维生素复合物抗衰老

所有信息仅供参考。不是强制性的医疗建议。不要自行用药！请咨询您的医生！

文章内容：

1. 有可能战胜衰老吗？
2. 哪些因素会加速衰老过程？
3. 哪些最有效？

维生素是保护身体免受自由基等有害物质影响的极好方法，而自由基现在被认为是衰老过程的罪魁祸首。应该指出的是，这些微量元素的积极特性并不限于这种能力。现在您将了解哪些抗衰老维生素最有效。

维生素可以对抗衰老吗？

微量元素，包括矿物质和维生素，对人类健康至关重要，尤其是在衰老过程中。一旦进入体内，它们就变成辅酶。简而言之，微量元素与各种酶结合是所有生化过程的催化剂。

一些微量元素，如维生素 E 和 C、类胡萝卜素和硒，是很强的抗氧化剂。此外，它们对于强化骨组织也是必需的。该组中的其他物质（如维生素 B）起到激素的作用。

随着年龄的增长，自由基变得更加活跃，身体更难以抵抗它们。这反过来导致衰老最初迹象的出现，并导致各种疾病的发生。身体对抗氧化剂和其他营养素的需求增加，如果缺乏，人体健康就会恶化。

哪些因素会加速衰老过程？

哪些抗衰老维生素最有效？

如今，消除微量营养素缺乏症只有两种方法：食用富含微量营养素的食物和特殊补充剂。请注意，只有含有天然来源的抗衰老维生素，微量营养素复合物才能被认为是高质量的。让我们看看哪些营养素（包括抗衰老维生素）可能有效。

硫辛酸

这种物质对身体的作用类似于维生素 C 和 E。α-硫辛酸能够中和所有类型的自由基，因为它不仅能够渗透到细胞中，而且还能渗透到细胞间隙中。该物质对于 ATP 的产生和碳水化合物的代谢也是必需的。

Α-硫辛酸显着加速细胞新陈代谢。这可以快速清除细胞结构中的毒素，并有助于减缓衰老过程。让我们记住，由于新陈代谢旺盛，废物会迅速从细胞中清除，营养物质会被吸收。否则，老化过程就会被激活。 α-硫辛酸的每日摄入量为20至50毫克。

维生素A和胡萝卜素

维生素 A 积极参与皮肤上皮和内脏组织新细胞结构的合成过程。科学家发现。这种物质能够刺激创建新细胞结构的过程，这对于皮肤和视觉器官的健康非常重要。

维生素 A 属于脂溶性维生素，存在于动物食品中。这种物质的最佳来源是鱼油。通过食用足够多的多脂鱼，您可以避免缺乏这种营养素。我们建议每天食用一汤匙鱼肝油，并在一周内食用几份海鱼。

如果您想使用微量营养素复合物，请注意那些含有 2.5 至 5000 单位该物质的补充剂。由于维生素A是脂溶性的，因此身体可以储存它。某种物质的剂量超过5万单位就有毒。还应该说的是，α和β胡萝卜素在摄入后会转化为维生素A，但不能积累。胡萝卜素的主要来源有香菜、菠菜、红薯、西洋菜、青椒等。

抗坏血酸棕榈酸酯

这是一种强大的抗氧化剂，可以增加人体抵抗各种传染病的能力，降低血压，还可以防止血栓形成和动脉粥样硬化的发展。科学家们还发现了该物质的其他有益特性，例如对免疫系统的积极作用、加速胶原蛋白的合成以及保护肝脏免受化学毒素的侵害。

生物素

这种微量营养素属于水溶性维生素，与 B 族维生素结合使用。由于这种物质存在于许多食物中，因此大多数人可以从食物中获取所需量的生物素。建议那些从食物中吸收这种物质有困难的人使用含有这种物质的补充剂。微量元素对神经系统、汗腺、皮肤、指甲、骨髓和头发的功能有积极作用。

Β-胡萝卜素

这种物质是维生素 A 的天然来源。生物素也是如此。大多数情况下，人们通过食物获得足够的β-胡萝卜素。然而，在存在某些疾病的情况下，建议使用适当的补充剂。这种微量营养素可以很好地对抗自由基，保护皮肤免受紫外线辐射，并对免疫系统的功能产生积极影响。

