Συμπλέγματα βιταμινών κατά της γήρανσης

Όλες οι πληροφορίες παρέχονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν είναι υποχρεωτική ιατρική σύσταση. Μην κάνετε αυτοθεραπεία! Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!

Το περιεχόμενο του άρθρου:

1. Είναι δυνατόν να νικήσουμε τη γήρανση;
2. Ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης;
3. Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά;

Οι βιταμίνες είναι ένα εξαιρετικό μέσο για την προστασία του οργανισμού από τις επιπτώσεις επιβλαβών ουσιών όπως οι ελεύθερες ρίζες, οι οποίες με τη σειρά τους θεωρούνται πλέον οι κύριοι ένοχοι στη διαδικασία της γήρανσης. Πρέπει να σημειωθεί ότι οι θετικές ιδιότητες αυτών των μικροστοιχείων δεν περιορίζονται σε αυτή την ικανότητα. Τώρα θα μάθετε ποιες βιταμίνες κατά της γήρανσης είναι οι πιο αποτελεσματικές.

Είναι δυνατόν να νικήσουμε τη γήρανση με βιταμίνες;

Τα μικροστοιχεία, και αυτή η ομάδα ουσιών περιλαμβάνει μέταλλα και βιταμίνες, είναι υψίστης σημασίας για την ανθρώπινη υγεία, ιδιαίτερα κατά τη γήρανση. Μόλις μπουν στο σώμα, γίνονται συνένζυμα. Με απλά λόγια, τα ιχνοστοιχεία σε συνδυασμό με διάφορα ένζυμα είναι καταλύτες για όλες τις βιοχημικές διεργασίες.

Ορισμένα ιχνοστοιχεία, όπως οι βιταμίνες Ε και C, τα καροτενοειδή και το σελήνιο, είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, είναι επίσης απαραίτητα για την ενίσχυση του οστικού ιστού. Άλλες ουσίες αυτής της ομάδας, όπως η βιταμίνη Β, δρουν ως ορμόνες.

Καθώς μεγαλώνουμε, οι ελεύθερες ρίζες γίνονται πιο ενεργές και γίνεται πιο δύσκολο για το σώμα να τις αντισταθεί. Αυτό με τη σειρά του οδηγεί στην εμφάνιση των πρώτων σημαδιών γήρανσης και επίσης οδηγεί στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Οι ανάγκες του οργανισμού για αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά αυξάνονται και εάν είναι ελλιπή, η υγεία του ανθρώπου επιδεινώνεται.

Ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στην επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης;

Ποιες αντιγηραντικές βιταμίνες είναι πιο αποτελεσματικές;

Σήμερα, υπάρχουν μόνο δύο τρόποι για να εξαλειφθεί η έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών - η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αυτά και ειδικών συμπληρωμάτων. Σημειώστε ότι τα σύμπλοκα μικροθρεπτικών συστατικών μπορούν να θεωρηθούν υψηλής ποιότητας μόνο εάν περιέχουν φυσικές πηγές βιταμινών αντιγήρανσης. Ας μάθουμε ποια θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών κατά της γήρανσης, μπορεί να είναι αποτελεσματικά.

άλφα λιποϊκό οξύ

Αυτή η ουσία στην επίδρασή της στον οργανισμό μοιάζει με βιταμίνες όπως C και E. Το άλφα λιποϊκό οξύ είναι σε θέση να εξουδετερώνει όλους τους τύπους ελεύθερων ριζών, λόγω της ικανότητάς του να διεισδύει όχι μόνο στα κύτταρα, αλλά και στον μεσοκυττάριο χώρο. Η ουσία είναι επίσης απαραίτητη για την παραγωγή ATP και το μεταβολισμό των υδατανθράκων.

Το άλφα λιποϊκό οξύ επιταχύνει σημαντικά τον κυτταρικό μεταβολισμό. Αυτό οδηγεί σε γρήγορο καθαρισμό των κυτταρικών δομών από τις τοξίνες και βοηθά στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Ας θυμηθούμε ότι χάρη στον υψηλό μεταβολισμό, τα άχρηστα προϊόντα απομακρύνονται γρήγορα από τα κύτταρα και τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται. Διαφορετικά, ενεργοποιείται η διαδικασία γήρανσης. Η ημερήσια πρόσληψη άλφα λιποϊκού οξέος είναι από 20 έως 50 χιλιοστόγραμμα.

Βιταμίνη Α και καροτίνες

Η βιταμίνη Α συμμετέχει ενεργά στις διαδικασίες σύνθεσης νέων κυτταρικών δομών του επιθηλίου του δέρματος και των ιστών των εσωτερικών οργάνων. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν. Ότι αυτή η ουσία είναι ικανή να διεγείρει τις διαδικασίες δημιουργίας νέων κυτταρικών δομών, κάτι που έχει μεγάλη σημασία για την υγεία του δέρματος και των οργάνων της όρασης.

Η βιταμίνη Α ανήκει στην ομάδα των λιποδιαλυτών βιταμινών και βρίσκεται σε ζωικές τροφές. Η καλύτερη πηγή αυτής της ουσίας είναι το ιχθυέλαιο. Καταναλώνοντας αρκετά λιπαρά ψάρια, μπορείτε να αποφύγετε την ανεπάρκεια αυτού του θρεπτικού συστατικού. Συνιστούμε να καταναλώνετε μια κουταλιά της σούπας μουρουνέλαιο καθημερινά, καθώς και αρκετές μερίδες θαλασσινού ψαριού όλη την εβδομάδα.

Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε σύμπλοκα μικροθρεπτικών συστατικών, τότε δώστε προσοχή σε εκείνα τα συμπληρώματα που περιέχουν από 2,5 έως 5 χιλιάδες μονάδες της ουσίας. Δεδομένου ότι η βιταμίνη Α είναι λιποδιαλυτή, το σώμα μπορεί να την αποθηκεύσει. Μια δόση μιας ουσίας άνω των 50 χιλιάδων μονάδων είναι τοξική. Θα πρέπει επίσης να ειπωθεί ότι η άλφα και η βήτα καροτίνη, όταν καταποθούν, μετατρέπονται σε βιταμίνη Α, αλλά δεν μπορούν να συσσωρευτούν. Οι κύριες πηγές καροτίνης είναι ο μαϊντανός, το σπανάκι, οι γλυκοπατάτες, το κάρδαμο, οι πιπεριές κ.λπ.

Παλμιτικός ασκορβύλιος

Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αυξήσει την ικανότητα του σώματος να αντιστέκεται σε διάφορες μολυσματικές ασθένειες, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και επίσης να αποτρέψει τη θρόμβωση και την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης. Οι επιστήμονες ανακάλυψαν και άλλες ευεργετικές ιδιότητες της ουσίας, για παράδειγμα, θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα, επιτάχυνση της σύνθεσης κολλαγόνου και προστασία του ήπατος από χημικές τοξίνες.

