Vitaminkomplexe gegen Alterung

Alle Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Keine zwingende medizinische Empfehlung. Behandeln Sie sich nicht selbst! Konsultieren Sie Ihren Arzt!

Der Inhalt des Artikels:

1. Ist es möglich, das Altern zu besiegen?
2. Welche Faktoren tragen zur Beschleunigung des Alterungsprozesses bei?
3. Welche sind am effektivsten?

Vitamine sind ein hervorragendes Mittel, um den Körper vor den Auswirkungen schädlicher Substanzen wie freier Radikale zu schützen, die heute wiederum als Hauptverursacher des Alterungsprozesses gelten. Es ist zu beachten, dass die positiven Eigenschaften dieser Mikroelemente nicht auf diese Fähigkeit beschränkt sind. Jetzt erfahren Sie, welche Anti-Aging-Vitamine am wirksamsten sind.

Kann man dem Altern mit Vitaminen entgegenwirken?

Mikroelemente, zu dieser Stoffgruppe zählen auch Mineralien und Vitamine, sind für die menschliche Gesundheit, insbesondere im Alter, von größter Bedeutung. Im Körper werden sie zu Coenzymen. Vereinfacht gesagt sind Spurenelemente in Kombination mit verschiedenen Enzymen Katalysatoren für alle biochemischen Prozesse.

Einige Spurenelemente wie Vitamin E und C, Carotinoide und Selen sind starke Antioxidantien. Darüber hinaus sind sie auch für die Stärkung des Knochengewebes notwendig. Andere Substanzen dieser Gruppe, beispielsweise Vitamin B, wirken als Hormone.

Mit zunehmendem Alter werden freie Radikale aktiver und es wird für den Körper schwieriger, ihnen zu widerstehen. Dies wiederum führt zum Auftreten erster Alterserscheinungen und auch zur Entstehung verschiedener Krankheiten. Der Bedarf des Körpers an Antioxidantien und anderen Nährstoffen steigt, und bei einem Mangel verschlechtert sich die menschliche Gesundheit.

Welche Faktoren tragen zur Beschleunigung des Alterungsprozesses bei?

Welche Anti-Aging-Vitamine sind am wirksamsten?

Heutzutage gibt es nur zwei Möglichkeiten, einen Mikronährstoffmangel zu beseitigen: den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Mikronährstoffen sind, und spezielle Nahrungsergänzungsmittel. Beachten Sie, dass Mikronährstoffkomplexe nur dann als hochwertig gelten können, wenn sie natürliche Quellen für Anti-Aging-Vitamine enthalten. Lassen Sie uns herausfinden, welche Nährstoffe, einschließlich Anti-Aging-Vitamine, wirksam sein können.

Alpha-Liponsäure

Diese Substanz ähnelt in ihrer Wirkung auf den Körper Vitaminen wie C und E. Alpha-Liponsäure ist in der Lage, alle Arten von freien Radikalen zu neutralisieren, da sie nicht nur in Zellen, sondern auch in den Interzellularraum eindringen kann. Der Stoff ist auch für die Produktion von ATP und den Kohlenhydratstoffwechsel notwendig.

Alpha-Liponsäure beschleunigt den Zellstoffwechsel deutlich. Dies führt zu einer schnellen Reinigung der Zellstrukturen von Giftstoffen und trägt zur Verlangsamung des Alterungsprozesses bei. Denken wir daran, dass dank des hohen Stoffwechsels Abfallprodukte schnell aus den Zellen entfernt und Nährstoffe aufgenommen werden. Andernfalls wird der Alterungsprozess aktiviert. Die tägliche Aufnahme von Alpha-Liponsäure beträgt 20 bis 50 Milligramm.

Vitamin A und Carotine

Vitamin A nimmt aktiv an den Prozessen der Synthese neuer Zellstrukturen des Epithels der Haut und des Gewebes innerer Organe teil. Wissenschaftler haben es herausgefunden. Dass diese Substanz in der Lage ist, die Prozesse der Bildung neuer Zellstrukturen zu stimulieren, was für die Gesundheit der Haut und der Sehorgane von großer Bedeutung ist.

Vitamin A gehört zur Gruppe der fettlöslichen Vitamine und kommt in tierischen Lebensmitteln vor. Die beste Quelle für diesen Stoff ist Fischöl. Durch den Verzehr von ausreichend fettem Fisch können Sie einem Mangel an diesem Nährstoff vorbeugen. Wir empfehlen, täglich einen Esslöffel Lebertran sowie über die Woche verteilt mehrere Portionen Seefisch zu sich zu nehmen.

Wenn Sie Mikronährstoffkomplexe verwenden möchten, achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel, die 2,5 bis 5.000 Einheiten der Substanz enthalten. Da Vitamin A fettlöslich ist, kann der Körper es speichern. Eine Dosierung einer Substanz von mehr als 50.000 Einheiten ist giftig. Es sollte auch gesagt werden, dass Alpha- und Beta-Carotin bei der Einnahme in Vitamin A umgewandelt werden, sich aber nicht anreichern können. Die Hauptquellen für Carotin sind Petersilie, Spinat, Süßkartoffeln, Brunnenkresse, Paprika usw.

Ascorbylpalmitat

Dies ist ein starkes Antioxidans, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen verschiedene Infektionskrankheiten erhöhen, den Blutdruck senken und auch Thrombosen und die Entwicklung von Arteriosklerose verhindern kann. Wissenschaftler haben weitere positive Eigenschaften der Substanz entdeckt, beispielsweise eine positive Wirkung auf das Immunsystem, eine Beschleunigung der Kollagensynthese und einen Schutz der Leber vor chemischen Giftstoffen.