维生素D

想必很多人都知道，维生素D在紫外线的作用下，可以在体内合成。此外，这种微量营养素还存在于蛋黄、肝脏和鱼油中。然而，仅通过食物无法满足身体对这种物质的需要。为了避免其不足，我们建议每天晒日光浴 5 至 15 分钟。

维生素 D 对钙吸收率有积极影响，从而增强骨骼结构。这一事实表明这种物质可以帮助维持骨骼健康。科学家们对抗衰老维生素，特别是这种物质进行了很好的研究。例如，美国科学家最近进行的一项研究证明，微量营养素可以将女性患心肌疾病的风险降低约三分之一。

维生素C

在所有抗衰老维生素中，也许这种物质是最著名的。尽管许多产品含有大量的抗坏血酸，但在高温的影响下，这种物质几乎完全被破坏。另外，食物在长期储存过程中也会损失部分维生素C。

这种微量营养素是最强大的天然抗氧化剂之一，可以保护人免受癌症的发展。一项研究发现，缺乏抗坏血酸会使中风的风险增加一倍。我们不会列出维生素 C 的所有好处，因为这需要花费很多时间。

维生素K

维生素 K 与之前的物质不同，大多数人并不那么熟悉。这种微量元素的主要来源是嗜酸乳杆菌、酸奶、瘦肉、开菲尔、胡萝卜、蛋黄、土豆等。维生素K被人体用来产生某些蛋白质，改善消化道功能并调节血液凝固过程。

维生素E

他们现在经常写到这种物质，如果您正在寻找抗衰老维生素，您可能很熟悉这种微量元素。该物质是植物油、花生、菠菜、卷心菜等的一部分。它是一种强大的抗氧化剂，可显着提高人体抵抗自由基的能力。我们可以长时间谈论维生素E的积极作用，但我们不会这样做。您必须记住，这是最重要的抗衰老疗法之一。

维生素B6

这种微量营养素存在于许多食物中，如肝脏、鲑鱼、核桃等。在体内，该物质调节激素的产生，参与必需营养素的代谢，并对中枢神经系统产生积极影响。我们建议素食者、55 岁以上的人、女性和酗酒的人使用含有维生素 B6 的补充剂。

维生素B5

首先，有必要注意这种微量元素参与神经递质乙酰胆碱的产生。此外，这种维生素是加速必需营养素产生能量所必需的。这种物质存在于许多食物中，并且非常耐高温。

当然，抗衰老维生素还有更多，今天我们只告诉您最重要的几种。如果你想保持青春，那么你需要开始正确饮食和定期锻炼。

对于抗衰老维生素E，请参见下文：

对于 50 岁以上的女性来说，与延长青春和积极健康的生活相关的问题是相关的。在荷尔蒙变化和代谢过程变化的背景下，为身体提供必要的维生素和矿物质非常重要。它们将有助于延缓衰老并预防许多疾病的发生。

50岁以后女性身体需要哪些维生素？

更年期期间荷尔蒙的变化会对所有器官和系统的状况产生负面影响。免疫力下降，体内胆固醇代谢被扰乱，导致心血管系统病变。

负责钙吸收的雌激素缺乏，会导致骨骼变薄并增加骨折风险。关节疼痛和骨头酸痛是跨过五十岁的女性的永恒伴侣。疲劳和情绪波动也会大大降低生活质量。

更年期期间，女性尤其需要维生素A、C、E、D和B族维生素（B12、B2、B3、B9、B6）。 每天应从食物中摄入足够的钙、硼和锌，这些物质负责骨骼系统。饮食中应包含镁：有助于神经系统；钾则支持心脏和肾脏。

维生素E

它是一种抗氧化剂，可以使身体恢复活力并赋予皮肤弹性。，对眼睑皮肤薄弱有有益作用。强化血管，滋养大脑，使荷尔蒙水平和血压正常化。抑制癌细胞的生长。

维生素D

这种维生素对预防骨质疏松症有很好的作用, 更年期妇女易受影响。 它对于维持血液中钙的充足水平、大脑的健康运作和正常的新陈代谢也是必要的。有助于抑制癌细胞并提高免疫力。

