Vitaminkomplekser mot aldring

All informasjon gis kun for informasjonsformål. Ikke en obligatorisk medisinsk anbefaling. Ikke selvmedisiner! Rådfør deg med legen din!

Innholdet i artikkelen:

1. Er det mulig å beseire aldring?
2. Hvilke faktorer bidrar til å akselerere aldringsprosessen?
3. Hvilke er mest effektive?

Vitaminer er et utmerket middel for å beskytte kroppen mot virkningene av skadelige stoffer som frie radikaler, som igjen regnes som de viktigste skyldige i aldringsprosessen. Det skal bemerkes at de positive egenskapene til disse mikroelementene ikke er begrenset til denne evnen. Nå vil du finne ut hvilke antialdringsvitaminer som er mest effektive.

Er det mulig å beseire aldring med vitaminer?

Mikroelementer, og denne gruppen av stoffer inkluderer mineraler og vitaminer, er av største betydning for menneskers helse, spesielt under aldring. En gang i kroppen blir de til koenzymer. Enkelt sagt er sporstoffer i kombinasjon med ulike enzymer katalysatorer for alle biokjemiske prosesser.

Noen sporstoffer, som vitamin E og C, karotenoider og selen, er sterke antioksidanter. I tillegg er de også nødvendige for å styrke beinvevet. Andre stoffer i denne gruppen, for eksempel vitamin B, fungerer som hormoner.

Når vi blir eldre, blir frie radikaler mer aktive og det blir vanskeligere for kroppen å motstå dem. Dette fører igjen til utseendet av de første tegnene på aldring, og fører også til utvikling av ulike sykdommer. Kroppens behov for antioksidanter og andre næringsstoffer øker, og hvis de er mangelfulle, svekkes menneskers helse.

Hvilke faktorer bidrar til å akselerere aldringsprosessen?

Hvilke antialdringsvitaminer er mest effektive?

I dag er det bare to måter å eliminere mangel på mikronæringsstoffer - å spise mat rik på dem og spesielle kosttilskudd. Merk at mikronæringskomplekser kan betraktes som høy kvalitet bare hvis de inneholder naturlige kilder til antialdringsvitaminer. La oss finne ut hvilke næringsstoffer, inkludert antialdringsvitaminer, som kan være effektive.

Alfa liposyre

Dette stoffet, i sin effekt på kroppen, ligner vitaminer som C og E. Alfa-liponsyre er i stand til å nøytralisere alle typer frie radikaler, på grunn av sin evne til å trenge ikke bare inn i celler, men også inn i det intercellulære rommet. Stoffet er også nødvendig for produksjon av ATP og metabolisme av karbohydrater.

Alfa-liponsyre akselererer cellulær metabolisme betydelig. Dette fører til rask rensing av cellulære strukturer fra giftstoffer og bidrar til å bremse aldringsprosessen. La oss huske at takket være høyt stoffskifte fjernes avfallsprodukter raskt fra cellene og næringsstoffer absorberes. Ellers aktiveres aldringsprosessen. Det daglige inntaket av alfaliponsyre er fra 20 til 50 milligram.

Vitamin A og karotiner

Vitamin A tar en aktiv del i prosessene for syntese av nye cellulære strukturer av epitelet i huden og vev i indre organer. Forskere har oppdaget. At dette stoffet er i stand til å stimulere prosessene for å skape nye cellulære strukturer, noe som er av stor betydning for helsen til huden og synsorganene.

Vitamin A tilhører gruppen av fettløselige vitaminer og finnes i animalsk mat. Den beste kilden til dette stoffet er fiskeolje. Ved å innta nok fet fisk kan du unngå mangel på dette næringsstoffet. Vi anbefaler å innta en spiseskje tran daglig, samt flere porsjoner sjøfisk gjennom uken.

Hvis du vil bruke mikronæringskomplekser, vær oppmerksom på de kosttilskuddene som inneholder fra 2,5 til 5 tusen enheter av stoffet. Siden vitamin A er fettløselig, kan kroppen lagre det. En dose av et stoff på mer enn 50 tusen enheter er giftig. Det skal også sies at alfa- og betakaroten, ved inntak, omdannes til vitamin A, men kan ikke akkumuleres. De viktigste kildene til karoten er persille, spinat, søtpoteter, brønnkarse, paprika, etc.

Askorbylpalmitat

Dette er en kraftig antioksidant som kan øke kroppens evne til å motstå ulike infeksjonssykdommer, redusere blodtrykket og også forhindre trombose og utvikling av aterosklerose. Forskere har oppdaget andre gunstige egenskaper ved stoffet, for eksempel en positiv effekt på immunsystemet, akselerasjon av kollagensyntese og beskyttelse av leveren mot kjemiske giftstoffer.

Biotin

Dette mikronæringsstoffet tilhører gruppen vannløselige vitaminer og fungerer i kombinasjon med vitamin B. Siden stoffet finnes i mange matvarer, får de fleste den nødvendige mengden biotin fra maten. Bruk av kosttilskudd som inneholder dette stoffet anbefales for personer som har problemer med å absorbere det fra mat. Sporstoffet har en positiv effekt på funksjonen til nervesystemet, svettekjertler, hud, negler, beinmarg og hår.

