Vitaminecomplexen tegen veroudering

Alle informatie wordt uitsluitend ter informatie verstrekt. Geen verplicht medisch advies. Gebruik geen zelfmedicatie! Raadpleeg uw arts!

De inhoud van het artikel:

1. Is het mogelijk om veroudering tegen te gaan?
2. Welke factoren dragen bij aan de versnelling van het verouderingsproces?
3. Welke zijn het meest effectief?

Vitaminen zijn een uitstekend middel om het lichaam te beschermen tegen de gevolgen van schadelijke stoffen zoals vrije radicalen, die op hun beurt nu als de belangrijkste boosdoeners in het verouderingsproces worden beschouwd. Opgemerkt moet worden dat de positieve eigenschappen van deze micro-elementen niet beperkt zijn tot dit vermogen. Nu zul je ontdekken welke anti-verouderingsvitamines het meest effectief zijn.

Is het mogelijk om veroudering tegen te gaan met vitamines?

Micro-elementen, en deze groep stoffen omvat mineralen en vitamines, zijn van het allergrootste belang voor de menselijke gezondheid, vooral tijdens het ouder worden. Eenmaal in het lichaam worden ze co-enzymen. Simpel gezegd zijn sporenelementen in combinatie met verschillende enzymen katalysatoren voor alle biochemische processen.

Sommige sporenelementen, zoals vitamine E en C, carotenoïden en selenium, zijn sterke antioxidanten. Daarnaast zijn ze ook nodig voor het versterken van botweefsel. Andere stoffen uit deze groep, bijvoorbeeld vitamine B, werken als hormonen.

Naarmate we ouder worden, worden vrije radicalen actiever en wordt het voor het lichaam moeilijker om ze te weerstaan. Dit leidt op zijn beurt tot het verschijnen van de eerste tekenen van veroudering en leidt ook tot de ontwikkeling van verschillende ziekten. De behoefte van het lichaam aan antioxidanten en andere voedingsstoffen neemt toe, en als deze tekortschieten, verslechtert de menselijke gezondheid.

Welke factoren dragen bij aan de versnelling van het verouderingsproces?

Welke antiverouderingsvitamines zijn het meest effectief?

Tegenwoordig zijn er slechts twee manieren om een ​​tekort aan micronutriënten te elimineren: het eten van voedsel dat rijk is aan micronutriënten en speciale supplementen. Houd er rekening mee dat micronutriëntencomplexen alleen als hoogwaardig kunnen worden beschouwd als ze natuurlijke bronnen van anti-verouderingsvitamines bevatten. Laten we eens kijken welke voedingsstoffen, waaronder antiverouderingsvitamines, effectief kunnen zijn.

Alfaliponzuur

Deze stof lijkt qua effect op het lichaam op vitamines zoals C en E. Alfaliponzuur kan alle soorten vrije radicalen neutraliseren, vanwege het vermogen om niet alleen in de cellen, maar ook in de intercellulaire ruimte door te dringen. Ook is de stof nodig voor de aanmaak van ATP en de stofwisseling van koolhydraten.

Alfaliponzuur versnelt het cellulaire metabolisme aanzienlijk. Dit leidt tot een snelle reiniging van cellulaire structuren van gifstoffen en helpt het verouderingsproces te vertragen. Laten we niet vergeten dat dankzij een hoog metabolisme afvalproducten snel uit de cellen worden verwijderd en voedingsstoffen worden opgenomen. Anders wordt het verouderingsproces geactiveerd. De dagelijkse inname van alfaliponzuur bedraagt ​​20 tot 50 milligram.

Vitamine A en carotines

Vitamine A neemt actief deel aan de syntheseprocessen van nieuwe cellulaire structuren van het epitheel van de huid en weefsels van inwendige organen. Wetenschappers hebben ontdekt. Dat deze stof in staat is de processen van het creëren van nieuwe cellulaire structuren te stimuleren, wat van groot belang is voor de gezondheid van de huid en de gezichtsorganen.

Vitamine A behoort tot de groep van de vetoplosbare vitamines en komt voor in dierlijk voedsel. De beste bron van deze stof is visolie. Door voldoende vette vis te consumeren, kun je een tekort aan deze voedingsstof voorkomen. We raden aan om dagelijks een eetlepel levertraan te consumeren, evenals meerdere porties zeevis gedurende de week.

Als u micronutriëntencomplexen wilt gebruiken, let dan op die supplementen die 2,5 tot 5.000 eenheden van de stof bevatten. Omdat vitamine A in vet oplosbaar is, kan het lichaam het opslaan. Een dosering van een stof van meer dan 50 duizend eenheden is giftig. Er moet ook worden gezegd dat alfa- en bèta-caroteen bij inname worden omgezet in vitamine A, maar zich niet kunnen ophopen. De belangrijkste bronnen van caroteen zijn peterselie, spinazie, zoete aardappelen, waterkers, paprika, enz.

Ascorbylpalmitaat

Dit is een krachtige antioxidant die het vermogen van het lichaam om weerstand te bieden aan verschillende infectieziekten kan vergroten, de bloeddruk kan verlagen en ook trombose en de ontwikkeling van atherosclerose kan voorkomen. Wetenschappers hebben andere gunstige eigenschappen van de stof ontdekt, bijvoorbeeld een positief effect op het immuunsysteem, versnelling van de collageensynthese en bescherming van de lever tegen chemische toxines.