Biotin

Dieser Mikronährstoff gehört zur Gruppe der wasserlöslichen Vitamine und wirkt in Kombination mit B-Vitaminen. Da der Stoff in vielen Lebensmitteln vorkommt, nehmen die meisten Menschen die benötigte Menge Biotin über die Nahrung auf. Die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln, die diesen Stoff enthalten, wird Personen empfohlen, die Probleme mit der Aufnahme über die Nahrung haben. Das Spurenelement wirkt sich positiv auf die Funktion des Nervensystems, der Schweißdrüsen, der Haut, der Nägel, des Knochenmarks und der Haare aus.

Beta-Carotin

Dieser Stoff ist eine natürliche Quelle für Vitamin A. Ebenso wie Biotin. Am häufigsten nehmen Menschen ausreichend Beta-Carotin über die Nahrung auf. Bei Vorliegen bestimmter Erkrankungen empfiehlt sich jedoch der Einsatz entsprechender Nahrungsergänzungsmittel. Der Mikronährstoff bewältigt freie Radikale gut, schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung und wirkt sich positiv auf die Funktion des Immunsystems aus.

Vitamin-D

Sicherlich wissen viele Menschen, dass Vitamin D im Körper unter dem Einfluss ultravioletter Strahlung synthetisiert werden kann. Darüber hinaus kommt dieser Mikronährstoff in Eigelb, Leber und Fischöl vor. Allerdings kann der Bedarf des Körpers an diesem Stoff allein durch die Nahrung nicht gedeckt werden. Um einem Mangel vorzubeugen, empfehlen wir, täglich 5–15 Minuten lang ein Sonnenbad zu nehmen.

Vitamin D wirkt sich positiv auf die Kalziumaufnahme aus, was zu einer Stärkung der Knochenstrukturen führt. Diese Tatsache legt nahe, dass diese Substanz zur Erhaltung der Knochengesundheit beitragen kann. Wissenschaftler haben Anti-Aging-Vitamine, insbesondere diesen Stoff, recht gut untersucht. So wurde beispielsweise in einer aktuellen Studie amerikanischer Wissenschaftler nachgewiesen, dass der Mikronährstoff das Risiko für Herzmuskelerkrankungen bei Frauen um etwa ein Drittel senken kann.

Vitamin C

Unter allen Anti-Aging-Vitaminen ist dieser Stoff vielleicht der bekannteste. Obwohl viele Produkte große Mengen Ascorbinsäure enthalten, wird dieser Stoff unter dem Einfluss hoher Temperaturen fast vollständig zerstört. Außerdem geht ein Teil des Vitamin C bei der Langzeitlagerung von Lebensmitteln verloren.

Dieser Mikronährstoff ist eines der stärksten natürlichen Antioxidantien und kann einen Menschen vor der Entstehung von Krebs schützen. Eine Studie ergab, dass ein Ascorbinsäuremangel das Schlaganfallrisiko verdoppelt. Wir werden nicht alle Vorteile von Vitamin C auflisten, da dies viel Zeit in Anspruch nehmen wird.

Vitamin K

Vitamin K ist im Gegensatz zur Vorgängersubstanz den meisten Menschen nicht so vertraut. Die Hauptquellen dieses Spurenelements sind Acidophilus, Joghurt, mageres Fleisch, Kefir, Karotten, Eigelb, Kartoffeln usw. Vitamin K wird vom Körper zur Produktion bestimmter Proteine ​​verwendet, verbessert die Funktion des Verdauungstrakts und reguliert die Blutgerinnung Verfahren.

Vitamin E

Heutzutage wird oft über diesen Stoff geschrieben, und wenn Sie auf der Suche nach Anti-Aging-Vitaminen sind, ist Ihnen dieses Mikroelement wahrscheinlich bekannt. Der Stoff ist Bestandteil von Pflanzenölen, Erdnüssen, Spinat, Kohl usw. Es ist ein starkes Antioxidans, das die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen freie Radikale deutlich erhöht. Über die positive Wirkung von Vitamin E kann man noch lange reden, aber das werden wir nicht tun. Sie müssen bedenken, dass dies eines der wichtigsten Anti-Aging-Mittel ist.

Vitamin B6

Dieser Mikronährstoff kommt in vielen Lebensmitteln vor, zum Beispiel in Leber, Lachs, Walnüssen usw. Im Körper reguliert der Stoff die Hormonproduktion, beteiligt sich am Stoffwechsel essentieller Nährstoffe und wirkt sich positiv auf das Zentralnervensystem aus. Wir empfehlen die Verwendung von Vitamin-B6-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln für Anhänger einer vegetarischen Ernährung, Personen über 55 Jahre, Frauen und Menschen mit einer Alkoholabhängigkeit.

Vitamin B5

Zunächst ist die Beteiligung dieses Spurenelements an der Produktion des Neurotransmitters Acetylcholin zu beachten. Darüber hinaus ist dieses Vitamin notwendig, um die Energiegewinnung aus essentiellen Nährstoffen zu beschleunigen. Der Stoff kommt in vielen Lebensmitteln vor und ist sehr temperaturbeständig.

Natürlich gibt es noch viel mehr Anti-Aging-Vitamine und wir haben Ihnen heute nur die wichtigsten vorgestellt. Wenn Sie Ihre Jugend bewahren möchten, müssen Sie mit der richtigen Ernährung und regelmäßiger Bewegung beginnen.

Informationen zu Anti-Aging-Vitamin E finden Sie unten:

Für Frauen über 50 Jahre sind Fragen der Verlängerung der Jugend und eines aktiven, gesunden Lebens relevant. Vor dem Hintergrund hormoneller Veränderungen und veränderter Stoffwechselvorgänge ist es sehr wichtig, den Körper mit den notwendigen Vitaminen und Mineralstoffen zu unterstützen. Sie werden dazu beitragen, das Alter hinauszuzögern und die Entwicklung vieler Krankheiten zu verhindern.