Betakaroten

Dette stoffet er en naturlig kilde til vitamin A. Som tilfellet er med biotin. Som oftest får folk nok betakaroten gjennom maten. Imidlertid, i nærvær av visse sykdommer, anbefales det å bruke passende kosttilskudd. Mikronæringsstoffet takler frie radikaler godt, beskytter huden mot ultrafiolett stråling og har en positiv effekt på immunsystemets funksjon.

Vitamin d

Mange vet sikkert at vitamin D kan syntetiseres i kroppen under påvirkning av ultrafiolett stråling. I tillegg finnes dette mikronæringsstoffet i eggeplomme, lever og fiskeolje. Men bare gjennom mat vil du ikke kunne tilfredsstille kroppens behov for dette stoffet. For å unngå mangel anbefaler vi soling hver dag i 5–15 minutter.

Vitamin D har en positiv effekt på kalsiumabsorpsjonshastigheten, noe som fører til styrking av beinstrukturer. Dette faktum antyder at dette stoffet kan bidra til å opprettholde beinhelsen. Forskere har studert antialdringsvitaminer ganske godt, spesielt dette stoffet. For eksempel, i en nylig studie utført av amerikanske forskere, ble det bevist at mikronæringsstoffet kan redusere risikoen for å utvikle hjertemuskelsykdommer hos kvinner med omtrent en tredjedel.

Vitamin C

Blant alle antialdringsvitaminene er kanskje dette stoffet det mest kjente. Selv om mange produkter inneholder store mengder askorbinsyre, blir dette stoffet nesten fullstendig ødelagt under påvirkning av høye temperaturer. Dessuten går en del av vitamin C tapt under langtidslagring av mat.

Dette mikronæringsstoffet er en av de kraftigste naturlige antioksidantene og kan beskytte en person mot utvikling av kreft. En studie fant at mangel på askorbinsyre doblet risikoen for hjerneslag. Vi vil ikke liste opp alle fordelene med vitamin C, da dette vil ta mye tid.

Vitamin K

Vitamin K, i motsetning til det forrige stoffet, er ikke så kjent for de fleste. Hovedkildene til dette sporstoffet er acidophilus, yoghurt, magert kjøtt, kefir, gulrøtter, eggeplommer, poteter osv. Vitamin K brukes av kroppen til å produsere visse proteiner, forbedrer funksjonen til fordøyelseskanalen og regulerer blodpropp. prosess.

Vitamin E

De skriver om dette stoffet ganske ofte nå, og hvis du er på utkikk etter antialdringsvitaminer, er du sannsynligvis kjent med dette mikroelementet. Stoffet er en del av vegetabilske oljer, peanøtter, spinat, kål, etc. Det er en kraftig antioksidant som betydelig øker kroppens evne til å motstå frie radikaler. Vi kan snakke om de positive effektene av vitamin E i lang tid, men vi vil ikke gjøre det. Du må huske at dette er en av de viktigste anti-aldringsmidlene.

Vitamin B6

Dette mikronæringsstoffet finnes i mange matvarer, som lever, laks, valnøtter, etc. I kroppen regulerer stoffet produksjonen av hormoner, deltar i metabolismen av essensielle næringsstoffer og har en positiv effekt på sentralnervesystemet. Vi anbefaler bruk av kosttilskudd som inneholder vitamin B6 for tilhengere av et vegetarisk kosthold, personer over 55 år, kvinner og personer med alkoholavhengighet.

Vitamin B5

Først av alt er det nødvendig å merke seg deltakelsen av dette sporelementet i produksjonen av nevrotransmitteren acetylkolin. I tillegg er dette vitaminet nødvendig for å akselerere produksjonen av energi fra essensielle næringsstoffer. Stoffet finnes i mange matvarer og er svært motstandsdyktig mot høye temperaturer.

Selvfølgelig er det mye flere antialdringsvitaminer, og i dag har vi bare fortalt deg om de viktigste. Hvis du vil opprettholde ungdommen din, må du begynne å spise riktig og trene regelmessig.

For anti-aldring vitamin E, se nedenfor:

For kvinner over 50 år er problemstillinger knyttet til forlengelse av ungdom og et aktivt, sunt liv aktuelle. På bakgrunn av hormonelle endringer og endringer i metabolske prosesser, er det svært viktig å støtte kroppen med de nødvendige vitaminer og mineraler. De vil bidra til å forsinke alderdommen og forhindre utviklingen av mange sykdommer.

Hvilke vitaminer trenger kvinnekroppen etter 50 år?

Hormonelle endringer i overgangsalderen påvirker tilstanden til alle organer og systemer negativt. Immuniteten reduseres, kolesterolmetabolismen i kroppen forstyrres, noe som fører til patologier i det kardiovaskulære systemet.

