노화 방지 비타민 복합체

모든 정보는 정보 제공의 목적으로만 제공됩니다. 의무적인 의학적 권고는 아닙니다. 스스로 치료하지 마십시오! 의사와 상담하세요!

기사 내용:

1. 노화를 이기는 것이 가능할까?
2. 노화 과정을 가속화하는 요인은 무엇입니까?
3. 어떤 것이 가장 효과적인가요?

비타민은 이제 노화 과정의 주범으로 간주되는 자유 라디칼과 같은 유해 물질의 영향으로부터 신체를 보호하는 탁월한 수단입니다. 이러한 미세 요소의 긍정적인 특성은 이 능력에만 국한되지 않는다는 점에 유의해야 합니다. 이제 어떤 노화 방지 비타민이 가장 효과적인지 알게 될 것입니다.

비타민으로 노화를 이길 수 있을까?

미네랄과 비타민을 포함하는 미량원소와 이 물질 그룹은 특히 노화 과정에서 인체 건강에 가장 중요합니다. 체내에 들어가면 보효소가 됩니다. 간단히 말해서, 다양한 효소와 결합된 미량 원소는 모든 생화학적 과정의 촉매제입니다.

비타민 E, C, 카로티노이드, 셀레늄과 같은 일부 미량 원소는 강력한 항산화제입니다. 또한 뼈 조직을 강화하는데도 필요합니다. 이 그룹의 다른 물질, 예를 들어 비타민 B는 호르몬 역할을 합니다.

나이가 들수록 자유 라디칼은 더욱 활성화되고 신체가 이에 저항하기가 더욱 어려워집니다. 이는 결국 노화의 첫 징후로 이어지고 다양한 질병의 발병으로 이어집니다. 항산화제 및 기타 영양소에 대한 신체의 필요성이 증가하며, 이것이 부족하면 인간의 건강이 악화됩니다.

노화 과정을 가속화하는 요인은 무엇입니까?

어떤 노화 방지 비타민이 가장 효과적입니까?

오늘날 미량 영양소 결핍을 제거하는 방법은 두 가지뿐입니다. 미량 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것과 특별한 보충제를 섭취하는 것입니다. 미량 영양소 복합체는 노화 방지 비타민의 천연 공급원을 포함하는 경우에만 고품질로 간주될 수 있습니다. 노화방지 비타민을 비롯해 어떤 영양소가 효과적일 수 있는지 알아봅시다.

알파리포산

신체에 미치는 이 물질은 C 및 E와 같은 비타민과 유사합니다. 알파 리포산은 세포뿐만 아니라 세포 간 공간에도 침투하는 능력으로 인해 모든 유형의 자유 라디칼을 중화할 수 있습니다. 이 물질은 ATP 생산과 탄수화물 대사에도 필요합니다.

알파리포산은 세포 대사를 크게 가속화합니다. 이는 독소로부터 세포 구조를 신속하게 정화하고 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다. 높은 신진대사 덕분에 세포 속 노폐물이 빠르게 제거되고 영양분이 흡수된다는 사실을 기억하자. 그렇지 않으면 노화 과정이 활성화됩니다. 알파리포산의 일일 섭취량은 20~50mg입니다.

비타민 A와 카로틴

비타민 A는 피부 상피와 내부 장기 조직의 새로운 세포 구조를 합성하는 과정에 적극적으로 참여합니다. 과학자들이 발견했습니다. 이 물질은 피부와 시력 기관의 건강에 매우 중요한 새로운 세포 구조를 생성하는 과정을 자극할 수 있습니다.

비타민 A는 지용성 비타민 그룹에 속하며 동물성 식품에서 발견됩니다. 이 물질의 가장 좋은 공급원은 생선 기름입니다. 지방이 많은 생선을 충분히 섭취하면 이 영양소의 결핍을 피할 수 있습니다. 매일 대구 간유 1테이블스푼을 섭취하고 일주일 내내 바다 생선을 여러 번 섭취하는 것이 좋습니다.

미량 영양소 복합체를 사용하려면 2.5 ~ 5,000 단위의 물질을 포함하는 보충제에주의하십시오. 비타민 A는 지용성이므로 신체에 저장할 수 있습니다. 50,000단위가 넘는 물질의 복용량은 독성이 있습니다. 또한 알파 및 베타 카로틴은 섭취 시 비타민 A로 전환되지만 축적되지는 않습니다. 카로틴의 주요 공급원은 파슬리, 시금치, 고구마, 물냉이, 피망 등입니다.

아스코르빌팔미테이트

이는 다양한 전염병에 저항하는 신체의 능력을 높이고 혈압을 낮추며 혈전증 및 죽상경화증 발병을 예방할 수 있는 강력한 항산화제입니다. 과학자들은 면역 체계에 대한 긍정적인 효과, 콜라겐 합성 촉진, 화학 독소로부터 간 보호 등 물질의 다른 유익한 특성을 발견했습니다.

