen Sie, die Zunge aus dem Mund zu strecken und damit eine Acht oder einen Kreis zu zeichnen. Die Übung sollte im und gegen den Uhrzeigersinn durchgeführt werden.
3. Mit der Zungenspitze berühren wir abwechselnd den oberen und unteren Gaumen. Es ist notwendig, leicht auf die angegebenen Stellen zu drücken, um die Spannung der Kinnmuskulatur zu spüren.
4. "Affe." Setzen Sie sich am Tisch, heben Sie Ihr Kinn leicht an und strecken Sie es nach vorne. Legen Sie beide Ellbogen auf den Tisch und legen Sie den Bart auf die geballte Faust. Die Unterlippe bedeckt die Oberlippe. Die Zungenspitze sollte oberhalb der oberen Zähne kräftig gegen den Gaumen drücken. Wir zählen bis fünf und entspannen langsam die Nackenmuskulatur. Wir machen drei Ansätze.

Lippenübungen

Die folgenden Übungen für das Kinn unter Einbeziehung der Lippen ähneln im Prinzip dem Training mit der Zunge:

1. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, strecken Sie Ihren Rücken, lehnen Sie sich ein wenig nach vorne. Neigen Sie Ihren Kopf nach hinten und ziehen Sie gleichzeitig Ihre Unterlippe in Richtung Nasenspitze. Zählen Sie in dieser Position bis fünf. Wiederholen Sie den gesamten Aktionsalgorithmus dreimal.
2. Ein Doppelkinn lässt sich leicht mit einer unterhaltsamen Methode wie Zeichnen entfernen. Wir halten den Bleistift mit den Lippen und führen Bewegungen aus, die einstellige Zahlen in der Luft darstellen. Eine Option für die Übung könnte darin bestehen, 33 Buchstaben des russischen Alphabets auszudrucken.
3. Wir falten unsere Lippen zu einer Röhre und neigen unseren Kopf nach hinten. Wir strecken den „Entenschnabel“ nach oben. Wir versuchen, ein paar Sekunden so durchzuhalten. Fünf Sätze sind die ideale Zahl.
4. Strecken Sie Ihren Hals nach vorne, schließen Sie vorsichtig Ihre Lippen und drücken Sie zwei Finger dagegen. Versuchen Sie, einen Kuss zuzuwerfen. Wiederholen – 10 Mal.

Neigungen und Drehungen des Kopfes

Viele Übungen zur Linderung des Doppelkinns sind mit minimalem körperlichen Aufwand verbunden. Die einfachsten sind das Neigen und Drehen des Kopfes. Ihre Umsetzung ist weder durch die Anzahl der Ansätze noch durch die Zeit begrenzt. Neigen Sie Ihren Kopf von einer Schulter zur anderen, ohne Ihre Hauptaktivität zu unterbrechen, und gönnen Sie sich kurze Pausen. Es werden Kurven in die unterschiedlichsten Richtungen gefahren, jedoch mit durchschnittlicher Geschwindigkeit. Übermäßige Bewegungen können zu Schwindel führen.

Ein effektives Übungsset der Kosmetikerin Nadia Payo

Viele der oben beschriebenen Hals- und Kinntrainingsmethoden wurden Mitte des 20. Jahrhunderts von der talentierten Kosmetikerin und „Doktorin der Schönheit“ Nadia Payo entwickelt. Ihre Gymnastik wirkt auf alle Muskelgruppen des unteren Teils des Gesichts. Hier sind einige effektivere Übungen:

1. Sprechen Sie die Laute „u“ und „i“ mit maximaler Spannung im unteren Teil des Gesichts aus.
2. Spannen Sie Ihre Nackenmuskulatur so stark an, dass sie beginnt hervorzutreten. Halten Sie dies einige Sekunden lang gedrückt und entspannen Sie sich.
3. Senken Sie Ihre Unterlippe und ziehen Sie sie sehr kräftig ein.
4. Drücken und ziehen Sie Ihr Kinn mit den Fingern abwechselnd nach unten. Gleichzeitig ist es notwendig, den Gaumen mit der Zunge abzustützen.
5. Legen Sie sich auf den Rücken, sodass Ihr Kopf vom Bett hängt. Heben und senken Sie Ihren Kopf. So wird die Nackenmuskulatur trainiert, die das Doppelkinn strafft. Führen Sie die Übung in fünf Sätzen zu je drei Malen durch.