Welche Vitamine braucht der weibliche Körper nach 50 Jahren?

Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren wirken sich negativ auf den Zustand aller Organe und Systeme aus. Die Immunität nimmt ab, der Cholesterinstoffwechsel im Körper wird gestört, was zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führt.

Ein Mangel an Östrogen, das für die Aufnahme von Kalzium verantwortlich ist, führt zu einer Ausdünnung der Knochen und einem erhöhten Risiko für Knochenbrüche. Gelenkschmerzen und schmerzende Knochen können für Frauen, die die Fünfzig-Jahres-Marke überschritten haben, zu ständigen Begleitern werden. Auch Müdigkeit und Stimmungsschwankungen schränken die Lebensqualität stark ein.

In den Wechseljahren benötigen Frauen vor allem die Vitamine A, C, E und D sowie die B-Vitamine (B12, B2, B3, B9, B6). Kalzium, Bor und Zink, die für das Skelettsystem verantwortlich sind, sollten täglich in ausreichender Menge über die Nahrung zugeführt werden. Magnesium sollte in die Ernährung aufgenommen werden: zur Unterstützung des Nervensystems und Kalium, das Herz und Nieren unterstützt.

Vitamin E

Es ist ein Antioxidans, das den Körper verjüngt und der Haut Elastizität verleiht., wirkt wohltuend auf die dünne Haut der Augenlider. Stärkt die Blutgefäße, nährt das Gehirn, normalisiert den Hormonspiegel und den Blutdruck. Unterdrückt das Wachstum von Krebszellen.

Vitamin-D

Dieses Vitamin ist eine gute Vorbeugung gegen Osteoporose, für die Frauen in den Wechseljahren anfällig sind. Es ist auch für die Aufrechterhaltung eines ausreichenden Kalziumspiegels im Blut, eine gesunde Gehirnfunktion und einen normalen Stoffwechsel notwendig. Hilft, Krebszellen zu unterdrücken und die Immunität zu verbessern.

Vitamin F

Beteiligt sich am Cholesterinstoffwechsel, verbessert die Immunität und reichert Phosphor und Kalzium in den Knochen an. Vitamin F, das mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthält, beugt Arteriosklerose vor und stärkt Herz und Blutgefäße. Erhält den normalen Hautzustand und hilft im Kampf gegen zusätzliche Pfunde.

Vitamin C

Nicht umsonst Dieses Vitamin wird allgemein als Vitamin der Jugend und Schönheit bezeichnet.: Es bekämpft aktiv Falten, alternde und schlaffe Haut, Hyperpigmentierung und bekämpft auch Schwellungen. Entfernt freie Radikale aus dem Körper, die zum Altern führen, hält den Hormonspiegel aufrecht, verbessert die Immunität und die Stimmung.

B-Vitamine

Sie geben Frauen Energie und Kraft, helfen bei Depressionen, Schlaflosigkeit und erhöhter Angst.. Sie beschleunigen den Stoffwechsel und ermöglichen Ihnen bei richtiger Lebensweise, Gewicht zu verlieren. Unterstützt kognitive Funktionen.

Retinol

Fettlösliches Vitamin A (Retinol) fördert die schnelle Aufnahme von Eisen und ist mit Antitumoreigenschaften ausgestattet. Es ist gut für die Schilddrüse. Verhindert Alterung und entfernt „schlechtes“ Cholesterin. Bekämpft trockene Haut und Schleimhautentzündungen.

Tagesbedarf an Vitaminen

Vitamine sollten in der Ernährung von Frauen nach 50 Jahren konstant vorhanden sein, eine Überschreitung des Tagesbedarfs sollte jedoch vermieden werden.

Frauen benötigen also 15 mg Vitamin E pro Tag. Besonders reich an Vitamin E sind Weizenkeimöl, Mandel-, Sonnenblumen- und Maisöl. Sonnenblumenkerne, Nüsse, Weizenkleie und Spinat sind ebenfalls ein Speicher für dieses Vitamin.

Sie sollten bis zu 2,5 µg Vitamin D pro Tag in Ihre Ernährung aufnehmen. Lebertran, Fischöl, fetter Fisch und Meeresfrüchte reichern den Körper mit diesem Vitamin an. Auch in Butter, Eigelb und Fleischprodukten ist der Vitamin-D-Gehalt hoch.

1,5 – 2 mg Vitamin A benötigt der weibliche Körper täglich. Fetter Fisch, Meeresfrüchte, Tier- und Vogelleber sowie Blattgemüse sind reich an diesem Vitamin.

Der weibliche Körper benötigt 90–150 mg Vitamin C. Es kommt in großen Mengen in Beeren, frischem Obst und Gemüse vor.

Auch Frauen brauchen Vitamine:

Tägliche Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen für Frauen:

Tabelle der besten Komplexe laut Kundenrezensionen: Namen, Preise

Frauen in Russland bevorzugen die Vitamine Undevit: aufgrund des optimalen Preis-Leistungs-Verhältnisses die Präparate Complivit 45+ und AlfaVit 50+ wegen ihrer hohen Wirksamkeit und das Präparat Vitrum Century wegen seiner guten Zusammensetzung.

Positive Bewertungen gibt es auch zu teureren Vitaminkomplexen: Lady’s Formula, Ladyvita, LiveLon, die dem Altern vorbeugen und den Körper heilen.

AlfaVit: Beschreibung, Gebrauchsanweisung

„AlfaVit 50+“ ist ein Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln mit Carotinoiden. Es wird zur Vorbeugung von Osteoporose, Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße, der Sehorgane und anderen altersbedingten Erkrankungen eingesetzt.