Biotine

Deze micronutriënt behoort tot de groep van de wateroplosbare vitamines en werkt in combinatie met de vitamines B. Omdat de stof in veel voedingsmiddelen voorkomt, halen de meeste mensen de benodigde hoeveelheid biotine uit de voeding. Het gebruik van supplementen die deze stof bevatten, wordt aanbevolen voor mensen die problemen hebben met de opname ervan uit de voeding. Het sporenelement heeft een positieve werking op de werking van het zenuwstelsel, zweetklieren, huid, nagels, beenmerg en haar.

Beta-caroteen

Deze stof is een natuurlijke bron van vitamine A. Net als biotine. Meestal krijgen mensen voldoende bèta-caroteen binnen via de voeding. Bij bepaalde ziekten wordt het echter aanbevolen om geschikte supplementen te gebruiken. De micronutriënt gaat goed om met vrije radicalen, beschermt de huid tegen ultraviolette straling en heeft een positief effect op de werking van het immuunsysteem.

Vitamine D

Veel mensen weten toch zeker dat vitamine D in het lichaam kan worden gesynthetiseerd onder invloed van ultraviolette straling. Bovendien wordt deze micronutriënt aangetroffen in eigeel, lever en visolie. Alleen via voedsel zul je echter niet in de behoefte van het lichaam aan deze stof kunnen voorzien. Om een ​​tekort te voorkomen, raden we aan om elke dag 5-15 minuten te zonnebaden.

Vitamine D heeft een positief effect op de snelheid van calciumabsorptie, wat leidt tot versterking van de botstructuren. Dit feit suggereert dat deze stof kan helpen de gezondheid van de botten te behouden. Wetenschappers hebben anti-verouderingsvitamines vrij goed bestudeerd, in het bijzonder deze stof. In een recent onderzoek van Amerikaanse wetenschappers is bijvoorbeeld bewezen dat de micronutriënt het risico op het ontwikkelen van hartspierziekten bij vrouwen met ongeveer een derde kan verminderen.

Vitamine C

Van alle anti-verouderingsvitamines is deze stof misschien wel de meest bekende. Hoewel veel producten grote hoeveelheden ascorbinezuur bevatten, wordt deze stof onder invloed van hoge temperaturen vrijwel volledig vernietigd. Ook gaat een deel van de vitamine C verloren tijdens het langdurig bewaren van voedsel.

Deze micronutriënt is een van de krachtigste natuurlijke antioxidanten en kan een persoon beschermen tegen de ontwikkeling van kanker. Uit één onderzoek bleek dat een tekort aan ascorbinezuur het risico op een beroerte verdubbelde. We zullen niet alle voordelen van vitamine C opsommen, omdat dit veel tijd zal kosten.

Vitamine K

Vitamine K is, in tegenstelling tot de vorige stof, bij de meeste mensen niet zo bekend. De belangrijkste bronnen van dit sporenelement zijn acidophilus, yoghurt, mager vlees, kefir, wortels, eierdooiers, aardappelen, enz. Vitamine K wordt door het lichaam gebruikt om bepaalde eiwitten aan te maken, verbetert de werking van het spijsverteringskanaal en reguleert de bloedstolling. proces.

Vitamine E

Ze schrijven nu vrij vaak over deze stof, en als je op zoek bent naar anti-verouderingsvitamines, dan ben je waarschijnlijk bekend met dit micro-element. De stof maakt deel uit van plantaardige oliën, pinda's, spinazie, kool, enz. Het is een krachtige antioxidant die het vermogen van het lichaam om vrije radicalen te weerstaan ​​aanzienlijk vergroot. We kunnen nog lang praten over de positieve effecten van vitamine E, maar dat doen we niet. Je moet niet vergeten dat dit een van de belangrijkste antiverouderingsremedies is.

Vitamine B6

Deze micronutriënt wordt in veel voedingsmiddelen aangetroffen, bijvoorbeeld lever, zalm, walnoten, enz. In het lichaam reguleert de stof de productie van hormonen, neemt deel aan het metabolisme van essentiële voedingsstoffen en heeft een positief effect op het centrale zenuwstelsel. Wij raden het gebruik van vitamine B6-supplementen aan voor vegetariërs, mensen ouder dan 55 jaar, vrouwen en mensen met een alcoholverslaving.

Vitamine B5

Allereerst is het noodzakelijk om de deelname van dit sporenelement aan de productie van de neurotransmitter acetylcholine op te merken. Bovendien is deze vitamine nodig om de productie van energie uit essentiële voedingsstoffen te versnellen. De stof komt in veel voedingsmiddelen voor en is zeer goed bestand tegen hoge temperaturen.

Natuurlijk zijn er nog veel meer anti-verouderingsvitamines, en vandaag hebben we je alleen over de belangrijkste verteld. Als je je jeugd wilt behouden, moet je goed gaan eten en regelmatig sporten.

Zie hieronder voor anti-verouderingsvitamine E:

Voor vrouwen ouder dan 50 jaar zijn kwesties die verband houden met het verlengen van de jeugd en een actief, gezond leven relevant. Tegen de achtergrond van hormonale veranderingen en veranderingen in metabolische processen is het erg belangrijk om het lichaam te ondersteunen met de nodige vitamines en mineralen. Ze zullen de ouderdom helpen vertragen en de ontwikkeling van veel ziekten voorkomen.

Welke vitamines heeft het vrouwelijk lichaam na 50 jaar nodig?

Hormonale veranderingen tijdens de menopauze hebben een negatieve invloed op de toestand van alle organen en systemen. De immuniteit neemt af, het cholesterolmetabolisme in het lichaam wordt verstoord, wat leidt tot pathologieën van het cardiovasculaire systeem.