비오틴

이 미량 영양소는 수용성 비타민 그룹에 속하며 비타민 B와 함께 작용합니다. 이 물질은 많은 식품에서 발견되기 때문에 대부분의 사람들은 음식에서 필요한 양의 비오틴을 섭취합니다. 음식을 통해 흡수하는 데 문제가 있는 사람들에게는 이 물질이 함유된 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 미량 원소는 신경계, 땀샘, 피부, 손톱, 골수 및 머리카락의 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.

베타 카로틴

이 물질은 비타민 A의 천연 공급원입니다. 비오틴의 경우도 마찬가지입니다. 대부분의 경우 사람들은 음식을 통해 충분한 베타카로틴을 섭취합니다. 그러나 특정 질병이 있는 경우에는 적절한 보충제를 사용하는 것이 좋습니다. 미량 영양소는 자유 라디칼에 잘 대처하고 자외선으로부터 피부를 보호하며 면역 체계 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.

비타민 D

확실히 많은 사람들은 비타민 D가 자외선의 영향으로 체내에서 합성될 수 있다는 것을 알고 있습니다. 또한 이 미량 영양소는 달걀 노른자, 간, 생선 기름에서 발견됩니다. 그러나 음식을 통해서만 이 물질에 대한 신체의 필요를 충족시킬 수 없습니다. 결핍을 예방하려면 매일 5~15분 동안 일광욕을 하는 것이 좋습니다.

비타민 D는 칼슘 흡수 속도에 긍정적인 영향을 미쳐 뼈 구조를 강화시킵니다. 이 사실은 이 물질이 뼈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 과학자들은 노화 방지 비타민, 특히 이 물질을 아주 잘 연구해 왔습니다. 예를 들어, 미국 과학자들이 실시한 최근 ​​연구에서 미량 영양소가 여성의 심장 근육 질환 발병 위험을 약 1/3까지 줄일 수 있다는 것이 입증되었습니다.

비타민 C

모든 노화 방지 비타민 중에서 아마도 이 물질이 가장 유명할 것입니다. 많은 제품에 다량의 아스코르브산이 포함되어 있지만 고온의 영향으로 이 물질은 거의 완전히 파괴됩니다. 또한, 식품을 장기간 보관하는 동안 비타민 C의 일부가 손실됩니다.

이 미량 영양소는 가장 강력한 천연 항산화제 중 하나이며 암 발병으로부터 사람을 보호할 수 있습니다. 한 연구에서는 아스코르브산 결핍이 뇌졸중 위험을 두 배로 높이는 것으로 나타났습니다. 시간이 많이 걸리기 때문에 비타민 C의 모든 이점을 나열하지는 않습니다.

비타민K

비타민K는 이전 물질과 달리 대부분의 사람들에게 그다지 익숙하지 않습니다. 이 미량 원소의 주요 공급원은 유산균, 요구르트, 살코기, 케피르, 당근, 달걀 노른자, 감자 등입니다. 비타민 K는 신체에서 특정 단백질을 생성하고 소화관 기능을 개선하며 혈액 응고를 조절하는 데 사용됩니다. 프로세스.

비타민 E

그들은 현재 이 물질에 대해 꽤 자주 글을 쓰고 있으며, 노화 방지 비타민을 찾고 있다면 아마도 이 미량 원소에 대해 잘 알고 있을 것입니다. 이 물질은 식물성 기름, 땅콩, 시금치, 양배추 등에 포함되어 있습니다. 이는 활성산소에 저항하는 신체의 능력을 크게 증가시키는 강력한 항산화제입니다. 우리는 오랫동안 비타민 E의 긍정적인 효과에 대해 이야기할 수 있지만 그렇게 하지는 않을 것입니다. 이것이 가장 중요한 노화 방지 치료법 중 하나라는 것을 기억해야 합니다.

비타민 B6

이 미량 영양소는 간, 연어, 호두 등과 같은 많은 식품에서 발견됩니다. 신체에서 물질은 호르몬 생성을 조절하고 필수 영양소의 대사에 참여하며 중추 신경계에 긍정적인 영향을 미칩니다. 채식주의자, 55세 이상, 여성, 알코올 중독자에게는 비타민 B6가 함유된 보충제의 사용을 권장합니다.

비타민 B5

우선, 신경 전달 물질인 아세틸콜린 생산에 이 미량 원소가 참여한다는 점을 주목할 필요가 있습니다. 또한, 이 비타민은 필수 영양소로부터 에너지 생산을 가속화하는 데 필요합니다. 이 물질은 많은 식품에서 발견되며 고온에 매우 강합니다.

물론 훨씬 더 많은 노화 방지 비타민이 있으며 오늘은 가장 중요한 비타민에 대해서만 이야기했습니다. 젊음을 유지하고 싶다면 올바른 식습관과 규칙적인 운동을 시작해야 합니다.

노화 방지 비타민 E에 대해서는 아래를 참조하십시오.

50세 이상의 여성에게는 젊음의 연장과 활동적이고 건강한 삶과 관련된 문제가 관련됩니다. 호르몬 변화와 대사 과정의 변화를 배경으로 필요한 비타민과 미네랄로 신체를 지원하는 것이 매우 중요합니다. 그들은 노년을 지연시키고 많은 질병의 발병을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.

50년 후 여성의 몸에는 어떤 비타민이 필요합니까?