Βιοτίνη

Αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό ανήκει στην ομάδα των υδατοδιαλυτών βιταμινών και λειτουργεί σε συνδυασμό με βιταμίνες Β. Δεδομένου ότι η ουσία βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν την απαιτούμενη ποσότητα βιοτίνης από τα τρόφιμα. Η χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν αυτή την ουσία συνιστάται σε άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα απορρόφησής της από τα τρόφιμα. Το ιχνοστοιχείο έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος, των ιδρωτοποιών αδένων, του δέρματος, των νυχιών, του μυελού των οστών και των μαλλιών.

Β καροτίνη

Αυτή η ουσία είναι μια φυσική πηγή βιταμίνης Α. Όπως συμβαίνει και με τη βιοτίνη. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι λαμβάνουν αρκετή βήτα-καροτίνη μέσω της τροφής. Ωστόσο, παρουσία ορισμένων ασθενειών, συνιστάται η χρήση κατάλληλων συμπληρωμάτων. Το μικροθρεπτικό συστατικό αντιμετωπίζει καλά τις ελεύθερες ρίζες, προστατεύει το δέρμα από την υπεριώδη ακτινοβολία και έχει θετική επίδραση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Βιταμίνη D

Σίγουρα πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να συντεθεί στο σώμα υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Επιπλέον, αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό βρίσκεται στον κρόκο του αυγού, στο συκώτι και στο ιχθυέλαιο. Ωστόσο, μόνο μέσω της τροφής δεν θα μπορέσετε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες του οργανισμού για αυτή την ουσία. Για να αποφύγετε την έλλειψή του, συνιστούμε να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα για 5-15 λεπτά.

Η βιταμίνη D έχει θετική επίδραση στον ρυθμό απορρόφησης του ασβεστίου, η οποία οδηγεί στην ενίσχυση των οστικών δομών. Αυτό το γεγονός υποδηλώνει ότι αυτή η ουσία μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας των οστών. Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει αρκετά καλά τις βιταμίνες κατά της γήρανσης, ιδιαίτερα αυτή την ουσία. Για παράδειγμα, σε μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη από Αμερικανούς επιστήμονες, αποδείχθηκε ότι το μικροθρεπτικό συστατικό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών μυϊκών παθήσεων στις γυναίκες κατά περίπου το ένα τρίτο.

Βιταμίνη C

Μεταξύ όλων των αντιγηραντικών βιταμινών, ίσως αυτή η ουσία είναι η πιο διάσημη. Αν και πολλά προϊόντα περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασκορβικού οξέος, υπό την επίδραση των υψηλών θερμοκρασιών αυτή η ουσία καταστρέφεται σχεδόν ολοκληρωτικά. Επίσης, μέρος της βιταμίνης C χάνεται κατά τη μακροχρόνια αποθήκευση των τροφίμων.

Αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό είναι ένα από τα πιο ισχυρά φυσικά αντιοξειδωτικά και μπορεί να προστατεύσει ένα άτομο από την ανάπτυξη καρκίνου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η ανεπάρκεια ασκορβικού οξέος διπλασίασε τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Δεν θα απαριθμήσουμε όλα τα οφέλη της βιταμίνης C, καθώς αυτό θα πάρει πολύ χρόνο.

Βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ, σε αντίθεση με την προηγούμενη ουσία, δεν είναι τόσο γνωστή στους περισσότερους ανθρώπους. Οι κύριες πηγές αυτού του ιχνοστοιχείου είναι ο οξύφιλος, το γιαούρτι, το άπαχο κρέας, το κεφίρ, τα καρότα, οι κρόκοι αυγών, οι πατάτες κ.λπ. Η βιταμίνη Κ χρησιμοποιείται από τον οργανισμό για την παραγωγή ορισμένων πρωτεϊνών, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ρυθμίζει την πήξη του αίματος επεξεργάζομαι, διαδικασία.

Βιταμίνη Ε

Γράφουν για αυτήν την ουσία αρκετά συχνά τώρα, και αν ψάχνετε για βιταμίνες κατά της γήρανσης, μάλλον είστε εξοικειωμένοι με αυτό το μικροστοιχείο. Η ουσία είναι μέρος φυτικών ελαίων, φιστικιών, σπανακιού, λάχανου κ.λπ. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που αυξάνει σημαντικά την ικανότητα του οργανισμού να αντιστέκεται στις ελεύθερες ρίζες. Μπορούμε να μιλήσουμε για τα θετικά αποτελέσματα της βιταμίνης Ε για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά δεν θα το κάνουμε αυτό. Πρέπει να θυμάστε ότι αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά αντιγηραντικά φάρμακα.

Βιταμίνη Β6

Αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, όπως το συκώτι, ο σολομός, τα καρύδια κ.λπ. Στον οργανισμό, η ουσία ρυθμίζει την παραγωγή ορμονών, συμμετέχει στον μεταβολισμό των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και έχει θετική επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα. Συνιστούμε τη χρήση συμπληρωμάτων που περιέχουν βιταμίνη Β6 για οπαδούς της χορτοφαγικής διατροφής, άτομα άνω των 55 ετών, γυναίκες και άτομα με εθισμό στο αλκοόλ.

Βιταμίνη Β5

Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να σημειωθεί η συμμετοχή αυτού του ιχνοστοιχείου στην παραγωγή του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη. Επιπλέον, αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την επιτάχυνση της παραγωγής ενέργειας από βασικά θρεπτικά συστατικά. Η ουσία βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και είναι πολύ ανθεκτική στις υψηλές θερμοκρασίες.

Φυσικά, υπάρχουν πολύ περισσότερες βιταμίνες κατά της γήρανσης και σήμερα σας είπαμε μόνο για τις πιο σημαντικές. Εάν θέλετε να διατηρήσετε τη νεότητά σας, τότε πρέπει να αρχίσετε να τρώτε σωστά και να ασκείστε τακτικά.

Για αντιγηραντική βιταμίνη Ε, δείτε παρακάτω:

Για τις γυναίκες άνω των 50 ετών, ζητήματα που σχετίζονται με την παράταση της νεότητας και μια δραστήρια, υγιή ζωή είναι σχετικά. Στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών και των αλλαγών στις μεταβολικές διεργασίες, είναι πολύ σημαντικό να υποστηρίζουμε το σώμα με τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Θα βοηθήσουν στην καθυστέρηση της τρίτης ηλικίας και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.

Ποιες βιταμίνες χρειάζεται το γυναικείο σώμα μετά από 50 χρόνια;

Οι ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση όλων των οργάνων και συστημάτων. Η ανοσία μειώνεται, ο μεταβολισμός της χοληστερόλης στο σώμα διαταράσσεται, οδηγώντας σε παθολογίες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Η ανεπάρκεια των οιστρογόνων, που είναι υπεύθυνα για την απορρόφηση του ασβεστίου, οδηγεί σε λέπτυνση των οστών και αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων. Ο πόνος στις αρθρώσεις και τα οστά που πονάνε μπορούν να γίνουν σταθεροί σύντροφοι για γυναίκες που έχουν ξεπεράσει τα πενήντα χρόνια. Η κούραση και οι εναλλαγές της διάθεσης μειώνουν επίσης σημαντικά την ποιότητα ζωής.