Een tekort aan oestrogeen, dat verantwoordelijk is voor de opname van calcium, leidt tot dunner worden van de botten en een verhoogd risico op botbreuken. Gewrichtspijn en pijnlijke botten kunnen constante metgezellen worden voor vrouwen die de grens van vijftig jaar hebben overschreden. Vermoeidheid en stemmingswisselingen verminderen ook de kwaliteit van leven aanzienlijk.

Tijdens de menopauze hebben vrouwen vooral vitamine A, C, E en D- en B-vitamines (B12, B2, B3, B9, B6) nodig. Dagelijks moeten voldoende hoeveelheden calcium, boor en zink, die verantwoordelijk zijn voor het skeletstelsel, aan het voedsel worden toegevoegd. Magnesium moet in de voeding worden opgenomen: om het zenuwstelsel te helpen en kalium, dat het hart en de nieren ondersteunt.

Vitamine E

Het is een antioxidant die het lichaam verjongt en de huidelasticiteit geeft., heeft een gunstig effect op de dunne huid van de oogleden. Versterkt de bloedvaten, voedt de hersenen, normaliseert hormonale niveaus en bloeddruk. Onderdrukt de groei van kankercellen.

Vitamine D

Deze vitamine is een goede preventie van osteoporose, waarvoor vrouwen in de menopauze vatbaar zijn. Het is ook noodzakelijk voor het op voldoende niveau houden van calcium in het bloed, een gezond functioneren van de hersenen en een normaal metabolisme. Helpt kankercellen te onderdrukken en de immuniteit te verbeteren.

Vitamine F

Neemt deel aan het metabolisme van cholesterol, verbetert de immuniteit en accumuleert fosfor en calcium in de botten. Vitamine F, dat meervoudig onverzadigde vetzuren bevat, voorkomt atherosclerose en versterkt het hart en de bloedvaten. Behoudt de normale huidconditie en helpt in de strijd tegen extra kilo's.

Vitamine C

Niet tevergeefs Deze vitamine wordt gewoonlijk de vitamine van jeugd en schoonheid genoemd.: het bestrijdt actief rimpels, een verouderende en verslapte huid, hyperpigmentatie en gaat ook goed om met zwellingen. Verwijdert vrije radicalen uit het lichaam die tot veroudering leiden, handhaaft de hormonale niveaus, verbetert de immuniteit en het humeur.

B-vitamines

Ze geven vrouwen energie en kracht, helpen bij depressie, slapeloosheid en verhoogde angst.. Ze versnellen de stofwisseling en zorgen ervoor dat je, met de juiste levensstijl, kunt afvallen. Ondersteunt cognitieve functies.

Retinol

In vet oplosbare vitamine A (retinol) bevordert een snelle opname van ijzer en is begiftigd met antitumorale eigenschappen. Het is goed voor de schildklier. Voorkomt veroudering en verwijdert “slechte” cholesterol. Bestrijdt een droge huid en ontstekingen van de slijmvliezen.

Dagelijkse behoefte aan vitamines

Vitaminen moeten na 50 jaar constant aanwezig zijn in de voeding van vrouwen, maar het overschrijden van de dagelijkse behoefte moet worden vermeden.

Vrouwen hebben dus 15 mg vitamine E per dag nodig. Tarwekiemolie, amandel-, zonnebloem- en maïsolie zijn bijzonder rijk aan vitamine E. Zonnebloempitten, noten, tarwezemelen en spinazie zijn ook een opslagplaats voor deze vitamine.

U moet maximaal 2,5 mcg vitamine D per dag in uw dieet opnemen. Levertraan, visolie, vette vis en zeevruchten verrijken het lichaam met deze vitamine. Het vitamine D-gehalte is ook hoog in boter, dooiers en vleesproducten.

Het vrouwelijk lichaam heeft dagelijks 1,5 – 2 mg vitamine A nodig. Vette vis, zeevruchten, levers van dieren en vogels en bladgroenten zijn rijk aan deze vitamine.

Het vrouwelijk lichaam heeft 90-150 mg vitamine C nodig. Het wordt in grote hoeveelheden aangetroffen in bessen, vers fruit en groenten.

Vrouwen hebben ook vitamines nodig:

Dagelijkse inname van vitamines en mineralen voor vrouwen:

Tabel met de beste complexen volgens klantrecensies: namen, prijzen

Vrouwen in Rusland geven de voorkeur aan de Undevit-vitamines: vanwege de optimale prijs-kwaliteitverhouding de preparaten Complivit 45+ en AlfaVit 50+, met vermelding van hun hoge efficiëntie, en het Vitrum Century-preparaat vanwege zijn goede samenstelling.

Er blijven ook positieve recensies achter over duurdere vitaminecomplexen: Lady's formule, Ladyvita, LiveLon, die veroudering voorkomen en het lichaam genezen.

AlfaVit: beschrijving, gebruiksaanwijzing

"AlfaVit 50+" is een voedingssupplement in de vorm van capsules met carotenoïden. Het wordt gebruikt om osteoporose, pathologieën van het hart, de bloedvaten, visuele organen en andere leeftijdsgebonden aandoeningen te voorkomen.

Het voedingssupplement bevat drie soorten capsules. Witte capsules zijn bedoeld om het lichaam te verrijken met calcium en de betere opname ervan, roze tabletten verzadigen het lichaam met ijzer. Blauwe capsules zijn een complex van antioxidanten, vertegenwoordigd door vitamine A, C, E, B-vitamines, selenium, zink, jodium en andere actieve stoffen.