폐경 중 호르몬 변화는 모든 기관과 시스템의 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 면역력이 감소하고 신체의 콜레스테롤 대사가 중단되어 심혈 관계 병리를 유발합니다.

칼슘 흡수를 담당하는 에스트로겐이 부족하면 뼈가 얇아지고 골절 위험이 높아집니다. 관절 통증과 아픈 뼈는 50세를 넘은 여성들의 변함없는 동반자가 될 수 있습니다. 피로와 기분 변화도 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.

폐경기 동안 여성은 특히 비타민 A, C, E, D와 비타민 B(B12, B2, B3, B9, B6)가 필요합니다. 골격계를 담당하는 칼슘, 붕소, 아연을 매일 식품에 충분한 양만큼 공급해야 합니다. 마그네슘은 식단에 포함되어야 합니다. 신경계를 돕고 칼륨은 심장과 신장을 지탱합니다.

비타민 E

몸에 활력을 주고 피부에 탄력을 주는 항산화제입니다., 눈꺼풀의 얇은 피부에 유익한 효과가 있습니다. 혈관을 강화하고 뇌에 영양을 공급하며 호르몬 수치와 혈압을 정상화합니다. 암세포의 성장을 억제합니다.

비타민 D

이 비타민은 골다공증 예방에 좋습니다, 폐경여성이 걸리기 쉬운 질환입니다. 또한 혈액 내 칼슘을 충분한 수준으로 유지하고, 뇌의 건강한 기능과 정상적인 신진대사를 유지하는 데도 필요합니다. 암세포 억제 및 면역력 향상에 도움을 줍니다.

비타민 F

콜레스테롤 대사에 참여하고 면역력을 향상시키며 뼈에 인과 칼슘을 축적합니다. 고도불포화지방산을 함유한 비타민F는 죽상경화증을 예방하고 심장과 혈관을 강화시킨다. 정상적인 피부 상태를 유지하고 체중 감량에 도움이 됩니다.

비타민 C

헛된 것이 아니다 이 비타민은 흔히 젊음과 아름다움의 비타민으로 불립니다.: 주름, 피부 노화 및 처짐, 과다 색소 침착에 적극적으로 대처하고 부기에도 잘 대처합니다. 노화를 유발하는 활성 산소를 신체에서 제거하고, 호르몬 수치를 유지하며, 면역력과 기분을 향상시킵니다.

비타민 B

여성에게 에너지와 활력을 주고, 우울증, 불면증, 불안 증가에 도움을 줍니다.. 신진대사 속도를 높이고 올바른 생활 방식을 통해 체중을 감량할 수 있습니다. 인지 기능을 지원합니다.

레티놀

지용성 비타민 A(레티놀)는 철분의 빠른 흡수를 촉진하고 항종양 특성을 부여합니다. 갑상선에 좋습니다. 노화를 방지하고 "나쁜" 콜레스테롤을 제거합니다. 건조한 피부와 점막의 염증을 퇴치합니다.

비타민의 일일 요구량

비타민은 50년 이후에도 여성의 식단에 지속적으로 포함되어야 하지만 일일 요구량을 초과하는 것은 피해야 합니다.

따라서 여성에게는 하루에 15mg의 비타민 E가 필요합니다. 밀배아유, 아몬드유, 해바라기유, 옥수수유에는 특히 비타민 E가 풍부합니다. 해바라기 씨, 견과류, 밀기울, 시금치도 이 비타민의 저장고입니다.

식단에 하루 최대 2.5mcg의 비타민 D를 포함해야 합니다. 대구 간, 생선 기름, 지방이 많은 생선, 해산물은 이 비타민으로 몸을 풍요롭게 합니다. 비타민 D 함량은 버터, 노른자 및 육류 제품에서도 높습니다.

여성의 몸에는 매일 1.5~2mg의 비타민 A가 필요합니다.. 지방이 많은 생선, 해산물, 동물과 새의 간, 잎채소에는 이 비타민이 풍부합니다.

여성의 몸에는 90~150mg의 비타민C가 필요합니다. 딸기, 신선한 과일 및 채소에서 대량으로 발견됩니다.

여성에게도 비타민이 필요합니다.

여성의 일일 비타민 및 미네랄 섭취량:

고객 리뷰에 따른 최고의 단지 표 : 이름, 가격

러시아 여성들은 Undevit 비타민을 선호합니다. 최적의 품질 가격 비율로 인해 Complivit 45+ 및 AlfaVit 50+ 제제는 효율성이 높으며 Vitrum Century 제제는 좋은 구성으로 간주됩니다.

노화를 예방하고 몸을 치유하는 레이디스 포뮬러, 레이디비타, 라이브론 등 더 비싼 비타민 복합체에 대해서도 긍정적인 평가가 남아 있습니다.

AlfaVit: 설명, 사용 지침

"AlfaVit 50 +"는 카로티노이드가 함유된 캡슐 형태의 건강 보조 식품입니다. 골다공증, 심장 병리, 혈관, 시각 기관 및 기타 연령 관련 장애를 예방하는 데 사용됩니다.