Κατά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες χρειάζονται ιδιαίτερα βιταμίνες A, C, E και βιταμίνες D και Β (Β12, Β2, Β3, Β9, Β6). Επαρκείς ποσότητες ασβεστίου, βορίου και ψευδαργύρου, που ευθύνονται για το σκελετικό σύστημα, θα πρέπει να παρέχονται καθημερινά στα τρόφιμα. Το μαγνήσιο πρέπει να περιλαμβάνεται στη διατροφή: για να βοηθά το νευρικό σύστημα και το κάλιο, που υποστηρίζει την καρδιά και τα νεφρά.

Βιταμίνη Ε

Είναι ένα αντιοξειδωτικό που αναζωογονεί τον οργανισμό και χαρίζει ελαστικότητα στο δέρμα., έχει ευεργετική επίδραση στο λεπτό δέρμα των βλεφάρων. Δυναμώνει τα αιμοφόρα αγγεία, θρέφει τον εγκέφαλο, ομαλοποιεί τα ορμονικά επίπεδα και την αρτηριακή πίεση. Καταστέλλει την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων.

Βιταμίνη D

Αυτή η βιταμίνη είναι μια καλή πρόληψη της οστεοπόρωσης, στο οποίο είναι επιρρεπείς οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση. Είναι επίσης απαραίτητο για τη διατήρηση του ασβεστίου στο αίμα σε επαρκές επίπεδο, την υγιή λειτουργία του εγκεφάλου και τον φυσιολογικό μεταβολισμό. Βοηθά στην καταστολή των καρκινικών κυττάρων και στη βελτίωση της ανοσίας.

Βιταμίνη F

Συμμετέχει στο μεταβολισμό της χοληστερόλης, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και συσσωρεύει φώσφορο και ασβέστιο στα οστά. Η βιταμίνη F, που περιέχει πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, προλαμβάνει την αθηροσκλήρωση και ενισχύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Διατηρεί τη φυσιολογική κατάσταση του δέρματος και βοηθά στην καταπολέμηση των περιττών κιλών.

Βιταμίνη C

Όχι μάταια Αυτή η βιταμίνη ονομάζεται συνήθως η βιταμίνη της νεότητας και της ομορφιάς.: καταπολεμά ενεργά τις ρυτίδες, τη γήρανση και τη χαλάρωση του δέρματος, την υπερμελάγχρωση και επίσης αντιμετωπίζει καλά το πρήξιμο. Απομακρύνει τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα που οδηγούν στη γήρανση, διατηρεί τα ορμονικά επίπεδα, βελτιώνει το ανοσοποιητικό και τη διάθεση.

Βιταμίνες Β

Δίνουν στις γυναίκες ενέργεια και σθένος, βοηθούν στην κατάθλιψη, την αϋπνία και το αυξημένο άγχος.. Επιταχύνουν το μεταβολισμό και, με τον σωστό τρόπο ζωής, σας επιτρέπουν να χάσετε βάρος. Υποστηρίζει γνωστικές λειτουργίες.

Ρετινόλη

Η λιποδιαλυτή βιταμίνη Α (ρετινόλη) προάγει την ταχεία απορρόφηση του σιδήρου και είναι προικισμένη με αντικαρκινικές ιδιότητες. Κάνει καλό στον θυρεοειδή αδένα. Προλαμβάνει τη γήρανση και απομακρύνει την «κακή» χοληστερόλη. Καταπολεμά την ξηροδερμία και τη φλεγμονή των βλεννογόνων.

Ημερήσια ανάγκη σε βιταμίνες

Οι βιταμίνες πρέπει να υπάρχουν συνεχώς στη διατροφή των γυναικών μετά από 50 χρόνια, αλλά η υπέρβαση της ημερήσιας απαίτησης θα πρέπει να αποφεύγεται.

Έτσι, οι γυναίκες χρειάζονται 15 mg βιταμίνης Ε την ημέρα. Το έλαιο φύτρου σιταριού, το αμύγδαλο, το ηλίανθο και το καλαμποκέλαιο είναι ιδιαίτερα πλούσια σε βιταμίνη Ε. Οι ηλιόσποροι, οι ξηροί καρποί, το πίτουρο σιταριού, το σπανάκι αποτελούν επίσης αποθήκη αυτής της βιταμίνης.

Θα πρέπει να συμπεριλάβετε έως και 2,5 mcg βιταμίνης D την ημέρα στη διατροφή σας. Το συκώτι του μπακαλιάρου, το ιχθυέλαιο, τα λιπαρά ψάρια και τα θαλασσινά εμπλουτίζουν τον οργανισμό με αυτή τη βιταμίνη. Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D είναι επίσης υψηλή σε βούτυρο, κρόκους και προϊόντα κρέατος.

Ο γυναικείος οργανισμός χρειάζεται καθημερινά 1,5 – 2 mg βιταμίνης Α. Τα λιπαρά ψάρια, τα θαλασσινά, τα συκώτια ζώων και πτηνών και τα φυλλώδη λαχανικά είναι πλούσια σε αυτή τη βιταμίνη.

Το γυναικείο σώμα χρειάζεται 90-150 mg βιταμίνης C. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε μούρα, φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

Οι γυναίκες χρειάζονται επίσης βιταμίνες:

Ημερήσια πρόσληψη βιταμινών και μετάλλων για τις γυναίκες:

Πίνακας με τα καλύτερα συγκροτήματα σύμφωνα με κριτικές πελατών: ονόματα, τιμές

Οι γυναίκες στη Ρωσία προτιμούν τις βιταμίνες Undevit: λόγω της βέλτιστης σχέσης ποιότητας-τιμής, τα σκευάσματα Complivit 45+ και AlfaVit 50+, σημειώνοντας την υψηλή τους αποτελεσματικότητα και το σκεύασμα Vitrum Century για την καλή του σύνθεση.

Επίσης, υπάρχουν θετικές κριτικές για πιο ακριβά σύμπλοκα βιταμινών: Lady’s formula, Ladyvita, LiveLon, που εμποδίζουν τη γήρανση και θεραπεύουν το σώμα.

AlfaVit: περιγραφή, οδηγίες χρήσης

Το "AlfaVit 50 +" είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής σε μορφή κάψουλων με καροτενοειδή. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης, των παθολογιών της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων, των οργάνων της όρασης και άλλων διαταραχών που σχετίζονται με την ηλικία.

Το συμπλήρωμα διατροφής περιέχει τρεις τύπους καψουλών. Οι λευκές κάψουλες στοχεύουν στον εμπλουτισμό του σώματος με ασβέστιο και στην καλύτερη απορρόφησή του, τα ροζ δισκία κορεσμένα με σίδηρο. Οι μπλε κάψουλες είναι ένα σύμπλεγμα αντιοξειδωτικών, που αντιπροσωπεύονται από βιταμίνες A, C, E, βιταμίνες Β, σελήνιο, ψευδάργυρο, ιώδιο και άλλες δραστικές ουσίες.

Θα πρέπει να παίρνετε τρία διαφορετικά χρώματα δισκία την ημέρα. Απαγορεύεται να πίνετε πολλές ίδιες κάψουλες ταυτόχρονα.. Σχετικές αντενδείξεις για τη χρήση του συμπλέγματος είναι ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα, επομένως είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν ενδοκρινολόγο.