En mangel på østrogen, som er ansvarlig for absorpsjonen av kalsium, fører til tynning av bein og økt risiko for brudd. Leddsmerter og verkende bein kan bli konstante følgesvenner for kvinner som har passert femtiårsgrensen. Tretthet og humørsvingninger reduserer også livskvaliteten kraftig.

I overgangsalderen trenger kvinner spesielt vitaminene A, C, E og D- og B-vitaminer (B12, B2, B3, B9, B6). Tilstrekkelige mengder kalsium, bor og sink, som er ansvarlige for skjelettsystemet, bør tilføres mat daglig. Magnesium bør inkluderes i kosten: for å hjelpe nervesystemet og kalium, som støtter hjertet og nyrene.

Vitamin E

Det er en antioksidant som forynger kroppen og gir huden elastisitet., har en gunstig effekt på tynn hud på øyelokkene. Styrker blodårene, gir næring til hjernen, normaliserer hormonnivåer og blodtrykk. Demper veksten av kreftceller.

Vitamin d

Dette vitaminet er en god forebygging av osteoporose, som kvinner i overgangsalderen er utsatt for. Det er også nødvendig for å opprettholde kalsium i blodet på et tilstrekkelig nivå, sunn funksjon av hjernen og normal metabolisme. Bidrar til å undertrykke kreftceller og forbedre immuniteten.

Vitamin F

Deltar i metabolismen av kolesterol, forbedrer immuniteten og akkumulerer fosfor og kalsium i beinene. Vitamin F, som inneholder flerumettede fettsyrer, forebygger åreforkalkning og styrker hjerte og blodårer. Opprettholder normal hudtilstand og hjelper i kampen mot ekstra kilo.

Vitamin C

Ikke forgjeves Dette vitaminet kalles ofte ungdommens og skjønnhetens vitamin.: den bekjemper aktivt rynker, aldrende og slapp hud, hyperpigmentering, og takler også godt hevelse. Fjerner frie radikaler fra kroppen som fører til aldring, opprettholder hormonelle nivåer, forbedrer immunitet og humør.

B-vitaminer

De gir kvinner energi og handlekraft, hjelper mot depresjon, søvnløshet og økt angst.. De øker forbrenningen og, med riktig livsstil, lar deg gå ned i vekt. Støtter kognitive funksjoner.

Retinol

Fettløselig vitamin A (retinol) fremmer rask absorpsjon av jern og er utstyrt med antitumoregenskaper. Det er bra for skjoldbruskkjertelen. Forhindrer aldring og fjerner "dårlig" kolesterol. Bekjemper tørr hud og betennelse i slimhinner.

Daglig behov for vitaminer

Vitaminer bør være konstant tilstede i kostholdet til kvinner etter 50 år, men overskridelse av det daglige behovet bør unngås.

Så kvinner trenger 15 mg vitamin E per dag. Hvetekimolje, mandel-, solsikke- og maisolje er spesielt rike på vitamin E. Solsikkefrø, nøtter, hvetekli, spinat er også et lager av dette vitaminet.

Du bør inkludere opptil 2,5 mcg vitamin D per dag i kostholdet ditt. Torskelever, fiskeolje, fet fisk og sjømat beriker kroppen med dette vitaminet. Vitamin D-innholdet er også høyt i smør, eggeplommer og kjøttprodukter.

1,5 – 2 mg vitamin A trenger kvinnekroppen daglig. Fet fisk, sjømat, dyre- og fuglelever og bladgrønt er rike på dette vitaminet.

Den kvinnelige kroppen trenger 90–150 mg vitamin C. Den finnes i store mengder i bær, frisk frukt og grønnsaker.

Kvinner trenger også vitaminer:

Daglig inntak av vitaminer og mineraler for kvinner:

Tabell over de beste kompleksene i henhold til kundeanmeldelser: navn, priser

Kvinner i Russland foretrekker Undevit-vitaminene: på grunn av det optimale forholdet mellom kvalitet og pris, Complivit 45+ og AlfaVit 50+ preparatene, som bemerker deres høye effektivitet, og Vitrum Century-preparatet for sin gode sammensetning.

Positive anmeldelser er også igjen om dyrere vitaminkomplekser: Lady's formel, Ladyvita, LiveLon, som forhindrer aldring og helbreder kroppen.

AlfaVit: beskrivelse, bruksanvisning

"AlfaVit 50 +" er et kosttilskudd i form av kapsler med karotenoider. Det brukes til å forhindre osteoporose, patologier i hjertet, blodkar, visuelle organer og andre aldersrelaterte lidelser.

Kosttilskuddet inneholder tre typer kapsler. Hvite kapsler er rettet mot å berike kroppen med kalsium og dens bedre absorpsjon, rosa tabletter metter kroppen med jern. Blå kapsler er et kompleks av antioksidanter, representert av vitamin A, C, E, B-vitaminer, selen, sink, jod og andre aktive stoffer.