Das Nahrungsergänzungsmittel enthält drei Arten von Kapseln. Weiße Kapseln zielen darauf ab, den Körper mit Kalzium anzureichern und besser aufzunehmen, rosa Tabletten sättigen den Körper mit Eisen. Blaue Kapseln sind ein Komplex von Antioxidantien, dargestellt durch die Vitamine A, C, E, B-Vitamine, Selen, Zink, Jod und andere Wirkstoffe.

Sie sollten täglich drei verschiedenfarbige Tabletten einnehmen. Es ist verboten, mehrere identische Kapseln gleichzeitig zu trinken.. Relative Kontraindikationen für die Anwendung des Komplexes sind Erkrankungen der Schilddrüse, daher ist eine Rücksprache mit einem Endokrinologen erforderlich.

Sie können die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln nicht mit anderen Medikamenten kombinieren.

In Kursen trinken, mit einer Pause von ca. 2 Wochen.

Zentrum

In den USA hergestellte Vitamine nach 50 Jahren für Frauen „Centrum Silver“ sind ein hochwertiger Komplex mit ausgewogener Zusammensetzung. Es bekämpft die Symptome der Menopause, gleicht den Mangel an Mikroelementen aus, verbessert das Sehvermögen und unterstützt die ordnungsgemäße Funktion des Kreislaufsystems.

Der hochwertige amerikanische Vitamin- und Mineralstoffkomplex Centrum Silver ist in erster Linie für Frauen über 50 Jahre bestimmt

Alle für Menschen über 50 notwendigen Wirkstoffe sind im Nahrungsergänzungsmittel enthalten: Vitamine C, A, E, D, Eisen, Kalzium, Magnesium und Phosphor. Nehmen Sie morgens eine Tablette ein und lösen Sie sie in einem Glas Wasser auf. Die Behandlungsdauer beträgt einen Monat. Das Medikament ist bei Nierenversagen verboten.

Vitrum

Der American Vitrum Centuri-Komplex ist ein hervorragendes allgemeines Stärkungsmittel für Frauen über 50 Jahre. Er unverzichtbar bei Vitaminmangel, chronischen Krankheiten, nach Infektionen, Operationen, während der Erholungsphase.

Es wird zur Vorbeugung verschiedener Infektionen, Onkologie und Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße eingesetzt. „Vitrum Centrum“ ist für Bewohner von Gebieten mit ungünstigen Umweltbedingungen geeignet.

Die Bestandteile des Arzneimittels – Vitamine C, E, A, B-Vitamine, D3, Eisen, Magnesium, Zink und andere Bestandteile – helfen bei der Bekämpfung der Wechseljahre und altersbedingten Veränderungen im Körper.

Trinken Sie eine Kapsel pro Tag, die Kursdauer beträgt bis zu 4 Monate.

Komplivit

Das Nahrungsergänzungsmittel „Complivit für Frauen 45+“ ​​enthält neben den für den weiblichen Körper notwendigen Vitaminen und Mikroelementen auch Heilkräuter, die zur Normalisierung des Nerven- und Hormonsystems beitragen. Der Multivitaminkomplex senkt den Cholesterinspiegel, stärkt die Blutgefäße, normalisiert den Blutdruck und Stoffwechselprozesse.

Hilft bei der Bewältigung vorzeitiger Hautalterung, wirkt sich positiv auf den Hautzustand aus, stärkt Haare und Nägel. Nehmen Sie das Medikament eine Tablette pro Tag ein. Die Behandlungsdauer beträgt 1 bis 3 Monate. Das Medikament wird Frauen mit Lebererkrankungen nicht empfohlen.

Duovit

Das universelle Nahrungsergänzungsmittel, das sowohl für Kinder als auch für Erwachsene geeignet ist, enthält 20 Vitamine und Mineralstoffe.

Die aktiven Bestandteile des Arzneimittels sind mit antioxidativen Eigenschaften ausgestattet, erhöhen die Immunität und unterstützen die Funktionen des Herz-Kreislauf- und Nervensystems.

„Duovit“ ist gut für Schilddrüse, Augen, Zähne und Knochen, reich an Eisen. Der Vitaminkomplex verhindert die Entstehung von Osteoporose.

Kontraindiziert bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Thrombophlebitis und Gicht, Nierenerkrankungen, Urolithiasis, Herzinsuffizienz. Nehmen Sie täglich eine rote und eine blaue Pille ein. Die Therapiedauer beträgt 1 – 3 Monate.

Solgar

„Solgar“ enthält ausschließlich natürliche Inhaltsstoffe und Kräuterextrakte. Das Medikament hilft bei der Bekämpfung der Symptome der Menopause, der Anzeichen von Welke und Bluthochdruck und reguliert den emotionalen Hintergrund. Durch die Einnahme des Medikaments können Sie den Schlaf verbessern und die Libido steigern.

„Solgar“ kann zusammen mit anderen Medikamenten gut bei entzündlichen gynäkologischen Erkrankungen eingenommen werden. Trinken Sie einen Monat lang eine oder zwei Kapseln nach oder während der Mahlzeiten.

Ladyvita

Der finnische Vitaminkomplex „Ladyvita 50+“ ist in den Wechseljahren unverzichtbar. Das Medikament enthält Soja-Phytoöstrogene, die eine Alternative zur Hormontherapie darstellen, sowie mehr als 20 Komponenten, die den täglichen Bedarf von Frauen über fünfzig Jahren an Vitaminen und Mikroelementen decken.

Vitamine „Ladyvita 50+“ haben eine allgemein stärkende und antitumorale Wirkung, nützlich für die normale Funktion des Herzens und der Blutgefäße. Es wird empfohlen, täglich 3 Kapseln des Arzneimittels zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen.