Δεν μπορείτε να συνδυάσετε τη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής με άλλα φάρμακα.

Πίνετε σε μαθήματα, με διάλειμμα περίπου 2 εβδομάδων.

Centrum

Οι βιταμίνες μετά από 50 χρόνια για γυναίκες που παράγονται στις ΗΠΑ «Centrum Silver» είναι ένα υψηλής ποιότητας σύμπλεγμα με ισορροπημένη σύνθεση. Καταπολεμά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αναπληρώνει την έλλειψη μικροστοιχείων, βελτιώνει την όραση και υποστηρίζει την καλή λειτουργία του κυκλοφορικού συστήματος.

Το υψηλής ποιότητας αμερικανικό σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων Centrum silver προορίζεται κυρίως για γυναίκες άνω των 50 ετών

Όλες οι δραστικές ουσίες που είναι απαραίτητες για άτομα άνω των πενήντα ετών περιέχονται στο συμπλήρωμα διατροφής: βιταμίνες C, A, E, D, σίδηρος, ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορος. Πάρτε ένα δισκίο το πρωί, διαλύοντάς το σε ένα ποτήρι νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας μήνας. Το φάρμακο απαγορεύεται για νεφρική ανεπάρκεια.

Vitrum

Το αμερικανικό σύμπλεγμα Vitrum Centuri είναι ένα εξαιρετικό γενικό φάρμακο ενίσχυσης για γυναίκες άνω των 50 ετών. Αυτός απαραίτητο για ανεπάρκεια βιταμινών, χρόνιες παθήσεις, μετά από λοιμώξεις, επεμβάσεις, κατά την περίοδο ανάρρωσης.

Χρησιμοποιείται για την πρόληψη διαφόρων λοιμώξεων, ογκολογικών και παθήσεων της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Το "Vitrum Centrum" ενδείκνυται για κατοίκους περιοχών με δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.

Τα συστατικά του φαρμάκου - βιταμίνες C, E, A, βιταμίνες Β, D3, σίδηρος, μαγνήσιο, ψευδάργυρος και άλλα συστατικά - βοηθούν στην καταπολέμηση της εμμηνόπαυσης και των αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα.

Πίνετε μία κάψουλα την ημέρα, η διάρκεια του μαθήματος είναι έως 4 μήνες.

Complivit

Εκτός από τις βιταμίνες και τα μικροστοιχεία που είναι απαραίτητα για το γυναικείο σώμα, το συμπλήρωμα διατροφής «Complivit για γυναίκες 45+» περιλαμβάνει επίσης φαρμακευτικά βότανα που βοηθούν στην ομαλοποίηση του νευρικού και ορμονικού συστήματος. Το σύμπλεγμα πολυβιταμινών μειώνει τη χοληστερόλη, ενισχύει τα αιμοφόρα αγγεία, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και τις μεταβολικές διεργασίες.

Βοηθά στην αντιμετώπιση της πρόωρης γήρανσης, έχει ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του δέρματος, δυναμώνει τα μαλλιά και τα νύχια. Πάρτε το φάρμακο ένα δισκίο την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας κυμαίνεται από 1 έως 3 μήνες. Το φάρμακο δεν συνιστάται για γυναίκες με ηπατική νόσο.

Duovit

Το καθολικό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο είναι κατάλληλο τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες, περιέχει 20 βιταμίνες και μέταλλα.

Τα ενεργά συστατικά του φαρμάκου είναι προικισμένα με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αυξάνουν την ανοσία, υποστηρίζουν τις λειτουργίες του καρδιαγγειακού και του νευρικού συστήματος.

Το «Duovit» είναι καλό για τον θυρεοειδή αδένα, τα μάτια, τα δόντια και τα οστά, πλούσιο σε σίδηρο. Το σύμπλεγμα βιταμινών εμποδίζει την ανάπτυξη της οστεοπόρωσης.

Αντενδείκνυται σε παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, θρομβοφλεβίτιδα και ουρική αρθρίτιδα, νεφρική παθολογία, ουρολιθίαση, καρδιακή ανεπάρκεια. Πάρτε ένα κόκκινο και μπλε χάπι την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι 1-3 μήνες.

Σόλγκαρ

Το "Solgar" περιέχει μόνο φυσικά συστατικά και εκχυλίσματα βοτάνων. Το φάρμακο βοηθά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, των σημαδιών μαρασμού, της υπέρτασης και ρυθμίζει το συναισθηματικό υπόβαθρο. Η λήψη του φαρμάκου σάς επιτρέπει να βελτιώσετε τον ύπνο και να αυξήσετε τη λίμπιντο.

Το "Solgar" είναι καλό να λαμβάνεται για φλεγμονώδεις γυναικολογικές παθήσεις μαζί με άλλα φάρμακα. Πίνετε μία ή δύο κάψουλες μετά ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων για ένα μήνα.

Ladyvita

Το φινλανδικό σύμπλεγμα βιταμινών «Ladyvita 50+» είναι απαραίτητο κατά την εμμηνόπαυση. Το φάρμακο περιέχει φυτοοιστρογόνα σόγιας, τα οποία αποτελούν εναλλακτική λύση στην ορμονική θεραπεία, καθώς και περισσότερα από 20 συστατικά που παρέχουν τις καθημερινές ανάγκες των γυναικών άνω των πενήντα ετών σε βιταμίνες και μικροστοιχεία.

Οι βιταμίνες «Ladyvita 50+» έχουν γενική ενισχυτική και αντικαρκινική δράση, χρήσιμο για τη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων. Συνιστάται η λήψη 3 κάψουλες του φαρμάκου με το φαγητό την ημέρα.

Γυναίκες πολλαπλών καρτελών

Ένα άλλο φινλανδικό φάρμακο, αλλά χωρίς σόγια στη σύνθεση, και επίσης χωρίς λακτόζη, γλουτένη και μαγιά. Το “Multi-tabs women 50+” αναπληρώνει την ανεπάρκεια ασβεστίου στο γυναικείο σώμα.

Το σελήνιο, οι βιταμίνες C και Ε δρουν ως αντιοξειδωτικά. Τα ενεργά συστατικά των συμπληρωμάτων διατροφής καταπολεμούν τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα και αυξάνουν τη ζωτικότητα. Συνιστάται η λήψη του φαρμάκου ένα δισκίο την ημέρα με το φαγητό.

Φόρμουλα στρες συν Ε

Ένα φάρμακο «Το Stress Formula plus E" αντιμετωπίζει καλά την κατάθλιψη και, εκτός από τις βιταμίνες B, C και E, περιέχει σημαντικά μικροστοιχεία (μαγνήσιο και ψευδάργυρο) για αύξηση της αντοχής στο στρες και της απόδοσης.

Βελτιώνει το ανοσοποιητικό, θεραπεύει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία, βοηθά στη χρόνια κόπωση και γενικές παθήσεις. Το σύμπλεγμα βιταμινών έχει αναζωογονητικό αποτέλεσμα. Πάρτε μισό δισκίο ή μια ολόκληρη κάψουλα μία φορά με το φαγητό.

