Vitaminkomplex mot åldrande

All information tillhandahålls endast i informationssyfte. Inte en obligatorisk medicinsk rekommendation. Självmedicinera inte! Rådfråga din läkare!

Innehållet i artikeln:

1. Är det möjligt att besegra åldrandet?
2. Vilka faktorer bidrar till att åldrandeprocessen accelererar?
3. Vilka är mest effektiva?

Vitaminer är ett utmärkt sätt att skydda kroppen från effekterna av skadliga ämnen som fria radikaler, som i sin tur nu anses vara de främsta bovarna i åldringsprocessen. Det bör noteras att de positiva egenskaperna hos dessa mikroelement inte är begränsade till denna förmåga. Nu kommer du att ta reda på vilka anti-aging vitaminer som är mest effektiva.

Är det möjligt att besegra åldrande med vitaminer?

Mikroelement, och denna grupp av ämnen inkluderar mineraler och vitaminer, är av yttersta vikt för människors hälsa, särskilt under åldrande. Väl i kroppen blir de coenzymer. Enkelt uttryckt är spårämnen i kombination med olika enzymer katalysatorer för alla biokemiska processer.

Vissa spårämnen, såsom vitamin E och C, karotenoider och selen, är starka antioxidanter. Dessutom är de också nödvändiga för att stärka benvävnaden. Andra ämnen i denna grupp, till exempel vitamin B, fungerar som hormoner.

När vi åldras blir fria radikaler mer aktiva och det blir svårare för kroppen att motstå dem. Detta leder i sin tur till uppkomsten av de första tecknen på åldrande, och leder också till utvecklingen av olika sjukdomar. Kroppens behov av antioxidanter och andra näringsämnen ökar, och om de är bristfälliga försämras människors hälsa.

Vilka faktorer bidrar till att åldrandeprocessen accelererar?

Vilka anti-aging vitaminer är mest effektiva?

Idag finns det bara två sätt att eliminera brist på mikronäringsämnen - att äta mat rik på dem och speciella kosttillskott. Observera att mikronäringskomplex kan betraktas som högkvalitativa endast om de innehåller naturliga källor till anti-aging vitaminer. Låt oss ta reda på vilka näringsämnen, inklusive anti-aging vitaminer, som kan vara effektiva.

Alfa-liponsyra

Detta ämne, i sin effekt på kroppen, liknar vitaminer som C och E. Alfa-liponsyra kan neutralisera alla typer av fria radikaler, på grund av dess förmåga att tränga in inte bara i celler utan också i det intercellulära utrymmet. Ämnet är också nödvändigt för produktionen av ATP och metabolismen av kolhydrater.

Alfa-liponsyra accelererar avsevärt cellulär metabolism. Detta leder till snabb rensning av cellulära strukturer från gifter och hjälper till att bromsa åldringsprocessen. Låt oss komma ihåg att tack vare hög ämnesomsättning tas avfallsprodukter snabbt bort från cellerna och näringsämnen absorberas. Annars aktiveras åldringsprocessen. Det dagliga intaget av alfaliponsyra är från 20 till 50 milligram.

Vitamin A och karotiner

Vitamin A tar en aktiv del i processerna för syntes av nya cellulära strukturer av epitelet i huden och vävnader i inre organ. Forskare har upptäckt. Att detta ämne är kapabelt att stimulera processerna för att skapa nya cellulära strukturer, vilket är av stor betydelse för hälsan hos huden och synorganen.

Vitamin A tillhör gruppen fettlösliga vitaminer och finns i animaliska livsmedel. Den bästa källan till detta ämne är fiskolja. Genom att konsumera tillräckligt med fet fisk kan du undvika brist på detta näringsämne. Vi rekommenderar att du konsumerar en matsked torskleverolja dagligen, samt flera portioner havsfisk under veckan.

Om du vill använda mikronäringskomplex, var uppmärksam på de kosttillskott som innehåller från 2,5 till 5 tusen enheter av ämnet. Eftersom vitamin A är fettlösligt kan kroppen lagra det. En dos av ett ämne på mer än 50 tusen enheter är giftigt. Det ska också sägas att alfa- och betakaroten, vid intag, omvandlas till vitamin A, men kan inte ackumuleras. De huvudsakliga källorna till karoten är persilja, spenat, sötpotatis, vattenkrasse, paprika, etc.

Askorbylpalmitat

Detta är en kraftfull antioxidant som kan öka kroppens förmåga att motstå olika infektionssjukdomar, sänka blodtrycket och även förhindra trombos och utveckling av åderförkalkning. Forskare har upptäckt andra fördelaktiga egenskaper hos ämnet, till exempel en positiv effekt på immunsystemet, acceleration av kollagensyntes och skydd av levern från kemiska gifter.