건강 보조 식품에는 세 가지 유형의 캡슐이 포함되어 있습니다. 흰색 캡슐은 칼슘으로 몸을 풍부하게하고 흡수를 높이는 것을 목표로하며 분홍색 정제는 몸을 철분으로 포화시킵니다. 블루 캡슐은 비타민 A, C, E, B 비타민, 셀레늄, 아연, 요오드 및 기타 활성 물질로 대표되는 항산화제 복합체입니다.

하루에 세 가지 다른 색깔의 정제를 복용해야 합니다. 동시에 여러 개의 동일한 캡슐을 마시는 것은 금지되어 있습니다.. 복합체 사용에 대한 상대적 금기 사항은 갑상선 질환이므로 내분비 전문의와의 상담이 필요합니다.

건강보조식품을 다른 약과 함께 복용할 수는 없습니다.

약 2주간의 휴식 시간을 두고 코스별로 마셔보세요.

센트럼

미국에서 생산된 50년 후의 여성을 위한 비타민 '센트럼 실버'는 균형잡힌 구성의 고품질 복합체입니다. 폐경 증상과 싸우고, 미량원소 부족을 보충하고, 시력을 개선하고, 순환계의 적절한 기능을 지원합니다.

고품질의 미국산 비타민과 미네랄 복합체 Centrum Silver는 주로 50세 이상의 여성을 대상으로 합니다.

50세 이상의 사람들에게 필요한 모든 활성 물질(비타민 C, A, E, D, 철, 칼슘, 마그네슘 및 인)이 건강 보조 식품에 포함되어 있습니다. 아침에 1정을 물 한 컵에 녹여 복용하세요. 치료 과정은 한 달입니다. 신부전증에는 약물이 금지되어 있습니다.

비트럼

American Vitrum Centuri 콤플렉스는 50세 이상의 여성을 위한 탁월한 일반 강화 치료법입니다. 그 비타민 결핍, 만성 질환, 감염 후, 수술 후, 회복 기간 동안.

심장과 혈관의 다양한 감염, 종양학 및 질병을 예방하는 데 사용됩니다. "Vitrum Centrum"은 환경 조건이 좋지 않은 지역의 거주자를 위해 표시됩니다.

약물의 구성 요소 - 비타민 C, E, A, B 비타민, D3, 철, 마그네슘, 아연 및 기타 구성 요소 - 폐경기 및 신체의 연령 관련 변화를 퇴치하는 데 도움이됩니다.

하루에 한 캡슐씩 섭취하세요. 코스 기간은 최대 4개월입니다.

준수

여성 신체에 필요한 비타민과 미량 원소 외에도 식품 보충제 "Complivit for women 45+"에는 신경 및 호르몬 시스템을 정상화하는 데 도움이되는 약초도 포함되어 있습니다. 종합 비타민 복합체는 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 강화하며 혈압과 대사 과정을 정상화합니다.

조기 노화에 대처하고 피부 상태에 유익한 효과를 주며 머리카락과 손톱을 강화시킵니다. 하루에 한 알씩 약을 복용하세요. 치료기간은 1~3개월 입니다. 간 질환이 있는 여성에게는 이 약을 권장하지 않습니다.

듀오빛

어린이와 성인 모두에게 적합한 만능 건강보조식품으로 20종의 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다.

약물의 활성 성분에는 항산화 특성이 부여되고 면역력이 향상되며 심혈관 및 신경계 기능을 지원합니다.

'듀오비트'는 갑상선, 눈, 치아, 뼈에 좋고 철분이 풍부해. 비타민 복합체는 골다공증의 발병을 예방합니다.

위장관 질환, 혈전 정맥염 및 통풍, 신장 병리, 요로 결석증, 심부전에 금기입니다. 하루에 빨간색과 파란색 알약을 하나씩 복용하세요. 치료 과정은 1~3개월입니다.

솔가르

"솔가"는 천연성분과 허브추출물만을 함유하고 있습니다. 이 약물은 폐경기 증상, 시들음 증상, 고혈압을 퇴치하고 감정적 배경을 조절하는 데 도움이 됩니다. 약을 복용하면 수면을 개선하고 성욕을 높일 수 있습니다.

염증성 부인과 질환에는 '솔가'를 다른 약과 함께 복용하면 좋다. 한 달 동안 식사 후 또는 식사 중에 1~2캡슐을 섭취하세요.

레이디비타

핀란드 비타민 복합체 'Ladyvita 50+'는 폐경기에 없어서는 안 될 성분입니다. 이 약물에는 호르몬 요법의 대안인 대두 식물성 에스트로겐과 50세 이상의 여성에게 매일 필요한 비타민과 미량 원소를 제공하는 20가지 이상의 성분이 포함되어 있습니다.

비타민 "Ladyvita 50+"는 전반적인 강화 및 항 종양 효과가 있습니다. 심장과 혈관의 정상적인 기능에 유용합니다. 하루 3캡슐씩 음식과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

멀티탭 여성

또 다른 핀란드 약물이지만 구성에 콩이 없으며 유당, 글루텐 및 효모도 없습니다. '50세 이상 여성 멀티탭'은 여성의 체내 칼슘 결핍을 보충해줍니다.