U moet drie verschillende gekleurde tabletten per dag innemen. Het is verboden om meerdere identieke capsules tegelijkertijd te drinken.. Relatieve contra-indicaties voor het gebruik van het complex zijn ziekten van de schildklier, dus overleg met een endocrinoloog is noodzakelijk.

U kunt het nemen van voedingssupplementen niet combineren met andere medicijnen.

Drink in gangen, met een pauze van ongeveer 2 weken.

Centrum

Vitaminen na 50 jaar voor vrouwen geproduceerd in de VS “Centrum Silver” zijn een hoogwaardig complex met een uitgebalanceerde samenstelling. Het bestrijdt de symptomen van de menopauze, vult het tekort aan micro-elementen aan, verbetert het gezichtsvermogen en ondersteunt de goede werking van de bloedsomloop.

Hoogwaardig Amerikaans vitamine- en mineralencomplex Centrum zilver is vooral bedoeld voor vrouwen ouder dan 50 jaar

In het voedingssupplement zitten alle werkzame stoffen die nodig zijn voor vijftigplussers: vitamine C, A, E, D, ijzer, calcium, magnesium en fosfor. Neem 's ochtends één tablet en los deze op in een glas water. De loop van de behandeling is een maand. Het medicijn is verboden voor nierfalen.

Vitrum

Het Amerikaanse Vitrum Centuri-complex is een uitstekend algemeen versterkend middel voor vrouwen ouder dan 50 jaar. Hij onmisbaar bij vitaminetekort, chronische ziekten, na infecties, operaties, tijdens de herstelperiode.

Het wordt gebruikt om verschillende infecties, oncologie en ziekten van het hart en de bloedvaten te voorkomen. "Vitrum Centrum" is geïndiceerd voor inwoners van gebieden met ongunstige milieuomstandigheden.

De componenten van het medicijn - vitamine C, E, A, B-vitamines, D3, ijzer, magnesium, zink en andere componenten - helpen bij het bestrijden van de menopauze en leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam.

Drink één capsule per dag, de duur van de kuur is maximaal 4 maanden.

Complivit

Naast de vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor het vrouwelijk lichaam, bevat het voedingssupplement “Complivit voor vrouwen 45+” ​​ook geneeskrachtige kruiden die helpen bij het normaliseren van het zenuwstelsel en het hormonale systeem. Het multivitaminecomplex verlaagt het cholesterol, versterkt de bloedvaten, normaliseert de bloeddruk en metabolische processen.

Helpt vroegtijdige veroudering tegen te gaan, heeft een gunstige invloed op de conditie van de huid, versterkt haar en nagels. Neem het medicijn één tablet per dag. Het verloop van de behandeling varieert van 1 tot 3 maanden. Het medicijn wordt niet aanbevolen voor vrouwen met een leverziekte.

Duovit

Het universele voedingssupplement, geschikt voor zowel kinderen als volwassenen, bevat 20 vitamines en mineralen.

De actieve componenten van het medicijn zijn begiftigd met antioxiderende eigenschappen, verhogen de immuniteit en ondersteunen de functies van het cardiovasculaire en zenuwstelsel.

"Duovit" is goed voor de schildklier, ogen, tanden en botten, rijk aan ijzer. Het vitaminecomplex voorkomt de ontwikkeling van osteoporose.

Gecontra-indiceerd bij ziekten van het maagdarmkanaal, tromboflebitis en jicht, nierpathologie, urolithiasis, hartfalen. Neem één rode en blauwe pil per dag. De loop van de therapie is 1 – 3 maanden.

Solgar

"Solgar" bevat alleen natuurlijke ingrediënten en kruidenextracten. Het medicijn helpt de symptomen van de menopauze, tekenen van verwelking, hoge bloeddruk te bestrijden en reguleert de emotionele achtergrond. Door het medicijn te gebruiken, kunt u de slaap verbeteren en het libido verhogen.

"Solgar" is goed om samen met andere medicijnen in te nemen voor inflammatoire gynaecologische aandoeningen. Drink een of twee capsules na of tijdens de maaltijd gedurende een maand.

Ladyvita

Het Finse vitaminecomplex “Ladyvita 50+” is onmisbaar tijdens de menopauze. Het medicijn bevat soja-fyto-oestrogenen, die een alternatief zijn voor hormonale therapie, evenals meer dan 20 componenten die voorzien in de dagelijkse behoeften van vrouwen ouder dan vijftig jaar aan vitamines en micro-elementen.

Vitaminen “Ladyvita 50+” hebben een algemeen versterkend en antitumoreffect, nuttig voor de normale werking van het hart en de bloedvaten. Het wordt aanbevolen om 3 capsules van het medicijn per dag met voedsel in te nemen.

Vrouwen met meerdere tabbladen

Nog een Fins medicijn, maar zonder soja in de samenstelling, en ook zonder lactose, gluten en gist. “Multi-tabs vrouwen 50+” vult het calciumtekort in het vrouwelijk lichaam aan.

Selenium, vitamine C en E werken als antioxidanten. De actieve componenten van voedingssupplementen bestrijden leeftijdsgebonden veranderingen in het lichaam en verhogen de vitaliteit. Het wordt aanbevolen om het medicijn één tablet per dag met voedsel in te nemen.

Stressformule plus E

Een drug «Stress Formula plus E" gaat goed om met depressies en bevat naast vitamine B, C en E belangrijke micro-elementen (magnesium en zink) om de stressbestendigheid en prestaties te verhogen.