Video: So werden Sie ein Doppelkinn zu Hause los

Reicht es Ihnen nicht, den Aktionsalgorithmus zu lesen, um alle Übungen richtig auszuführen? Oder möchten Sie mithilfe von Videokursen neue Techniken erlernen? Das Video unten zeigt, wie man die Übungen richtig durchführt. Das Training ist so präzise gewählt, dass Sie die Beteiligung, Beweglichkeit und Anspannung jedes an den Übungen beteiligten Muskels spüren. All dies, kombiniert mit der richtigen Ernährung, Sorgfalt und regelmäßiger Bewegung, sorgt für maximale Wirkung in den ersten Unterrichtswochen. Das Video soll Anfängern dabei helfen, einige Kinnübungen zu erlernen.

Feedback zu den Ergebnissen nach regelmäßigem Training

Marina, 36 Jahre alt: Ich wusste aus erster Hand vom Doppelkinn. Dieses Problem ließ mich sowohl in der Zeit meiner Schlankheit als auch nach der Geburt des Kindes nicht los. Nach der Geburt nahm das Gewicht leicht, aber langsam ab und das Doppelkinn wurde schlaff. Ich fing an, schrecklich auszusehen! Die Turnerin Nadia Payo kam zur Rettung. Überraschenderweise sah mein Kinn bereits nach einem Monat nach dem regulären Training straffer aus und meine Nackenmuskulatur war den ganzen Tag über spürbar. Ich kann dieses Übungsset für den täglichen Gebrauch wärmstens empfehlen.

Nina, 42 Jahre alt: Noch vor einem Jahr konnte ich mich nicht im Spiegel betrachten. Ich hatte schon immer pausbäckige Wangen, aber mein Doppelkinn war eine Herausforderung. Ich hatte einen Komplex wegen meines zu großen Kropfes, weil ich in einem Alter bin, in dem es schwierig ist, etwas an mir zu ändern. Aber ich habe einen tollen Weg gefunden, das Unglück loszuwerden, indem ich eine Reihe von Übungen ausgewählt habe, die am einfachsten durchzuführen waren. Die beliebtesten sind das Gewicht; mit der Zunge die Nasenspitze erreichen; Heben Sie Ihren Kopf, während Sie auf der Bettkante liegen. Ich habe auch gelernt, meinen Rücken und Kopf gerade zu halten. All dies hat mir geholfen, mein Doppelkinn zu überwinden. Die Hauptsache ist, dass Sie regelmäßig und aktiv trainieren müssen.

Lilia, 29 Jahre alt: Vor etwa einer Woche bin ich zufällig auf ein Video gestoßen, wie man ein Doppelkinn zu Hause entfernen kann. Ich begann zu studieren. Ich spüre bereits, wie sich mein Gesicht strafft, mein Kinn schrumpft, selbst wenn ich es berühre. Es gibt auch äußere Veränderungen (das Wichtigste ist, dass mein Mann es bemerkt hat). Manche Übungen scheinen zwar lustig zu sein, aber die Wirkung spürt man schon nach der ersten Lektion. Es ist sehr praktisch, zu Hause vor dem Bildschirm zu turnen. Der Zeitaufwand ist minimal: nicht mehr als 15 Minuten pro Tag. Ich empfehle es jedem (der keine Kontraindikationen hat). Übungen, die man bequem „unterwegs“ machen kann, sind in der heutigen Hektik genau das Richtige.

Das ist allgemein anerkannt Doppelkinn kann nur bei übergewichtigen Menschen auftreten. Aber das ist nicht so. Natürlich ist Fettleibigkeit einer der entscheidenden Faktoren für die Entstehung dieses Problems. Es kann jedoch auch ein schlankes junges Mädchen betreffen. Was könnte dann die Ursache für diesen Mangel an Aussehen sein?