셀레늄, 비타민 C, E는 항산화제 역할을 합니다. 건강보조식품의 활성 성분은 노화와 관련된 신체 변화에 맞서 싸우고 활력을 증가시킵니다. 하루 1정씩 음식과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

스트레스 공식 + E

마약 «Stress Formula plus E"는 우울증에 잘 대처하고 비타민 B, C, E 외에도 중요한 미량원소(마그네슘 및 아연)를 함유하여 스트레스 저항력과 활동 능력을 향상시킵니다.

면역력을 강화하고 심장과 혈관을 치유하며 만성피로와 일반질병에 도움이 됩니다. 비타민 복합체는 활력을 되찾아주는 효과가 있습니다. 음식과 함께 1회 반정 또는 캡슐 전체를 섭취하세요.

저렴하지만 효과적인 셀레늄 함유 비타민

사람에게는 강력한 항산화 특성을 지닌 미량원소인 셀레늄이 매일 최대 0.07mg 필요합니다.. 50세 이상 여성의 경우 인지능력 저하를 예방하고, 암 발병 위험과 협심증 발병을 감소시키며, 감염에 대한 신체의 저항력을 높이고, 위장관의 국소 면역력을 향상시키기 때문에 꼭 필요합니다.

"AlfaVit 50+"에는 이 유용한 미량 원소 "Centrum" - 25mcg이 55mcg 포함되어 있습니다. "Vitrum Centuri"에는 20mcg의 셀레늄, "Complivit 45+"-25mcg가 포함되어 있습니다. 나열된 약물의 가격은 500-600 루블을 초과하지 않습니다. "Ladyvita 50+" 및 비타민 «멀티탭 여성용"은 각각 55mcg와 30mcg의 셀레늄을 함유하고 있지만 약품 가격은 1000루블 이상입니다.

저렴하지만 효과적인 셀레늄 제제는 다음과 같습니다.

1. 미량 원소(70mcg)와 비타민 E 15mg(60정당 163루블)의 일일 요구량을 포함하는 "셀레늄 포르테"("Evalar").
2. "셀레늄 준수". 70mcg의 셀레늄 외에도 비타민 C, A, B 비타민, 구리, 아연이 포함되어 있습니다 (60 정당 214 루블).
3. "셀징크 플러스" 이 약물에는 50mcg의 셀레늄과 아연, 베타카로틴, 비타민 E 및 C(30정당 302루블부터)가 포함되어 있습니다.
4. "셀레늄 비타미르." 이 약물은 셀레늄 (미량 원소 100mcg) (85 루블에서 30 개)의 일일 요구량을 보충합니다.
5. "셀레늄 활성". 이 조성물에는 셀레늄 50mcg과 비타민 C 50mg(169루블에서 60개)이 포함되어 있습니다.

노화방지에 좋은 약

모든 장기와 시스템의 쇠퇴 과정을 늦추는 여성을 위한 50년 후 비타민에는 반드시 다중 불포화 지방산 오메가-3, 청소년 코엔자임 Q10 및 식물성 화합물인 레스베라트롤이 포함되어 있어야 합니다.

다섯 가지 좋은 노화 방지 약물은 다음과 같습니다.

1. "플라보프리뭄 GMI";
2. "팜바이탈";
3. "수프라딘";
4. "화장품 알파벳";
5. “광채를 보완합니다.”

뛰어난 항산화제인 드라이 레드와인과 녹차 추출물을 함유한 프랑스 건강보조식품 "Flavoprimum GMI"는 활력을 되찾고 강장 효과가 있으며 신진 대사를 촉진하고 혈액 구성을 개선하며 "나쁜"콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다. 레스베라트롤이 함유되어 있습니다.

녹차와 포도씨추출물이 함유된 균형잡힌 안티에이징 콤플렉스 "팜바이탈" 머리카락, 피부, 손톱의 아름다움과 아름다운 몸매를 위해. 칼로리 소모 과정을 가속화하고 셀룰라이트와 싸웁니다.

약물 "수프라딘"은 오메가-3 지방산이 풍부합니다.. "수프라딘"에는 아름다움, 젊음, 건강을 위한 싸움의 주요 보조자로 간주되는 오메가-3와 코엔자임 q10이 포함되어 있습니다.

"알파벳 화장품"은 웰빙과 건강한 외모를 향상시키는 플라보노이드와 코엔자임 q 10의 공급원입니다. 면역 체계의 기능을 향상시키고 죽상 동맥 경화증 및 악성 신 생물의 발병을 예방합니다.

"완전한 래디언스"는 항산화 효과가 있으며 외부 환경이 신체에 미치는 부정적인 영향을 중화시키고 독소를 제거합니다. 레스베라트롤이 함유되어 있어 콜라겐 파괴를 방지합니다.

단지 선택에 대한 의사의 조언

올바른 비타민을 선택하기 전에 의사는 검사를 받도록 권장합니다. 이는 신체의 특정 미량 원소의 결핍을 결정하고 주치의는 환자의 나이와 전반적인 건강 상태에 초점을 맞춰 필요한 약과 정확한 복용량을 처방합니다.