Du bør ta tre forskjellige fargede tabletter om dagen. Det er forbudt å drikke flere identiske kapsler samtidig.. Relative kontraindikasjoner for bruk av komplekset er sykdommer i skjoldbruskkjertelen, så konsultasjon med en endokrinolog er nødvendig.

Du kan ikke kombinere å ta kosttilskudd med andre legemidler.

Drikk på kurs, med en pause på ca. 2 uker.

Sentrum

Vitaminer etter 50 år for kvinner produsert i USA "Centrum Silver" er et kompleks av høy kvalitet med en balansert sammensetning. Det bekjemper symptomene på overgangsalder, fyller opp mangelen på mikroelementer, forbedrer synet og støtter den riktige funksjonen av sirkulasjonssystemet.

Høykvalitets amerikansk kompleks av vitaminer og mineraler Centrum sølv er først og fremst beregnet på kvinner over 50 år

Alle de aktive stoffene som er nødvendige for personer over femti år, finnes i kosttilskuddet: vitamin C, A, E, D, jern, kalsium, magnesium og fosfor. Ta en tablett om morgenen, oppløs den i et glass vann. Behandlingsforløpet er en måned. Legemidlet er forbudt for nyresvikt.

Vitrum

Det amerikanske Vitrum Centuri-komplekset er et utmerket generelt styrkende middel for kvinner over 50 år. Han uunnværlig for vitaminmangel, kroniske sykdommer, etter infeksjoner, operasjoner, i restitusjonsperioden.

Det brukes til å forhindre ulike infeksjoner, onkologi og sykdommer i hjerte og blodårer. "Vitrum Centrum" er indikert for beboere i områder med ugunstige miljøforhold.

Komponentene i stoffet - vitamin C, E, A, B-vitaminer, D3, jern, magnesium, sink og andre komponenter - bidrar til å bekjempe overgangsalder og aldersrelaterte endringer i kroppen.

Drikk en kapsel per dag, kursets varighet er opptil 4 måneder.

Complivit

I tillegg til vitaminene og mikroelementene som er nødvendige for den kvinnelige kroppen, inkluderer kosttilskuddet "Complivit for kvinner 45+" også medisinske urter som hjelper til med å normalisere nerve- og hormonsystemet. Multivitaminkomplekset senker kolesterolet, styrker blodårene, normaliserer blodtrykket og metabolske prosesser.

Hjelper med å takle for tidlig aldring, har en gunstig effekt på hudens tilstand, styrker hår og negler. Ta stoffet en tablett per dag. Behandlingsforløpet varierer fra 1 til 3 måneder. Legemidlet er ikke anbefalt for kvinner med leversykdom.

Duovit

Det universelle kosttilskuddet, som passer for både barn og voksne, inneholder 20 vitaminer og mineraler.

De aktive komponentene i stoffet er utstyrt med antioksidantegenskaper, øker immuniteten, støtter funksjonene til det kardiovaskulære og nervesystemet.

"Duovit" er bra for skjoldbruskkjertelen, øynene, tenner og bein, rik på jern. Vitaminkomplekset forhindrer utviklingen av osteoporose.

Kontraindisert ved sykdommer i mage-tarmkanalen, tromboflebitt og gikt, nyrepatologi, urolithiasis, hjertesvikt. Ta en rød og blå pille per dag. Behandlingsforløpet er 1-3 måneder.

Solgar

"Solgar" inneholder kun naturlige ingredienser og urteekstrakter. Legemidlet hjelper til med å bekjempe symptomene på overgangsalder, tegn på visnen, hypertensjon og regulerer den emosjonelle bakgrunnen. Å ta stoffet lar deg forbedre søvnen og øke libido.

"Solgar" er god å ta for inflammatoriske gynekologiske sykdommer sammen med andre legemidler. Drikk en eller to kapsler etter eller under måltider i en måned.

Ladyvita

Det finske vitaminkomplekset "Ladyvita 50+" er uunnværlig i overgangsalderen. Legemidlet inneholder soyafytoøstrogener, som er et alternativ til hormonbehandling, samt mer enn 20 komponenter som gir kvinner over femti års alder daglig behov for vitaminer og mikroelementer.

Vitaminer "Ladyvita 50+" har en generell styrkende og antitumoreffekt, nyttig for normal funksjon av hjertet og blodårene. Det anbefales å ta 3 kapsler av stoffet med mat per dag.

Multi-tabs kvinner

Et annet finsk stoff, men uten soya i sammensetningen, og også uten laktose, gluten og gjær. "Multi-tabs kvinner 50+" fyller opp kalsiummangel i kvinnekroppen.

Selen, vitamin C og E fungerer som antioksidanter. De aktive komponentene i kosttilskudd bekjemper aldersrelaterte endringer i kroppen og øker vitaliteten. Det anbefales å ta stoffet en tablett per dag med mat.

Stressformel pluss E

Et stoff «Stress Formula plus E" takler depresjon godt og inneholder i tillegg til vitamin B, C og E viktige mikroelementer (magnesium og sink) for å øke stressmotstanden og ytelsen.