Het verbetert de immuniteit, geneest het hart en de bloedvaten, helpt bij chronische vermoeidheid en algemene kwalen. Het vitaminecomplex heeft een verjongende werking. Neem een ​​keer een halve tablet of een hele capsule met voedsel.

Goedkope maar effectieve vitamines met selenium

Een mens heeft dagelijks tot 0,07 mg selenium nodig, een sporenelement met sterke antioxiderende eigenschappen.. Voor vrouwen ouder dan 50 jaar is het eenvoudigweg noodzakelijk, omdat het de verslechtering van de cognitieve vaardigheden voorkomt, het risico op kanker vermindert, de ontwikkeling van angina pectoris, de weerstand van het lichaam tegen infecties verhoogt en de lokale immuniteit van het maag-darmkanaal verbetert.

"AlfaVit 50+" bevat 55 mcg van dit nuttige micro-element, "Centrum" - 25 mcg. “Vitrum Centuri” bevat 20 mcg selenium, “Complivit 45+” ​​– 25 mcg. De prijzen voor de vermelde medicijnen bedragen niet meer dan 500 - 600 roebel. In "Ladyvita 50+" en vitamines «Multi-tabs vrouwen" voor respectievelijk 55 mcg en 30 mcg selenium, maar de medicijnen kosten meer dan 1000 roebel.

Onder de goedkope maar effectieve preparaten met selenium zijn:

1. "Selenium forte" (van "Evalar"), dat de dagelijkse behoefte aan het micro-element (70 mcg) en 15 mg vitamine E bevat (van 163 roebel voor 60 tabletten).
2. "Complivit Selenium". Naast 70 mcg selenium bevat het vitamine C, A, B-vitamines, koper, zink (vanaf 214 roebel voor 60 tabletten).
3. "Selzinc plus" Het medicijn bevat 50 mcg selenium, evenals zink, bètacaroteen, vitamine E en C (vanaf 302 roebel voor 30 tabletten).
4. "Selenium Vitamir." Het medicijn vult de dagelijkse behoefte aan selenium (100 mcg micro-element) aan (30 stuks vanaf 85 roebel).
5. "Selenium actief". De samenstelling bevat 50 mcg selenium en 50 mg vitamine C (60 stuks van 169 roebel).

Goede anti-verouderingsmedicijnen

Vitaminen voor vrouwen na 50 jaar, die de processen van achteruitgang van alle organen en systemen vertragen, moeten noodzakelijkerwijs meervoudig onverzadigde vetzuren omega-3, jeugdco-enzym q10 en de plantaardige stof resveratrol bevatten.

De vijf goede antiverouderingsmedicijnen zijn:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Alfabet van cosmetica";
5. “Complementeert de uitstraling.”

Frans voedingssupplement "Flavoprimum GMI" met droge rode wijn en groene thee-extract - een uitstekend antioxidant, dat een verjongend en tonisch effect heeft, de stofwisseling versnelt, de bloedsamenstelling verbetert en ‘slechte’ cholesterol helpt elimineren. Bevat resveratrol.

"Famvital" met groene thee en druivenpitextract - een uitgebalanceerd anti-verouderingscomplex voor de schoonheid van haar, huid, nagels en een mooi figuur. Versnelt het proces van het verbranden van calorieën, bestrijdt cellulitis.

Het medicijn "Supradin" is rijk aan omega-3-vetzuren. "Supradin" bevat omega-3 en co-enzym q10, die worden beschouwd als de belangrijkste assistenten in de strijd voor schoonheid, jeugd en gezondheid.

“Alphabet Cosmetics” is een bron van flavonoïden en co-enzym q 10 om het welzijn en een gezond uiterlijk te verbeteren. Verbetert de werking van het immuunsysteem, voorkomt de ontwikkeling van atherosclerose en kwaadaardige neoplasmata.

“Complete Radiance” heeft een antioxiderende werking, neutraliseert de negatieve impact van de externe omgeving op het lichaam en verwijdert gifstoffen. Dankzij resveratrol in de samenstelling voorkomt het de vernietiging van collageen.

Artsenadvies over het kiezen van complexen

Voordat artsen de juiste vitamines kiezen, raden ze aan een onderzoek te ondergaan. Het zal het tekort aan bepaalde micro-elementen in het lichaam vaststellen, en de behandelende arts zal, gericht op de leeftijd en de algemene gezondheid van de patiënt, de noodzakelijke medicijnen en de exacte dosering voorschrijven.

Als er een tekort aan vitamines is, worden in de regel multivitaminecomplexen voorgeschreven; als er een tekort is aan een bepaalde vitamine of een bepaald element, worden medicijnen met een enkele dosis voorgeschreven. Vitaminen in de vorm van siropen, capsules en kauwsnoepjes worden naar goeddunken van de patiënt gekozen.

Voedingssupplementen voor vrouwen ouder dan 50 jaar moeten omvatten: vitamine A, E, C en D, B-vitamines, ijzer, selenium, magnesium, omega-3-vetzuren. Artsen adviseren niet om meerdere multivitaminecomplexen tegelijkertijd in te nemen. Als dit niet kan worden vermeden, moet u die medicijnen kiezen waarin de actieve componenten in de samenstelling niet worden herhaald.

Vitaminen na 50 jaar hoeven voor vrouwen niet duur te zijn; vaak is de hoge prijs van het medicijn slechts een marketingtruc.

Nadat u verschillende vitaminekuren heeft genomen, moet u een nieuw medicijn kiezen.