일반적으로 비타민이 결핍되면 종합 비타민제가 처방되고, 특정 비타민이나 성분이 결핍되면 단일 용량 약물이 처방됩니다. 시럽, 캡슐, 씹는 사탕 형태의 비타민은 환자의 재량에 따라 선택됩니다.

50세 이상의 여성을 위한 영양 보충제에는 비타민 A, E, C, D, 비타민 B, 철, 셀레늄, 마그네슘, 오메가-3 지방산이 포함되어야 합니다. 의사는 동시에 여러 종합 비타민제를 복용하는 것을 권장하지 않습니다. 이를 피할 수 없다면 구성의 활성 성분이 반복되지 않는 약물을 선택해야 합니다.

50년 후 여성을 위한 비타민은 비쌀 필요가 없으며, 종종 약의 부풀려진 가격은 단지 마케팅 전략일 뿐입니다.

여러 코스의 비타민을 복용한 후에는 새로운 약을 선택해야 합니다.

50세 이후 여성을 위해 적절하게 선택된 비타민 복합체는 많은 건강 문제를 해결하고 삶의 질을 향상시킬 것입니다. 그리고 여성이 잘 먹고 신체 활동을 늘리며 나쁜 습관을 버리면 수년 동안 좋은 건강과 꽃 피는 외모를 유지할 수 있습니다.

기사 형식: 스베틀라나 오브샤니코바

주제에 관한 비디오: 여성을 위한 50년 후의 비타민

50년 후 여성이 섭취해야 할 비타민은 무엇입니까?

나이가 들면서 대략 35세 이후에는 피부 구조에 점진적인 변화가 일어납니다. 후자는 건조해지고 건강한 착색, 벨벳 같은 탄력과 색조를 잃으며 주름, 검버섯 및 모공 확대가 나타나고 조직 안검하수증이 발생하며 주름이 형성됩니다. 즉, 생물학적 조직은 점차적으로 노화되며, 이는 주로 얼굴, 목, 손에 외부적으로 나타난다. 피부 노화를 예방하기 위해 영양제와 비타민을 섭취하는 이유는 무엇입니까?

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안면 노화의 주요 유형과 메커니즘

노화와 관련된 조직 변화는 노화의 자연스러운 생리적 과정입니다. 이와 관련된 주요 요소와 메커니즘은 다음과 같습니다.

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1. 자외선의 공격적인 영향, 깊은 피부 구조 손상 및 조직 내 자유 라디칼 형성 및 축적 촉진;
2. 높은 수준의 산화 능력을 지닌 활성 산소종의 분자인 자유 라디칼. 그들은 점점 더 많은 자유 라디칼 분자를 형성하면서 단백질, 지질 및 다양한 화합물과 연쇄 반응을 일으킬 수 있습니다. 활성산소는 진피의 기초가 되어 모양, 탄력, 탄력을 부여하는 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 단백질 분자와 생화학 반응을 일으켜 콜라겐의 구조를 파괴하고 노화 속도를 증가시킵니다. 일부 비타민, 효소, 펩타이드 및 아미노산으로 대표되는 항산화제는 그 효과를 감소시킬 수 있습니다.
3. 과도한 수분 손실과 자외선의 영향으로부터 피부를 보호하는 지질 맨틀의 파괴는 피부 표면의 산도 등의 생물권 및 일정성을 유지하는 데 관여합니다. 이 보호의 파괴는 또한 자유에 의해 크게 촉진됩니다. 지질과 상호 작용할 때 라디칼 및 해당 연쇄 반응이 형성됩니다.

신체의 개별적인 특성과 주요 요인의 영향에 따라 피부 노화의 징후는 다음 유형에 따라 구분됩니다.

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1. “피곤한 얼굴”은 얼굴이 적당히 부어오르거나 부어오르고, 입가와 눈가가 처지고, 팔자주름이 깊어지고, 얼굴에 작은 주름이 나타나는 등 복합적인 징후의 형태로 형성됩니다. ; 변화는 하루가 끝날 무렵에 더 눈에 띄고 휴식 후에는 그 심각도가 감소합니다. 이러한 유형의 노화는 건강한 생활 방식을 선도하고 비타민, 미네랄 및 항산화 물질이 풍부한 음식으로 구성된 균형 잡힌 식단을 섭취하는 사람들에게 일반적입니다.
2. 미세한 주름 - 얼굴의 피부는 건조하고 다공성이며 수많은 눈 주위 및 눈 주위 주름이 있으며 얼굴의 타원형이 거의 완전히 보존되고 눈 아래에 주머니가 거의 없습니다. 이 유형은 "날카로운" 얼굴 모양, 얇은 피부 및 약간 뚜렷한 피하 지방층을 가진 사람들에게 더 흔합니다.
3. 주름이 많고 추가적인 부정적인 요인에 노출된 사람의 특징입니다. 이는 조직 안검하수증, 이중 턱 및 "턱살"의 형성, 그리고 눈 아래의 뚜렷한 "주머니", 눈썹 주름, 깊은 곳의 결과로 형성된 얼굴 윤곽과 타원의 뚜렷한 변화를 특징으로 합니다. 눈 주위와 정면 부위의 주름.
4. 결합 - 위에서 설명한 세 가지 유형의 다양한 특성을 동시에 포함합니다.