Det forbedrer immuniteten, helbreder hjertet og blodårene, hjelper mot kronisk tretthet og generelle plager. Vitaminkomplekset har en foryngende effekt. Ta en halv tablett eller en hel kapsel én gang med mat.

Rimelige, men effektive vitaminer med selen

En person trenger opptil 0,07 mg selen daglig, et sporstoff med sterke antioksidantegenskaper.. For kvinner over 50 år er det rett og slett nødvendig, da det forhindrer svekkelse av kognitive evner, reduserer risikoen for kreft, utvikling av angina, øker kroppens motstand mot infeksjoner og forbedrer lokal immunitet i mage-tarmkanalen.

"AlfaVit 50+" inneholder 55 mcg av dette nyttige mikroelementet, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" inneholder 20 mcg selen, "Complivit 45+" - 25 mcg. Prisene for de oppførte legemidlene overstiger ikke 500 - 600 rubler. I "Ladyvita 50+" og vitaminer «Multi-tabs kvinner" for henholdsvis 55 mcg og 30 mcg selen, men stoffene koster mer enn 1000 rubler.

Blant de rimelige, men effektive preparatene med selen er:

1. "Selenium forte" (fra "Evalar"), som inneholder det daglige behovet for mikroelementet (70 mcg) og 15 mg vitamin E (fra 163 rubler for 60 tabletter).
2. "Complivit Selenium". I tillegg til 70 mcg selen inneholder det vitaminer C, A, B-vitaminer, kobber, sink (fra 214 rubler for 60 tabletter).
3. "Selzinc pluss" Legemidlet inneholder 50 mcg selen, samt sink, betakaroten, vitamin E og C (fra 302 rubler for 30 tabletter).
4. "Selen Vitamir." Legemidlet fyller på det daglige behovet for selen (100 mcg mikroelement) (30 stykker fra 85 rubler).
5. "Selen aktiv". Sammensetningen inneholder 50 mcg selen og 50 mg vitamin C (60 stykker fra 169 rubler).

Gode ​​anti-aldringsmedisiner

Vitaminer etter 50 år for kvinner, som bremser prosessene med tilbakegang av alle organer og systemer, må nødvendigvis inneholde flerumettede fettsyrer omega-3, ungdomskoenzym q10 og planteforbindelsen resveratrol.

De fem gode anti-aldringsmedisinene inkluderer:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Alfabet av kosmetikk";
5. "Utfyller utstrålingen."

Fransk kosttilskudd "Flavoprimum GMI" med tørr rødvin og grønn teekstrakt - et utmerket antioksidantmiddel, som har en foryngende og styrkende effekt, akselererer metabolismen, forbedrer blodsammensetningen og hjelper til med å eliminere "dårlig" kolesterol. Inneholder resveratrol.

"Famvital" med grønn te og druekjerneekstrakt - et balansert antialdringskompleks for skjønnheten til hår, hud, negler og en vakker figur. Akselererer prosessen med å brenne kalorier, bekjemper cellulitter.

Legemidlet "Supradin" er rikt på omega-3-fettsyrer. "Supradin" inneholder omega-3 og koenzym q10, som regnes som de viktigste assistentene i kampen for skjønnhet, ungdom og helse.

"Alphabet Cosmetics" er en kilde til flavonoider og koenzym q 10 for å forbedre velvære og sunt utseende. Forbedrer funksjonen til immunsystemet, forhindrer utvikling av aterosklerose og ondartede neoplasmer.

"Complete Radiance" har en antioksidanteffekt, nøytraliserer den negative påvirkningen av det ytre miljøet på kroppen og fjerner giftstoffer. På grunn av resveratrol i sammensetningen, forhindrer det ødeleggelsen av kollagen.

Legenes råd om valg av komplekser

Før du velger de riktige vitaminene, anbefaler leger å gjennomgå en undersøkelse. Det vil bestemme mangelen på visse mikroelementer i kroppen, og den behandlende legen, med fokus på pasientens alder og generelle helse, vil foreskrive de nødvendige medisinene og den nøyaktige dosen.

Som regel, hvis det er mangel på vitaminer, er multivitaminkomplekser foreskrevet; hvis det er mangel på et visst vitamin eller element, foreskrives enkeltdosemedisiner. Vitaminer i form av sirup, kapsler, tyggegodteri velges etter pasientens skjønn.

Kosttilskudd for kvinner over 50 år bør inkludere: vitamin A, E, C og D, B-vitaminer, jern, selen, magnesium, omega-3 fettsyrer. Leger anbefaler ikke å ta flere multivitaminkomplekser samtidig. Hvis dette ikke kan unngås, bør du velge de stoffene der de aktive komponentene i sammensetningen ikke gjentas.

Vitaminer etter 50 år for kvinner trenger ikke å være dyre, ofte er den høye prisen på stoffet bare et markedsføringsknep.

Etter å ha tatt flere kurs med vitaminer, bør du velge et nytt medikament.