维生素F

参与胆固醇的代谢，提高免疫力，在骨骼中积累磷、钙。 维生素 F 含有多不饱和脂肪酸，可预防动脉粥样硬化并增强心脏和血管。保持正常的皮肤状况并有助于对抗多余的体重。

维生素C

没有白费 这种维生素通常被称为青春和美丽的维生素。：它能积极对抗皱纹、皮肤老化和下垂、色素沉着过度，还能很好地应对肿胀。清除体内导致衰老的自由基，维持荷尔蒙水平，提高免疫力和情绪。

B族维生素

它们给女性带来能量和活力，有助于缓解抑郁、失眠和焦虑。。它们可以加速新陈代谢，并通过正确的生活方式让您减肥。支持认知功能。

视黄醇

脂溶性维生素 A（视黄醇）可促进铁的快速吸收，并具有抗肿瘤特性。 这对甲状腺有好处。防止衰老并消除“坏”胆固醇。对抗皮肤干燥和粘膜炎症。

维生素每日需要量

50岁后女性的饮食中应持续含有维生素，但应避免超过每日需求量。

因此，女性每天需要15毫克维生素E。 小麦胚芽油、杏仁油、向日葵油和玉米油尤其富含维生素E。葵花籽、坚果、麦麸、菠菜也是这种维生素的宝库。

您的饮食中每天应添加最多 2.5 微克维生素 D。 鱼肝、鱼油、多脂鱼和海鲜可以为身体补充这种维生素。黄油、蛋黄和肉制品中维生素D含量也很高。

女性身体每天需要1.5 – 2毫克维生素A。富含脂肪的鱼、海鲜、动物和鸟的肝脏以及绿叶蔬菜富含这种维生素。

女性身体需要90-150毫克维生素C。 它大量存在于浆果、新鲜水果和蔬菜中。

女性还需要维生素：

女性每日维生素和矿物质的摄入量：

根据客户评论列出的最佳综合体表：名称、价格

俄罗斯女性更喜欢 Undevit 维生素：由于其最佳的性价比，Complivit 45+ 和 AlfaVit 50+ 制剂因其高效性而受到青睐，而 Vitrum Century 制剂因其良好的成分而受到青睐。

更昂贵的维生素复合物也得到了积极评价：Lady’s Formula、Ladyvita、LiveLon，它们可以预防衰老并治愈身体。

AlfaVit：描述、使用说明

“AlfaVit 50 +”是一种含有类胡萝卜素的胶囊形式的膳食补充剂。它用于预防骨质疏松症、心脏、血管、视觉器官的病变和其他与年龄相关的疾病。

该膳食补充剂包含三种类型的胶囊。白色胶囊旨在为身体补充钙质并使其更好地吸收，粉色药片则使身体充满铁质。蓝色胶囊是一种抗氧化剂复合物，以维生素A、C、E、B族维生素、硒、锌、碘和其他活性物质为代表。

您应该每天服用三片不同颜色的药片。禁止同时饮用数粒相同的胶囊。。使用该复合物的相对禁忌症是甲状腺疾病，因此需要咨询内分泌科医生。

您不能将膳食补充剂与其他药物结合使用。

分次饮用，中间休息约两周。

中心

美国生产的 50 年后女性维生素“Centrum Silver”是一种成分均衡的高品质复合物。它可以对抗更年期症状，补充微量元素的缺乏，改善视力，并支持循环系统的正常运作。