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피부를 포함한 유기체 전체의 노화는 프로그램되어 있으며 개인에 따라 달라지지 않습니다. 그러나 많은 요인의 영향으로 조기 조기 노화가 발생하며 이는 환경의 영향, 종종 여성 자신의 생활 방식, 성격 및 식습관, 흡연, 신체 활동 부족 등에 따라 달라집니다.

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노화된 얼굴 피부를 위한 비타민

여성의 경우 적어도 대부분의 여성에게 매우 중요한 임무는 피부를 좋은 상태로 보존하고 유지하는 것입니다. 특히 얼굴, 목, 손 피부의 젊음과 아름다움을 유지하는 것입니다. 미용사와 미용사의 주요 임무는 여성이이 문제를 해결하도록 돕는 것입니다.

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이러한 목적을 위해 다양한 절차가 사용되며, 피부의 생물학적 활성 성분 부족을 보완하고 외부 환경의 공격적인 영향으로부터 피부를 보호하도록 고안된 비타민, 미네랄, 항산화 물질 등을 함유한 외용 화장품이 사용됩니다. 노화의 주범인 자유라디칼. 그러나 거의 모든(비록 값비싼) 외부 제제는 심층 구조에 영향을 주지 않고 단기적인 표면 효과만 갖습니다.

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동시에, 이들 및 기타 생물학적 활성 물질의 신체 자체 결핍은 콜라겐 섬유 구조의보다 빠른 파괴, 피부 건조 증가 및 상피 박리와 함께 처짐에 기여합니다. 또한, 손톱의 구조가 붕괴되고 취약성이 증가하며, 탈모가 발생하고, 피부가 흐릿해지고, 얼굴, 목, 손 등에 주름과 주름이 일찍 형성됩니다.

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따라서 외용제 구성에서 필요한 성분이 무엇이든, 얼마나 많은 성분을 피부에 바르든 가장 기본적인 성분이 필요합니다. 체내 결핍을 제거하고 우선적으로 체내에 도입함으로써 피부 상태에 영향을 줄 수 있습니다.

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그러나 특히 야채와 과일에서 발견되는 대부분의 비타민이 이미 파괴되는 봄에는 적절한 영양 섭취를 통해서만 이것을 수행하는 것이 항상 가능한 것은 아닙니다. 이와 관련하여 비타민-미네랄 복합체를 포함하거나 이들로 구성된 다양한 비타민 복합체 및 식이보충제(BAS)를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 상대적으로 식단의 균형을 맞추고 신체를 지탱하며 외모에 긍정적인 영향을 줍니다.

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미국의 한 어린이 병원 연구소 연구원들은 피부 노화뿐만 아니라 피부 노화 측면에서도 위험을 줄이는 데 있어 다양한 특정 생물학적 활성 화합물의 체내 최적 함량이 중요하다는 사실을 확인했습니다. 전신뿐만 아니라 조기 사망의 발생.

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또한 많은 선진국의 인구는 신체에 중요한 하나 이상의 물질이 결핍되어 있다는 사실도 입증되었습니다. 그리고 이러한 결핍이 해당 질병(괴혈병, 구루병 또는 경련증 등)을 유발할 정도로 표현되지 않는다는 사실에도 불구하고 장기적으로 그 결과를 초래합니다. 예를 들어, 오메가-3 고도불포화지방산, 마그네슘 및 비타민 D는 세포 DNA 복구, 자유 라디칼의 영향 감소, 산화 스트레스로 인한 세포 손상 방지, 혈관 건강 보장과 관련된 효소 시스템의 필수 구성 요소입니다. 피부와 몸 전체의 조기 노화를 예방합니다.

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피부 노화를 늦추는 비타민은 무엇입니까?

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모든 비타민은 피부의 건강한 외모와 정상적인 기능을 유지하는 데 기여하지만 주요 비타민은 "A", "E", 카로틴의 이성질체인 베타카로틴과 코엔자임 q10입니다. 그들 모두는 뚜렷한 항산화 효과를 가지고 있습니다.

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역시 이 그룹에 속하는 비타민C는 항산화력이 매우 약한 것으로 밝혀졌지만, 비타민E의 합성을 비롯해 항산화성을 지닌 일부 물질의 합성에 참여한다. 비타민 "K"는 혈액 미세 순환을 정상화하고 얼굴의 자연스러운 색상을 보존하는 데 도움이 되며 "D3"는 칼슘 흡수에 영향을 미치고 자체 콜라겐 단백질 합성을 자극합니다.