Biotin

Detta mikronäringsämne tillhör gruppen vattenlösliga vitaminer och fungerar i kombination med vitamin B. Eftersom ämnet finns i många livsmedel får de flesta i sig den nödvändiga mängden biotin från maten. Användning av kosttillskott som innehåller detta ämne rekommenderas för personer som har problem med att absorbera det från mat. Spårämnet har en positiv effekt på nervsystemets funktion, svettkörtlar, hud, naglar, benmärg och hår.

Betakaroten

Detta ämne är en naturlig källa till vitamin A. Som är fallet med biotin. Oftast får människor tillräckligt med betakaroten genom maten. Men i närvaro av vissa sjukdomar rekommenderas det att använda lämpliga kosttillskott. Mikronäringsämnet klarar bra av fria radikaler, skyddar huden från ultraviolett strålning och har en positiv effekt på immunsystemets funktion.

Vitamin D

Säkert många vet att D-vitamin kan syntetiseras i kroppen under påverkan av ultraviolett strålning. Dessutom finns detta mikronäringsämne i äggula, lever och fiskolja. Men bara genom maten kommer du inte att kunna tillfredsställa kroppens behov av detta ämne. För att undvika dess brist rekommenderar vi att sola varje dag i 5–15 minuter.

Vitamin D har en positiv effekt på kalciumabsorptionshastigheten, vilket leder till förstärkning av benstrukturen. Detta faktum tyder på att detta ämne kan hjälpa till att upprätthålla benhälsan. Forskare har studerat anti-aging vitaminer ganska väl, särskilt detta ämne. Till exempel, i en nyligen genomförd studie gjord av amerikanska forskare, bevisades det att mikronäringsämnet kan minska risken för att utveckla hjärtmuskelsjukdomar hos kvinnor med ungefär en tredjedel.

C-vitamin

Bland alla anti-aging vitaminer är kanske detta ämne det mest kända. Även om många produkter innehåller stora mängder askorbinsyra, förstörs detta ämne nästan helt under påverkan av höga temperaturer. Dessutom går en del av C-vitamin förlorad vid långtidsförvaring av mat.

Detta mikronäringsämne är en av de mest kraftfulla naturliga antioxidanterna och kan skydda en person från utvecklingen av cancer. En studie fann att brist på askorbinsyra fördubblade risken för stroke. Vi kommer inte att lista alla fördelar med C-vitamin, eftersom detta kommer att ta mycket tid.

Vitamin K

Vitamin K, till skillnad från det tidigare ämnet, är inte så bekant för de flesta. De huvudsakliga källorna till detta spårämne är acidophilus, yoghurt, magert kött, kefir, morötter, äggulor, potatis, etc. Vitamin K används av kroppen för att producera vissa proteiner, förbättrar matsmältningskanalens funktion och reglerar blodets koagulering bearbeta.

Vitamin E

De skriver om detta ämne ganska ofta nu, och om du letar efter anti-aging vitaminer är du förmodligen bekant med detta mikroelement. Ämnet ingår i vegetabiliska oljor, jordnötter, spenat, kål m.m. Det är en kraftfull antioxidant som avsevärt ökar kroppens förmåga att motstå fria radikaler. Vi kan prata om de positiva effekterna av vitamin E under lång tid, men vi kommer inte att göra det. Du måste komma ihåg att detta är en av de viktigaste anti-aging-läkemedlen.

Vitamin B6

Detta mikronäringsämne finns i många livsmedel, såsom lever, lax, valnötter, etc. I kroppen reglerar ämnet produktionen av hormoner, deltar i metabolismen av viktiga näringsämnen och har en positiv effekt på det centrala nervsystemet. Vi rekommenderar användning av kosttillskott som innehåller vitamin B6 för anhängare av en vegetarisk kost, personer över 55 år, kvinnor och personer med alkoholberoende.

Vitamin B5

Först och främst är det nödvändigt att notera deltagandet av detta spårelement i produktionen av neurotransmittorn acetylkolin. Dessutom är detta vitamin nödvändigt för att påskynda produktionen av energi från viktiga näringsämnen. Ämnet finns i många livsmedel och är mycket motståndskraftigt mot höga temperaturer.

Naturligtvis finns det mycket fler anti-aging vitaminer, och idag har vi bara berättat om de viktigaste. Om du vill behålla din ungdom måste du börja äta rätt och träna regelbundet.

För anti-aging vitamin E, se nedan:

För kvinnor över 50 år är frågor relaterade till att förlänga ungdomen och ett aktivt, hälsosamt liv relevanta. Mot bakgrund av hormonella förändringar och förändringar i metaboliska processer är det mycket viktigt att stödja kroppen med nödvändiga vitaminer och mineraler. De kommer att hjälpa till att fördröja ålderdom och förhindra utvecklingen av många sjukdomar.

Vilka vitaminer behöver kvinnokroppen efter 50 år?

Hormonella förändringar under klimakteriet påverkar tillståndet för alla organ och system negativt. Immuniteten minskar, kolesterolmetabolismen i kroppen störs, vilket leder till patologier i det kardiovaskulära systemet.