高品质美国复合维生素和矿物质 Centrum 银主要适合 50 岁以上的女性

膳食补充剂中含有五十岁以上人群必需的所有活性物质：维生素C、A、E、D、铁、钙、镁和磷。早上服用一粒药片，将其溶解在一杯水中。疗程为一个月。肾功能衰竭禁用该药。

维特鲁姆

美国 Vitrum Centuri 复合物对于 50 岁以上的女性来说是一种极佳的综合强化药物。 他 对于维生素缺乏症、慢性病、感染后、手术后、 恢复期间。

它用于预防各种感染、肿瘤以及心脏和血管疾病。 “Vitrum Centrum”是针对环境条件恶劣地区的居民而设计的。

该药物的成分——维生素C、E、A、B族维生素、D3、铁、镁、锌和其他成分——有助于对抗更年期和与年龄相关的身体变化。

每天喝一粒胶囊，疗程长达 4 个月。

康普利维特

除了女性身体必需的维生素和微量元素外，“Complivit for Women 45+”​​食品补充剂还包含有助于神经和荷尔蒙系统正常化的草药。多种维生素复合物可降低胆固醇、增强血管、使血压和代谢过程正常化。

有助于应对过早衰老，对皮肤状况有有益的影响，强化头发和指甲。 每天服用一粒药物。疗程为1至3个月。不建议患有肝病的女性使用该药。

杜维特

这款通用膳食补充剂适合儿童和成人，含有 20 种维生素和矿物质。

该药物的活性成分具有抗氧化特性，增强免疫力，支持心血管和神经系统的功能。

“Duovit”对甲状腺、眼睛、牙齿和骨骼都有好处，富含铁质。维生素复合物可预防骨质疏松症的发生。

胃肠道疾病、血栓性静脉炎和痛风、肾脏病理、尿石症、心力衰竭患者禁用。每天服用一颗红色和蓝色药丸。疗程为1-3个月。

索尔加

“Solgar”仅含有天然成分和草本提取物。 该药物有助于对抗更年期症状、萎靡迹象、高血压，并调节情绪背景。 服用该药物可以改善睡眠并增加性欲。

“Solgar”与其他药物一起服用治疗炎症性妇科疾病效果很好。饭后或饭时喝一到两粒胶囊，持续一个月。

拉迪维塔

芬兰维生素复合物“Ladyvita 50+”是更年期不可或缺的。该药物含有大豆植物雌激素（可替代激素疗法）以及 20 多种成分，可满足 50 岁以上女性日常所需的维生素和微量元素。

维生素“Ladyvita 50+”具有一般强化和抗肿瘤作用， 对于心脏和血管的正常功能有用。建议每天随餐服用 3 粒药物胶囊。

多标签女性

另一种芬兰药物，但成分中不含大豆，也不含乳糖、麸质和酵母。 “多片女性50+”补充女性身体缺钙。

硒、维生素 C 和 E 具有抗氧化剂的作用。膳食补充剂的活性成分可以对抗与年龄相关的身体变化并增强活力。建议每天一粒，随餐服用。

应力公式加 E

一种药物 «Stress Formula plus E”可以很好地应对抑郁症，除了维生素 B、C 和 E 之外，还含有重要的微量元素（镁和锌），可以提高抗压能力和表现。

它可以提高免疫力，治愈心脏和血管，有助于治疗慢性疲劳和一般疾病。 维生素复合物具有恢复活力的作用。一次随餐服用半片或一整粒胶囊。

廉价但有效的含硒维生素

一个人每天需要最多 0.07 毫克的硒，这是一种具有很强抗氧化特性的微量元素。。对于50岁以上的女性来说，这是非常有必要的，因为它可以防止认知能力退化，降低患癌症、心绞痛的风险，增强身体对感染的抵抗力，提高胃肠道的局部免疫力。

“AlfaVit 50+”含有 55 微克这种有用的微量元素，“Centrum”则含有 25 微克。 “Vitrum Centuri”含有 20 微克硒，“Complivit 45+”​​含有 25 微克硒。所列药品的价格不超过 500 - 600 卢布。 “Ladyvita 50+”和维生素 «多片女性”分别含 55 微克和 30 微克硒，但药品价格超过 1000 卢布。

廉价但有效的硒制剂包括：

1. “Selenium forte”（来自“Evalar”），含有每日所需的微量元素（70 微克）和 15 毫克维生素 E（60 片 163 卢布起）。
2. “复合硒”。除了 70 微克硒外，它还含有维生素 C、A、B 族维生素、铜、锌（60 片 214 卢布起）。
3. “硒锌+”该药物含有 50 微克硒，以及锌、β-胡萝卜素、维生素 E 和 C（30 片起价 302 卢布）。
4. “硒维塔米尔。”该药物补充了硒的每日需求（100微克微量元素）（30片85卢布起）。
5. “硒活性”。该组合物含有 50 微克硒和 50 毫克维生素 C（60 片起价 169 卢布）。