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일반적으로 개별 비타민을 섭취하는 것이 아니라 젊은 피부를 유지하기 위해 거시적 및 미량 요소와 함께 항산화 효과가 뛰어난 비타민을 포함하는 비타민 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 35세(보통 40~45세) 이후 여성의 경우 신체 내 에스트로겐 합성 감소로 인해 많은 피부 문제가 발생합니다. 따라서 자신의 성 호르몬을 부분적으로 대체하고 해당 피부 수용체 및 기타 기관의 에스트로겐에 대한 민감도를 높이는 데 도움이 되는 식물성 에스트로겐을 첨가하여 비타민-미네랄 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 식물성 에스트로겐은 콩, 홉, 클로버, 콩, 참깨 등에서 발견됩니다. 피부 노화를 늦추고 대사 과정을 정상화하고 과도한 건조와 주름 형성을 예방합니다.

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피부 노화를 늦추는 식이 보충제

많은 국가에서 올바른 선택과 적절한 사용이 비타민, 거대 및 미량 원소, 필수 지방산, 아미노산, 단백질 등의 결핍을 제거하는 데 도움이 된다고 믿기 때문에 그 사용은 친숙하고 매우 일반화되었습니다.

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지원 코스와 함께 이러한 약물을 장기적이고 올바른 코스로 사용하면 많은 미용 문제를 해결할 수 있을 뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 개선하고 개인의 활동적인 생활 방식을 연장할 수 있습니다. 특히, 생물학적 활성 첨가제의 미용 효과는 정상적인 피부 기능, 지질막의 회복, 노화 관련 증상의 심각도 감소, 여드름, 여드름 또는 지루가 있는 상태의 개선에서 나타납니다.

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이 제품들은 의약품이 아니며 적절한 치료를 대체할 수 없습니다. 사용 목적은 신체에 필요하고 식단에서 누락된 기본 구성 요소를 보충하는 것입니다. 일부 전문가들은 이것이 신체의 기본 조절 및 대사 과정에 뚜렷한 영향을 미친다고 믿습니다. 많은 사람들은 비타민, 합성으로 생산된 비타민-미네랄 복합체(때때로 다양한 식물 추출물을 첨가하여)와 제약 업계에서 제공하는 건강 보조 식품의 차이점을 이해하지 못합니다.

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후자는 생물학적으로 접근 가능한 상태의 활성 성분을 포함하는 천연 물질로 만들어지며, 이는 부작용이 거의 발생하지 않고 흡수가 매우 쉽다는 것을 설명합니다. 건강보조식품은 전문가가 권장하는 양만큼만 주성분의 정확한 비율로 섭취해야 합니다.

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예를 들어, 비타민 B가 결핍되면 알파 리포산을 섭취하는 것이 허용되지 않으며, 후자는 마그네슘을 동시에 섭취하지 않으면 오랫동안 섭취할 수 없습니다. 후자의 상대적 결핍으로 인해 칼슘 이온은 다음과 같습니다. 뼈에서 씻겨 나갔습니다. 이러한 뉘앙스는 경험이 풍부한 의사에게만 알려져 있습니다. 따라서 특히 질병이 있거나 약을 복용 중인 경우에는 이러한 약을 스스로 복용하는 것은 권장되지 않습니다.

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화장품(크림, 젤 등)을 생물학적 활성 첨가제와 함께 사용하면 피부에 대한 전자의 긍정적인 효과를 다양하게 증가시킬 수 있습니다. 젊고 아름다운 피부를 유지하려면 건강보조식품을 선택할 때 비타민, 미량원소, 식물성 에스트로겐, 항산화제, 고도불포화지방산, 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스의 구성 성분에 주의를 기울여야 합니다.

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젊은 피부를 위한 특히 중요한 건강보조식품은 콜라겐(캡슐 또는 분말 형태)과 히알루론산(정제 또는 캡슐 형태)입니다. 또한 개별 비타민, 비타민과 미네랄 복합체 또는 기타식이 보조제와 같은 다른 구성 요소와 함께 생산됩니다. 예를 들어, 히알루론산은 콜라겐, 황산콘드로이틴, 오메가-3산, 코엔자임 Q10, 타마린드 등과 결합될 수 있습니다.

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요약하면, 대답해야 할 일반적인 질문은 비타민과 영양 보충제의 효과는 무엇입니까? 전자의 효과는 오래 전에 입증되었지만 결핍이 존재한다는 조건에서만 가능합니다. 식품 식이보충제에 관해서는 무기 및 유기 기원의 다양한 복합체에서 추출하여 생산된다는 점을 이해하는 것이 필요합니다. 제조 회사에 대한 이 프로세스는 매우 복잡하고 시간이 오래 걸리며 때로는 수익성이 좋지 않습니다.

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많은 의사들은 대부분의 건강보조식품 복용의 이점과 효과에 대한 설득력 있고 편견 없는 연구가 없기 때문에 이러한 약물(특히 히알루론산과 콜라겐)을 경구 복용하는 것의 이점, 필요성 또는 적어도 타당성에 대해 큰 의구심을 표합니다. 가장 중요한 단점은 건강 보조 식품이 의약품이 아니며 테스트가 필요하지 않기 때문에 약국 체인에도 위조품이 상당히 많다는 것입니다. 또한 암시적인 사람들은 광고를 본 결과 점차적으로 이러한 약물을 무질서하고 통제할 수 없게 무제한으로 복용하기 시작하여 신체에 해로운 영향을 미치고 심리적 의존을 초래합니다.