Brist på östrogen, som är ansvarigt för upptaget av kalcium, leder till förtunning av ben och en ökad risk för frakturer. Ledvärk och värkande ben kan bli ständiga följeslagare för kvinnor som har passerat femtioårsstrecket. Trötthet och humörsvängningar minskar också livskvaliteten kraftigt.

Under klimakteriet behöver kvinnor särskilt vitaminerna A, C, E och D- och B-vitaminer (B12, B2, B3, B9, B6). Tillräckliga mängder kalcium, bor och zink, som är ansvariga för skelettsystemet, bör tillföras maten dagligen. Magnesium bör ingå i kosten: för att hjälpa nervsystemet och kalium, som stöder hjärtat och njurarna.

Vitamin E

Det är en antioxidant som föryngrar kroppen och ger huden elasticitet., har en gynnsam effekt på tunn hud på ögonlocken. Stärker blodkärlen, ger näring till hjärnan, normaliserar hormonnivåer och blodtryck. Hämmar tillväxten av cancerceller.

Vitamin D

Detta vitamin är ett bra förebyggande av osteoporos, som kvinnor i klimakteriet är mottagliga för. Det är också nödvändigt för att bibehålla kalcium i blodet på en tillräcklig nivå, sund funktion av hjärnan och normal ämnesomsättning. Hjälper till att undertrycka cancerceller och förbättra immuniteten.

Vitamin F

Deltar i metabolismen av kolesterol, förbättrar immuniteten och ackumulerar fosfor och kalcium i benen. Vitamin F, som innehåller fleromättade fettsyror, förebygger åderförkalkning och stärker hjärtat och blodkärlen. Upprätthåller normalt hudtillstånd och hjälper till i kampen mot överflödiga kilon.

C-vitamin

Inte förgäves Detta vitamin kallas vanligtvis ungdomens och skönhetens vitamin.: det bekämpar aktivt rynkor, åldrande och slapp hud, hyperpigmentering, och klarar också bra av svullnad. Tar bort fria radikaler från kroppen som leder till åldrande, upprätthåller hormonella nivåer, förbättrar immunitet och humör.

B-vitaminer

De ger kvinnor energi och kraft, hjälper till med depression, sömnlöshet och ökad ångest.. De påskyndar ämnesomsättningen och låter dig gå ner i vikt med rätt livsstil. Stöder kognitiva funktioner.

Retinol

Fettlösligt vitamin A (retinol) främjar snabb absorption av järn och är utrustad med antitumöregenskaper. Det är bra för sköldkörteln. Förhindrar åldrande och tar bort "dåligt" kolesterol. Bekämpar torr hud och inflammation i slemhinnor.

Dagligt behov av vitaminer

Vitaminer bör vara ständigt närvarande i kosten för kvinnor efter 50 år, men överskridande av det dagliga behovet bör undvikas.

Så kvinnor behöver 15 mg vitamin E per dag. Vetegroddsolja, mandel-, solros- och majsolja är särskilt rika på vitamin E. Solrosfrön, nötter, vetekli, spenat är också ett förråd av detta vitamin.

Du bör inkludera upp till 2,5 mcg D-vitamin per dag i din kost. Torsklever, fiskolja, fet fisk och skaldjur berikar kroppen med detta vitamin. D-vitaminhalten är också hög i smör, äggulor och köttprodukter.

1,5 – 2 mg vitamin A behövs av kvinnokroppen dagligen. Fet fisk, skaldjur, djur- och fågellever och bladgrönt är rika på detta vitamin.

Kvinnokroppen behöver 90–150 mg C-vitamin. Det finns i stora mängder i bär, färsk frukt och grönsaker.

Kvinnor behöver också vitaminer:

Dagligt intag av vitaminer och mineraler för kvinnor:

Tabell över de bästa komplexen enligt kundrecensioner: namn, priser

Kvinnor i Ryssland föredrar Undevit-vitaminerna: på grund av det optimala förhållandet mellan kvalitet och pris, Complivit 45+ och AlfaVit 50+, noterar deras höga effektivitet, och Vitrum Century-preparatet för sin goda sammansättning.

Positiva recensioner lämnas också om dyrare vitaminkomplex: Lady's formula, Ladyvita, LiveLon, som förhindrar åldrande och läker kroppen.

AlfaVit: beskrivning, bruksanvisning

"AlfaVit 50 +" är ett kosttillskott i form av kapslar med karotenoider. Det används för att förhindra osteoporos, patologier i hjärtat, blodkärl, synorgan och andra åldersrelaterade störningar.

Kosttillskottet innehåller tre typer av kapslar. Vita kapslar syftar till att berika kroppen med kalcium och dess bättre absorption, rosa tabletter mättar kroppen med järn. Blå kapslar är ett komplex av antioxidanter, representerade av vitaminerna A, C, E, B-vitaminer, selen, zink, jod och andra aktiva substanser.