Φθηνές αλλά αποτελεσματικές βιταμίνες με σελήνιο

Ένα άτομο χρειάζεται έως και 0,07 mg σεληνίου καθημερινά, ένα ιχνοστοιχείο με ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.. Για γυναίκες άνω των 50 ετών, είναι απλώς απαραίτητο, καθώς προλαμβάνει την επιδείνωση των γνωστικών ικανοτήτων, μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου, την ανάπτυξη στηθάγχης, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις λοιμώξεις και βελτιώνει την τοπική ανοσία του γαστρεντερικού σωλήνα.

Το "AlfaVit 50+" περιέχει 55 mcg αυτού του χρήσιμου μικροστοιχείου, το "Centrum" - 25 mcg. Το "Vitrum Centuri" περιέχει 20 mcg σεληνίου, το "Complivit 45+" - 25 mcg. Οι τιμές για τα αναφερόμενα φάρμακα δεν υπερβαίνουν τα 500 - 600 ρούβλια. Στο «Ladyvita 50+» και βιταμίνες «Multi-tabs γυναίκες" για 55 mcg και 30 mcg σεληνίου, αντίστοιχα, αλλά τα φάρμακα κοστίζουν περισσότερα από 1000 ρούβλια.

Μεταξύ των φθηνών αλλά αποτελεσματικών παρασκευασμάτων με σελήνιο είναι:

1. "Selenium forte" (από το "Evalar"), το οποίο περιέχει την ημερήσια απαίτηση του μικροστοιχείου (70 mcg) και 15 mg βιταμίνης Ε (από 163 ρούβλια για 60 δισκία).
2. «Complivit Selenium». Εκτός από 70 mcg σεληνίου, περιέχει βιταμίνες C, A, βιταμίνες Β, χαλκό, ψευδάργυρο (από 214 ρούβλια για 60 δισκία).
3. "Selzinc plus" Το φάρμακο περιέχει 50 mcg σεληνίου, καθώς και ψευδάργυρο, βήτα-καροτίνη, βιταμίνες Ε και C (από 302 ρούβλια για 30 δισκία).
4. "Selenium Vitamir." Το φάρμακο αναπληρώνει την ημερήσια απαίτηση για σελήνιο (100 mcg μικροστοιχείου) (30 τεμάχια από 85 ρούβλια).
5. «Σελήνιο ενεργό». Η σύνθεση περιέχει 50 mcg σεληνίου και 50 mg βιταμίνης C (60 τεμάχια από 169 ρούβλια).

Καλά αντιγηραντικά φάρμακα

Οι βιταμίνες μετά από 50 χρόνια για τις γυναίκες, που επιβραδύνουν τις διαδικασίες παρακμής όλων των οργάνων και συστημάτων, πρέπει απαραίτητα να περιέχουν πολυακόρεστα λιπαρά οξέα ωμέγα-3, το νεανικό συνένζυμο q10 και τη φυτική ένωση ρεσβερατρόλη.

Τα πέντε καλά αντιγηραντικά φάρμακα περιλαμβάνουν:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital"?
3. "Supradin";
4. "Αλφάβητο των καλλυντικών"?
5. "Συμπληρώνει τη λάμψη."

Γαλλικό συμπλήρωμα διατροφής "Flavoprimum GMI" με ξηρό κόκκινο κρασί και εκχύλισμα πράσινου τσαγιού - ένας εξαιρετικός αντιοξειδωτικός παράγοντας, που έχει αναζωογονητική και τονωτική δράση, επιταχύνει το μεταβολισμό, βελτιώνει τη σύνθεση του αίματος και βοηθά στην εξάλειψη της «κακής» χοληστερόλης. Περιέχει ρεσβερατρόλη.

"Famvital" με πράσινο τσάι και εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού - ένα ισορροπημένο σύμπλεγμα αντιγήρανσης για την ομορφιά των μαλλιών, του δέρματος, των νυχιών και της όμορφης σιλουέτας. Επιταχύνει τη διαδικασία καύσης θερμίδων, καταπολεμά την κυτταρίτιδα.

Το φάρμακο "Supradin" είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το "Supradin" περιέχει ωμέγα-3 και συνένζυμο q10, τα οποία θεωρούνται οι κύριοι βοηθοί στον αγώνα για ομορφιά, νεότητα και υγεία.

Η "Alphabet Cosmetics" είναι πηγή φλαβονοειδών και συνενζύμου q 10 για τη βελτίωση της ευεξίας και της υγιούς εμφάνισης. Βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αποτρέπει την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης και κακοήθων νεοπλασμάτων.

Το "Complete Radiance" έχει αντιοξειδωτική δράση, εξουδετερώνει τις αρνητικές επιπτώσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος στο σώμα και απομακρύνει τις τοξίνες. Λόγω της ρεσβερατρόλης στη σύνθεση, εμποδίζει την καταστροφή του κολλαγόνου.

Συμβουλές γιατρών για την επιλογή συμπλεγμάτων

Πριν επιλέξετε τις σωστές βιταμίνες, οι γιατροί συνιστούν να υποβληθείτε σε εξέταση. Θα καθορίσει την ανεπάρκεια ορισμένων μικροστοιχείων στο σώμα και ο θεράπων ιατρός, εστιάζοντας στην ηλικία και τη γενική υγεία του ασθενούς, θα συνταγογραφήσει τα απαραίτητα φάρμακα και την ακριβή δοσολογία.

Κατά κανόνα, εάν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών, συνταγογραφούνται πολυβιταμινούχα σύμπλοκα· εάν υπάρχει ανεπάρκεια συγκεκριμένης βιταμίνης ή στοιχείου, συνταγογραφούνται φάρμακα μιας δόσης. Οι βιταμίνες με τη μορφή σιροπιών, καψουλών, καραμέλες μάσησης επιλέγονται κατά την κρίση του ασθενούς.

Τα συμπληρώματα διατροφής για γυναίκες άνω των 50 ετών πρέπει να περιλαμβάνουν: βιταμίνες A, E, C και D, βιταμίνες Β, σίδηρο, σελήνιο, μαγνήσιο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τη λήψη πολλών συμπλεγμάτων πολυβιταμινών ταυτόχρονα. Εάν αυτό δεν μπορεί να αποφευχθεί, τότε θα πρέπει να επιλέξετε εκείνα τα φάρμακα στα οποία τα δραστικά συστατικά της σύνθεσης δεν επαναλαμβάνονται.

Οι βιταμίνες μετά από 50 χρόνια για τις γυναίκες δεν χρειάζεται να είναι ακριβές· συχνά η διογκωμένη τιμή του φαρμάκου είναι απλώς ένα τέχνασμα μάρκετινγκ.

Αφού λάβετε πολλά μαθήματα βιταμινών, θα πρέπει να επιλέξετε ένα νέο φάρμακο.

Ένα σωστά επιλεγμένο σύμπλεγμα βιταμινών για γυναίκες μετά από 50 χρόνια θα λύσει πολλά προβλήματα υγείας και θα βελτιώσει την ποιότητα ζωής. Και αν μια γυναίκα τρώει καλά, αυξάνει τη σωματική δραστηριότητα και εγκαταλείπει τις κακές συνήθειες, θα είναι σε θέση να διατηρήσει καλή υγεία και ανθισμένη εμφάνιση για πολλά χρόνια.