抗衰老的好药

对于女性来说，50岁后的维生素可以减缓所有器官和系统的衰退过程，必须含有多不饱和脂肪酸omega-3、青春辅酶q10和植物化合物白藜芦醇。

五种好的抗衰老药物包括：

1. “黄素GMI”；
2. “Famvital”；
3. “苏普拉丁”；
4. 《化妆品字母表》；
5. “补充光泽。”

法国膳食补充剂“Flavoprimum GMI”含有干红葡萄酒和绿茶提取物——优秀的抗氧化剂具有回春补虚的功效，加速新陈代谢，改善血液成分，有助于消除“坏”胆固醇。含有白藜芦醇。

“Famvital”含有绿茶和葡萄籽提取物 - 一种平衡的抗衰老复合物 为了美丽的头发、皮肤、指甲和美丽的身材。加速燃烧卡路里的过程，对抗脂肪团。

药物“Supradin”富含omega-3脂肪酸。 “Supradin”含有omega-3和辅酶q10，被认为是美丽、青春和健康的主要助手。

“Alphabet Cosmetics”是类黄酮和辅酶 q 10 的来源，可改善福祉和健康外观。 改善免疫系统的功能，防止动脉粥样硬化和恶性肿瘤的发展。

“Complete Radiance”具有抗氧化作用，中和外界环境对身体的负面影响，排除毒素。 由于成分中含有白藜芦醇，它可以防止胶原蛋白的破坏。

医生对选择复合物的建议

在选择合适的维生素之前，医生建议进行检查。 它将确定体内某些微量元素的缺乏情况，主治医生会根据患者的年龄和总体健康状况，开出必要的药物和确切的剂量。

通常，如果缺乏维生素，则开出多种维生素复合物；如果缺乏某种维生素或元素，则开出单剂量药物。糖浆、胶囊、咀嚼糖形式的维生素由患者自行选择。

50岁以上女性的营养补充应包括：维生素A、E、C和D、B族维生素、铁、硒、镁、omega-3脂肪酸。 医生不建议同时服用多种多种维生素复合物。如果这种情况无法避免，那么您应该选择那些组合物中活性成分不重复的药物。

女性 50 岁后的维生素不一定很昂贵；通常药物的高价只是一种营销策略。

服用几个疗程的维生素后，应选择新药。

为50岁以后的女性正确选择复合维生素将解决许多健康问题并提高生活质量。而如果一个女人吃得好，增加体力活动，改掉坏习惯，她就能多年保持健康和容光焕发。

文章格式： 斯维特兰娜·奥夫夏尼科娃

主题视频：女性 50 年后的维生素

50岁后女性应该补充哪些维生素：

随着年龄的增长，大约35岁后，皮肤结构会逐渐发生变化。后者变得干燥，失去健康的色泽、柔软度、弹性和色调，出现皱纹、老年斑和毛孔粗大，出现组织下垂，并形成褶皱。也就是说，生物组织逐渐老化，外部主要表现在面部、颈部和手部。为什么要服用营养补充剂和维生素来对抗皮肤老化？

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面部衰老的主要类型及机制

与年龄相关的组织变化是衰老的自然生理过程。其中涉及的一些主要因素和机制是：

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1. 紫外线的侵袭性影响，破坏皮肤深层结构，促进组织中自由基的形成和积累；
2. 自由基，是具有高度氧化能力的活性氧分子。它们能够与蛋白质、脂质和各种化合物发生链式反应，形成越来越多的自由基分子。通过与胶原蛋白和弹性蛋白纤维的蛋白质分子发生生化反应，自由基是真皮的基础，赋予真皮形状、紧致度和弹性，从而破坏胶原蛋白的结构并加速其老化速度。以某些维生素、酶、肽和氨基酸为代表的抗氧化剂会降低其作用；
3. 水脂套的破坏可以保护皮肤免受过度水分流失和紫外线的影响，参与维持皮肤表面的生物群落和酸度恒定等。游离的游离态也极大地促进了这种保护的破坏。自由基与脂质相互作用并形成相应的链式反应。