Frauen mit mehreren Tabs

Ein weiteres finnisches Medikament, jedoch ohne Soja in der Zusammensetzung und auch ohne Laktose, Gluten und Hefe. „Multi-Tabs Frauen 50+“ gleicht den Kalziummangel im weiblichen Körper aus.

Selen, Vitamin C und E wirken als Antioxidantien. Die aktiven Bestandteile von Nahrungsergänzungsmitteln bekämpfen altersbedingte Veränderungen im Körper und steigern die Vitalität. Es wird empfohlen, das Arzneimittel täglich eine Tablette zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen.

Stressformel plus E

Eine Droge «„Stress Formula plus E“ bewältigt Depressionen gut und enthält neben den Vitaminen B, C und E wichtige Mikroelemente (Magnesium und Zink) zur Steigerung der Stressresistenz und Leistungsfähigkeit.

Es verbessert die Immunität, heilt Herz und Blutgefäße, hilft bei chronischer Müdigkeit und allgemeinen Beschwerden. Der Vitaminkomplex wirkt verjüngend. Nehmen Sie einmal eine halbe Tablette oder eine ganze Kapsel zu einer Mahlzeit ein.

Preiswerte, aber wirksame Vitamine mit Selen

Ein Mensch benötigt täglich bis zu 0,07 mg Selen, ein Spurenelement mit starken antioxidativen Eigenschaften.. Für Frauen über 50 ist es einfach notwendig, da es die Verschlechterung der kognitiven Fähigkeiten verhindert, das Krebsrisiko und die Entwicklung von Angina pectoris verringert, die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen erhöht und die lokale Immunität des Magen-Darm-Trakts verbessert.

„AlfaVit 50+“ enthält 55 µg dieses nützlichen Mikroelements, „Centrum“ – 25 µg. „Vitrum Centuri“ enthält 20 µg Selen, „Complivit 45+“ – 25 µg. Die Preise für die aufgeführten Medikamente betragen nicht mehr als 500 - 600 Rubel. In „Ladyvita 50+“ und Vitaminen «„Multi-Tabs Women“ für 55 µg bzw. 30 µg Selen, aber die Medikamente kosten mehr als 1000 Rubel.

Zu den preiswerten, aber wirksamen Präparaten mit Selen zählen:

1. „Selenium forte“ (von „Evalar“), das den Tagesbedarf des Mikroelements (70 µg) und 15 mg Vitamin E (ab 163 Rubel für 60 Tabletten) enthält.
2. „Complivit Selenium“. Neben 70 µg Selen enthält es die Vitamine C, A, B, Kupfer und Zink (ab 214 Rubel für 60 Tabletten).
3. „Selzink plus“ Das Medikament enthält 50 µg Selen sowie Zink, Beta-Carotin, Vitamin E und C (ab 302 Rubel für 30 Tabletten).
4. „Selen Vitamir.“ Das Medikament deckt den täglichen Bedarf an Selen (100 µg Mikroelement) (30 Stück ab 85 Rubel).
5. „Selen aktiv“. Die Zusammensetzung enthält 50 µg Selen und 50 mg Vitamin C (60 Stück ab 169 Rubel).

Gute Anti-Aging-Medikamente

Vitamine nach 50 Jahren für Frauen, die den Verfallsprozess aller Organe und Systeme verlangsamen, müssen unbedingt mehrfach ungesättigte Fettsäuren Omega-3, Jugend-Coenzym Q10 und den Pflanzenstoff Resveratrol enthalten.

Zu den fünf guten Anti-Aging-Medikamenten gehören:

1. „Flavoprimum GMI“;
2. „Famvital“;
3. „Supradin“;
4. „Alphabet der Kosmetik“;
5. „Ergänzt die Ausstrahlung.“

Französisches Nahrungsergänzungsmittel „Flavoprimum GMI“ mit trockenem Rotwein und Grüntee-Extrakt – ein ausgezeichnetes Antioxidans, das eine verjüngende und tonisierende Wirkung hat, den Stoffwechsel beschleunigt, die Blutzusammensetzung verbessert und dabei hilft, „schlechtes“ Cholesterin zu eliminieren. Enthält Resveratrol.

„Famvital“ mit Grüntee- und Traubenkernextrakt – ein ausgewogener Anti-Aging-Komplex für die Schönheit von Haaren, Haut, Nägeln und einer schönen Figur. Beschleunigt die Kalorienverbrennung und bekämpft Cellulite.

Das Medikament „Supradin“ ist reich an Omega-3-Fettsäuren. „Supradin“ enthält Omega-3 und Coenzym Q10, die als wichtigste Helfer im Kampf um Schönheit, Jugend und Gesundheit gelten.

„Alphabet Cosmetics“ ist eine Quelle von Flavonoiden und Coenzym Q 10 zur Verbesserung des Wohlbefindens und eines gesunden Aussehens. Verbessert die Funktion des Immunsystems, verhindert die Entstehung von Arteriosklerose und bösartigen Neubildungen.

„Complete Radiance“ hat eine antioxidative Wirkung, neutralisiert die negativen Auswirkungen der äußeren Umgebung auf den Körper und entfernt Giftstoffe. Aufgrund des in der Zusammensetzung enthaltenen Resveratrols wird die Zerstörung von Kollagen verhindert.

Ratschläge der Ärzte zur Auswahl von Komplexen

Vor der Auswahl der richtigen Vitamine empfehlen Ärzte eine Untersuchung. Dabei wird der Mangel an bestimmten Mikroelementen im Körper festgestellt und der behandelnde Arzt verschreibt unter Berücksichtigung des Alters und des allgemeinen Gesundheitszustands des Patienten die notwendigen Medikamente und die genaue Dosierung.