Een goed geselecteerd vitaminecomplex voor vrouwen na 50 jaar zal veel gezondheidsproblemen oplossen en de kwaliteit van leven verbeteren. En als een vrouw goed eet, de fysieke activiteit verhoogt en slechte gewoonten opgeeft, zal ze jarenlang een goede gezondheid en een bloeiend uiterlijk kunnen behouden.

Artikelformaat: Svetlana Ovsjanikova

Video over het onderwerp: vitamines na 50 jaar voor vrouwen

Welke vitamines moet een vrouw na 50 jaar nemen:

Met het ouder worden, na ongeveer 35 jaar, treedt er geleidelijk een verandering in de structuur van de huid op. Dit laatste wordt droog, verliest zijn gezonde kleur, fluweelzachtheid, elasticiteit en tonus, rimpels, ouderdomsvlekken en vergrote poriën verschijnen, weefselptosis treedt op en er vormen zich plooien. Met andere woorden, biologische weefsels verouderen geleidelijk, wat zich extern manifesteert, voornamelijk op het gezicht, de nek en de handen. Waarom voedingssupplementen en vitamines nemen tegen huidveroudering?

p, blokcitaat 1,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 2,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 3,0,0,0,0 —>

Belangrijkste soorten en mechanismen van gezichtsveroudering

Leeftijdsgebonden veranderingen in weefsel zijn een natuurlijk fysiologisch verouderingsproces. Enkele van de belangrijkste factoren en mechanismen die daarbij betrokken zijn, zijn:

p, blokcitaat 4,0,0,0,0 —>

1. agressieve invloed van ultraviolette stralen, waardoor diepe huidstructuren worden beschadigd en de vorming en ophoping van vrije radicalen in weefsels wordt bevorderd;
2. vrije radicalen, dit zijn moleculen van reactieve zuurstofsoorten met een hoge mate van oxiderend vermogen. Ze zijn in staat kettingreacties aan te gaan met eiwitten, lipiden en verschillende verbindingen, waarbij steeds meer moleculen met vrije radicalen worden gevormd. Door biochemische reacties aan te gaan met eiwitmoleculen van collageen- en elastinevezels, die de basis vormen van de dermis en deze vorm, stevigheid en elasticiteit geven, verstoren vrije radicalen de structuur van collageen en versnellen de veroudering ervan. Antioxidanten, vertegenwoordigd door sommige vitamines, enzymen, peptiden en aminozuren, kunnen hun effect verminderen;
3. vernietiging van de hydrolipidenmantel, die de huid beschermt tegen overmatig vochtverlies en de invloed van ultraviolette stralen, is betrokken bij het handhaven van de biocenose en de constantheid van de zuurgraad van het huidoppervlak, enz. De vernietiging van deze bescherming wordt ook aanzienlijk vergemakkelijkt door gratis radicalen bij interactie met lipiden en bij de vorming van de overeenkomstige kettingreacties.

Afhankelijk van de individuele kenmerken van het lichaam en de invloed van de belangrijkste factoren, worden huidverschijnselen van veroudering onderscheiden in de volgende typen:

p, blokcitaat 5,0,0,0,0 —>

1. "Vermoeid gezicht", dat wordt gevormd in de vorm van een complex van symptomen - matige zwelling of wallen van het gezicht, hangende mondhoeken en buitenste ooghoeken, het vergroten van de diepte van de nasolabiale plooien, het verschijnen van kleine gezichtsrimpels ; veranderingen zijn meer merkbaar tegen het einde van de dag, hun ernst neemt af na rust. Dit type veroudering is typisch voor mensen die een gezonde levensstijl leiden en een uitgebalanceerd dieet volgen met voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, mineralen en antioxidanten.
2. Fijn gerimpeld - de huid van het gezicht is droog, poreus, met talrijke periorale en periorbitale rimpels met een vrijwel volledig behouden ovaal van het gezicht en een vrijwel volledige afwezigheid van wallen onder de ogen. Dit type komt vaker voor bij mensen met een ‘scherpe’ gezichtsvorm, een dunne huid en een licht uitgesproken laag onderhuids vet.
3. Groot gerimpeld, kenmerkend voor personen die worden blootgesteld aan aanvullende negatieve factoren. Het wordt gekenmerkt door uitgesproken veranderingen in de contouren van het gezicht en zijn ovaal, gevormd als gevolg van weefselptosis, de vorming van een dubbele kin en "kaken", evenals uitgesproken "wallen" onder de ogen, wenkbrauwplooien, diepe rimpels in de periorbitale en frontale gebieden.
4. Gecombineerd - dat tegelijkertijd verschillende kenmerken van de drie hierboven beschreven typen omvat.

p, blokcitaat 6,0,0,0,0 —>

Veroudering van het hele organisme, inclusief de huid, is geprogrammeerd en is niet afhankelijk van het individu. Onder invloed van vele factoren treedt echter vroege, voortijdige veroudering op, die afhangt van de invloed van de omgeving en vaak van de vrouwen zelf: van hun levensstijl, karakter en dieet, roken, gebrek aan lichamelijke activiteit, enz.

p, blokcitaat 7,0,1,0,0 —>

Vitaminen tegen de verouderende gezichtshuid

Voor vrouwen, althans voor de meesten van hen, is het een zeer belangrijke taak om de huid in goede conditie te houden en te houden, vooral de jeugd en schoonheid van de huid van gezicht, nek en handen. De belangrijkste taak van cosmetologie en cosmetologen is om vrouwen te helpen dit probleem op te lossen.