根据身体的个体特点和主要因素的影响，皮肤衰老的表现可分为以下几类：

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1. “疲倦的脸”是由一系列症状组成的：面部中度肿胀或浮肿、嘴角和外眼角下垂、法令纹深度增加、面部出现小皱纹;变化在一天结束时更加明显，休息后其严重程度会降低。这种类型的衰老对于那些过着健康生活方式并食用富含维生素、矿物质和抗氧化剂的均衡饮食的人来说是典型的。
2. 细小皱纹——面部皮肤干燥、多孔，口周和眶周有许多皱纹，面部椭圆形几乎完全保留，眼袋几乎完全消失。这种类型多见于脸型“尖”、皮肤薄、皮下脂肪层稍明显的人。
3. 皱纹较多，是暴露于额外负面因素的人的特征。其特征是由于组织下垂、双下巴和“下巴”的形成，导致面部轮廓和椭圆形发生明显变化，以及明显的“眼袋”、眉毛皱褶、深沉的“眼袋”。眶周和额叶区域的皱纹。
4. 组合——同时包含上述三种类型的各种特征。

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包括皮肤在内的整个有机体的衰老是有规律的，不取决于个人。然而，在多种因素的影响下，会出现早衰，这取决于环境的影响，而且往往取决于女性自身的影响——生活方式、性格和饮食、吸烟、缺乏体力活动等。

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维生素对抗面部皮肤老化

对于女性来说，至少对于大多数女性来说，一项非常重要的任务就是保养和维持皮肤的良好状态，尤其是面部、颈部和手部皮肤的青春和美丽。美容师和美容师的主要任务就是帮助女性解决这个问题。

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为此，使用了各种程序，含有维生素、矿物质、抗氧化剂等的外用化妆品，旨在补偿皮肤中生物活性成分的缺乏，并保护皮肤免受外部环境和皮肤的侵袭。其衰老的罪魁祸首——自由基。然而，几乎所有（甚至是昂贵的）外部药剂都只具有短期的表面作用，而不会影响其深层结构。

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同时，身体本身缺乏这些和其他生物活性物质会导致胶原纤维结构更快地破坏，皮肤更加干燥和下垂，并伴有上皮剥落。此外，指甲的结构被破坏，其脆弱性增加，出现脱发，皮肤变得松弛，面部、颈部、手部等处早期形成皱纹和褶皱。

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因此，无论外用产品的成分中添加了多少、多少成分，仍然需要最基本的成分。通过优先将它们引入体内，可以消除体内它们的缺陷，从而影响皮肤的状况。

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然而，仅在适当营养的帮助下并不总是能够做到这一点，特别是在春季，蔬菜和水果中的大部分维生素已经被破坏。在这方面，建议服用各种维生素复合物和膳食补充剂（BAS），包括或由维生素矿物质复合物组成，这有助于相对充分地平衡饮食，支持身体并对外观产生积极影响。

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美国一家儿童医院研究所的研究人员已经证实，体内某些生物活性化合物的最佳含量对于降低皮肤衰老风险和皮肤衰老风险非常重要。整个身体，以及过早死亡的发生。

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还已经确定，许多发达国家的人口缺乏一种或多种对身体重要的物质。而且，尽管事实上这种缺陷并未达到导致相应疾病（坏血病、佝偻病或痉挛病等）的程度，但从长远来看，它会产生后果。例如，omega-3 多不饱和脂肪酸、镁和维生素 D 是酶系统的重要组成部分，参与修复细胞 DNA、减少自由基的影响、防止氧化应激造成的细胞损伤，以及确保血管健康并防止皮肤和全身过早老化。

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哪些维生素可以延缓皮肤衰老？

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所有维生素都有助于维持皮肤的健康外观和正常功能，但主要的是“A”、“E”、β-胡萝卜素（胡萝卜素的异构体）以及辅酶 q10。它们都具有显着的抗氧化作用。