Et riktig utvalgt kompleks av vitaminer for kvinner etter 50 år vil løse mange helseproblemer og forbedre livskvaliteten. Og hvis en kvinne spiser godt, øker fysisk aktivitet og gir opp dårlige vaner, vil hun kunne opprettholde god helse og et blomstrende utseende i mange år.

Artikkelformat: Svetlana Ovsyanikova

Video om emnet: vitaminer etter 50 år for kvinner

Hvilke vitaminer bør en kvinne ta etter 50 år:

Med økende alder, etter omtrent 35 år, oppstår en gradvis endring i hudens struktur. Sistnevnte blir tørr, mister sin sunne farge, fløyelsmyke, elastisitet og tone, rynker, aldersflekker og forstørrede porer oppstår, vevsptose oppstår og folder dannes. Med andre ord, biologisk vev eldes gradvis, noe som manifesteres eksternt primært på ansikt, nakke og hender. Hvorfor ta kosttilskudd og vitaminer mot aldring av huden?

p, blokkanførselstegn 1,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 2,0,0,0,0 —>

p, blokksitat 3,0,0,0,0 —>

Hovedtyper og mekanismer for aldring av ansiktet

Aldersrelaterte endringer i vev er en naturlig fysiologisk aldringsprosess. Noen av hovedfaktorene og mekanismene involvert i det er:

p, blokksitat 4,0,0,0,0 —>

1. aggressiv påvirkning av ultrafiolette stråler, skader dype hudstrukturer og fremmer dannelse og akkumulering av frie radikaler i vev;
2. frie radikaler, som er molekyler av reaktive oksygenarter med høy grad av oksiderende evne. De er i stand til å inngå kjedereaksjoner med proteiner, lipider og forskjellige forbindelser med dannelse av flere og flere frie radikaler. Ved å gå inn i biokjemiske reaksjoner med proteinmolekyler av kollagen og elastinfibre, som er grunnlaget for dermis og gir den form, fasthet og elastisitet, forstyrrer frie radikaler strukturen til kollagen og øker aldringshastigheten. Antioksidanter, representert ved noen vitaminer, enzymer, peptider og aminosyrer, kan redusere effekten;
3. ødeleggelse av den hydrolipidiske mantelen, som beskytter huden mot overflødig fuktighetstap og påvirkning av ultrafiolette stråler, er involvert i å opprettholde biocenosen og konstansen av surheten til hudoverflaten, etc. Ødeleggelsen av denne beskyttelsen er også i stor grad forenklet av gratis radikaler når de interagerer med lipider og med dannelsen av de tilsvarende kjedereaksjonene.

Avhengig av de individuelle egenskapene til kroppen og påvirkningen av hovedfaktorene, skilles hudmanifestasjoner av aldring i henhold til følgende typer:

p, blokkanførselstegn 5,0,0,0,0 —>

1. "Trett ansikt", som er dannet i form av et kompleks av tegn - moderat hevelse eller hevelse i ansiktet, hengende munnviker og ytre hjørner av øynene, øker dybden av nasolabiale folder, utseendet av små ansiktsrynker ; endringer er mer merkbare mot slutten av dagen, deres alvorlighetsgrad avtar etter hvile. Denne typen aldring er typisk for personer som fører en sunn livsstil og spiser et balansert kosthold med mat rik på vitaminer, mineraler og antioksidanter.
2. Fint rynket - huden i ansiktet er tørr, porøs, med mange periorale og periorbitale rynker med en nesten fullstendig bevart oval i ansiktet og et nesten fullstendig fravær av poser under øynene. Denne typen er mer vanlig hos personer med en "skarp" ansiktsform, tynn hud og et litt markant lag med subkutant fett.
3. Stor-rynkete, karakteristisk for personer utsatt for ytterligere negative faktorer. Det er preget av uttalte endringer i ansiktets konturer og dets ovale, dannet som et resultat av vevsptose, dannelsen av en dobbel hake og "kjeft", samt uttalte "poser" under øynene, øyenbrynsfolder, dype rynker i periorbitale og frontale områder.
4. Kombinert - som samtidig inkluderer ulike egenskaper av de tre typene beskrevet ovenfor.

p, blokksitat 6,0,0,0,0 —>

Aldring av hele organismen, inkludert huden, er programmert og er ikke avhengig av individet. Under påvirkning av mange faktorer oppstår imidlertid tidlig, for tidlig aldring, som avhenger av påvirkningen fra miljøet og ofte av kvinnene selv - på deres livsstil, karakter og kosthold, røyking, mangel på fysisk aktivitet, etc.

p, blokksitat 7,0,1,0,0 —>

Vitaminer mot aldrende ansiktshud

For kvinner, i hvert fall for de fleste av dem, er en svært viktig oppgave å bevare og vedlikeholde huden i god stand, spesielt ungdommen og skjønnheten til huden i ansikt, nakke og hender. Hovedoppgaven til kosmetologi og kosmetologer er å hjelpe kvinner med å løse dette problemet.