Du bör ta tre olika färgade tabletter om dagen. Det är förbjudet att dricka flera identiska kapslar samtidigt.. Relativa kontraindikationer för användningen av komplexet är sjukdomar i sköldkörteln, så samråd med en endokrinolog är nödvändigt.

Du kan inte kombinera att ta kosttillskott med andra droger.

Drick i kurser, med ett uppehåll på ca 2 veckor.

Centrum

Vitaminer efter 50 år för kvinnor producerade i USA "Centrum Silver" är ett högkvalitativt komplex med en balanserad sammansättning. Det bekämpar symptomen på klimakteriet, fyller på bristen på mikroelement, förbättrar synen och stöder cirkulationssystemets korrekta funktion.

Högkvalitativt amerikanskt komplex av vitaminer och mineraler Centrum silver är främst avsett för kvinnor över 50 år

Alla aktiva substanser som är nödvändiga för personer över femtio år ingår i kosttillskottet: vitamin C, A, E, D, järn, kalcium, magnesium och fosfor. Ta en tablett på morgonen och lös den i ett glas vatten. Behandlingsförloppet är en månad. Läkemedlet är förbjudet för njursvikt.

Vitrum

Det amerikanska Vitrum Centuri-komplexet är ett utmärkt allmänt stärkande medel för kvinnor över 50 år. han oumbärlig för vitaminbrist, kroniska sjukdomar, efter infektioner, operationer, under återhämtningsperioden.

Det används för att förhindra olika infektioner, onkologi och sjukdomar i hjärtat och blodkärlen. "Vitrum Centrum" är indicerat för boende i områden med ogynnsamma miljöförhållanden.

Komponenterna i läkemedlet - vitaminerna C, E, A, B-vitaminer, D3, järn, magnesium, zink och andra komponenter - hjälper till att bekämpa klimakteriet och åldersrelaterade förändringar i kroppen.

Drick en kapsel per dag, kursens varaktighet är upp till 4 månader.

Complivit

Förutom de vitaminer och mikroelement som är nödvändiga för den kvinnliga kroppen, innehåller kosttillskottet "Complivit för kvinnor 45+" även medicinska örter som hjälper till att normalisera nerv- och hormonsystemen. Multivitaminkomplexet sänker kolesterolet, stärker blodkärlen, normaliserar blodtrycket och metaboliska processer.

Hjälper till att hantera för tidigt åldrande, har en gynnsam effekt på hudens tillstånd, stärker hår och naglar. Ta läkemedlet en tablett per dag. Behandlingsförloppet sträcker sig från 1 till 3 månader. Läkemedlet rekommenderas inte för kvinnor med leversjukdom.

Duovit

Det universella kosttillskottet, som passar både barn och vuxna, innehåller 20 vitaminer och mineraler.

De aktiva komponenterna i läkemedlet är utrustade med antioxidantegenskaper, ökar immuniteten, stöder funktionerna i det kardiovaskulära systemet och nervsystemet.

"Duovit" är bra för sköldkörteln, ögon, tänder och ben, rik på järn. Vitaminkomplexet förhindrar utvecklingen av osteoporos.

Kontraindicerat vid sjukdomar i mag-tarmkanalen, tromboflebit och gikt, njurpatologi, urolithiasis, hjärtsvikt. Ta ett rött och blått piller per dag. Behandlingsförloppet är 1-3 månader.

Solgar

"Solgar" innehåller endast naturliga ingredienser och örtextrakt. Läkemedlet hjälper till att bekämpa symptomen på klimakteriet, tecken på vissnande, högt blodtryck och reglerar den känslomässiga bakgrunden. Genom att ta läkemedlet kan du förbättra sömnen och öka libido.

"Solgar" är bra att ta för inflammatoriska gynekologiska sjukdomar tillsammans med andra läkemedel. Drick en eller två kapslar efter eller under måltider i en månad.

Ladyvita

Det finska vitaminkomplexet "Ladyvita 50+" är oumbärligt under klimakteriet. Läkemedlet innehåller sojafytoöstrogener, som är ett alternativ till hormonbehandling, samt mer än 20 komponenter som ger kvinnor över femtio års ålder dagliga behov av vitaminer och mikroelement.

Vitaminer "Ladyvita 50+" har en allmän stärkande och antitumöreffekt, användbar för normal funktion av hjärtat och blodkärlen. Det rekommenderas att ta 3 kapslar av läkemedlet med mat per dag.

Kvinnor med flera flikar

Ett annat finskt läkemedel, men utan soja i kompositionen, och även utan laktos, gluten och jäst. "Multi-tabs kvinnor 50+" fyller på kalciumbrist i den kvinnliga kroppen.

Selen, vitamin C och E fungerar som antioxidanter. De aktiva komponenterna i kosttillskott bekämpar åldersrelaterade förändringar i kroppen och ökar vitaliteten. Det rekommenderas att ta läkemedlet en tablett per dag med mat.