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维生素“C”也属于这一类，被发现其抗氧化能力非常弱，但它参与了一些具有抗氧化能力的物质的合成，包括“维生素E”的合成。维生素“K”有助于使血液微循环正常化并保持面部的自然色泽，“D3”影响钙的吸收并刺激自身胶原蛋白的合成。

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一般来说，建议不要服用单独的维生素，而是服用维生素复合物来保持年轻的皮肤，其中包括具有显着抗氧化作用的维生素与大量和微量元素的结合。 35岁以后（通常是40-45岁）的女性，很多皮肤问题都是因为体内雌激素合成减少所致。因此，建议她们服用添加植物雌激素的维生素矿物质复合物，部分替代自身的性激素，有助于提高相应皮肤感受器和其他器官对自身雌激素的敏感性。植物雌激素存在于大豆、啤酒花、三叶草、豆类、芝麻等中。它们有助于减缓皮肤衰老，使新陈代谢过程正常化，防止过度干燥和皱纹的形成。

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膳食补充剂可延缓皮肤衰老

在许多国家，它们的使用已变得熟悉且相当普遍，因为人们相信，正确选择和正确使用它们有助于消除维生素、常量和微量元素、必需脂肪酸、氨基酸、蛋白质等的缺乏。

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长期正确地使用这些药物并配合疗程不仅可以解决许多美容问题，还可以改善整体健康并延长一个人的积极生活方式。具体而言，生物活性添加剂的美容效果表现在恢复正常皮肤功能及其水脂膜，减轻与年龄相关的症状的严重程度，改善存在痤疮、痤疮或皮脂溢的状况。

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这些产品不是药物，不能替代适当的治疗。使用它们的目的是补充身体必需的和我们饮食中缺失的基本成分。一些专家认为它们对体内的基本调节和代谢过程有显着影响。许多人不了解维生素、合成生产的维生素矿物质复合物（有时添加各种植物提取物）和制药行业提供的膳食补充剂之间的区别。

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后者由天然物质制成，含有处于生物可利用状态的活性成分，这解释了它们相当容易吸收且很少发生不良反应。膳食补充剂只能按照专家建议的量和主要成分的正确比例服用。

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例如，如果缺乏B族维生素，则不允许服用α-硫辛酸，并且不能在不同时摄入镁的情况下长期服用α-硫辛酸，因为后者相对缺乏，钙离子会被吸收。从骨头里洗掉了。只有经验丰富的医生才知道这些细微差别。因此，不建议自行服用这些药物，特别是如果您患有任何疾病或正在服用药物。

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化妆品（面霜、凝胶等）与生物活性添加剂的结合使用，可以成倍增加前者对皮肤的积极作用。为了保持年轻美丽的肌肤，在选择膳食补充剂时，需要注意其成分中是否含有维生素、微量元素、植物雌激素、抗氧化剂、多不饱和脂肪酸（上面简要讨论过）、益生菌和益生菌。

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对年轻皮肤特别重要的膳食补充剂是胶原蛋白（胶囊或粉末）和透明质酸片剂或胶囊。它们还与其他成分结合生产——与单独的维生素、维生素和矿物质的复合物或其他膳食补充剂。例如，透明质酸可以与胶原蛋白、硫酸软骨素、omega-3酸、辅酶Q10、罗望子等结合。

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总而言之，一个常见的问题是维生素和营养补充剂的功效是什么。前者的有效性早已被证明，但前提是其缺陷的存在已被证实。关于食品膳食补充剂，有必要了解它们是通过从各种无机和有机来源的复合物中提取而生产的。对于制造企业来说，这个过程相当复杂、漫长，有时甚至无利可图。

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许多医生对口服这些药物（尤其是透明质酸和胶原蛋白）的益处、必要性或至少是否可取表示极大怀疑，因为对于服用大多数膳食补充剂的益处和有效性还没有令人信服且公正的研究。它们最重要的缺点是，即使在药房连锁店中也存在相当多的假货，因为膳食补充剂不是药物，不需要测试。另外，易受暗示的人由于观看广告，逐渐开始随意、不受控制地无限量地服用这些药物，从而造成身体的不良影响和心理上的依赖。