p, blokksitat 8,0,0,0,0 —>

For disse formålene brukes forskjellige prosedyrer, ekstern kosmetikk som inneholder vitaminer, mineraler, antioksidanter, etc., designet for å kompensere for mangelen på biologisk aktive komponenter i huden og beskytte den mot de aggressive effektene av det ytre miljøet, så vel som fra de viktigste skyldige i dens aldrende frie radikaler. Imidlertid har nesten alle (selv dyre) eksterne midler kun en kortsiktig overfladisk effekt, uten å påvirke dens dype strukturer.

p, blokkanførselstegn 9,0,0,0,0 —>

Samtidig bidrar en mangel i selve kroppen av disse og andre biologisk aktive stoffer til en raskere forstyrrelse av strukturen til kollagenfibre, økt tørrhet i huden og dens slapphet, ledsaget av peeling av epitelet. I tillegg blir neglenes struktur forstyrret og deres skjørhet øker, hårtap oppstår, huden blir slapp, rynker og folder dannes tidlig i ansikt, nakke, hender, etc.

p, blokkanførselstegn 10,0,0,0,0 —>

Dermed, uansett hva og uansett hvor mange nødvendige komponenter som påføres huden i sammensetningen av eksterne produkter, vil den fortsatt trenge de mest grunnleggende ingrediensene. Det er mulig å eliminere tilstedeværelsen av deres mangel i kroppen og derved påvirke hudens tilstand ved fortrinnsvis å introdusere dem i kroppen.

p, blokksitat 11,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 12,0,0,0,0 —>

Det er imidlertid ikke alltid mulig å gjøre dette bare ved hjelp av riktig ernæring, spesielt om våren, når de fleste vitaminene som finnes i grønnsaker og frukt allerede er ødelagt. I denne forbindelse anbefales det å ta ulike vitaminkomplekser og kosttilskudd (BAS), inkludert eller bestående av vitamin-mineralkomplekser, som bidrar til å relativt tilstrekkelig balansere kostholdet, støtte kroppen og ha en positiv effekt på utseendet.

p, blokksitat 13,0,0,0,0 —>

Forskere ved et institutt ved et av barnesykehusene i USA har fastslått viktigheten av det optimale innholdet i kroppen av en rekke visse biologisk aktive forbindelser for å redusere risikoen ikke bare når det gjelder aldring av huden, men også aldring av hele kroppen, samt forekomsten av for tidlig dødelighet.

p, blokksitat 14,0,0,0,0 —>

Det er også slått fast at befolkningen i mange utviklede land har en mangel på ett eller flere stoffer som har betydning for kroppen. Og til tross for at denne mangelen ikke er uttrykt i en slik grad at den fører til den tilsvarende sykdommen (skjørbuk, rakitt eller spasmofili, etc.), har det sine konsekvenser på lang sikt. For eksempel er omega-3 flerumettede fettsyrer, magnesium og vitamin D essensielle komponenter i enzymatiske systemer som er involvert i å reparere celle-DNA, redusere effekten av frie radikaler og forhindre celleskade på grunn av oksidativt stress, samt sikre helsen til blodårene. og forhindrer tidlig aldring av huden og hele kroppen.

p, blokksitat 15,1,0,0,0 —>

Hvilke vitaminer bremser aldring av huden?

p, blokksitat 16,0,0,0,0 —>

Alle vitaminer bidrar til å opprettholde et sunt utseende og normal funksjon av huden, men de viktigste er "A", "E", betakaroten, som er en isomer av karoten, samt koenzym q10. Alle av dem har en uttalt antioksidanteffekt.

p, blokksitat 17,0,0,0,0 —>

Vitamin "C", som også tilhørte denne gruppen, ble funnet å ha en veldig svak antioksidantegenskaper, men det tar del i syntesen av noen stoffer med antioksidantegenskaper, inkludert syntesen av "vitamin E." Vitamin "K" bidrar til å normalisere blodmikrosirkulasjonen og bevare den naturlige fargen i ansiktet, "D3" påvirker absorpsjonen av kalsium og stimulerer syntesen av sine egne kollagenproteiner.

p, blokksitat 18,0,0,0,0 —>

Som regel anbefales det ikke å ta individuelle vitaminer, men vitaminkomplekser for å opprettholde ungdommelig hud, som inkluderer vitaminer med en dominerende antioksidanteffekt i kombinasjon med makro- og mikroelementer. Hos kvinner etter 35 år (vanligvis ved 40-45 år) forklares mange hudproblemer med en reduksjon i syntesen av østrogen i kroppen. Derfor anbefales de å ta vitamin-mineralkomplekser med tillegg av fytoøstrogener, som delvis erstatter deres egne kjønnshormoner og bidrar til å øke følsomheten til de tilsvarende hudreseptorene og andre organer for sine egne østrogener. Fytoøstrogener finnes i soya, humle, kløver, bønner, sesam, etc. De hjelper til med å bremse hudens aldring og normalisere metabolske prosesser i den, forhindre overdreven tørrhet og dannelse av rynker.

p, blokksitat 19,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 20,0,0,0,0 —>