Stressformel plus E

En drog «Stress Formula plus E" klarar depression bra och innehåller förutom vitamin B, C och E viktiga mikroelement (magnesium och zink) för att öka stresstålighet och prestanda.

Det förbättrar immuniteten, läker hjärtat och blodkärlen, hjälper till med kronisk trötthet och allmänna besvär. Vitaminkomplexet har en föryngrande effekt. Ta en halv tablett eller en hel kapsel en gång med mat.

Billiga men effektiva vitaminer med selen

En person behöver upp till 0,07 mg selen dagligen, ett spårämne med starka antioxidantegenskaper.. För kvinnor över 50 år är det helt enkelt nödvändigt, eftersom det förhindrar försämring av kognitiva förmågor, minskar risken för cancer, utveckling av angina, ökar kroppens motståndskraft mot infektioner och förbättrar den lokala immuniteten i mag-tarmkanalen.

"AlfaVit 50+" innehåller 55 mcg av detta användbara mikroelement, "Centrum" - 25 mcg. "Vitrum Centuri" innehåller 20 mcg selen, "Complivit 45+" - 25 mcg. Priserna för de listade läkemedlen överstiger inte 500 - 600 rubel. I "Ladyvita 50+" och vitaminer «Multitabs kvinnor" för 55 mcg respektive 30 mcg selen, men läkemedlen kostar mer än 1000 rubel.

Bland de billiga men effektiva preparaten med selen är:

1. "Selenium forte" (från "Evalar"), som innehåller det dagliga behovet av mikroelementet (70 mcg) och 15 mg vitamin E (från 163 rubel för 60 tabletter).
2. "Complivit Selenium". Förutom 70 mcg selen innehåller det vitaminer C, A, B-vitaminer, koppar, zink (från 214 rubel för 60 tabletter).
3. "Selzinc plus" Läkemedlet innehåller 50 mcg selen, såväl som zink, betakaroten, vitamin E och C (från 302 rubel för 30 tabletter).
4. "Selen Vitamir." Läkemedlet fyller på det dagliga behovet av selen (100 mcg mikroelement) (30 stycken från 85 rubel).
5. "Selen aktivt". Kompositionen innehåller 50 mcg selen och 50 mg vitamin C (60 stycken från 169 rubel).

Bra anti-aging läkemedel

Vitaminer efter 50 år för kvinnor, som bromsar nedgångsprocesserna för alla organ och system, måste nödvändigtvis innehålla fleromättade fettsyror omega-3, ungdomskoenzym q10 och växtföreningen resveratrol.

De fem bra anti-aging läkemedel inkluderar:

1. "Flavoprimum GMI";
2. "Famvital";
3. "Supradin";
4. "Kosmetikas alfabet";
5. "Kompletterar utstrålningen."

Franskt kosttillskott "Flavoprimum GMI" med torrt rött vin och grönt teextrakt - ett utmärkt antioxidantmedel, som har en föryngrande och tonisk effekt, påskyndar ämnesomsättningen, förbättrar blodsammansättningen och hjälper till att eliminera "dåligt" kolesterol. Innehåller resveratrol.

"Famvital" med grönt te och druvkärneextrakt - ett balanserat anti-aging komplex för skönheten i hår, hud, naglar och en vacker figur. Accelererar processen att bränna kalorier, bekämpar celluliter.

Läkemedlet "Supradin" är rikt på omega-3-fettsyror. "Supradin" innehåller omega-3 och koenzym q10, som anses vara de viktigaste assistenterna i kampen för skönhet, ungdom och hälsa.

"Alphabet Cosmetics" är en källa till flavonoider och coenzym q 10 för att förbättra välbefinnandet och ett hälsosamt utseende. Förbättrar immunsystemets funktion, förhindrar utvecklingen av ateroskleros och maligna neoplasmer.

"Complete Radiance" har en antioxidanteffekt, neutraliserar den negativa påverkan av den yttre miljön på kroppen och tar bort gifter. På grund av resveratrol i kompositionen förhindrar det förstörelsen av kollagen.

Läkares råd om att välja komplex

Innan du väljer rätt vitaminer rekommenderar läkare att genomgå en undersökning. Det kommer att bestämma bristen på vissa mikroelement i kroppen, och den behandlande läkaren, med fokus på patientens ålder och allmänna hälsa, kommer att ordinera de nödvändiga medicinerna och den exakta dosen.

Som regel, om det finns en brist på vitaminer, ordineras multivitaminkomplex; om det finns en brist på ett visst vitamin eller element ordineras endosmediciner. Vitaminer i form av sirap, kapslar, tugggodis väljs efter patientens gottfinnande.

Näringstillskott för kvinnor över 50 år bör innehålla: vitamin A, E, C och D, B-vitaminer, järn, selen, magnesium, omega-3-fettsyror. Läkare rekommenderar inte att du tar flera multivitaminkomplex samtidigt. Om detta inte kan undvikas, bör du välja de läkemedel där de aktiva komponenterna i kompositionen inte upprepas.