p, blokcitaat 8,0,0,0,0 —>

Voor deze doeleinden worden verschillende procedures gebruikt, externe cosmetica die vitamines, mineralen, antioxidanten, enz. bevatten, ontworpen om het gebrek aan biologisch actieve componenten in de huid te compenseren en deze te beschermen tegen de agressieve effecten van de externe omgeving, evenals tegen de belangrijkste boosdoeners van de verouderingsvrije radicalen. Bijna alle (zelfs dure) externe middelen hebben echter slechts een oppervlakkig effect op de korte termijn, zonder de diepe structuren ervan aan te tasten.

p, blokcitaat 9,0,0,0,0 —>

Tegelijkertijd draagt ​​een tekort in het lichaam zelf aan deze en andere biologisch actieve stoffen bij aan een snellere verstoring van de structuur van collageenvezels, verhoogde droogheid van de huid en verzakking ervan, vergezeld van afbladderen van het epitheel. Bovendien wordt de structuur van de nagels verstoord en neemt hun kwetsbaarheid toe, treedt haaruitval op, wordt de huid slap, ontstaan ​​er al vroeg rimpels en plooien in het gezicht, de nek, de handen, enz.

p, blokcitaat 10,0,0,0,0 —>

Dus wat er ook gebeurt en hoeveel noodzakelijke componenten er ook op de huid worden aangebracht bij de samenstelling van externe producten, het zal nog steeds de meest elementaire ingrediënten nodig hebben. Het is mogelijk om de aanwezigheid van hun tekort in het lichaam te elimineren en daardoor de conditie van de huid te beïnvloeden door ze bij voorkeur in het lichaam te introduceren.

p, blokcitaat 11,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 12,0,0,0,0 —>

Het is echter niet altijd mogelijk om dit alleen te doen met behulp van de juiste voeding, vooral in het voorjaar, wanneer de meeste vitamines in groenten en fruit al zijn vernietigd. In dit opzicht wordt aanbevolen om verschillende vitaminecomplexen en voedingssupplementen (BAS) te nemen, inclusief of bestaande uit vitamine-minerale complexen, die helpen om het dieet relatief adequaat in evenwicht te brengen, het lichaam te ondersteunen en een positief effect op het uiterlijk te hebben.

p, blokcitaat 13,0,0,0,0 —>

Onderzoekers van een instituut in een van de kinderziekenhuizen in de Verenigde Staten hebben het belang vastgesteld van het optimale gehalte in het lichaam van een aantal bepaalde biologisch actieve verbindingen bij het verminderen van het risico, niet alleen in termen van huidveroudering, maar ook van de veroudering van de huid. het hele lichaam, evenals het optreden van voortijdige sterfte.

p, blokcitaat 14,0,0,0,0 —>

Ook is vastgesteld dat de bevolking van veel ontwikkelde landen een tekort heeft aan een of meer stoffen die van belang zijn voor het lichaam. En ondanks het feit dat dit tekort niet in die mate tot uiting komt dat het tot de overeenkomstige ziekte leidt (scheurbuik, rachitis of spasmofilie, enz.), heeft het op de lange termijn gevolgen. Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren, magnesium en vitamine D zijn bijvoorbeeld essentiële componenten van enzymatische systemen die betrokken zijn bij het repareren van cel-DNA, het verminderen van de effecten van vrije radicalen en het voorkomen van celbeschadiging als gevolg van oxidatieve stress, en het waarborgen van de gezondheid van bloedvaten. en het voorkomen van vroegtijdige veroudering van de huid en het hele lichaam.

p, blokcitaat 15,1,0,0,0 —>

Welke vitamines vertragen huidveroudering?

p, blokcitaat 16,0,0,0,0 —>

Alle vitamines dragen bij aan het behoud van een gezond uiterlijk en de normale werking van de huid, maar de belangrijkste zijn “A”, “E”, bètacaroteen, een isomeer van caroteen, en co-enzym q10. Ze hebben allemaal een uitgesproken antioxiderende werking.

p, blokcitaat 17,0,0,0,0 —>

Vitamine ‘C’, dat ook tot deze groep behoorde, bleek een zeer zwakke antioxiderende eigenschap te hebben, maar neemt deel aan de synthese van sommige stoffen met antioxiderende eigenschappen, waaronder de synthese van ‘vitamine E’. Vitamine "K" helpt de microcirculatie van het bloed te normaliseren en de natuurlijke kleur van het gezicht te behouden, "D3" beïnvloedt de opname van calcium en stimuleert de synthese van zijn eigen collageeneiwitten.

p, blokcitaat 18,0,0,0,0 —>

In de regel wordt aanbevolen om geen individuele vitamines in te nemen, maar vitaminecomplexen om een ​​jeugdige huid te behouden, waaronder vitamines met een overheersend antioxiderende werking in combinatie met macro- en micro-elementen. Bij vrouwen ouder dan 35 jaar (meestal tussen de 40 en 45 jaar) worden veel huidproblemen verklaard door een afname van de synthese van oestrogeen in het lichaam. Daarom wordt hen aangeraden vitamine-minerale complexen te nemen met toevoeging van fyto-oestrogenen, die hun eigen geslachtshormonen gedeeltelijk vervangen en de gevoeligheid van de overeenkomstige huidreceptoren en andere organen voor hun eigen oestrogenen helpen verhogen. Fyto-oestrogenen worden aangetroffen in soja, hop, klaver, bonen, sesam, enz. Ze helpen de veroudering van de huid te vertragen en de metabolische processen daarin te normaliseren, overmatige droogheid en de vorming van rimpels te voorkomen.