Kosttilskudd for å bremse hudens aldring

I mange land er bruken deres blitt kjent og ganske vanlig, siden det antas at deres riktige valg og riktig bruk bidrar til å eliminere mangelen på vitaminer, makro- og mikroelementer, essensielle fettsyrer, aminosyrer, proteiner, etc.

p, blokksitat 21,0,0,0,0 —>

Langsiktig og riktig kursbruk av disse stoffene med støttekurs kan løse ikke bare mange kosmetiske problemer, men også forbedre det generelle velværet og forlenge en persons aktive livsstil. Spesielt manifesteres den kosmetiske effekten av biologisk aktive tilsetningsstoffer i gjenoppretting av normal hudfunksjon, dens hydrolipidiske membran, reduserer alvorlighetsgraden av aldersrelaterte manifestasjoner, forbedrer tilstanden i nærvær av akne, akne eller seboré.

p, blokksitat 22,0,0,1,0 —>

Disse produktene er ikke medisiner og kan ikke erstatte passende behandling. Hensikten med bruken er å fylle på de grunnleggende komponentene som er nødvendige for kroppen og mangler i kostholdet vårt. Noen eksperter mener at de har en uttalt effekt på de grunnleggende regulatoriske og metabolske prosessene i kroppen. Mange mennesker forstår ikke forskjellen mellom vitaminer, vitamin-mineralkomplekser produsert syntetisk (noen ganger med tillegg av forskjellige fytoekstrakter) og kosttilskudd som tilbys av farmasøytisk industri.

p, blokksitat 23,0,0,0,0 —>

Sistnevnte er laget av naturlige stoffer som inneholder aktive komponenter i en biologisk tilgjengelig tilstand, noe som forklarer deres ganske enkle absorpsjon med den sjeldne utviklingen av bivirkninger. Kosttilskudd bør kun tas i mengder anbefalt av en spesialist og i riktig forhold mellom hovedingrediensene.

p, blokksitat 24,0,0,0,0 —>

For eksempel er det ikke tillatt å ta alfa-liponsyre hvis det er en mangel på B-vitaminer, og sistnevnte kan ikke tas i lang tid uten samtidig inntak av magnesium, siden med en relativ mangel på sistnevnte, er kalsiumioner vasket ut fra beina. Slike nyanser er bare kjent for erfarne leger. Derfor anbefales det ikke å ta disse medisinene på egen hånd, spesielt hvis du har noen sykdommer eller tar medisiner.

p, blokksitat 25,0,0,0,0 —>

Den kombinerte bruken av kosmetikk (kremer, geler, etc.) med biologisk aktive tilsetningsstoffer gjør det mulig å oppnå en mangfoldig økning i de positive effektene av førstnevnte på huden. For å opprettholde en ungdommelig og vakker hud, når du velger kosttilskudd, må du være oppmerksom på tilstedeværelsen i deres sammensetning av vitaminer, mikroelementer, fytoøstrogener, antioksidanter, flerumettede fettsyrer, som kort ble diskutert ovenfor, pre- og probiotika.

p, blokksitat 26,0,0,0,0 —>

Spesielt viktige kosttilskudd for ungdommelig hud er kollagen (i kapsler eller pulver) og hyaluronsyre i tabletter eller kapsler. De produseres også i kombinasjon med andre komponenter - med individuelle vitaminer, med et kompleks av vitaminer og mineraler eller andre kosttilskudd. For eksempel kan hyaluronsyre kombineres med kollagen, kondroitinsulfat, omega-3-syrer, koenzym Q10, tamarind, etc.

p, blokksitat 27,0,0,0,0 —>

For å oppsummere er et vanlig spørsmål å svare på hva som er effektiviteten til vitaminer og kosttilskudd. Effektiviteten til førstnevnte har blitt bevist for lenge siden, men bare på betingelse av at tilstedeværelsen av mangelen deres er etablert. Når det gjelder kosttilskudd, er det nødvendig å forstå at de produseres ved utvinning fra forskjellige komplekser av uorganisk og organisk opprinnelse. Denne prosessen for produksjonsbedrifter er ganske kompleks, langvarig og noen ganger ulønnsom.

p, blokksitat 28,0,0,0,0 —>

p, blokkanførselstegn 29,0,0,0,0 —> p, blokkanførselstegn 30,0,0,0,1 —>

Mange leger uttrykker stor tvil om fordelene, nødvendigheten eller i det minste tilrådelig å ta disse stoffene (spesielt hyaluronsyre og kollagen) oralt, siden det ikke finnes noen overbevisende og objektive studier av fordelene og effektiviteten ved å ta de fleste kosttilskudd. Deres viktigste ulempe er at selv i apotekkjeden er det ganske mange forfalskninger, siden kosttilskudd ikke er medisiner og ikke krever testing. I tillegg begynner antydelige mennesker, som et resultat av å se på reklame, gradvis å tilfeldig og ukontrollert ta disse stoffene i ubegrensede mengder, noe som fører til en skadelig effekt på kroppen og psykologisk avhengighet av dem.