Vitaminer efter 50 år för kvinnor behöver inte vara dyra, ofta är det höga priset på läkemedlet bara ett marknadsföringsknep.

Efter att ha tagit flera kurser med vitaminer bör du välja ett nytt läkemedel.

Ett korrekt utvalt komplex av vitaminer för kvinnor efter 50 år kommer att lösa många hälsoproblem och förbättra livskvaliteten. Och om en kvinna äter bra, ökar fysisk aktivitet och ger upp dåliga vanor, kommer hon att kunna behålla god hälsa och ett blommande utseende i många år.

Artikelformat: Svetlana Ovsyanikova

Video om ämnet: vitaminer efter 50 år för kvinnor

Vilka vitaminer ska en kvinna ta efter 50 år:

Med stigande ålder, efter cirka 35 år, sker en gradvis förändring av hudens struktur. Den senare blir torr, förlorar sin friska färg, sammetslen, elasticitet och ton, rynkor, åldersfläckar och förstorade porer uppstår, vävnadsptos uppstår och veck bildas. Med andra ord åldras biologiska vävnader gradvis, vilket manifesteras externt främst i ansikte, hals och händer. Varför ta kosttillskott och vitaminer mot hudens åldrande?

p, citat 1,0,0,0,0 —>

p, citat 2,0,0,0,0 —>

p, citat 3,0,0,0,0 —>

Huvudtyper och mekanismer för ansiktets åldrande

Åldersrelaterade förändringar i vävnad är en naturlig fysiologisk åldrandeprocess. Några av de viktigaste faktorerna och mekanismerna som är involverade i det är:

p, citat 4,0,0,0,0 —>

1. aggressiv påverkan av ultravioletta strålar, skadar djupa hudstrukturer och främjar bildandet och ackumuleringen av fria radikaler i vävnader;
2. fria radikaler, som är molekyler av reaktiva syreämnen med en hög grad av oxiderande förmåga. De är kapabla att ingå kedjereaktioner med proteiner, lipider och olika föreningar med bildandet av fler och fler fria radikaler. Genom att gå in i biokemiska reaktioner med proteinmolekyler av kollagen och elastinfibrer, som är grunden för dermis och ger den form, fasthet och elasticitet, stör fria radikaler kollagenets struktur och ökar dess åldringshastighet. Antioxidanter, representerade av vissa vitaminer, enzymer, peptider och aminosyror, kan minska deras effekt;
3. förstörelse av den hydrolipidiska manteln, som skyddar huden från överskott av fuktförlust och påverkan av ultravioletta strålar, är inblandad i att bibehålla biocenosen och beständigheten av surheten i hudytan, etc. Förstörelsen av detta skydd underlättas också avsevärt av gratis radikaler när de interagerar med lipider och med bildandet av motsvarande kedjereaktioner.

Beroende på kroppens individuella egenskaper och påverkan av huvudfaktorerna särskiljs hudmanifestationer av åldrande enligt följande typer:

p, citat 5,0,0,0,0 —>

1. "Trött ansikte", som bildas i form av ett komplex av tecken - måttlig svullnad eller svullnad i ansiktet, sjunkande mungiro och yttre ögonvrån, ökar djupet av nasolabialveck, uppkomsten av små ansiktsrynkor ; förändringar är mer märkbara mot slutet av dagen, deras svårighetsgrad minskar efter vila. Denna typ av åldrande är typiskt för människor som leder en hälsosam livsstil och äter en balanserad kost av livsmedel rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter.
2. Fint rynkig - ansiktets hud är torr, porös, med många periorale och periorbitala rynkor med en nästan helt bevarad oval i ansiktet och en nästan fullständig frånvaro av påsar under ögonen. Denna typ är vanligare hos personer med en "skarp" ansiktsform, tunn hud och ett något markant lager av subkutant fett.
3. Storrynkig, karakteristisk för personer som utsätts för ytterligare negativa faktorer. Det kännetecknas av uttalade förändringar i ansiktets konturer och dess ovala, bildade som ett resultat av vävnadsptos, bildandet av en dubbelhaka och "käkar", såväl som uttalade "påsar" under ögonen, ögonbrynsveck, djupa rynkor i de periorbitala och frontala områdena.
4. Kombinerad - som samtidigt innehåller olika egenskaper hos de tre typerna som beskrivs ovan.

p, citat 6,0,0,0,0 —>

Åldrandet av hela organismen, inklusive huden, är programmerat och beror inte på individen. Men under påverkan av många faktorer inträffar tidigt, för tidigt åldrande, vilket beror på miljöns påverkan och ofta på kvinnorna själva - på deras livsstil, karaktär och kost, rökning, brist på fysisk aktivitet etc.

p, citat 7,0,1,0,0 —>

Vitaminer mot åldrande ansiktshud

För kvinnor, åtminstone för de flesta av dem, är en mycket viktig uppgift att bevara och underhålla huden i gott skick, särskilt ungdomen och skönheten i huden i ansikte, hals och händer. Huvuduppgiften för kosmetologi och kosmetologer är att hjälpa kvinnor att lösa detta problem.