Entfernen des Doppelkinns

Die Gesichtsmuskeln, die das Unterhautfett am Kinn halten, verlieren mit der Zeit ihren Tonus und dieses Fett beginnt zu „durchhängen“. Zu solchen Veränderungen führt zunächst einmal eine falsche Körperhaltung. Wenn der Kopf durch ständiges Sitzen vor dem Computermonitor oder einfach durch falsches Gehen oder eine unbequeme Haltung im Schlaf ständig gesenkt wird, wächst die verhasste Falte buchstäblich vor unseren Augen. Auch der Vererbung kann man nicht entkommen. Natürlich verlieren Haut und Muskeln mit zunehmendem Alter ihre Elastizität und bilden eine unschöne Falte.

So entfernen Sie einen zweiten Bart

1. Ändern Sie Ihre Ernährung. Sagen Sie den überflüssigen Pfunden den Kampf an. Streichen Sie fetthaltige und süße Speisen aus Ihrem Speiseplan. Essen Sie Gemüse, Obst, Fisch, Hüttenkäse, trinken Sie Milch und natürlich Wasser – mindestens 2 Liter pro Tag. Es ist ratsam, die Salzaufnahme zu begrenzen, um Schwellungen zu reduzieren.
2. Massage. Um den verlorenen Muskeltonus wiederherzustellen, ist es notwendig, die Blutzirkulation in ihnen zu verbessern. Klopfen Sie jeden Tag, bevor Sie morgens Make-up auftragen und abends nach dem Abwaschen, mit der Außenseite des Pinsels auf Ihr Kinn. Sie können auch mit einem Handtuch massieren: Befeuchten Sie ein vierfach gefaltetes Handtuch mit Salzwasser und schlagen Sie es 15 Mal auf Ihr Kinn. Führen Sie diesen Vorgang zweimal pro Woche durch. Anstelle von Kochsalzlösung können Sie auch Apfelessig und Wasser verwenden.
3. Korrektur der Haltung. Überwachen Sie ständig, wie Sie gehen, am Computer sitzen oder ein Buch lesen. Natürlich müssen Sie sich zunächst ständig überprüfen, aber nach ein paar Wochen wird sich die Gewohnheit, richtig zu gehen und zu sitzen, fest in Ihrem Leben verankern. Sie können trainieren, indem Sie mit einem Buch von Tschechow auf dem Kopf durch das Haus laufen, wie ein zukünftiges Model auf dem Laufsteg. Schon fünf Minuten am Tag genügen – und schon haben Sie die Balletthaltung.
4. Gymnastik. Um die Muskulatur, insbesondere die Gesichtsmuskulatur, zu stärken, ist es notwendig, körperliche Übungen durchzuführen.
5. Drücken Sie Ihr Kinn mit Kraft an Ihre Brust und werfen Sie dann Ihren Kopf scharf nach hinten. 10 Mal wiederholen.
6. Halten Sie Ihren Nacken angespannt, drücken Sie Ihr Kinn kräftig nach vorne und bringen Sie es dann wieder in seine normale Position zurück. Machen Sie mehrere Wiederholungen.
7. Drücken Sie abwechselnd die Zungenspitze kräftig gegen den oberen und unteren Gaumen. Machen Sie 20 Wiederholungen.
8. Spannen Sie die Muskeln Ihres Kinns an und singen Sie die Laute O, U, I, solange Sie atmen können. Singen Sie jeden Buchstaben zehnmal.

Selbstverständlich lässt sich das Doppelkinn mit allen aufgeführten Eingriffen nicht im Handumdrehen entfernen, Sie müssen also etwas Geduld haben. Wenn Sie schnelle Ergebnisse wünschen, können Sie die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch nehmen. Verschiedene Arten der Fettabsaugung, Ozontherapie und plastische Gesichtsmassage helfen recht schnell, dieses Problem zu bekämpfen. Natürlich sind die Kosten dieser Verfahren recht hoch. Und damit Sie im Erwachsenenalter nicht lange und schmerzhaft mit einem Doppelkinn zu kämpfen haben, sollten Sie schon früh Sport treiben, turnen, sich richtig ernähren und auf Ihre Körperhaltung achten. Und dann werden Ihre treuen Lebensgefährten Gesundheit und ein strahlendes Aussehen sein!

Video – So entfernen Sie ein Doppelkinn in 10 Minuten am Tag

Video – Doppelkinn entfernen – effektive Übungen

Video – Übungen zur Entfernung eines Doppelkinns