Μορφή άρθρου: Σβετλάνα Οβσιανίκοβα

Βίντεο με θέμα: βιταμίνες μετά από 50 χρόνια για γυναίκες

Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνει μια γυναίκα μετά από 50 χρόνια:

Με την αύξηση της ηλικίας, μετά από περίπου 35 χρόνια, εμφανίζεται μια σταδιακή αλλαγή στη δομή του δέρματος. Το τελευταίο ξηραίνεται, χάνει τον υγιή χρωματισμό του, το βελούδινο, την ελαστικότητα και τον τόνο του, εμφανίζονται ρυτίδες, κηλίδες ηλικίας και διευρυμένοι πόροι, εμφανίζεται πτώση των ιστών και σχηματίζονται πτυχώσεις. Με άλλα λόγια, οι βιολογικοί ιστοί σταδιακά γερνούν, κάτι που εξωτερικά εκδηλώνεται κυρίως στο πρόσωπο, το λαιμό και τα χέρια. Γιατί να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες κατά της γήρανσης του δέρματος;

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

p, blockquote 3,0,0,0,0 —>

Κύριοι τύποι και μηχανισμοί γήρανσης του προσώπου

Οι αλλαγές στον ιστό που σχετίζονται με την ηλικία είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία γήρανσης. Μερικοί από τους κύριους παράγοντες και μηχανισμούς που εμπλέκονται σε αυτό είναι:

p, μπλοκ 4,0,0,0,0 —>

1. επιθετική επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, καταστρέφοντας τις βαθιές δομές του δέρματος και προάγοντας το σχηματισμό και τη συσσώρευση ελεύθερων ριζών στους ιστούς.
2. ελεύθερες ρίζες, οι οποίες είναι μόρια δραστικών ειδών οξυγόνου με υψηλό βαθμό οξειδωτικής ικανότητας. Είναι ικανά να εισέλθουν σε αλυσιδωτές αντιδράσεις με πρωτεΐνες, λιπίδια και διάφορες ενώσεις με το σχηματισμό ολοένα και περισσότερων μορίων ελεύθερων ριζών. Εισερχόμενοι σε βιοχημικές αντιδράσεις με πρωτεϊνικά μόρια ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, που αποτελούν τη βάση του χόριου και του δίνουν σχήμα, σφριγηλότητα και ελαστικότητα, οι ελεύθερες ρίζες διαταράσσουν τη δομή του κολλαγόνου και αυξάνουν τον ρυθμό γήρανσής του. Τα αντιοξειδωτικά, που αντιπροσωπεύονται από ορισμένες βιταμίνες, ένζυμα, πεπτίδια και αμινοξέα, μπορούν να μειώσουν την επίδρασή τους.
3. η καταστροφή του υδρολιπιδικού μανδύα, που προστατεύει το δέρμα από την υπερβολική απώλεια υγρασίας και την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων, εμπλέκεται στη διατήρηση της βιοκένωσης και της σταθερότητας της οξύτητας της επιφάνειας του δέρματος κ.λπ. Η καταστροφή αυτής της προστασίας διευκολύνεται επίσης πολύ από την ελεύθερη ρίζες όταν αλληλεπιδρούν με λιπίδια και με το σχηματισμό των αντίστοιχων αλυσιδωτών αντιδράσεων.

Ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος και την επίδραση των κύριων παραγόντων, οι δερματικές εκδηλώσεις της γήρανσης διακρίνονται σύμφωνα με τους ακόλουθους τύπους:

p, blockquote 5,0,0,0,0 —>

1. «Κουρασμένο πρόσωπο», το οποίο σχηματίζεται με τη μορφή ενός συμπλέγματος σημείων - μέτριο πρήξιμο ή πρήξιμο του προσώπου, πεσμένες γωνίες του στόματος και εξωτερικές γωνίες των ματιών, αύξηση του βάθους των ρινοχειλικών πτυχών, εμφάνιση μικρών ρυτίδων του προσώπου ; Οι αλλαγές είναι πιο αισθητές προς το τέλος της ημέρας, η σοβαρότητά τους μειώνεται μετά την ανάπαυση. Αυτός ο τύπος γήρανσης είναι χαρακτηριστικός για άτομα που ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής και τρώνε μια ισορροπημένη διατροφή με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
2. Λεπτά ζαρωμένο - το δέρμα του προσώπου είναι ξηρό, πορώδες, με πολυάριθμες περιστοματικές και περιογχικές ρυτίδες με σχεδόν πλήρως διατηρημένο οβάλ του προσώπου και σχεδόν πλήρη απουσία σακουλών κάτω από τα μάτια. Αυτός ο τύπος είναι πιο κοινός σε άτομα με «κοφτερό» σχήμα προσώπου, λεπτό δέρμα και ελαφρώς έντονο στρώμα υποδόριου λίπους.
3. Μεγάλες ρυτίδες, χαρακτηριστικό των ατόμων που εκτίθενται σε πρόσθετους αρνητικούς παράγοντες. Χαρακτηρίζεται από έντονες αλλαγές στο περίγραμμα του προσώπου και του ωοειδούς του, που σχηματίζονται ως αποτέλεσμα της πτώσης των ιστών, του σχηματισμού διπλού πηγουνιού και "σακούλες", καθώς και έντονες "σακούλες" κάτω από τα μάτια, πτυχές φρυδιών, βαθιές ρυτίδες στην περικογχική και μετωπιαία περιοχή.
4. Συνδυασμένο - το οποίο περιλαμβάνει ταυτόχρονα διάφορα χαρακτηριστικά των τριών τύπων που περιγράφονται παραπάνω.

p, μπλοκ 6,0,0,0,0 —>

Η γήρανση ολόκληρου του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος, είναι προγραμματισμένη και δεν εξαρτάται από το άτομο. Ωστόσο, υπό την επίδραση πολλών παραγόντων, εμφανίζεται πρώιμη, πρόωρη γήρανση, η οποία εξαρτάται από την επίδραση του περιβάλλοντος και, συχνά, από τις ίδιες τις γυναίκες - από τον τρόπο ζωής, τον χαρακτήρα και τη διατροφή τους, το κάπνισμα, την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας κ.λπ.

p, μπλοκ 7,0,1,0,0 —>

Βιταμίνες κατά της γήρανσης του δέρματος του προσώπου

Για τις γυναίκες, τουλάχιστον για τις περισσότερες από αυτές, ένα πολύ σημαντικό καθήκον είναι να διατηρήσουν και να διατηρήσουν το δέρμα σε καλή κατάσταση, ιδιαίτερα τη νεότητα και την ομορφιά του δέρματος του προσώπου, του λαιμού και των χεριών. Το κύριο καθήκον της κοσμετολογίας και των κοσμετολόγων είναι να βοηθήσουν τις γυναίκες να λύσουν αυτό το πρόβλημα.