p, blokcitaat 19,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 20,0,0,0,0 —>

Voedingssupplementen om huidveroudering te vertragen

In veel landen is het gebruik ervan bekend en vrij gebruikelijk geworden, omdat men gelooft dat de juiste selectie en het juiste gebruik ervan helpen het tekort aan vitamines, macro- en micro-elementen, essentiële vetzuren, aminozuren, eiwitten, enz. Te elimineren.

p, blokcitaat 21,0,0,0,0 —>

Langdurig en correct gebruik van deze medicijnen met ondersteunende cursussen kan niet alleen veel cosmetische problemen oplossen, maar ook het algehele welzijn verbeteren en de actieve levensstijl van een persoon verlengen. In het bijzonder komt het cosmetische effect van biologisch actieve additieven tot uiting in het herstel van de normale huidfunctie, het hydrolipidenmembraan, het verminderen van de ernst van leeftijdsgebonden manifestaties, het verbeteren van de toestand in de aanwezigheid van acne, acne of seborrhea.

p, blokcitaat 22,0,0,1,0 —>

Deze producten zijn geen medicijnen en kunnen een passende behandeling niet vervangen. Het doel van hun gebruik is om de basiscomponenten aan te vullen die nodig zijn voor het lichaam en die ontbreken in onze voeding. Sommige deskundigen zijn van mening dat ze een uitgesproken effect hebben op de fundamentele regulerende en metabolische processen in het lichaam. Veel mensen begrijpen het verschil niet tussen vitamines, synthetisch geproduceerde vitamine-mineraalcomplexen (soms met toevoeging van verschillende fyto-extracten) en voedingssupplementen die door de farmaceutische industrie worden aangeboden.

p, blokcitaat 23,0,0,0,0 —>

Deze laatste zijn gemaakt van natuurlijke stoffen die actieve componenten in een biologisch toegankelijke staat bevatten, wat hun vrij gemakkelijke opname verklaart met de zeldzame ontwikkeling van bijwerkingen. Voedingssupplementen mogen alleen worden ingenomen in de door een specialist aanbevolen hoeveelheden en in de juiste verhouding van de hoofdingrediënten.

p, blokcitaat 24,0,0,0,0 —>

Het is bijvoorbeeld niet toegestaan ​​om alfa-liponzuur in te nemen als er een tekort is aan B-vitamines, en dit laatste kan niet lange tijd worden ingenomen zonder gelijktijdige inname van magnesium, omdat bij een relatief tekort aan laatstgenoemde calciumionen worden gevormd. uit de botten gespoeld. Dergelijke nuances zijn alleen bekend bij ervaren artsen. Daarom wordt het niet aanbevolen om deze medicijnen alleen in te nemen, vooral als u ziekten heeft of medicijnen gebruikt.

p, blokcitaat 25,0,0,0,0 —>

Het gecombineerde gebruik van cosmetica (crèmes, gels, enz.) met biologisch actieve additieven maakt het mogelijk om een ​​veelvoudige toename van de positieve effecten van de eerste op de huid te bereiken. Om een ​​jeugdige en mooie huid te behouden, moet u bij het kiezen van voedingssupplementen letten op de aanwezigheid in hun samenstelling van vitamines, micro-elementen, fyto-oestrogenen, antioxidanten, meervoudig onverzadigde vetzuren, die hierboven kort werden besproken, pre- en probiotica.

p, blokcitaat 26,0,0,0,0 —>

Bijzonder belangrijke voedingssupplementen voor de jeugdige huid zijn collageen (in capsules of poeder) en hyaluronzuur in tabletten of capsules. Ze worden ook geproduceerd in combinatie met andere componenten - met individuele vitamines, met een complex van vitamines en mineralen of andere voedingssupplementen. Hyaluronzuur kan bijvoorbeeld worden gecombineerd met collageen, chondroïtinesulfaat, omega-3-zuren, co-enzym Q10, tamarinde, enz.

p, blokcitaat 27,0,0,0,0 —>

Samenvattend is een veel voorkomende vraag die moet worden beantwoord: wat is de effectiviteit van vitamines en voedingssupplementen. De effectiviteit van eerstgenoemde is al lang geleden bewezen, maar alleen op voorwaarde dat de aanwezigheid van hun tekort is vastgesteld. Met betrekking tot voedingssupplementen is het noodzakelijk om te begrijpen dat ze worden geproduceerd door extractie uit verschillende complexen van anorganische en organische oorsprong. Dit proces voor productiebedrijven is behoorlijk complex, langdurig en soms onrendabel.

p, blokcitaat 28,0,0,0,0 —>

p, blokcitaat 29,0,0,0,0 —> p, blokcitaat 30,0,0,0,1 —>

Veel artsen uiten grote twijfels over de voordelen, noodzaak of op zijn minst wenselijkheid van het oraal innemen van deze medicijnen (vooral hyaluronzuur en collageen), aangezien er geen overtuigende en onbevooroordeelde onderzoeken zijn naar de voordelen en effectiviteit van het innemen van de meeste voedingssupplementen. Hun belangrijkste nadeel is dat er zelfs in de apotheekketen nogal wat vervalsingen voorkomen, aangezien voedingssupplementen geen medicijnen zijn en geen testen vereisen. Bovendien beginnen suggestieve mensen, als gevolg van het bekijken van advertenties, deze medicijnen geleidelijk lukraak en ongecontroleerd in onbeperkte hoeveelheden te gebruiken, wat leidt tot een schadelijk effect op het lichaam en psychologische afhankelijkheid ervan.