In der Regel werden bei einem Mangel an Vitaminen Multivitaminkomplexe verschrieben, bei einem Mangel an einem bestimmten Vitamin oder Element werden Einzeldosis-Medikamente verschrieben. Vitamine in Form von Sirupen, Kapseln und Kaubonbons werden nach Ermessen des Patienten ausgewählt.

Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 50 Jahre sollten enthalten: Vitamine A, E, C und D, B-Vitamine, Eisen, Selen, Magnesium, Omega-3-Fettsäuren. Ärzte raten davon ab, mehrere Multivitaminkomplexe gleichzeitig einzunehmen. Wenn dies nicht vermieden werden kann, sollten Sie Medikamente wählen, bei denen sich die Wirkstoffe in der Zusammensetzung nicht wiederholen.

Vitamine nach 50 Jahren für Frauen müssen nicht teuer sein; oft ist der überhöhte Preis des Arzneimittels nur ein Marketingtrick.

Nach der Einnahme mehrerer Vitaminkuren sollten Sie sich für ein neues Medikament entscheiden.

Ein richtig ausgewählter Vitaminkomplex für Frauen nach 50 Jahren wird viele gesundheitliche Probleme lösen und die Lebensqualität verbessern. Und wenn eine Frau sich gut ernährt, sich mehr körperlich betätigt und schlechte Gewohnheiten aufgibt, kann sie viele Jahre lang eine gute Gesundheit und ein strahlendes Aussehen bewahren.

Artikelformat: Svetlana Ovsyanikova

Video zum Thema: Vitamine nach 50 Jahren für Frauen

Welche Vitamine sollte eine Frau nach 50 Jahren einnehmen:

Mit zunehmendem Alter, nach etwa 35 Jahren, kommt es zu einer allmählichen Veränderung der Hautstruktur. Letzteres wird trocken, verliert seine gesunde Farbe, Samtigkeit, Elastizität und Spannkraft, es treten Falten, Altersflecken und vergrößerte Poren auf, es kommt zu einer Ptosis des Gewebes und es bilden sich Falten. Mit anderen Worten: Das biologische Gewebe altert allmählich, was sich äußerlich vor allem im Gesicht, am Hals und an den Händen bemerkbar macht. Warum Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine gegen Hautalterung einnehmen?

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Haupttypen und Mechanismen der Gesichtsalterung

Altersbedingte Veränderungen im Gewebe sind ein natürlicher physiologischer Prozess des Alterns. Zu den wichtigsten daran beteiligten Faktoren und Mechanismen gehören:

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1. aggressiver Einfluss ultravioletter Strahlen, der tiefe Hautstrukturen schädigt und die Bildung und Ansammlung freier Radikale im Gewebe fördert;
2. freie Radikale, bei denen es sich um Moleküle reaktiver Sauerstoffspezies mit einem hohen Grad an Oxidationsfähigkeit handelt. Sie sind in der Lage, Kettenreaktionen mit Proteinen, Lipiden und verschiedenen Verbindungen einzugehen, wobei immer mehr freie Radikalmoleküle entstehen. Durch biochemische Reaktionen mit Proteinmolekülen aus Kollagen- und Elastinfasern, die die Grundlage der Dermis bilden und ihr Form, Festigkeit und Elastizität verleihen, stören freie Radikale die Struktur des Kollagens und beschleunigen dessen Alterung. Antioxidantien, vertreten durch einige Vitamine, Enzyme, Peptide und Aminosäuren, können ihre Wirkung verringern;
3. Die Zerstörung des Hydrolipidmantels, der die Haut vor übermäßigem Feuchtigkeitsverlust und dem Einfluss ultravioletter Strahlen schützt, ist an der Aufrechterhaltung der Biozönose und der Konstanz des Säuregehalts der Hautoberfläche usw. beteiligt. Die Zerstörung dieses Schutzes wird auch durch freie Haut erheblich erleichtert Radikale bei der Wechselwirkung mit Lipiden und bei der Bildung entsprechender Kettenreaktionen.

Abhängig von den individuellen Eigenschaften des Körpers und dem Einfluss der Hauptfaktoren werden Hauterscheinungen des Alterns nach folgenden Typen unterschieden:

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1. „Müdes Gesicht“, das sich in Form eines Zeichenkomplexes bildet – mäßige Schwellung oder Schwellung des Gesichts, herabhängende Mundwinkel und äußere Augenwinkel, zunehmende Tiefe der Nasolabialfalten, Auftreten kleiner Gesichtsfalten ; Gegen Ende des Tages machen sich die Veränderungen stärker bemerkbar, nach der Ruhe nimmt ihr Schweregrad ab. Diese Art des Alterns ist typisch für Menschen, die einen gesunden Lebensstil führen und sich ausgewogen mit Lebensmitteln ernähren, die reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien sind.
2. Fein faltig – die Gesichtshaut ist trocken, porös, mit zahlreichen perioralen und periorbitalen Falten mit einem fast vollständig erhaltenen Oval des Gesichts und einem fast vollständigen Fehlen von Tränensäcken. Dieser Typ tritt häufiger bei Menschen mit einer „scharfen“ Gesichtsform, dünner Haut und einer leicht ausgeprägten Unterhautfettschicht auf.
3. Großfaltig, charakteristisch für Personen, die zusätzlichen negativen Faktoren ausgesetzt sind. Es ist gekennzeichnet durch ausgeprägte Veränderungen der Gesichtskonturen und seines Ovals, die durch Gewebeptose, die Bildung eines Doppelkinns und „Backen“ entstehen, sowie ausgeprägte „Taschen“ unter den Augen, tiefe Augenbrauenfalten Falten im periorbitalen und frontalen Bereich.
4. Kombiniert – was gleichzeitig verschiedene Merkmale der drei oben beschriebenen Typen umfasst.