p, blockquote 8,0,0,0,0 —>

Για τους σκοπούς αυτούς, χρησιμοποιούνται διάφορες διαδικασίες, εξωτερικά καλλυντικά που περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά κ.λπ., σχεδιασμένα να αντισταθμίζουν την έλλειψη βιολογικά ενεργών συστατικών στο δέρμα και να το προστατεύουν από τις επιθετικές επιδράσεις του εξωτερικού περιβάλλοντος, καθώς και από οι κύριοι ένοχοι της γήρανσής του - οι ελεύθερες ρίζες. Ωστόσο, σχεδόν όλοι (ακόμη και ακριβοί) εξωτερικοί παράγοντες έχουν μόνο βραχυπρόθεσμη επιφανειακή επίδραση, χωρίς να επηρεάζουν τις βαθιές δομές του.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Ταυτόχρονα, μια ανεπάρκεια στον ίδιο τον οργανισμό αυτών και άλλων βιολογικά δραστικών ουσιών συμβάλλει σε ταχύτερη διαταραχή της δομής των ινών κολλαγόνου, αυξημένη ξηρότητα του δέρματος και χαλάρωση του, που συνοδεύεται από απολέπιση του επιθηλίου. Επιπλέον, διαταράσσεται η δομή των νυχιών και αυξάνεται η ευθραυστότητά τους, εμφανίζεται τριχόπτωση, το δέρμα γίνεται πλαδαρό, σχηματίζονται νωρίς ρυτίδες και πτυχές στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια κ.λπ.

p, blockquote 10,0,0,0,0 —>

Έτσι, ανεξάρτητα από το τι και όσα απαραίτητα συστατικά εφαρμόζονται στο δέρμα στη σύνθεση εξωτερικών προϊόντων, θα χρειάζεται τα πιο βασικά συστατικά. Είναι δυνατόν να εξαλειφθεί η παρουσία της ανεπάρκειάς τους στο σώμα και συνεπώς να επηρεαστεί η κατάσταση του δέρματος εισάγοντάς τα κατά προτίμηση μέσα στο σώμα.

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

p, blockquote 12,0,0,0,0 —>

Ωστόσο, δεν είναι πάντα δυνατό να γίνει αυτό μόνο με τη βοήθεια της σωστής διατροφής, ειδικά την άνοιξη, όταν οι περισσότερες από τις βιταμίνες που βρίσκονται στα λαχανικά και τα φρούτα έχουν ήδη καταστραφεί. Από αυτή την άποψη, συνιστάται η λήψη διαφόρων συμπλεγμάτων βιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής (BAS), συμπεριλαμβανομένων ή αποτελούμενων από σύμπλοκα βιταμινών-μετάλλων, τα οποία βοηθούν στη σχετικά επαρκή ισορροπία της διατροφής, υποστηρίζουν τον οργανισμό και έχουν θετική επίδραση στην εμφάνιση.

p, μπλοκ 13,0,0,0,0 —>

Ερευνητές σε ένα ινστιτούτο σε ένα από τα παιδικά νοσοκομεία στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διαπιστώσει τη σημασία της βέλτιστης περιεκτικότητας στο σώμα ορισμένων βιολογικά ενεργών ενώσεων για τη μείωση του κινδύνου όχι μόνο όσον αφορά τη γήρανση του δέρματος, αλλά και τη γήρανση ολόκληρο το σώμα, καθώς και την εμφάνιση πρόωρης θνησιμότητας.

p, μπλοκ 14,0,0,0,0 —>

Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι ο πληθυσμός πολλών ανεπτυγμένων χωρών έχει ανεπάρκεια μιας ή περισσότερων ουσιών που είναι σημαντικές για τον οργανισμό. Και, παρά το γεγονός ότι αυτή η ανεπάρκεια δεν εκφράζεται σε τέτοιο βαθμό ώστε να οδηγήσει στην αντίστοιχη ασθένεια (σκορβούτο, ραχίτιδα ή σπασμοφιλία κ.λπ.), έχει τις συνέπειές της μακροπρόθεσμα. Για παράδειγμα, τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, το μαγνήσιο και η βιταμίνη D είναι απαραίτητα συστατικά των ενζυματικών συστημάτων που εμπλέκονται στην επιδιόρθωση του κυτταρικού DNA, στη μείωση των επιπτώσεων των ελεύθερων ριζών και στην πρόληψη της κυτταρικής βλάβης λόγω οξειδωτικού στρες, καθώς και στη διασφάλιση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων. και πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος και ολόκληρου του σώματος.

p, μπλοκ 15,1,0,0,0 —>

Ποιες βιταμίνες επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος;

σ, μπλοκ 16,0,0,0,0 —>

Όλες οι βιταμίνες συμβάλλουν στη διατήρηση της υγιούς εμφάνισης και της φυσιολογικής λειτουργίας του δέρματος, αλλά οι κυριότερες είναι η «Α», η «Ε», η βήτα-καροτίνη, που είναι ισομερές της καροτίνης, καθώς και το συνένζυμο q10. Όλα έχουν έντονη αντιοξειδωτική δράση.

σ, μπλοκ 17,0,0,0,0 —>

Η βιταμίνη «C», η οποία επίσης ανήκε σε αυτήν την ομάδα, βρέθηκε ότι έχει πολύ ασθενή αντιοξειδωτική ιδιότητα, αλλά συμμετέχει στη σύνθεση ορισμένων ουσιών με αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της σύνθεσης της «βιταμίνης Ε». Η βιταμίνη «Κ» βοηθά στην ομαλοποίηση της μικροκυκλοφορίας του αίματος και στη διατήρηση του φυσικού χρωματισμού του προσώπου, η «D3» επηρεάζει την απορρόφηση του ασβεστίου και διεγείρει τη σύνθεση των πρωτεϊνών του κολλαγόνου.

σ, μπλοκ 18,0,0,0,0 —>

Κατά κανόνα, συνιστάται η λήψη όχι μεμονωμένων βιταμινών, αλλά συμπλεγμάτων βιταμινών για τη διατήρηση της νεανικής επιδερμίδας, τα οποία περιλαμβάνουν βιταμίνες με κυρίαρχη αντιοξειδωτική δράση σε συνδυασμό με μακρο- και μικροστοιχεία. Σε γυναίκες μετά την ηλικία των 35 ετών (συνήθως σε ηλικία 40-45 ετών), πολλά δερματικά προβλήματα εξηγούνται από τη μείωση της σύνθεσης των οιστρογόνων στον οργανισμό. Ως εκ τούτου, συνιστάται η λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων με την προσθήκη φυτοοιστρογόνων, τα οποία αντικαθιστούν εν μέρει τις δικές τους ορμόνες φύλου και βοηθούν στην αύξηση της ευαισθησίας των αντίστοιχων δερματικών υποδοχέων και άλλων οργάνων στα δικά τους οιστρογόνα. Τα φυτοοιστρογόνα βρίσκονται στη σόγια, το λυκίσκο, το τριφύλλι, τα φασόλια, το σουσάμι κ.λπ. Βοηθούν στην επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος και στην ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών σε αυτό, αποτρέπουν την υπερβολική ξηρότητα και το σχηματισμό ρυτίδων.