p, citat 8,0,0,0,0 —>

För dessa ändamål används olika procedurer, extern kosmetika som innehåller vitaminer, mineraler, antioxidanter, etc., utformade för att kompensera för bristen på biologiskt aktiva komponenter i huden och skydda den från de aggressiva effekterna av den yttre miljön, såväl som från de främsta orsakerna till dess åldrande fria radikaler. Men nästan alla (även dyra) externa medel har endast en kortvarig yteffekt, utan att påverka dess djupa strukturer.

p, citat 9,0,0,0,0 —>

Samtidigt bidrar en brist i själva kroppen av dessa och andra biologiskt aktiva ämnen till en snabbare störning av kollagenfibrernas struktur, ökad torrhet i huden och dess hängande, åtföljd av peeling av epitelet. Dessutom störs naglarnas struktur och deras skörhet ökar, håravfall uppstår, huden blir sladdrig, rynkor och veck bildas tidigt i ansikte, hals, händer etc.

p, blockcitat 10,0,0,0,0 —>

Således, oavsett vad och oavsett hur många nödvändiga komponenter som appliceras på huden i sammansättningen av externa produkter, kommer det fortfarande att behöva de mest grundläggande ingredienserna. Det är möjligt att eliminera närvaron av deras brist i kroppen och därigenom påverka hudens tillstånd genom att företrädesvis införa dem i kroppen.

p, citat 11,0,0,0,0 —>

p, citat 12,0,0,0,0 —>

Det är dock inte alltid möjligt att göra detta enbart med hjälp av rätt näring, särskilt på våren, när de flesta av vitaminerna som finns i grönsaker och frukter redan har förstörts. I detta avseende rekommenderas det att ta olika vitaminkomplex och kosttillskott (BAS), inklusive eller bestående av vitamin-mineralkomplex, vilket hjälper till att relativt adekvat balansera kosten, stödja kroppen och ha en positiv effekt på utseendet.

p, citat 13,0,0,0,0 —>

Forskare vid ett institut vid ett av barnsjukhusen i USA har fastställt vikten av det optimala innehållet i kroppen av ett antal vissa biologiskt aktiva föreningar för att minska risken inte bara när det gäller hudens åldrande, utan även åldrandet av hela kroppen, såväl som förekomsten av för tidig dödlighet.

p, citat 14,0,0,0,0 —>

Det har också konstaterats att befolkningen i många utvecklade länder har en brist på ett eller flera ämnen som har betydelse för kroppen. Och trots att denna brist inte uttrycks i en sådan omfattning att den leder till motsvarande sjukdom (skörbjugg, rakitis eller spasmofili etc.) får den sina konsekvenser på lång sikt. Till exempel är omega-3 fleromättade fettsyror, magnesium och vitamin D väsentliga komponenter i enzymsystem som är involverade i att reparera cell-DNA, minska effekterna av fria radikaler och förhindra cellskador på grund av oxidativ stress, samt säkerställa blodkärlens hälsa. och förhindrar tidigt åldrande av huden och hela kroppen.

p, citat 15,1,0,0,0 —>

Vilka vitaminer bromsar hudens åldrande?

p, citat 16,0,0,0,0 —>

Alla vitaminer bidrar till att upprätthålla ett hälsosamt utseende och normal funktion av huden, men de viktigaste är "A", "E", betakaroten, som är en isomer av karoten, samt koenzym q10. Alla har en uttalad antioxidanteffekt.

p, citat 17,0,0,0,0 —>

Vitamin "C", som också tillhörde denna grupp, visade sig ha en mycket svag antioxidantegenskaper, men det deltar i syntesen av vissa ämnen med antioxidantegenskaper, inklusive syntesen av "vitamin E." Vitamin "K" hjälper till att normalisera blodets mikrocirkulation och bevara den naturliga färgen i ansiktet, "D3" påverkar absorptionen av kalcium och stimulerar syntesen av sina egna kollagenproteiner.

p, citat 18,0,0,0,0 —>

Som regel rekommenderas det att inte ta individuella vitaminer, utan vitaminkomplex för att upprätthålla en ungdomlig hud, som inkluderar vitaminer med en dominerande antioxidanteffekt i kombination med makro- och mikroelement. Hos kvinnor efter 35 års ålder (vanligtvis vid 40-45 års ålder) förklaras många hudproblem av en minskning av syntesen av östrogen i kroppen. Därför rekommenderas de att ta vitamin-mineralkomplex med tillägg av fytoöstrogener, som delvis ersätter sina egna könshormoner och hjälper till att öka känsligheten hos motsvarande hudreceptorer och andra organ för sina egna östrogener. Fytoöstrogener finns i soja, humle, klöver, bönor, sesam, etc. De hjälper till att bromsa hudens åldrande och normalisera metaboliska processer i den, förhindra överdriven torrhet och bildning av rynkor.