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Die Alterung des gesamten Organismus, einschließlich der Haut, ist programmiert und nicht individuell abhängig. Unter dem Einfluss vieler Faktoren kommt es jedoch zu einer frühen, vorzeitigen Alterung, die vom Einfluss der Umwelt und oft auch von den Frauen selbst abhängt – von ihrem Lebensstil, Charakter und Ernährung, Rauchen, mangelnder körperlicher Aktivität usw.

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Vitamine gegen alternde Gesichtshaut

Für Frauen, zumindest für die meisten von ihnen, ist es eine sehr wichtige Aufgabe, die Haut in gutem Zustand zu erhalten und zu erhalten, insbesondere die Jugend und Schönheit der Haut von Gesicht, Hals und Händen. Die Hauptaufgabe der Kosmetikerinnen und Kosmetikerinnen besteht darin, Frauen bei der Lösung dieses Problems zu helfen.

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Zu diesem Zweck werden verschiedene Verfahren eingesetzt, äußerliche Kosmetika mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien usw., die den Mangel an biologisch aktiven Bestandteilen in der Haut ausgleichen und sie vor den aggressiven Einflüssen der äußeren Umgebung sowie vor schützen sollen Die Hauptverursacher der Alterung sind freie Radikale. Allerdings haben fast alle (auch teuren) externen Wirkstoffe nur eine kurzfristige oberflächliche Wirkung, ohne die Tiefenstrukturen zu beeinträchtigen.

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Gleichzeitig trägt ein Mangel an diesen und anderen biologisch aktiven Substanzen im Körper selbst zu einer schnelleren Störung der Struktur der Kollagenfasern, einer erhöhten Trockenheit der Haut und ihrer Erschlaffung bei, begleitet von einem Abschälen des Epithels. Darüber hinaus wird die Struktur der Nägel gestört und ihre Brüchigkeit nimmt zu, es kommt zu Haarausfall, die Haut wird schlaff, es bilden sich frühzeitig Falten und Fältchen im Gesicht, am Hals, an den Händen usw.

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Unabhängig davon, was und wie viele notwendige Komponenten in der Zusammensetzung externer Produkte auf die Haut aufgetragen werden, benötigt sie immer noch die grundlegendsten Inhaltsstoffe. Es ist möglich, das Vorhandensein ihres Mangels im Körper zu beseitigen und dadurch den Zustand der Haut zu beeinflussen, indem man sie bevorzugt in den Körper einführt.

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Allerdings ist dies nicht immer nur mit Hilfe der richtigen Ernährung möglich, insbesondere im Frühjahr, wenn die meisten Vitamine in Gemüse und Obst bereits zerstört sind. In diesem Zusammenhang wird die Einnahme verschiedener Vitaminkomplexe und Nahrungsergänzungsmittel (BAS), einschließlich oder bestehend aus Vitamin-Mineral-Komplexen, empfohlen, die zu einer relativ ausgewogenen Ernährung beitragen, den Körper unterstützen und sich positiv auf das Aussehen auswirken.

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Forscher eines Instituts in einem Kinderkrankenhaus in den Vereinigten Staaten haben festgestellt, wie wichtig der optimale Gehalt einer Reihe bestimmter biologisch aktiver Verbindungen im Körper für die Verringerung des Risikos nicht nur der Hautalterung, sondern auch der Hautalterung ist des gesamten Körpers sowie das Auftreten vorzeitiger Sterblichkeit.

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Es wurde außerdem festgestellt, dass die Bevölkerung vieler entwickelter Länder einen Mangel an einem oder mehreren für den Körper wichtigen Stoffen aufweist. Und auch wenn sich dieser Mangel nicht so stark äußert, dass er zu einer entsprechenden Krankheit (Skorbut, Rachitis oder Spasmophilie etc.) führt, hat er doch langfristig Konsequenzen. Beispielsweise sind mehrfach ungesättigte Omega-3-Fettsäuren, Magnesium und Vitamin D wesentliche Bestandteile enzymatischer Systeme, die an der Reparatur der Zell-DNA, der Reduzierung der Auswirkungen freier Radikale, der Vorbeugung von Zellschäden durch oxidativen Stress und der Gewährleistung der Gesundheit der Blutgefäße beteiligt sind und beugt vorzeitiger Hautalterung und dem gesamten Körper vor.

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Welche Vitamine verlangsamen die Hautalterung?

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Alle Vitamine tragen zur Aufrechterhaltung eines gesunden Aussehens und einer normalen Funktion der Haut bei, die wichtigsten sind jedoch „A“, „E“, Beta-Carotin, ein Isomer von Carotin, sowie Coenzym Q10. Sie alle haben eine ausgeprägte antioxidative Wirkung.

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Es wurde festgestellt, dass Vitamin „C“, das ebenfalls zu dieser Gruppe gehört, eine sehr schwache antioxidative Wirkung hat, aber an der Synthese einiger Substanzen mit antioxidativen Eigenschaften beteiligt ist, einschließlich der Synthese von „Vitamin E“. Vitamin „K“ hilft, die Mikrozirkulation im Blut zu normalisieren und die natürliche Gesichtsfarbe zu bewahren, „D3“ beeinflusst die Aufnahme von Kalzium und stimuliert die Synthese seiner eigenen Kollagenproteine.