σ, μπλοκ 19,0,0,0,0 —>

p, blockquote 20,0,0,0,0 —>

Συμπληρώματα διατροφής για την επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος

Σε πολλές χώρες, η χρήση τους έχει γίνει οικεία και αρκετά συνηθισμένη, καθώς πιστεύεται ότι η σωστή επιλογή και η σωστή χρήση τους βοηθούν στην εξάλειψη της ανεπάρκειας βιταμινών, μακρο- και μικροστοιχείων, απαραίτητων λιπαρών οξέων, αμινοξέων, πρωτεϊνών κ.λπ.

σ, μπλοκ 21,0,0,0,0 —>

Η μακροχρόνια και σωστή χρήση αυτών των φαρμάκων με υποστηρικτικά μαθήματα μπορεί να λύσει όχι μόνο πολλά αισθητικά προβλήματα, αλλά και να βελτιώσει τη συνολική ευεξία και να παρατείνει τον ενεργό τρόπο ζωής ενός ατόμου. Συγκεκριμένα, η καλλυντική δράση των βιολογικά ενεργών προσθέτων εκδηλώνεται στην αποκατάσταση της φυσιολογικής λειτουργίας του δέρματος, της υδρολιπιδικής του μεμβράνης, μειώνοντας τη σοβαρότητα των εκδηλώσεων που σχετίζονται με την ηλικία, βελτιώνοντας την κατάστασή του παρουσία ακμής, ακμής ή σμηγματόρροιας.

p, μπλοκ 22,0,0,1,0 —>

Αυτά τα προϊόντα δεν είναι φάρμακα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την κατάλληλη θεραπεία. Σκοπός της χρήσης τους είναι η αναπλήρωση των βασικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τον οργανισμό και λείπουν από τη διατροφή μας. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι έχουν έντονη επίδραση στις βασικές ρυθμιστικές και μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τη διαφορά μεταξύ βιταμινών, συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων που παράγονται συνθετικά (μερικές φορές με την προσθήκη διαφόρων φυτοεκχυλισμάτων) και συμπληρωμάτων διατροφής που προσφέρει η φαρμακευτική βιομηχανία.

p, μπλοκ 23,0,0,0,0 —>

Τα τελευταία είναι κατασκευασμένα από φυσικές ουσίες που περιέχουν ενεργά συστατικά σε βιολογικά προσβάσιμη κατάσταση, γεγονός που εξηγεί την αρκετά εύκολη απορρόφησή τους με τη σπάνια ανάπτυξη ανεπιθύμητων ενεργειών. Τα συμπληρώματα διατροφής πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε ποσότητες που συνιστά ο ειδικός και στη σωστή αναλογία των κύριων συστατικών.

p, blockquote 24,0,0,0,0 —>

Για παράδειγμα, δεν επιτρέπεται η λήψη άλφα-λιποϊκού οξέος εάν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών Β και οι τελευταίες δεν μπορούν να ληφθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς ταυτόχρονη λήψη μαγνησίου, καθώς με σχετική ανεπάρκεια του τελευταίου, τα ιόντα ασβεστίου είναι ξεπλυθεί από τα κόκαλα. Τέτοιες αποχρώσεις είναι γνωστές μόνο σε έμπειρους γιατρούς. Επομένως, δεν συνιστάται να παίρνετε αυτά τα φάρμακα μόνοι σας, ειδικά εάν έχετε κάποια ασθένεια ή παίρνετε φάρμακα.

p, μπλοκ 25,0,0,0,0 —>

Η συνδυασμένη χρήση καλλυντικών (κρέμες, τζελ κ.λπ.) με βιολογικά ενεργά πρόσθετα καθιστά δυνατή την πολλαπλή αύξηση των θετικών επιδράσεων του πρώτου στο δέρμα. Για να διατηρήσετε νεανικό και όμορφο δέρμα, όταν επιλέγετε συμπληρώματα διατροφής, πρέπει να δώσετε προσοχή στην παρουσία στη σύνθεσή τους βιταμινών, μικροστοιχείων, φυτοοιστρογόνων, αντιοξειδωτικών, πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, τα οποία συζητήθηκαν εν συντομία παραπάνω, προ- και προβιοτικών.

p, μπλοκ 26,0,0,0,0 —>

Ιδιαίτερα σημαντικά συμπληρώματα διατροφής για νεανικό δέρμα είναι το κολλαγόνο (σε κάψουλες ή σκόνη) και το υαλουρονικό οξύ σε ταμπλέτες ή κάψουλες. Παράγονται επίσης σε συνδυασμό με άλλα συστατικά - με μεμονωμένες βιταμίνες, με σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων ή άλλα συμπληρώματα διατροφής. Για παράδειγμα, το υαλουρονικό οξύ μπορεί να συνδυαστεί με κολλαγόνο, θειική χονδροϊτίνη, ωμέγα-3 οξέα, συνένζυμο Q10, ταμαρίνδο κ.λπ.

p, blockquote 27,0,0,0,0 —>

Συνοψίζοντας, μια κοινή ερώτηση που πρέπει να απαντηθεί είναι ποια είναι η αποτελεσματικότητα των βιταμινών και των συμπληρωμάτων διατροφής. Η αποτελεσματικότητα των πρώτων έχει αποδειχθεί εδώ και πολύ καιρό, αλλά μόνο με την προϋπόθεση ότι έχει διαπιστωθεί η παρουσία της ανεπάρκειάς τους. Όσον αφορά τα συμπληρώματα διατροφής, είναι απαραίτητο να γίνει κατανοητό ότι παράγονται με εκχύλιση από διάφορα σύμπλοκα ανόργανης και οργανικής προέλευσης. Αυτή η διαδικασία για τις κατασκευαστικές εταιρείες είναι αρκετά περίπλοκη, χρονοβόρα και μερικές φορές ασύμφορη.

p, μπλοκ 28,0,0,0,0 —>

p, blockquote 29,0,0,0,0 —> p, blockquote 30,0,0,0,1 —>

Πολλοί γιατροί εκφράζουν μεγάλη αμφιβολία για τα οφέλη, την αναγκαιότητα ή τουλάχιστον τη σκοπιμότητα της λήψης αυτών των φαρμάκων (ιδιαίτερα του υαλουρονικού οξέος και του κολλαγόνου) από το στόμα, καθώς δεν υπάρχουν πειστικές και αμερόληπτες μελέτες για τα οφέλη και την αποτελεσματικότητα της λήψης των περισσότερων συμπληρωμάτων διατροφής. Το σημαντικότερο μειονέκτημά τους είναι ότι ακόμη και στην αλυσίδα των φαρμακείων υπάρχουν αρκετά πλαστά, αφού τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι φάρμακα και δεν απαιτούν δοκιμές. Επιπλέον, τα υποβλητικά άτομα, ως αποτέλεσμα της προβολής διαφημίσεων, αρχίζουν σταδιακά να παίρνουν τυχαία και ανεξέλεγκτα αυτά τα φάρμακα σε απεριόριστες ποσότητες, γεγονός που οδηγεί σε επιβλαβή επίδραση στο σώμα και ψυχολογική εξάρτηση από αυτά.