p, blockcitat 19,0,0,0,0 —>

p, blockcitat 20,0,0,0,0 —>

Kosttillskott för att bromsa hudens åldrande

I många länder har användningen av dem blivit bekant och ganska vanlig, eftersom man tror att deras korrekta val och korrekt användning hjälper till att eliminera bristen på vitaminer, makro- och mikroelement, essentiella fettsyror, aminosyror, proteiner, etc.

p, blockcitat 21,0,0,0,0 —>

Långvarig och korrekt användning av dessa läkemedel med stödjande kurser kan lösa inte bara många kosmetiska problem, utan också förbättra det övergripande välbefinnandet och förlänga en persons aktiva livsstil. I synnerhet manifesteras den kosmetiska effekten av biologiskt aktiva tillsatser i återställandet av normal hudfunktion, dess hydrolipidiska membran, minskar svårighetsgraden av åldersrelaterade manifestationer, förbättrar dess tillstånd i närvaro av akne, akne eller seborré.

p, blockcitat 22,0,0,1,0 —>

Dessa produkter är inte mediciner och kan inte ersätta lämplig behandling. Syftet med deras användning är att fylla på de grundläggande komponenterna som är nödvändiga för kroppen och som saknas i vår kost. Vissa experter tror att de har en uttalad effekt på de grundläggande reglerande och metaboliska processerna i kroppen. Många människor förstår inte skillnaden mellan vitaminer, vitamin-mineralkomplex producerade syntetiskt (ibland med tillsats av olika fytoextrakter) och kosttillskott som erbjuds av läkemedelsindustrin.

p, citat 23,0,0,0,0 —>

De senare är gjorda av naturliga ämnen som innehåller aktiva komponenter i ett biologiskt tillgängligt tillstånd, vilket förklarar deras ganska lätta absorption med den sällsynta utvecklingen av biverkningar. Kosttillskott bör endast tas i mängder som rekommenderas av en specialist och i rätt förhållande mellan huvudingredienserna.

p, blockcitat 24,0,0,0,0 —>

Till exempel är det inte tillåtet att ta alfa-liponsyra om det finns en brist på B-vitaminer, och det senare kan inte tas under lång tid utan samtidigt intag av magnesium, eftersom med en relativ brist på det senare är kalciumjoner tvättas ut från benen. Sådana nyanser är bara kända för erfarna läkare. Därför rekommenderas det inte att ta dessa läkemedel på egen hand, särskilt om du har några sjukdomar eller tar mediciner.

p, blockcitat 25,0,0,0,0 —>

Den kombinerade användningen av kosmetika (krämer, geler, etc.) med biologiskt aktiva tillsatser gör det möjligt att uppnå en mångfaldig ökning av de positiva effekterna av den förra på huden. För att behålla en ungdomlig och vacker hud, när du väljer kosttillskott, måste du vara uppmärksam på närvaron i deras sammansättning av vitaminer, mikroelement, fytoöstrogener, antioxidanter, fleromättade fettsyror, som kort diskuterades ovan, pre- och probiotika.

p, citat 26,0,0,0,0 —>

Särskilt viktiga kosttillskott för ungdomlig hud är kollagen (i kapslar eller pulver) och hyaluronsyra i tabletter eller kapslar. De produceras också i kombination med andra komponenter - med individuella vitaminer, med ett komplex av vitaminer och mineraler eller andra kosttillskott. Till exempel kan hyaluronsyra kombineras med kollagen, kondroitinsulfat, omega-3 syror, koenzym Q10, tamarind, etc.

p, citat 27,0,0,0,0 —>

För att sammanfatta, en vanlig fråga att besvara är vad är effektiviteten av vitaminer och kosttillskott. Effektiviteten av den förstnämnda har bevisats för länge sedan, men endast under förutsättning att närvaron av deras brist har fastställts. När det gäller kosttillskott är det nödvändigt att förstå att de produceras genom extraktion från olika komplex av oorganiskt och organiskt ursprung. Denna process för tillverkningsföretag är ganska komplex, lång och ibland olönsam.

p, citat 28,0,0,0,0 —>

p, blockquote 29,0,0,0,0 —> p, blockquote 30,0,0,0,1 —>

Många läkare uttrycker stora tvivel om fördelarna, nödvändigheten eller åtminstone tillrådligheten av att ta dessa läkemedel (särskilt hyaluronsyra och kollagen) oralt, eftersom det inte finns några övertygande och opartiska studier av fördelarna och effektiviteten av att ta de flesta kosttillskott. Deras viktigaste nackdel är att även i apotekskedjan finns det ganska många förfalskningar, eftersom kosttillskott inte är läkemedel och inte kräver testning. Dessutom börjar suggestiva personer, som ett resultat av att se annonser, gradvis ta dessa droger på måfå och okontrollerat i obegränsade mängder, vilket leder till en skadlig effekt på kroppen och psykologiskt beroende av dem.