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In der Regel wird zur Erhaltung der jugendlichen Haut die Einnahme nicht einzelner Vitamine, sondern von Vitaminkomplexen empfohlen, die Vitamine mit überwiegend antioxidativer Wirkung in Kombination mit Makro- und Mikroelementen umfassen. Bei Frauen ab dem 35. Lebensjahr (normalerweise im Alter von 40 bis 45 Jahren) werden viele Hautprobleme durch eine verminderte Östrogensynthese im Körper erklärt. Daher wird ihnen die Einnahme von Vitamin-Mineral-Komplexen mit Zusatz von Phytoöstrogenen empfohlen, die ihre eigenen Sexualhormone teilweise ersetzen und dazu beitragen, die Empfindlichkeit der entsprechenden Hautrezeptoren und anderer Organe gegenüber ihren eigenen Östrogenen zu erhöhen. Phytoöstrogene kommen in Soja, Hopfen, Klee, Bohnen, Sesam usw. vor. Sie tragen dazu bei, die Hautalterung zu verlangsamen und Stoffwechselprozesse darin zu normalisieren, übermäßiger Trockenheit und Faltenbildung vorzubeugen.

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Nahrungsergänzungsmittel zur Verlangsamung der Hautalterung

In vielen Ländern ist ihre Verwendung bekannt und weit verbreitet, da angenommen wird, dass ihre richtige Auswahl und ordnungsgemäße Verwendung dazu beitragen, den Mangel an Vitaminen, Makro- und Mikroelementen, essentiellen Fettsäuren, Aminosäuren, Proteinen usw. zu beseitigen.

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Die langfristige und korrekte Einnahme dieser Medikamente mit unterstützenden Kursen kann nicht nur viele kosmetische Probleme lösen, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern und den aktiven Lebensstil einer Person verlängern. Die kosmetische Wirkung biologisch aktiver Zusatzstoffe äußert sich insbesondere in der Wiederherstellung der normalen Funktion der Haut und ihrer Hydrolipidmembran, der Verringerung der Schwere altersbedingter Manifestationen und der Verbesserung ihres Zustands bei Akne, Akne oder Seborrhoe.

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Diese Produkte sind keine Medikamente und können eine entsprechende Behandlung nicht ersetzen. Der Zweck ihrer Verwendung besteht darin, die Grundbestandteile wieder aufzufüllen, die der Körper benötigt und die in unserer Ernährung fehlen. Einige Experten gehen davon aus, dass sie einen ausgeprägten Einfluss auf die grundlegenden Regulations- und Stoffwechselprozesse im Körper haben. Viele Menschen verstehen den Unterschied zwischen Vitaminen, synthetisch hergestellten Vitamin-Mineral-Komplexen (manchmal unter Zusatz verschiedener Phytoextrakte) und Nahrungsergänzungsmitteln der Pharmaindustrie nicht.

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Letztere werden aus natürlichen Substanzen hergestellt, die Wirkstoffe in einem biologisch zugänglichen Zustand enthalten, was ihre relativ leichte Absorption mit der seltenen Entwicklung von Nebenwirkungen erklärt. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur in den vom Fachmann empfohlenen Mengen und im richtigen Verhältnis der Hauptbestandteile eingenommen werden.

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Beispielsweise ist die Einnahme von Alpha-Liponsäure bei einem Mangel an B-Vitaminen nicht erlaubt und letztere können nicht über einen längeren Zeitraum ohne gleichzeitige Einnahme von Magnesium eingenommen werden, da bei einem relativen Mangel an letzterem Calciumionen vorhanden sind aus den Knochen ausgewaschen. Solche Nuancen sind nur erfahrenen Ärzten bekannt. Daher wird die alleinige Einnahme dieser Medikamente nicht empfohlen, insbesondere wenn Sie an Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen.

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Durch die kombinierte Anwendung von Kosmetika (Cremes, Gele etc.) mit biologisch aktiven Zusatzstoffen lässt sich deren positive Wirkung auf die Haut um ein Vielfaches steigern. Um eine jugendliche und schöne Haut zu erhalten, müssen Sie bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln auf das Vorhandensein von Vitaminen, Mikroelementen, Phytoöstrogenen, Antioxidantien, mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die oben kurz besprochen wurden, sowie Prä- und Probiotika in ihrer Zusammensetzung achten.

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Besonders wichtige Nahrungsergänzungsmittel für jugendliche Haut sind Kollagen (in Kapseln oder Pulver) und Hyaluronsäure in Tabletten oder Kapseln. Sie werden auch in Kombination mit anderen Komponenten hergestellt – mit einzelnen Vitaminen, mit einem Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Beispielsweise kann Hyaluronsäure mit Kollagen, Chondroitinsulfat, Omega-3-Säuren, Coenzym Q10, Tamarinde usw. kombiniert werden.

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Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine häufig zu beantwortende Frage die Wirksamkeit von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln ist. Die Wirksamkeit der ersteren ist seit langem nachgewiesen, jedoch nur unter der Bedingung, dass das Vorliegen ihres Mangels festgestellt wurde. In Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel muss man verstehen, dass sie durch Extraktion aus verschiedenen Komplexen anorganischen und organischen Ursprungs hergestellt werden. Dieser Prozess ist für produzierende Unternehmen recht komplex, langwierig und manchmal unrentabel.

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Viele Ärzte äußern große Zweifel am Nutzen, der Notwendigkeit oder zumindest der Zweckmäßigkeit der oralen Einnahme dieser Medikamente (insbesondere Hyaluronsäure und Kollagen), da es keine überzeugenden und unvoreingenommenen Studien zum Nutzen und zur Wirksamkeit der Einnahme der meisten Nahrungsergänzungsmittel gibt. Ihr größter Nachteil besteht darin, dass es selbst in der Apothekenkette recht viele Fälschungen gibt, da Nahrungsergänzungsmittel keine Arzneimittel sind und keiner Prüfung bedürfen. Darüber hinaus beginnen suggestible Menschen durch das Ansehen von Werbung nach und nach, diese Medikamente willkürlich und unkontrolliert in unbegrenzten Mengen einzunehmen, was zu einer schädlichen Wirkung auf den Körper und einer psychischen Abhängigkeit von ihnen führt.